Социальные сети и психические расстройства: могут ли Instagram и Facebook выявить депрессию

Может ли фильтр для фото в Instagram показать истинное психическое состояние автора публикации, а лента в соцсетях вызвать депрессию? Учёные считают, что может, и вот почему.

Согласно исследованию, опубликованному в журнале EPJ Data Science, социальные сети и психические заболевания связаны. И фотографии, которые человек выкладывает в Instagram (а также то, как он их редактирует), могут указать на признаки депрессии. В исследовании приняли участие 166 человек. Учёные изучили более 40 000 публикаций в Instagram и обратили внимание на фотографии участников, у которых раньше была выявлена депрессия. Как правило, эти люди не использовали фильтры при обработке или делали фотографии чёрно-белыми. Участники в стабильном состоянии чаще использовали фильтр «Валенсия», который осветляет изображения.

Социальные сети и депрессия

Соцсети могут усугубить депрессию. Исследование учёных из медицинского университета Питтсбурга показало: чем больше социальных платформ люди активно используют, тем больше вероятность, что они будут чувствовать подавленность и тревожность. По мнению специалистов, в группе риска находятся люди, которые регулярно пользуются 7—11 различными социальными сетями. Кажется, что это очень много, но на самом деле нет. Facebook, Instagram, Snapchat, Pinterest, YouTube, Twitter и LinkedIn — вот уже семь. Если добавить Tinder или WeChat, становится понятно, насколько просто попасть под влияние социальных сетей.

 

В небольшом исследовании группы молодых людей в Великобритании специалисты пришли к выводу, что Instagram больше всего связан с негативными чувствами, а именно — с депрессией, беспокойством, одиночеством, проблемами со сном и переживаниями из-за насмешек. Эта платформа ориентирована на изображения, которые могут поощрять низкую самооценку, так как люди сравнивают себя с другими. Ещё одно исследование специалистов из университета Мичигана показало: чем чаще люди использовали Facebook, тем сильнее ощущали неудовлетворённость от жизни.

Социальные сети и психические расстройства: могут ли Instagram и Facebook выявить депрессию. Изображение номер 1
Фото: shutterstock.com

Социальные сети и одиночество

Несмотря на то что сейчас у людей больше способов поддерживать общение, чем когда-либо, уровень одиночества растёт. Особенно среди пожилых людей. Исследование людей в возрасте от 45 лет и старше показало, что 35% опрошенных чувствовали себя одинокими. Из них 13% отметили, что с использованием социальных сетей у них стало меньше глубоких связей с другими людьми.

 

То, что мы ставим лайк статусам друзей или смотрим их отпускные фотографии, не означает, что мы чувствуем с ними связь. Американская психологическая ассоциация назвала это эпидемией одиночества — это увеличивает риск преждевременной смерти так же, как и ожирение.

 

Однако это касается не только взрослых. Исследование канадских экспертов показало, что чем шире у подростка сеть социальных контактов, тем больше кортизола у него вырабатывается. Кортизол — это гормон стресса, и если его уровень повышен, может появиться тревожность и расстройство сна.

Социальные сети и психические расстройства: могут ли Instagram и Facebook выявить депрессию. Изображение номер 2
Фото: shutterstock.com

Социальные медиа и нарциссизм

Социальные сети стали благодатной почвой для людей со склонностью к нарциссизму. Исследование психологов в канадском университете, проведённое в 2010 году, показало, что люди с низкой самооценкой и признаками нарциссизма пользовались Facebook чаще остальных. Вполне вероятно, что они используют социальные сети, чтобы «накормить эго», а также подменить чувства низкой самооценки онлайн-присутствием.

«Красные флажки», которые сигнализируют о проблемах в социальных сетях

Чрезмерная зависимость от социальных сетей может стать причиной появления проблем с психическим здоровьем и вызвать депрессию. Есть ли такие проблемы у вас? Обратите внимание на следующие признаки зависимости:

  • вы постоянно проверяете социальные сети;
  • вы поддерживаете связь с родственниками и друзьями в социальных сетях, но не можете вспомнить, когда последний раз встречались с ними или говорили по телефону;
  • проверка социальных сетей — последнее, что вы делаете перед сном, и первое, что делаете после пробуждения;
  • вы чувствуете панику, если не заходили в социальные сети несколько часов;
  • вы одержимы желанием «запечатлеть момент», чтобы опубликовать его на своих страничках;
  • вы часто сравниваете себя с людьми, которых видите в «Интернете»;
  • вы расстраиваетесь, если люди не прокомментировали ваш новый пост, и можете даже удалить его, если не получили ожидаемой реакции;
  • если у вас есть пара свободных минут, пока вы, например, стоите в очереди в банке или ждёте зелёного света на светофоре, вы заходите в соцсети, чтобы «просто проверить».

