Какими видами спорта занимаются полицейские

Меньше жрать и больше заниматься сексом — на этой неделе «Челленджер» обратился к полицейским, чтобы узнать, каким образом они держат себя в хорошей физической форме. Такой, чтобы при случае приструнить кого надо.

Макс Новиков,17 лет, второй курс, Юридический колледж (бывший Московский колледж милиции):

Какими видами спорта занимаются полицейские. Изображение номер 1
— На данный момент я спортом не занимаюсь. Мне врачи запретили любые физические нагрузки на месяц, так как я после операции. Жду с нетерпением, когда этот месяц пройдёт, и я вновь вернусь к привычным для меня видам спорта — бегу, рукопашному бою и плаванию. Буду выходить на свою привычную нагрузку постепенно: начну с бега, а потом буду планомерно увеличивать количество тренировок. Ну а спустя месяц можно будет опять грузить себя по полной. Месяца через два должна начаться рукопашка, и к тому времени мой нос, надеюсь, уже достаточно окрепнет, чтобы не сломаться от случайных попаданий. Первые две недели снова будут вводными, потом ещё две недели уйдут на увеличение темпа и нагрузок, а спустя месяц начнутся полноконтактные спарринги. С плаванием мне придётся подождать до лета — врачи запретили пока переохлаждаться.

 

Я вот что считаю: для поддержания себя в хорошей форме нужно как можно больше двигаться, спать обязательно часов по семь-восемь, и ложиться не позднее одиннадцати. И, конечно, НЕ ЖРАТЬ ПЕРЕД САМЫМ СНОМ, ОСОБЕННО МУЧНОЕ. Питаться нужно тщательно и правильно: есть не менее пяти раз в сутки. Много обычной негазированной воды надо пить, но главное, не пить её прямо перед сном. И несмотря ни на что, какая бы ни была погода, надо хотя бы раз в неделю бегать или кататься на велосипеде. Даже если у тебя плохое настроение. Никаких отмазок быть не должно!

Светлана Ведерникова, 25 лет, 224 гарнизонный военный суд:

Какими видами спорта занимаются полицейские. Изображение номер 2
— Сейчас в моей жизни спорта почти нет, я слишком занята на работе. Но по возможности я стараюсь выбираться в фитнес-центр и ходить в бассейн. Я очень долго занималась бальными танцами и лёгкой атлетикой, но пришлось их бросить. Я стараюсь максимально отдыхать от работы и практически всё свободное время провожу в компании друзей. Мы ходим в клубы, бары, рестораны, театры и музеи, так что на спорт времени остаётся очень мало. Мой секрет здорового образа жизни — есть овощи и фрукты, испытывать позитивные эмоции и много-много путешествовать. Когда ты улыбаешься и счастлив, ты помогаешь своему организму.

Григорий Гладковский, 30 лет, ФМС России, майор внутренней службы:

Какими видами спорта занимаются полицейские. Изображение номер 3
— Активно спортом я не занимаюсь, так как занимаю руководящую должность и времени свободного у меня остаётся очень мало. Но в мой ежедневный план обязательно входят отжимания по утрам. А ещё я каждый день качаю пресс — без сбоев и перерывов, иначе смысла в тренировке не будет. В свободное время физическими нагрузками не увлекаюсь, досуг провожу с женой или друзьями. Чаще дома, но иногда мы выезжаем за город. Свежий воздух полезен, говорят. Время на спорт, может, у меня всё-таки есть, но что-то я ленюсь пока что чем-нибудь серьёзно заняться. А стоило бы, наверное.

 

Мой секрет здорового образа жизни банален и прост:

 

  1. Плотно завтракать и почти не ужинать.
  2. По утрам делать физические упражнения.
  3. Больше двигаться на работе. Я почти не пользуюсь служебным автомобилем, чтобы больше ходить пешком. Хотя я и не оперативник, если бы был им, совсем бы засиделся на месте.
  4. Заниматься любимым делом. Работа должна приносить удовольствие, её нужно любить. По-другому просто не должно быть.

