Какими видами спорта занимаются полицейские

Меньше жрать и больше заниматься сексом — на этой неделе «Челленджер» обратился к полицейским, чтобы узнать, каким образом они держат себя в хорошей физической форме. Такой, чтобы при случае приструнить кого надо.

Макс Новиков,17 лет, второй курс, Юридический колледж (бывший Московский колледж милиции):

Какими видами спорта занимаются полицейские. Изображение номер 1
— На данный момент я спортом не занимаюсь. Мне врачи запретили любые физические нагрузки на месяц, так как я после операции. Жду с нетерпением, когда этот месяц пройдёт, и я вновь вернусь к привычным для меня видам спорта — бегу, рукопашному бою и плаванию. Буду выходить на свою привычную нагрузку постепенно: начну с бега, а потом буду планомерно увеличивать количество тренировок. Ну а спустя месяц можно будет опять грузить себя по полной. Месяца через два должна начаться рукопашка, и к тому времени мой нос, надеюсь, уже достаточно окрепнет, чтобы не сломаться от случайных попаданий. Первые две недели снова будут вводными, потом ещё две недели уйдут на увеличение темпа и нагрузок, а спустя месяц начнутся полноконтактные спарринги. С плаванием мне придётся подождать до лета — врачи запретили пока переохлаждаться.

 

Я вот что считаю: для поддержания себя в хорошей форме нужно как можно больше двигаться, спать обязательно часов по семь-восемь, и ложиться не позднее одиннадцати. И, конечно, НЕ ЖРАТЬ ПЕРЕД САМЫМ СНОМ, ОСОБЕННО МУЧНОЕ. Питаться нужно тщательно и правильно: есть не менее пяти раз в сутки. Много обычной негазированной воды надо пить, но главное, не пить её прямо перед сном. И несмотря ни на что, какая бы ни была погода, надо хотя бы раз в неделю бегать или кататься на велосипеде. Даже если у тебя плохое настроение. Никаких отмазок быть не должно!

Светлана Ведерникова, 25 лет, 224 гарнизонный военный суд:

Какими видами спорта занимаются полицейские. Изображение номер 2
— Сейчас в моей жизни спорта почти нет, я слишком занята на работе. Но по возможности я стараюсь выбираться в фитнес-центр и ходить в бассейн. Я очень долго занималась бальными танцами и лёгкой атлетикой, но пришлось их бросить. Я стараюсь максимально отдыхать от работы и практически всё свободное время провожу в компании друзей. Мы ходим в клубы, бары, рестораны, театры и музеи, так что на спорт времени остаётся очень мало. Мой секрет здорового образа жизни — есть овощи и фрукты, испытывать позитивные эмоции и много-много путешествовать. Когда ты улыбаешься и счастлив, ты помогаешь своему организму.

Григорий Гладковский, 30 лет, ФМС России, майор внутренней службы:

Какими видами спорта занимаются полицейские. Изображение номер 3
— Активно спортом я не занимаюсь, так как занимаю руководящую должность и времени свободного у меня остаётся очень мало. Но в мой ежедневный план обязательно входят отжимания по утрам. А ещё я каждый день качаю пресс — без сбоев и перерывов, иначе смысла в тренировке не будет. В свободное время физическими нагрузками не увлекаюсь, досуг провожу с женой или друзьями. Чаще дома, но иногда мы выезжаем за город. Свежий воздух полезен, говорят. Время на спорт, может, у меня всё-таки есть, но что-то я ленюсь пока что чем-нибудь серьёзно заняться. А стоило бы, наверное.

 

Мой секрет здорового образа жизни банален и прост:

 

  1. Плотно завтракать и почти не ужинать.
  2. По утрам делать физические упражнения.
  3. Больше двигаться на работе. Я почти не пользуюсь служебным автомобилем, чтобы больше ходить пешком. Хотя я и не оперативник, если бы был им, совсем бы засиделся на месте.
  4. Заниматься любимым делом. Работа должна приносить удовольствие, её нужно любить. По-другому просто не должно быть.

