Вегетарианство, тренировки и… панкейки: секреты идеального тела Джареда Лето

Актёр Джаред Лето часто экспериментировал со своим телом, но всегда возвращался в прежнюю форму. Как он толстел для роли на 30 кг, потом худел, набирал мышечную массу и как поддерживает свою форму сейчас — рассказывает Настя Юренкова и, конечно, делится тремя любимыми рецептами лидера группы 30 Seconds to Mars.

Трансформации тела

Джаред Лето — один из счастливчиков с быстрым метаболизмом и хорошими генами. Но также он один из тех актёров, что ради роли готовы на кардинальные перемены. В 2006 году для того чтобы сыграть Марка Дэвида Чепмена (убийцу Джона Леннона), который был довольно крупным, Джареду пришлось набрать около 30 килограммов — тогда он поправился с 63 до 90 кг. В 2013 году для роли в «Далласском клубе покупателей» он, наоборот, сбросил около 20 килограммов. А совсем недавно актёр набирал мышечную массу, чтобы сыграть Джокера в фильме «Отряд самоубийц».
Вегетарианство, тренировки и… панкейки: секреты идеального тела Джареда Лето. Изображение номер 1
Для того чтобы набрать нужный вес для роли Чепмена, Джаред ел очень много калорийной еды, в основном богатой углеводами. Он ставил будильник, просыпался среди ночи, ел вегетарианскую пиццу, жирное соевое мороженое, пил газировку и ложился дальше спать. Но спал он только в кресле, обложенный подушками, потому что только так он мог справиться с изжогой.

 

Чтобы замедлить обмен веществ, Лето даже начал употреблять алкоголь, хотя до этого не пил много лет. Конечно, он набрал нужный вес и хорошо смотрелся в кадре, но заработал одышку, подагру и ещё кучу мелких проблем со здоровьем. К концу съёмочного процесса Джаред уже не мог нормально передвигаться и часто пользовался инвалидным креслом. Его организм был в шоке от количества набранных килограммов. Но такой стремительный набор веса с большим количеством вредных продуктов больше сказался на психологическом состоянии актёра — у него появились тревожные расстройства. Понадобилось больше года, чтобы вернуться в форму.

 

Когда Джареда спросили, как ему удалось так сильно сбросить вес для роли в «Далласском клубе покупателей», которая принесла ему «Оскара», он признался, что по большому счёту практически перестал есть.

Вегетарианство, тренировки и… панкейки: секреты идеального тела Джареда Лето. Изображение номер 2
Фото: collider.com

4 главных правила в повседневной жизни

В своей обычной жизни Лето старается придерживаться нескольких правил.

 

  1. Вегетарианская диета.
  2. Никакого алкоголя и сигарет.
  3. Активности на свежем воздухе.
  4. Ежедневная медитация.

 

При этом Джаред считает, что нельзя постоянно себя во всём ограничивать: если ему предложат домашнее печенье, он обязательно его попробует, да и от свежепойманного тунца на Аляске тоже вряд ли откажется.

 

Плюс ко всему, актёр очень любит спорт, особенно на свежем воздухе. Джаред много бегает, занимается йогой, сайклингом, любит приседания и упражнения на пресс. Но самое большое удовольствие ему доставляет хайкинг (долгие пешие прогулки по горной местности) и экстремальные виды спорта.

3 самых любимых блюда

Когда актёр решил набрать мышечную массу для роли Джокера, Джаред начал питаться по расписанию. Основу его рациона составили веганские такос и полезные протеиновые батончики. Ещё Джаред очень любит гречневые панкейки по семейному рецепту. Кстати, именно такими блинчиками он отметил свою номинацию на «Оскар».

Гречневые панкейки

Вегетарианство, тренировки и… панкейки: секреты идеального тела Джареда Лето. Изображение номер 3
Фото: dessertswithbenefits.com
СЛОЖНОСТЬ РЕЦЕПТА:
ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
10 МИНУТ
КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ:
6-7 штук
КАЛОРИЙНОСТЬ:
37 ккал (в одном панкейке)
Рецпет с сайта the-challenger.ru

Ингредиенты

Гречневая мука
60 г
Миндальное молоко
½ стакана
Стевия или кленовый сироп
1—2 ч. л.
Разрыхлитель
½ ч. л.
Соль
⅛ ч. л.

  1. Разогрейте сковороду на среднем огне.
  2. В небольшой миске смешайте муку, разрыхлитель, подсластитель и соль. Хорошо перемешайте и постепенно добавляйте молоко.
  3. Налейте тесто на сковороду. Выпекайте блин около 2—4 минут, переверните и выпекайте ещё несколько минут.
  4. Подавайте панкейки с кленовым сиропом и ягодами.

