Социальные сети и психические расстройства: могут ли Instagram и Facebook выявить депрессию

Может ли фильтр для фото в Instagram показать истинное психическое состояние автора публикации, а лента в соцсетях вызвать депрессию? Учёные считают, что может, и вот почему.

Согласно исследованию, опубликованному в журнале EPJ Data Science, социальные сети и психические заболевания связаны. И фотографии, которые человек выкладывает в Instagram (а также то, как он их редактирует), могут указать на признаки депрессии. В исследовании приняли участие 166 человек. Учёные изучили более 40 000 публикаций в Instagram и обратили внимание на фотографии участников, у которых раньше была выявлена депрессия. Как правило, эти люди не использовали фильтры при обработке или делали фотографии чёрно-белыми. Участники в стабильном состоянии чаще использовали фильтр «Валенсия», который осветляет изображения.

Социальные сети и депрессия

Соцсети могут усугубить депрессию. Исследование учёных из медицинского университета Питтсбурга показало: чем больше социальных платформ люди активно используют, тем больше вероятность, что они будут чувствовать подавленность и тревожность. По мнению специалистов, в группе риска находятся люди, которые регулярно пользуются 7—11 различными социальными сетями. Кажется, что это очень много, но на самом деле нет. Facebook, Instagram, Snapchat, Pinterest, YouTube, Twitter и LinkedIn — вот уже семь. Если добавить Tinder или WeChat, становится понятно, насколько просто попасть под влияние социальных сетей.

 

В небольшом исследовании группы молодых людей в Великобритании специалисты пришли к выводу, что Instagram больше всего связан с негативными чувствами, а именно — с депрессией, беспокойством, одиночеством, проблемами со сном и переживаниями из-за насмешек. Эта платформа ориентирована на изображения, которые могут поощрять низкую самооценку, так как люди сравнивают себя с другими. Ещё одно исследование специалистов из университета Мичигана показало: чем чаще люди использовали Facebook, тем сильнее ощущали неудовлетворённость от жизни.

Социальные сети и психические расстройства: могут ли Instagram и Facebook выявить депрессию. Изображение номер 1
Фото: shutterstock.com

Социальные сети и одиночество

Несмотря на то что сейчас у людей больше способов поддерживать общение, чем когда-либо, уровень одиночества растёт. Особенно среди пожилых людей. Исследование людей в возрасте от 45 лет и старше показало, что 35% опрошенных чувствовали себя одинокими. Из них 13% отметили, что с использованием социальных сетей у них стало меньше глубоких связей с другими людьми.

 

То, что мы ставим лайк статусам друзей или смотрим их отпускные фотографии, не означает, что мы чувствуем с ними связь. Американская психологическая ассоциация назвала это эпидемией одиночества — это увеличивает риск преждевременной смерти так же, как и ожирение.

 

Однако это касается не только взрослых. Исследование канадских экспертов показало, что чем шире у подростка сеть социальных контактов, тем больше кортизола у него вырабатывается. Кортизол — это гормон стресса, и если его уровень повышен, может появиться тревожность и расстройство сна.

Социальные сети и психические расстройства: могут ли Instagram и Facebook выявить депрессию. Изображение номер 2
Фото: shutterstock.com

Социальные медиа и нарциссизм

Социальные сети стали благодатной почвой для людей со склонностью к нарциссизму. Исследование психологов в канадском университете, проведённое в 2010 году, показало, что люди с низкой самооценкой и признаками нарциссизма пользовались Facebook чаще остальных. Вполне вероятно, что они используют социальные сети, чтобы «накормить эго», а также подменить чувства низкой самооценки онлайн-присутствием.

«Красные флажки», которые сигнализируют о проблемах в социальных сетях

Чрезмерная зависимость от социальных сетей может стать причиной появления проблем с психическим здоровьем и вызвать депрессию. Есть ли такие проблемы у вас? Обратите внимание на следующие признаки зависимости:

  • вы постоянно проверяете социальные сети;
  • вы поддерживаете связь с родственниками и друзьями в социальных сетях, но не можете вспомнить, когда последний раз встречались с ними или говорили по телефону;
  • проверка социальных сетей — последнее, что вы делаете перед сном, и первое, что делаете после пробуждения;
  • вы чувствуете панику, если не заходили в социальные сети несколько часов;
  • вы одержимы желанием «запечатлеть момент», чтобы опубликовать его на своих страничках;
  • вы часто сравниваете себя с людьми, которых видите в «Интернете»;
  • вы расстраиваетесь, если люди не прокомментировали ваш новый пост, и можете даже удалить его, если не получили ожидаемой реакции;
  • если у вас есть пара свободных минут, пока вы, например, стоите в очереди в банке или ждёте зелёного света на светофоре, вы заходите в соцсети, чтобы «просто проверить».