Ксения Похлебалова, 24 года, первый курс, Санкт- Петербургский полицейский колледж:

Какими видами спорта занимаются полицейские. Изображение номер 4
— Активно спортом я не занимаюсь, и мне стыдно очень за это. Фигуру ведь надо поддерживать в форме, но времени, к сожалению, у меня недостаточно — то учёба, то работа, то ещё что. Я обожаю плавание и езду на велосипеде! Спортзал — вот это точно не моё. Эти железные громадины, то есть тренажёры, меня напрягают, а большие рельефные «мены» и «гёрлы», которые там прыгают до потери пульса, смущают. Я перед ними себя чувствую жирной лентяйкой. Чтобы хоть как-то поддерживать себя в форме, я сижу на диете, которая называется «меньше жрать». На работе я практически всегда на ногах. Это немало помогает «булкам» не откладываться на боках со скоростью света. Залогом здоровья, являются, как я думаю, правильное питание и подвижный образ жизни. Ну и, конечно, хороший секс. Если бы у меня было побольше времени, я бы занялась боевыми искусствами. Ох, я бы задала всем жару! А ещё непременно прыгнула бы с парашютом!

Артём Ченчик, 24 года, старший участковый:

Какими видами спорта занимаются полицейские. Изображение номер 5
— Я уже очень давно занимаюсь велоспортом и туризмом — всё это тяжело, конечно, физически, но мне нравится. Раньше я много катался на скейте. В зимнее время года тоже стараюсь держать себя в форме и хожу в тренажёрный зал. Когда погода позволяет, иду на пробежку. В общем, досуг свой я провожу довольно разнообразно, в зависимости от своего настроения и желания. Я уверен: если захотеть что-то сделать, то время на это можно всегда найти. Главное — грамотно построить свой день. Я не понимаю людей, которые говорят, что у них не хватает времени на себя. Ну как такое вообще возможно? Твоё тело и твоё здоровье должны быть превыше всего! У меня, например, всегда есть пара часов в день, которые я уделяю себе, любимому. Секрета здорового образа жизни в принципе не существует. Есть принципы, которые стоит соблюдать. Например, не пить и не курить. Я не верю тем людям, которые утверждают, что не могут отдыхать без алкоголя. Чтобы быть счастливым, нужно быть здоровым. Именно поэтому важно помнить про полезную пищу, крепкий сон и, собственно, спорт!
Понравился материал? Поделись —

