Как я похудела на 50 килограммов с помощью спортзала: личный опыт

Когда Лаура Мичетич решила избавиться от лишних килограммов, она, как и большинство людей в подобных ситуациях, отправилась в спортзал. Однако выбирая между беговой дорожкой и штангой, девушка выбрала второе. Выбрала и ни капли об этом не пожалела (кроме того, ещё и похудела на 50 килограммов).

В 2014 году, когда Лаура Мичетич в очередной раз встала на весы, она испытала шок — дисплей показывал 136 килограммов. Абсолютный рекорд — никогда прежде девушка «не заходила так далеко». Лаура понимала: перемены неизбежны, а раз так, то единственное, что ей оставалось, это собрать все силы и отправиться в долгое путешествие, в конце которого она должна была обрести здоровое тело. К удивлению Лауры, путешествие оказалась не таким тяжёлым, как ей казалось в самом начале. В мае 2017 года она уже весила 80 килограммов. Но на этом девушка решила не останавливаться — сейчас, после долгих силовых тренировок, направленных на набор мышечной массы, она весит 88 килограммов и чувствует себя лучше, чем когда-либо.

В одном из последних постов в Instagram Лаура рассказала, каково это — кардинально изменить себя и свой образ жизни. «Сделай себе одолжение, никогда не забывай, с чего ты начал. Никогда не забывай, как сильно ты хотел перемен. Никогда не забывай, как ты боролся, чтобы сделать первый шаг. Я знаю, это сложно, но это того стоит». Девушка убеждена: подобными постами она пытается донести до окружающих простую идею о том, что такая трансформация доступна каждому. Конечно, если только этот каждый действительно хочет перемен и по-настоящему верит в себя.
— Всё началось со штанги. Я влюбилась в тяжёлую атлетику и решила в корне изменить свой подход к тренировочному процессу. Начала тренироваться с дополнительными весами почти ежедневно — часами зависала в спортзале и до утра зачитывалась научными исследованиями, посвящёнными здоровью, фитнесу и правильному питанию. И кстати, я вообще не делала кардио.

«Страсть к тяжёлой атлетике сильно повлияла на моё мировоззрение — я впервые в жизни захотела заботиться о собственном организме и проанализировать пищу, которую ем изо дня в день. Я избавилась от вредных привычек, отказалась от «плохих» продуктов в пользу полезных», — рассказывает Лаура. Да, у многих процесс похудения часто начинается с диеты, но в случае с Мичетич отправной точкой стал спорт. И тот факт, что девушке удалось достичь столь впечатляющего результата, говорит о состоятельности подобного подхода — такой путь тоже может привести к успеху.

Сейчас Лаура старается сделать так, чтобы её питание было разнообразным и включало как можно больше зелёных овощей, рыбы, курицы и «растительных» углеводов. Однако когда девушке нужно было худеть, её рацион выглядел иначе: пять-шесть приёмов пищи в день, куча зелени и овощей (они помогали бороться с чувством голода), а также просто приготовленные белки, такие как яйца, рыба и постные стейки.

 

Теперь, когда Лора усердно занимается в тренажёрном зале (её цель — ещё более прочный мышечный корсет), она может позволить себе небольшие послабления. «Благодаря пауэрлифтингу моя диета стала более разнообразной и гибкой, кроме того, у меня есть возможность покупать больше «читерских» продуктов. Однако я стараюсь не злоупотреблять ими — всё хорошо в меру».

Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

5 вещей, которые помогут вам пережить эту осень (и сделать её чуточку теплее)
Осенью и зимой солнечного света меньше, а значит нашему организму требуется значительно больше времени на сон и восстановление. Чтобы холодное время года прошло менее болезненно, мы приготовили подборку уютных вещей и аксессуаров, которые помогут вам пережить «зимнюю спячку».
Партнерский материал
с магазином Designboom
«Ссобойки»: как и зачем готовить и брать еду с собой
Надоели бизнес-ланчи в средних кафе? Печенье, купленное в соседнем с офисом магазине, не насыщает? На одном кофе долго не протянешь? Совместно с магазином Designboom мы рассказываем о преимуществах «еды с собой» и предлагаем три простых рецепта блюд, которые будут отлично смотреться в ланч-боксах.
Что нужно знать о менопаузе
Практически все женщины знают о наступлении климакса, однако не все готовятся к нему. Мы попросили врача-гинеколога репродуктивного центра «Линия жизни» Анастасию Мокрову ответить на самые важные вопросы об этом периоде жизни.
Шведский завтрак: гречневая каша с черникой и пряностями
В Швеции климат более суровый, чем в России, поэтому на завтрак местные жители любят готовить что-то сытное и горячее. Например, эту гречку с пряностями, ягодами, сухофруктами и ореховой пастой.
Что такое паранойя и откуда она берётся
Паранойю не всегда легко распознать. Порой её списывают на обычную подозрительность, однако человеку при этом необходима помощь специалистов. Как определить, когда следует насторожиться и обратиться к врачу — рассказывает психиатр Сергей Кистенев.
Timepad проведёт серию образовательных тренингов для организаторов мероприятий
Первый онлайн-марафон стартует уже завтра, 19 октября.
Первая помощь. Как помочь человеку, пережившему горе
Искусственное дыхание, закрытый массаж сердца, звонок в скорую. Мы все хотя бы в теории представляем, как действовать, если кто-то рядом с нами попадёт в беду. Но что сказать человеку, с которым случилось несчастье, как поддержать его? Этого мы чаще всего не знаем.
С понедельника — новая жизнь: 7 историй увольнений, после которых жизнь изменилась к лучшему
Мы часто обещаем себе всё изменить — бросить курить, начать открыто высказывать своё мнение начальству, сменить работу, отправиться в путешествие. Иногда, правда, эти решения принимают за нас. Ниже вы найдёте истории людей, которых уволили, однако их жизнь после этого сложилась лучше прежнего.
5 рецептов невероятно вкусных блюд с индейкой
Мясо индейки называют диетическим: оно почти не содержит жиров, но очень богато белком. Если курица успела наскучить или вы следите за фигурой, попробуйте приготовить эти блюда. Салат, суп, лапша, сэндвичи — каждый найдёт что-то по своему вкусу.
«Страшно, когда мы можем спасти, но не успеваем». Как стать участником «Лиза Алерт» и помогать искать пропавших людей
Мы уже рассказывали вам, как обезопасить себя и своих близких от пропажи и похищения. Теперь мы поговорили с председателями и волонтёрами «Лиза Алерт» и расспросили их о том, как стать поисковиком (а им может стать каждый) и что самое сложное и самое классное в их работе.
Российский райдер Никита Мартьянов прокатился на вейкборде среди гренландских айсбергов
Видео проекта Iceberg Wakeboarding опубликовано на сайте Red Bull.
10 фуд-блогеров, на которых стоит подписаться
Да, у этих ребят ещё нет миллионов подписчиков, но это не мешает им делиться классными и простыми рецептами. Выбирайте, подписывайтесь и готовьте.
Рецепт дня: салат из брокколи с ореховой заправкой
Полезную брокколи можно не только варить или жарить, но и есть сырой, приготовив с ней вкусный салат по нашему рецепту.
В прокат выходит новый фильм об уличном сноубординге «Спорт»
Премьера фильма пройдёт 20 октября в московском клубе ZIL Arena.
Инструкция от «Лиза Алерт»: как уберечь близкого человека от пропажи и защитить от этого себя
Ежедневно поисково-спасательный отряд «Лиза Алерт» ищет и находит десятки пропавших людей по всей России. Мы попросили ребят из отряда рассказать, как проходят поиски, а также объяснить, зачем нужно постоянно разговаривать с ребёнком о безопасности и что делать, если близкий человек всё же пропал.
Почему люди часто болеют во время или после отпуска и как этого избежать
Эндокринолог и терапевт из клиники «Атлас» — о том, как отдохнуть так, чтобы насморк и кашель всё не испортили.
2 быстрых рецепта с грибами на обед
Шампиньоны, вешенки, лисички, белые грибы — это универсальные ингредиенты, с которыми можно быстро и просто приготовить очень вкусные и полезные блюда. Сегодня мы поделимся рецептами к обеду: сливочного чаудера и пасты за 15 минут.
На Дорогомиловском рынке стартовала неделя Food For Change
Инициаторы акции (которая пройдёт по всему миру с 16 по 22 октября) — движение Slow Food — хотят таким образом привлечь внимание к проблеме изменения климата и к тому, как наш выбор продуктов влияет на планету.
В горы после 50 лет: 4 женщины рассказывают, зачем они покоряют вершины
Обычно люди вдохновляются кем-то молодым и сильным, способным преодолевать себя и достигать невозможного. Сегодня мы расскажем не о них, а о самых простых людях, которые доказывают, что возраст — это не преграда.
5 бесплатных приложений, которые поднимут вам настроение
Кто-то в конце рабочего дня решительно отключает телефон — бездонный источник информации (а порой и информационного мусора). Но не стоит торопиться. Существуют мобильные приложения, способные помочь вам расслабиться, отдохнуть и даже выспаться.
Рецепт дня: полента с креветками и томатами
Полента — классная альтернатива гречке или рису. Сегодня мы расскажем, как приготовить эту кукурузную крупу вместе с морепродуктами и овощами. Получится очень нежно, вкусно и полезно.
Аппендицит: чем опасен и как не пропустить симптомы
Аппендицит — довольно распространённое состояние. Ему подвержены люди любого возраста: от грудных младенцев до стариков. Вместе с хирургом и главным врачом клиник «Медцентр "Здоровье"» Олегом Антоновым расскажем, как распознать заболевание и чем грозит позднее обращение к врачу.
5 утренних привычек генерального директора Googlе, которые позволяют ему оставаться продуктивным
В подчинении Сундара Пичаи, генерального директора Google, 85 тысяч сотрудников на пяти континентах. Рассказываем, как проводит утро СЕО второй по стоимости компании мира, чтобы день складывался продуктивно.
Aliquam commodo diam libero accumsan ultricies mi, id