Социальные сети и психические расстройства: могут ли Instagram и Facebook выявить депрессию. Изображение номер 3
Фото: shutterstock.com

Социальные сети и психические заболевания: как найти баланс

Вы узнали себя в этих примерах? Возможно, пришло время найти баланс. Полностью исключить соцсети из своей жизни, конечно, невозможно, потому что они приносят не только вред. По мнению исследователей, которые определили связь между выбором фильтра для фотографии и депрессией, обмен историями и опытом в социальных сетях может помочь людям справиться с тревожными расстройствами.

 

Есть несколько шагов, которые помогут создать более здоровые отношения с социальными сетями.

 

Пользуйтесь настоящим будильником. Многие держат телефоны рядом с кроватью и не могут удержаться от бесконечной прокрутки новостной ленты прямо перед сном. Выключите телефон хотя бы за час до сна и заведите обычный будильник, а утром посмотрите, сколько вам удастся продержаться без обновления страничек.

 

Встречайтесь с друзьями. Лайк статусу не может заменить реального разговора. Кроме того, наверняка вы фильтруете то, чем делитесь в социальных сетях, и, скорее всего, ваши друзья и родные делают так же. У них в жизни могут происходить события, о которых вы ничего не знаете, потому что они не рассказали о них публично.

 

Помните: всё, что вы видите в «Интернете» — нереально. Фильтры и остроумные подписи выглядят привлекательно, но они не рассказывают всю историю целиком. Вам может быть трудно не сравнивать себя с другими, но знайте: то, что вы видите в социальных сетях, — это всего лишь крошечный кусочек чьей-то жизни. Кусочек, который к тому же редактируется, чтобы выглядеть как можно лучше.

Социальные сети и психические расстройства: могут ли Instagram и Facebook выявить депрессию. Изображение номер 4
Фото: shutterstock.com

Психология вашей ленты новостей

«Это не просто лишает нас свободы жить той жизнью, которой мы хотим; это меняет то, как мы разговариваем, это меняет нашу способность выстраивать те отношения, которые мы хотим. Это влияет на всех», — заявил Тристан Харрис, бывший руководитель отдела дизайн-этики Google в своём выступлении на TED. — Горстка технологических компаний контролирует миллиарды умов каждый день». Технология предназначена для захвата и удержания нашего внимания, они основаны на знаниях о том, как работает наш мозг, они манипулируют нами. Как утверждает Тристан, технология не является нейтральной. Он призвал людей рассмотреть альтернативу, где Facebook больше не будет удерживать нас в «Интернете», и вместо этого создать платформу, которая поможет связаться с друзьями в реальной жизни.

 

Эксперты в области технологий, в том числе бывшие сотрудники Google и Facebook, создали The center for humane technology. Группа планирует кампанию под названием «Правда о технологиях», которая будет направлена на просвещение студентов, родителей и учителей о том, какие побочные эффекты может иметь чрезмерное использование социальных сетей. Команда также планирует продвижение законов о снижении влияния крупных технологических компаний. Например, она хочет предложить законопроект, который будет поддерживать исследования о воздействии технологий на здоровье детей, и законопроект, запрещающий использование цифровых ботов без идентификации.

Социальные сети и психические расстройства: могут ли Instagram и Facebook выявить депрессию. Изображение номер 5
Фото: shutterstock.com
Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