Социальные сети и психические расстройства: могут ли Instagram и Facebook выявить депрессию. Изображение номер 3
Фото: shutterstock.com

Социальные сети и психические заболевания: как найти баланс

Вы узнали себя в этих примерах? Возможно, пришло время найти баланс. Полностью исключить соцсети из своей жизни, конечно, невозможно, потому что они приносят не только вред. По мнению исследователей, которые определили связь между выбором фильтра для фотографии и депрессией, обмен историями и опытом в социальных сетях может помочь людям справиться с тревожными расстройствами.

 

Есть несколько шагов, которые помогут создать более здоровые отношения с социальными сетями.

 

Пользуйтесь настоящим будильником. Многие держат телефоны рядом с кроватью и не могут удержаться от бесконечной прокрутки новостной ленты прямо перед сном. Выключите телефон хотя бы за час до сна и заведите обычный будильник, а утром посмотрите, сколько вам удастся продержаться без обновления страничек.

 

Встречайтесь с друзьями. Лайк статусу не может заменить реального разговора. Кроме того, наверняка вы фильтруете то, чем делитесь в социальных сетях, и, скорее всего, ваши друзья и родные делают так же. У них в жизни могут происходить события, о которых вы ничего не знаете, потому что они не рассказали о них публично.

 

Помните: всё, что вы видите в «Интернете» — нереально. Фильтры и остроумные подписи выглядят привлекательно, но они не рассказывают всю историю целиком. Вам может быть трудно не сравнивать себя с другими, но знайте: то, что вы видите в социальных сетях, — это всего лишь крошечный кусочек чьей-то жизни. Кусочек, который к тому же редактируется, чтобы выглядеть как можно лучше.

Социальные сети и психические расстройства: могут ли Instagram и Facebook выявить депрессию. Изображение номер 4
Фото: shutterstock.com

Психология вашей ленты новостей

«Это не просто лишает нас свободы жить той жизнью, которой мы хотим; это меняет то, как мы разговариваем, это меняет нашу способность выстраивать те отношения, которые мы хотим. Это влияет на всех», — заявил Тристан Харрис, бывший руководитель отдела дизайн-этики Google в своём выступлении на TED. — Горстка технологических компаний контролирует миллиарды умов каждый день». Технология предназначена для захвата и удержания нашего внимания, они основаны на знаниях о том, как работает наш мозг, они манипулируют нами. Как утверждает Тристан, технология не является нейтральной. Он призвал людей рассмотреть альтернативу, где Facebook больше не будет удерживать нас в «Интернете», и вместо этого создать платформу, которая поможет связаться с друзьями в реальной жизни.

 

Эксперты в области технологий, в том числе бывшие сотрудники Google и Facebook, создали The center for humane technology. Группа планирует кампанию под названием «Правда о технологиях», которая будет направлена на просвещение студентов, родителей и учителей о том, какие побочные эффекты может иметь чрезмерное использование социальных сетей. Команда также планирует продвижение законов о снижении влияния крупных технологических компаний. Например, она хочет предложить законопроект, который будет поддерживать исследования о воздействии технологий на здоровье детей, и законопроект, запрещающий использование цифровых ботов без идентификации.