Веганские такос

Вегетарианство, тренировки и… панкейки: секреты идеального тела Джареда Лето. Изображение номер 4
Фото: glowkitchen.com
СЛОЖНОСТЬ РЕЦЕПТА:
ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
15 МИНУТ
КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ:
2 порции
КАЛОРИЙНОСТЬ:
410 ккал
Рецпет с сайта the-challenger.ru

Ингредиенты

Лепёшки
4 шт.
Красная фасоль
1 банка
Шампиньоны
6—8 шт.
Помидор
1 шт.
Листья салата
по вкусу
Репчатый лук
1 шт.
Чеснок
1 зубчик
Острый перец
½ шт.
Оливковое масло
1 ст. л.
Кумин
½ ч. л.
Красный перец (молотый)
¼ ч. л.
Перец
по вкусу
Соль
по вкусу

  1. Нарежьте лук, шампиньоны и острый перец. Чеснок мелко нарубите.
  2. Разогрейте сковороду с оливковым маслом, добавьте лук, чеснок, перец и специи. Через несколько минут добавьте шампиньоны и готовьте в течение 3—5 минут, пока они не станут мягкими.
  3. Добавьте в сковороду промытую фасоль и готовьте, пока она хорошо не нагреется.
  4. Выложите смесь в лепёшки, добавьте нарезанный помидор и зелень по вкусу.
  5. Подавайте с гуакамоле или сметаной.

Протеиновые батончики

Вегетарианство, тренировки и… панкейки: секреты идеального тела Джареда Лето. Изображение номер 5
Фото: popsugar.com
СЛОЖНОСТЬ РЕЦЕПТА:
ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
20 МИНУТ
КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ:
12 батончиков
КАЛОРИЙНОСТЬ:
166 ккал
Рецпет с сайта the-challenger.ru

Ингредиенты

Миндаль (сушёный)
140 г
Овсяные хлопья
140 г
Кленовый сироп
3 ст. л.
Протеин (растительный)
2—3 ст. л.
Корица
1 ч. л.
Морская соль
¼ ч. л.
Горький шоколад
по вкусу

  1. Застелите форму бумагой для выпечки.
  2. Отложите немного миндаля для украшения.
  3. В блендере взбейте оставшиеся орехи и соль — измельчайте до получения ореховой пасты. Затем добавьте овсянку, протеин, корицу и взбейте до однородной консистенции.
  4. Выложите смесь в подготовленную форму и разровняйте ложкой.
  5. Отложенный миндаль нарежьте и выложите сверху.
  6. По желанию добавьте топлёный горький шоколад.
  7. Отправьте форму в холодильник как минимум на 20 минут, а затем нарежьте на батончики. Храните их в герметичном контейнере в холодильнике.

Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Комментарии

1

Все комментарии

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Roxy проведёт серию бесплатных мастер-классов по виндсёрфингу, йоге и функциональным тренировкам
Уроки по виндсёрфингу пройдут на базе отдыха «Акватория Лета» в Завидово, а по йоге и силовым тренировкам — в Парке Горького.
TAG Heuer представил модель часов Formula 1 Edition Spéciale Gulf
Новинкой бренд отметил 50-летие первой победы команды Gulf в гоночной серии «24 часа Ле-Мана». Швейцарская компания презентовала также ограниченную серию из 50 экземпляров модели Monaco Gulf.
В «Сокольниках» пройдёт московский городской фестиваль здоровья и безопасности «Рискам.net»
С 21 по 24 июня в парке «Сокольники» МЧС совместно с компанией Philips организует обучающие тренинги по оказанию первой помощи.
Аркадий Новиков: как быть хорошим человеком
Успешный бизнесмен, лучший в своём деле — Аркадий Новиков рассказал нам о своих жизненных принципах. Они очень простые, но мы часто забываем об очевидных, казалось бы, вещах. А ведь достаточно быть хорошим человеком и не обижать слабых.
Рецепт дня: салат с чечевицей и авокадо
Шеф-повар ресторана Fresh делится с читателями рецептом простого, но чрезвычайно вкусного и сытного салата из чечевицы и авокадо. То что надо в летние дни.
Certina представила новые часы DS Action Diver Sea Turtle Conservancy Special Edition
Презентация модели для дайверов прошла в Лондонском аквариуме. Приобретая новые часы, клиенты бренда поддерживают благотворительную акцию по защите морских черепах и среды их обитания.
Что делать в Калининграде: 7 классных идей
В тёплое время года Калининград особенно хорош: весной можно кататься по городу на велосипедах и устраивать пикники в парках, а летом ездить к Балтийскому морю. Здесь гармонично уживаются и советские районы, и живописные бюргерские — с красивыми немецкими домиками. В этом материале мы собрали лучшие места города.
Nescafe выпустил обновлённый кофе Nescafe Gold
Бренд осуществил самый за свою историю масштабный ребрендинг кофе, над реализацией которого трудились специалисты со всего мира.
Как приготовить паэлью: 6 несложных рецептов
Сегодня это традиционное испанское блюдо из риса с морепродуктами, курицей и овощами можно встретить в ресторанах по всему миру. Местные повара насчитывают более 300 вариаций паэльи и традиционно готовят её на открытом огне. Шесть рецептов на любой вкус — в нашей подборке сегодня.
Один день Марии Командной
Мы попросили телеведущую, спортивного журналиста и главного редактора The Challenger Марию Командную рассказать, как она проводит свой день и как успевает делать тысячу дел за 24 часа. А ещё узнали, куда она любит ездить и почему путешествия — это счастье.
В Калининграде состоится первый в России фестиваль янтаря
С 30 июня по 6 июля в Калининграде пройдёт Всемирная янтарная неделя «Амберсфер». Гостей ждут выставки, концерты, лекции, квесты, велопробег, чемпионат по ловле янтаря и многое другое.
5 способов сделать кофе ещё полезнее
Можно ли сделать любимый напиток чуточку полезнее? Ещё бы. Мы нашли пять способов, которые вам в этом помогут.
Оргкомитет ЧМ-2018 объявил победителей конкурсов «Команды чемпионов»
Начиная с мая эксперты и звёздные послы турнира запускали челленджи, которые помогали футбольным болельщикам не только стать лучше, но и выиграть классные призы.
Виниры или люминиры: как сделать свою улыбку идеальной
Марина Колесниченко, стоматолог, главный врач Beauty Line, рассказывает, как с помощью виниров, люминиров и ультраниров заполучить улыбку своей мечты и достичь сразу нескольких целей — исправить форму зубов и откорректировать их цвет.
Nike запустил новую кампанию «Никогда не спрашивай»
В рамках кампании были представлены три видео, главных героев которых объединяют смелость и решительность, стремление прислушиваться к себе и желание действовать вне рамок устаревших правил.
Национальная кухня наших соперников ЧМ-2018: что едят в Египте
Продолжаем знакомить вас с традиционными блюдами наших соперников по группе на ЧМ-2018 по футболу. Интересно узнать, что ест Мохаммед Салах? Изучайте скорее рецепт египетской закуски «Фул медамес».
6 вещей на кухне, которые лучше выкинуть
Рассказываем, какие продукты портятся максимально быстро и как часто нужно менять губки для мытья посуды. Пора освободить свою кухню от лишних вещей.
Как неуверенность в себе и страхи помогают достичь большего: 4 истории
Какие комплексы могут быть у идеальных девушек, выступающих на пилонах? Чего могут бояться воздушные атлеты, выступающие по всему миру? Кажется, они могут всё, но когда опускается занавес, за гримом обнаруживаются люди со своими слабостям и страхами. Артисты «Ленинград Центра» откровенно рассказали о своих комплексах.
3 рецепта безумно вкусных летних блюд
Эрин Лаудер — внучка основательницы всемирно известной компании Estee Lauder — знает толк не только в ароматах и косметике, но и во вкусной еде и напитках. Представляем вам три любимых летних рецепта прекрасной Эрин: лёгкий салат с помидорами и фетой, парфе с ягодами и черничный лимонад.
В Санкт-Петербурге пройдёт третий Urban Culture Festival
7 и 8 июля состоится очередной праздник для представителей городских субкультур и прогрессивной молодёжи. Открытие нового сезона пройдёт на площадке в порту Севкабель.
Мицеллярная вода: как правильно её выбрать и использовать
Врач-дерматовенеролог и медицинский эксперт марки La Roche-Posay Александр Прокофьев объясняет, как работает мицеллярная вода, перечисляет её преимущества и недостатки и отвечает на главный вопрос — как часто её можно использовать.
Фитнес с собакой: 3 способа провести тренировку
Проблема с поиском партнёра для тренировок? Попробуйте взять с собой собаку — такой компаньон никогда не будет лениться и пропускать тренировки из-за стресса и проблем на работе.
Рецепт дня: рыбный пирог с картофелем
Для приготовления этого необычного пирога не понадобится тесто. Блюдо получится нежным и сочным, а специи наполнят квартиру пикантным ароматом мускатного ореха и гвоздики.
at ut Praesent felis Aenean velit, adipiscing diam Phasellus fringilla sem,