Теги

  • Типы тренировок: Дома

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Почему есть меньше 1 200 калорий опасно
Кефир на завтрак, гречка на обед и яблоко на ужин — кажется, даже от этих слов уже можно похудеть. Но насколько это действенный путь? Что произойдёт с организмом, если есть слишком мало? Разбираемся вместе с диетологом Альбиной Комиссаровой.
Рецепт дня: овощной крем-суп с зеленью и имбирём
Шпинат, кейл и цветная капуста содержат массу витаминов и питательных элементов, именно это особенно нужно организму осенью. Добавьте к ним сильнейшие природные антиоксиданты — чеснок и имбирь, и получится один из самых полезных и вкусных супов.
Катрин Борисов: «За границей я могу спокойно ходить по улице в обнимку с любимой, и никто мне за это не даст по башке бутылкой»
Жизнь людей с нетрадиционной сексуальной ориентацией в России традиционно непроста. Настя Финадеева пообщалась с арт-директором RuArts Gallery Катрин Борисов и узнала, с чем в повседневной жизни приходится сталкиваться девушкам, которые любят девушек.
Отличный плей-лист от рэпера Мэйти
По случаю выхода нового клипа «Крот» рэпер Мэйти собрал специально для The Challenger треки, которые он слушает последнее время. Нам кажется, что получился хороший плей-лист для пробежки.
Как избавиться от похмелья (инструкция)
Головная боль, слабость, головокружение, обезвоживание — наверное, каждый, кто хотя бы раз в жизни «перебирал» с алкогольными напитками, знает, каково это. Лекарств от похмелья не существует, но есть способы, которые помогут облегчить и без того болезненное состояние и быстрее прийти в себя. Все они в этом материале (обещаем, он не будет длинным).
Завтрак дня: рисовая каша с апельсиновым соусом
Если вы искали идеальный рецепт согревающего завтрака на осень и зиму, то это он. За нежный вкус каши здесь отвечает миндальное молоко, а пряный аромат кардамона и имбиря напоминает, что уже совсем скоро наступит время праздников.
Что за новое фитнес-направление — Barre и почему все им занимаются
O функциональном тренинге Barre мы узнали ещё в январе 2017-го (и выпустили тренировку с этими упражнениями). Тогда этот вид фитнеса активно развивался в Америке, в России о нём только начали узнавать. Сейчас же Barre — одно из самых популярных направлений в разных фитнес-клубах и студиях.
10 мультфильмов, которые стоит посмотреть взрослым
Мы составили список фильмов, о которых вы, может быть, слышали, но ещё их не видели (не все можно смотреть с детьми). Приятного просмотра.
Ягодный чай: 5 рецептов напитков, которые помогут согреться
Когда с холода мы возвращаемся домой, то первым делом стараемся согреться горячим чаем. И снова на помощь приходят шефы и бармены лучших ресторанов столицы: сегодня они поделятся рецептами напитков с малиной, облепихой, смородиной и клюквой. Без мёда, имбиря и душистых трав тоже не обошлось.
Как понять, что дружбе конец: 8 признаков
Рассказываем, что делать, если друг оказался вдруг «и не друг, и не враг, а так», и объясняем, когда стоит официально удалить друг друга из сердца и из фейсбука.
Как накачать классный пресс: 4 эффективных упражнения
Эксперт-методист и координатор направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit Руслан Панов показывает четыре упражнения для мышц пресса, которые можно делать когда угодно и где угодно. А значит, вам ничего не мешает их сделать прямо сейчас.
4 многоразовых средства для гигиены
Мода на экологичность активно развивается (чему мы очень рады). Пришло время поговорить о том, как выбрать многоразовые средства гигиены и как их использование поможет спасти планету.
Дуа Липа: «За свою мечту надо бороться. Трудиться, быть непреклонным. В этом и есть секрет успеха»
Жизнь Дуа Липы — это не история Золушки, так как драмы не было. Но был труд, талант и канал на YouTube. Таня Крылова рассказывает историю самой молодой артистки, чьё музыкальное видео посмотрели миллиард человек.
Как приготовить мясо: 2 рецепта от шеф-повара Александра Грицая
Cовладелец и бренд-шеф сети ресторанов «Хищnik Стейкs & Burgers» специально для «Челленджера» раскрыл секрет своих фирменных куриных крылышек BBQ и запечённых свиных рёбер.
adidas Football выпустил новую коллекцию бутс Initiator
Модели X18+, Predator 19+ и Nemeziz 18+ доступны в трёх версиях: для поля, коробки и улицы.
6 признаков, что решение, которое вы собираетесь принять, неправильное
Если вы часто страдаете от последствий необдуманных поступков и скоропалительных решений, то эта статья для вас. Мы знаем, как прекратить ваши страдания и сделать так, чтобы вы соглашались только на выгодные и по-настоящему интересные предложения. (Реально, раскрываем все секреты).
4 привычки, которые вредят сну и мешают похудеть
Регулярно заниматься спортом и вести неравный бой с ленью — дело непростое. Особенно когда некоторые установки из «прошлой» жизни тянут назад. Наиболее пристальное внимание следует обратить на привычки, связанные со сном, — им под силу поставить крест на всех ваших фитнес-планах. О чём идёт речь? Сейчас расскажем.
Тренировка интимных мышц: 5 тренажёров, которые вам в этом помогут
Мы попросили секс-тренера и психолога Екатерину Фёдорову рассказать, зачем нужно тренировать интимные мышцы и какие тренажёры для этого необходимы.
Что есть до и после занятий спортом, чтобы достичь нужного результата
Когда можно не есть перед тренировкой, а когда, наоборот, стоит перекусить, чем лучше всего завтракать для эффективной тренировки и почему не так важно, что именно вы съели до занятий спортом — всё это мы выяснили у персонального тренера и фитнес-эксперта The Challenger Ивана Красавина.
Плей-лист на все случаи жизни от группы Cream Soda
Группа Cream Soda специально для читателей The Challenger составила плейлист и рассказала, что поставить на хорошей вечеринке, а что лучше послушать в одиночестве.
Варенье без сахара: 3 осенних рецепта
В нашей подборке — три классных рецепта варенья на зиму из хурмы, фейхоа и тыквы. Чтобы сохранилось максимальное количество витаминов, мы приготовим их без сахара и с минимальной обработкой.
adidas представил новую женскую коллекцию для фитнеса
В съёмках лукбука приняли участие актрисы Ирина Горбачёва и Лукерья Ильяшенко, а также блогер Марьяна Ро.
В Кубке России по киберспорту — 2018 приняли участие более 27 тысяч человек
В эти выходные пройдут первые матчи стадии плей-офф.