Социальные сети и психические расстройства: могут ли Instagram и Facebook выявить депрессию. Изображение номер 5
Фото: shutterstock.com
Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Рецепт дня: овощной крем-суп с зеленью и имбирём
Шпинат, кейл и цветная капуста содержат массу витаминов и питательных элементов, именно это особенно нужно организму осенью. Добавьте к ним сильнейшие природные антиоксиданты — чеснок и имбирь, и получится один из самых полезных и вкусных супов.
Отличный плей-лист от рэпера Мэйти
По случаю выхода нового клипа «Крот» рэпер Мэйти собрал специально для The Challenger треки, которые он слушает последнее время. Нам кажется, что получился хороший плей-лист для пробежки.
Как избавиться от похмелья (инструкция)
Головная боль, слабость, головокружение, обезвоживание — наверное, каждый, кто хотя бы раз в жизни «перебирал» с алкогольными напитками, знает, каково это. Лекарств от похмелья не существует, но есть способы, которые помогут облегчить и без того болезненное состояние и быстрее прийти в себя. Все они в этом материале (обещаем, он не будет длинным).
Завтрак дня: рисовая каша с апельсиновым соусом
Если вы искали идеальный рецепт согревающего завтрака на осень и зиму, то это он. За нежный вкус каши здесь отвечает миндальное молоко, а пряный аромат кардамона и имбиря напоминает, что уже совсем скоро наступит время праздников.
Что за новое фитнес-направление — Barre и почему все им занимаются
O функциональном тренинге Barre мы узнали ещё в январе 2017-го (и выпустили тренировку с этими упражнениями). Тогда этот вид фитнеса активно развивался в Америке, в России о нём только начали узнавать. Сейчас же Barre — одно из самых популярных направлений в разных фитнес-клубах и студиях.
10 мультфильмов, которые стоит посмотреть взрослым
Мы составили список фильмов, о которых вы, может быть, слышали, но ещё их не видели (не все можно смотреть с детьми). Приятного просмотра.
Ягодный чай: 5 рецептов напитков, которые помогут согреться
Когда с холода мы возвращаемся домой, то первым делом стараемся согреться горячим чаем. И снова на помощь приходят шефы и бармены лучших ресторанов столицы: сегодня они поделятся рецептами напитков с малиной, облепихой, смородиной и клюквой. Без мёда, имбиря и душистых трав тоже не обошлось.
Как понять, что дружбе конец: 8 признаков
Рассказываем, что делать, если друг оказался вдруг «и не друг, и не враг, а так», и объясняем, когда стоит официально удалить друг друга из сердца и из фейсбука.
Как накачать классный пресс: 4 эффективных упражнения
Эксперт-методист и координатор направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit Руслан Панов показывает четыре упражнения для мышц пресса, которые можно делать когда угодно и где угодно. А значит, вам ничего не мешает их сделать прямо сейчас.
4 многоразовых средства для гигиены
Мода на экологичность активно развивается (чему мы очень рады). Пришло время поговорить о том, как выбрать многоразовые средства гигиены и как их использование поможет спасти планету.
Дуа Липа: «За свою мечту надо бороться. Трудиться, быть непреклонным. В этом и есть секрет успеха»
Жизнь Дуа Липы — это не история Золушки, так как драмы не было. Но был труд, талант и канал на YouTube. Таня Крылова рассказывает историю самой молодой артистки, чьё музыкальное видео посмотрели миллиард человек.
Как приготовить мясо: 2 рецепта от шеф-повара Александра Грицая
Cовладелец и бренд-шеф сети ресторанов «Хищnik Стейкs & Burgers» специально для «Челленджера» раскрыл секрет своих фирменных куриных крылышек BBQ и запечённых свиных рёбер.
adidas Football выпустил новую коллекцию бутс Initiator
Модели X18+, Predator 19+ и Nemeziz 18+ доступны в трёх версиях: для поля, коробки и улицы.
6 признаков, что решение, которое вы собираетесь принять, неправильное
Если вы часто страдаете от последствий необдуманных поступков и скоропалительных решений, то эта статья для вас. Мы знаем, как прекратить ваши страдания и сделать так, чтобы вы соглашались только на выгодные и по-настоящему интересные предложения. (Реально, раскрываем все секреты).
4 привычки, которые вредят сну и мешают похудеть
Регулярно заниматься спортом и вести неравный бой с ленью — дело непростое. Особенно когда некоторые установки из «прошлой» жизни тянут назад. Наиболее пристальное внимание следует обратить на привычки, связанные со сном, — им под силу поставить крест на всех ваших фитнес-планах. О чём идёт речь? Сейчас расскажем.
Тренировка интимных мышц: 5 тренажёров, которые вам в этом помогут
Мы попросили секс-тренера и психолога Екатерину Фёдорову рассказать, зачем нужно тренировать интимные мышцы и какие тренажёры для этого необходимы.
Что есть до и после занятий спортом, чтобы достичь нужного результата
Когда можно не есть перед тренировкой, а когда, наоборот, стоит перекусить, чем лучше всего завтракать для эффективной тренировки и почему не так важно, что именно вы съели до занятий спортом — всё это мы выяснили у персонального тренера и фитнес-эксперта The Challenger Ивана Красавина.
Плей-лист на все случаи жизни от группы Cream Soda
Группа Cream Soda специально для читателей The Challenger составила плейлист и рассказала, что поставить на хорошей вечеринке, а что лучше послушать в одиночестве.
Варенье без сахара: 3 осенних рецепта
В нашей подборке — три классных рецепта варенья на зиму из хурмы, фейхоа и тыквы. Чтобы сохранилось максимальное количество витаминов, мы приготовим их без сахара и с минимальной обработкой.
adidas представил новую женскую коллекцию для фитнеса
В съёмках лукбука приняли участие актрисы Ирина Горбачёва и Лукерья Ильяшенко, а также блогер Марьяна Ро.
В Кубке России по киберспорту — 2018 приняли участие более 27 тысяч человек
В эти выходные пройдут первые матчи стадии плей-офф.
Измены: почему они происходят и так ли это плохо на самом деле
Вместе с семейным психологом и психотерапевтом Мариной Травковой разбираемся, почему измены происходят и что делать, если вы оказались в такой ситуации. Кроме того, наш эксперт проводит крупное исследование про измены. Если вы хотите принять участие, ищите подробности в конце материала.
Как укрепить спину у себя дома: 4 лучших упражнения
Тренеры по функциональному тренингу в студии 5 Qualities Александр Тепляков и Ульяна Изотова показывают четыре эффективных упражнения (плюс два упражнения для разминки), которые здорово укрепят плечи и спину, а ещё улучшат подвижность грудного отдела позвоночника и мозговое кровообращение.