5 упражнений для рук и плеч, которые сможет повторить каждый
Тренер клуба «ФитнесМания» Филипп Хозов показывает упражнения, которые могут делать как девушки, так и парни. Никаких штанг и «блинов». А если у вас есть гантели, то даже из дома никуда выходить не надо.
На «Абсолют Московском марафоне — 2018» выступит команда «Атлеты во благо»
Бегуны представят благотворительный фонд «Синдром любви». Более 40 человек выйдут на старт 23 сентября и поддержат людей с синдромом Дауна.
Компания Philips проведёт тренинг по оказанию первой помощи во время «Абсолют Московского марафона — 2018»
23 сентября в «Лужниках» представители бренда расскажут, что необходимо делать при внезапной остановке сердца.
Что делать в Буэнос-Айресе: 9 интересных идей
Для того чтобы посетить Аргентину, виза не нужна, а нужно всего лишь немного терпения. Дорога до Буэнос-Айреса займёт около суток. Но взамен вам откроется потрясающий город танго, страсти и вина.
Ужин перед забегом: 3 рецепта полезных блюд
Уже завтра состоится главный забег сезона — Московский марафон. Тем, кто пропускает традиционную «паста пати», мы советуем три рецепта блюд на ужин. Спагетти с креветками, мак-н-чиз с брокколи, хашбрауны из киноа — после них вы точно обновите свои рекорды!
Как ухаживать за волосами осенью: 5 советов, которые работают
Перепады температуры, осадки и отсутствие солнца — всё это сказывается на состоянии волос и на их внешнем виде. Рассказываем, как правильно ухаживать за волосами осенью в большом городе, чтобы они сияли ярче, чем на морском побережье.
Обратная сторона медали: 5 причин не бежать марафон
Если вы решили приобщиться к беговому движению и внезапно для себя выбрали марафонскую дистанцию, советуем сначала прочитать наш материал. Мы не отговариваем от участия в забеге, а лишь предлагаем взвесить все плюсы и минусы. Бежать или не бежать — решать вам.
adidas представил новые беговые кроссовки DPR City Lights
Модель продолжает спортивную линейку PureBOOST.
Лечебный массаж: что это такое и зачем он нужен
Некоторые привыкли думать, что массаж — это что-то приятное, расслабляющее, он помогает снять напряжение после трудного дня или активной тренировки. Но, видимо, они просто не слышали о лечебном массаже — расслабиться на таком сеансе ещё нужно постараться. Рассказываем, чем такой массаж отличается от классического.
Вышли новые экшн-камеры GoPro HERO7
20 сентября бренд GoPro представил новую серию камер для экстремальных видов спорта и путешествий.
Рецепт дня: боул с лососем, чечевицей и киноа
Мы очень любим яркие боулы, в которых есть всего понемногу. Сегодня поделимся очередным подобным рецептом: запечём в духовке рыбу и подадим её с полезными крупами и овощами.
5 крутых упражнений для шикарного пресса
Посмотрите на пресс тренера Booster Workout Кати Курени и убедитесь: эти упражнения правда работают. Просто следите за питанием и регулярно выполняйте эту тренировку.
«Чистое» питание: почему диеты не помогут избавиться от прыщей
Сидите на диете, чтобы избавиться от акне? Рассказываем, почему изменения рациона и приём витаминов не сделают вашу кожу идеальной.
Тест: как много вы знаете о беге
Неважно, сколько вы пробегаете километров в неделю — 10 или 100. Ответить на наши вопросы это вам никак не поможет. А поможет эрудиция и интуиция!
Партнерский материал
с Bosch
Как правильно хранить продукты в холодильнике
Покупать продукты в магазине, а потом перекладывать их из пакета в холодильник — обычное дело. Но даже к этому процессу можно подойти более осознанно, чтобы продукты дольше сохраняли свои питательные свойства и свежесть. Вместе с немецкой компанией Bosch рассказываем, какие продукты куда класть в холодильнике.
5 рецептов полезных блюд на завтрак от диетолога
Нутрициолог и клинический психолог-диетолог Анна Ивашкевич советует пять простых рецептов на завтрак, после которых у вас сил и энергии хватит ещё на полдня.
Айза Анохина: «Только в России женщины так часто ходят в салон красоты»
Владелица лаборатории стиля Ai Lab Айза Анохина рассказала, почему в бизнесе важно всё брать в свои руки, и поделилась секретом успешности своего салона красоты.
Всё, что нужно знать о функциональном тренинге
Постоянно слышите о функциональном тренинге, но ещё не поняли, в чём его преимущества? Вместе с тренером Reebok CrossFit Krylatsky Дмитрием Каминским рассказываем, как прокачать всё тело без сложных приспособлений и становиться сильнее с каждой тренировкой. А в конце материала — готовый план функциональной тренировки.
Правда ли, что психические заболевания обостряются осенью и весной
Мы спросили у психотерапевта клиники «Рассвет» Елизаветы Мешковой, правда ли, что осенью как раз происходит пик обострения психических заболеваний и как вести себя людям, если они заметили у знакомого симптомы обострения болезни.
Рецепт дня: лазанья с тыквой и вялеными томатами
Лазанья с тыквой включает осеннее настроение! Яркий цвет, насыщенный вкус и много витаминов — такое блюдо порадует всю семью.
Что можно, а что категорически нельзя есть, если у вас болит голова
Согласно исследованию ВОЗ, около половины взрослого населения Земли испытывало головную боль в течение последнего года, а 30% этих страдальцев уверены, что у них была мигрень. Причин для её возникновения много, свою роль играет и рацион. Мы составили список лучших и худших продуктов при головной боли.
7 классных моделей кроссовок для бега
Беговой сезон в самом разгаре: ближайшие три месяца будет много беговых стартов, не меньше двух десятков (в мире и России). Если вы готовитесь к марафону и ищете новые кроссовки, присмотритесь к этим — нам они кажутся одними из лучших.
3 очень простых рецепта со сливами
Запечённые сливы с йогуртом, пастилки и хрустящий крисп — мы собрали три рецепта с самым осенним фруктом.
risus suscipit sed mattis felis sem,