Ксения Похлебалова, 24 года, первый курс, Санкт- Петербургский полицейский колледж:

Какими видами спорта занимаются полицейские. Изображение номер 4
— Активно спортом я не занимаюсь, и мне стыдно очень за это. Фигуру ведь надо поддерживать в форме, но времени, к сожалению, у меня недостаточно — то учёба, то работа, то ещё что. Я обожаю плавание и езду на велосипеде! Спортзал — вот это точно не моё. Эти железные громадины, то есть тренажёры, меня напрягают, а большие рельефные «мены» и «гёрлы», которые там прыгают до потери пульса, смущают. Я перед ними себя чувствую жирной лентяйкой. Чтобы хоть как-то поддерживать себя в форме, я сижу на диете, которая называется «меньше жрать». На работе я практически всегда на ногах. Это немало помогает «булкам» не откладываться на боках со скоростью света. Залогом здоровья, являются, как я думаю, правильное питание и подвижный образ жизни. Ну и, конечно, хороший секс. Если бы у меня было побольше времени, я бы занялась боевыми искусствами. Ох, я бы задала всем жару! А ещё непременно прыгнула бы с парашютом!

Артём Ченчик, 24 года, старший участковый:

Какими видами спорта занимаются полицейские. Изображение номер 5
— Я уже очень давно занимаюсь велоспортом и туризмом — всё это тяжело, конечно, физически, но мне нравится. Раньше я много катался на скейте. В зимнее время года тоже стараюсь держать себя в форме и хожу в тренажёрный зал. Когда погода позволяет, иду на пробежку. В общем, досуг свой я провожу довольно разнообразно, в зависимости от своего настроения и желания. Я уверен: если захотеть что-то сделать, то время на это можно всегда найти. Главное — грамотно построить свой день. Я не понимаю людей, которые говорят, что у них не хватает времени на себя. Ну как такое вообще возможно? Твоё тело и твоё здоровье должны быть превыше всего! У меня, например, всегда есть пара часов в день, которые я уделяю себе, любимому. Секрета здорового образа жизни в принципе не существует. Есть принципы, которые стоит соблюдать. Например, не пить и не курить. Я не верю тем людям, которые утверждают, что не могут отдыхать без алкоголя. Чтобы быть счастливым, нужно быть здоровым. Именно поэтому важно помнить про полезную пищу, крепкий сон и, собственно, спорт!
Понравился материал? Поделись —

Теги

  • Типы тренировок: Дома

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Парк Горького и Faces&Laces Locals выпустили коллекцию с российскими дизайнерами
Коллаборация с брендами «МЕЧ», DRYG и Murmurizm посвящена открытию «Стереокатка».
Мне 30, но я один: что думают учёные об обязательности семьи и отношений
Нужно ли забывать о дружбе и об отношениях в пользу работы, почему важно признаваться (в первую очередь себе) в одиночестве и как его принять — читайте в нашем новом материале.
В Москве завершилась пятнадцатая Российская неделя фитнеса MIOFF
Юбилейный форум для специалистов фитнес-индустрии и сторонников здорового образа жизни прошёл с 5 по 9 ноября на ВДНХ.
Как приготовить пирожное «Картошка»: 3 низкокалорийных рецепта
Этот шоколадный десерт многие помнят с детства. Мы немного доработали его и делимся тремя рецептами, которые не включают ни сахар, ни сливочное масло, ни сгущённое молоко. Теперь вы сможете есть любимую «картошку», не опасаясь лишних калорий.
Материал, который должен прочитать каждый. Как повысить иммунитет
Укрепить, поднять, поддержать иммунитет — кажется, любой человек, который задумывается о своём здоровье, считает, что без таких мер не обойтись. У современной медицины на этот счёт другое мнение. Какое — объясняет Даша Саркисян.
Как сильно можно похудеть, если есть одну гречку
Гречневая диета довольно жёсткая по ограничениям — целую неделю надо есть один и тот же продукт. Вместе с диетологом Анной Ивашкевич разбираемся, хороша ли диета на гречке и может ли она навредить здоровью.
Табата от тренера из Голливуда: как похудеть за 4 минуты в день
О преимуществах высокоинтенсивной тренировки табата знают все: она сжигает жир, укрепляет мышцы, разгоняет метаболизм и повышает выносливость. Специально для читателей The Challenger голливудский тренер Джим Барсена показывает четыре упражнения, которые выжмут из вас все соки.
Валерий Карпин и Гильерме приняли участие в футбольном Дне донора
Тринадцатая донорская акция прошла в Подмосковье на заводе компании LG Electronics.
Как похудеть: один-единственный способ, который работает
Хватит уже обвинять плохую погоду, начальство, родителей и палатки с фастфудом в том, что вы не сдержались и съели этот гамбургер. А потом ещё съели картошку фри. А потом ещё выпили сладкой газировки. Нет никаких внешних факторов, «виноватых» в ваших лишних килограммах. Причина совсем в другом.
9 тёплых пар кроссовок для зимы
Сникерэд Владимир Борисенков выбрал девять моделей кроссовок, которые были переделаны дизайнерами брендов специально для снежной холодной погоды. В них вы не только не замёрзнете, но и будете круто выглядеть — учтите, до зимы осталось меньше двух недель.
5 причин попробовать EMS-тренировки
Основательницы сети EMS-студий Fit powered by XBody Элина Семёнова и Юлия Гелей объясняют, как тренировки в специальном костюме с электродами помогают всего за несколько занятий похудеть на один размер, быстро восстановиться после родов или травмы и оздоровить кожу.
Как чувствовать себя комфортно во время секса
Клинический психолог и сексолог Елена Ершова рассказывает о причинах неуверенности в себе во время секса, объясняет, как разговоры с партнёром могут помочь решить эту проблему и какую роль тут играет спорт. Этот материал не только для девушек — мужчинам он тоже может быть полезен (и это нормально).
Растягивается ли желудок, если вы много едите
Сначала первое, затем второе, потом десерт и чашечка кофе. Теперь можно съесть яблоко и выйти из-за стола. Если так выглядит ваш обычный обед или ужин, то эта статья для вас. Точнее, для вас и вашего желудка.
Сильно болит горло: почему, что делать и как вылечить
Воспаление и отёк слизистой оболочки глотки, гортани или трахеи — главные провокаторы боли в горле. Слизистая и миндалины увеличиваются в размерах — и вам становится трудно глотать. А раздражение нервных рецепторов даёт ощущение першения и другого дискомфорта. Схватились за горло? Не торопитесь бежать за лекарствами.
4 рецепта необычных, но очень простых блюд на завтрак
Мы нашли оригинальную альтернативу на завтрак для тех, кому надоело начинать день с каши, глазуньи или тостов. Записывайте рецепты омлета с морепродуктами, сырников из тофу, яблочных оладьев и блинного пирога. И пусть эти названия вас не пугают — всё готовится элементарно и за считаные минуты.
Качаем пресс: 5 самых крутых видов планки
Перепробовали десятки разных планок и хотите уже что-нибудь новенькое? Эти планки вам точно понравятся: они тренируют мышцы кора, стабилизатора и спины.
Burton запустил серию тест-драйвов сноубордов
На минувших выходных новые доски и крепления уже протестировали сноубордисты из Екатеринбурга.
Почему появляется боль в рёбрах и что с этим делать
Как и почему появляются боли в рёбрах, о чём они могут свидетельствовать и можно ли от них избавиться — объясняет врач-невролог, специалист центра неврологии и лечения боли медицинского центра «Атлас» Александр Гравчиков.
Второй фирменный магазин Under Armour открылся в «Атриуме»
В новом магазине представлены как самые популярные модели бренда, так и специальные коллекции.
Как научиться верить в себя и никогда не сдаваться: правила жизни Ника Вуйчича
В конце октября в Сочи прошёл Всемирный фестиваль молодёжи и студентов — в нём среди прочих спикеров принял участие австралийский оратор, меценат и писатель Ник Вуйчич. Таня Волкова была на том выступлении и записала самые важные советы Ника. Они помогут всем, кто не знает, что делать дальше и где искать вдохновение.
5 причин есть авокадо каждый день
Авокадо — универсальный продукт. Его добавляют в салаты, делают из него соусы и закуски, а порой даже запекают в духовке. Кроме того, этот фрукт (да-да, именно фрукт) ещё и очень полезен. В качестве подтверждения мы нашли пять причин, почему его обязательно нужно добавить в рацион.
6 причин заниматься фитнесом дома
Как часто вы пропускаете занятия из-за банальной нехватки времени? Или не можете начать тренироваться, потому что нет финансовой возможности или хорошего центра рядом с домом? Сделать тело рельефным и поддерживать себя в форме можно и не выходя из дома.
6 вегетарианских рецептов от кафе «Вкус & цвет»
Основатель и идейный вдохновитель Veg & Raw Cafe «Вкус & цвет» Алёна Злобина делится рецептами любимого салата, пирога, крем-супа, боула и ризотто из меню своего заведения.