Как я похудела на 50 килограммов с помощью спортзала: личный опыт

Когда Лаура Мичетич решила избавиться от лишних килограммов, она, как и большинство людей в подобных ситуациях, отправилась в спортзал. Однако выбирая между беговой дорожкой и штангой, девушка выбрала второе. Выбрала и ни капли об этом не пожалела (кроме того, ещё и похудела на 50 килограммов).

В 2014 году, когда Лаура Мичетич в очередной раз встала на весы, она испытала шок — дисплей показывал 136 килограммов. Абсолютный рекорд — никогда прежде девушка «не заходила так далеко». Лаура понимала: перемены неизбежны, а раз так, то единственное, что ей оставалось, это собрать все силы и отправиться в долгое путешествие, в конце которого она должна была обрести здоровое тело. К удивлению Лауры, путешествие оказалась не таким тяжёлым, как ей казалось в самом начале. В мае 2017 года она уже весила 80 килограммов. Но на этом девушка решила не останавливаться — сейчас, после долгих силовых тренировок, направленных на набор мышечной массы, она весит 88 килограммов и чувствует себя лучше, чем когда-либо.

В одном из последних постов в Instagram Лаура рассказала, каково это — кардинально изменить себя и свой образ жизни. «Сделай себе одолжение, никогда не забывай, с чего ты начал. Никогда не забывай, как сильно ты хотел перемен. Никогда не забывай, как ты боролся, чтобы сделать первый шаг. Я знаю, это сложно, но это того стоит». Девушка убеждена: подобными постами она пытается донести до окружающих простую идею о том, что такая трансформация доступна каждому. Конечно, если только этот каждый действительно хочет перемен и по-настоящему верит в себя.
— Всё началось со штанги. Я влюбилась в тяжёлую атлетику и решила в корне изменить свой подход к тренировочному процессу. Начала тренироваться с дополнительными весами почти ежедневно — часами зависала в спортзале и до утра зачитывалась научными исследованиями, посвящёнными здоровью, фитнесу и правильному питанию. И кстати, я вообще не делала кардио.

«Страсть к тяжёлой атлетике сильно повлияла на моё мировоззрение — я впервые в жизни захотела заботиться о собственном организме и проанализировать пищу, которую ем изо дня в день. Я избавилась от вредных привычек, отказалась от «плохих» продуктов в пользу полезных», — рассказывает Лаура. Да, у многих процесс похудения часто начинается с диеты, но в случае с Мичетич отправной точкой стал спорт. И тот факт, что девушке удалось достичь столь впечатляющего результата, говорит о состоятельности подобного подхода — такой путь тоже может привести к успеху.

Сейчас Лаура старается сделать так, чтобы её питание было разнообразным и включало как можно больше зелёных овощей, рыбы, курицы и «растительных» углеводов. Однако когда девушке нужно было худеть, её рацион выглядел иначе: пять-шесть приёмов пищи в день, куча зелени и овощей (они помогали бороться с чувством голода), а также просто приготовленные белки, такие как яйца, рыба и постные стейки.

 

Теперь, когда Лора усердно занимается в тренажёрном зале (её цель — ещё более прочный мышечный корсет), она может позволить себе небольшие послабления. «Благодаря пауэрлифтингу моя диета стала более разнообразной и гибкой, кроме того, у меня есть возможность покупать больше «читерских» продуктов. Однако я стараюсь не злоупотреблять ими — всё хорошо в меру».

Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Как катание на лошади может помочь сбросить вес, укрепить здоровье и избавить от депрессии
Выездка и конкур — классические дисциплины верховой езды, но в последнее время популярными становятся новые направления — иппофитнес и иппотерапия. Тут нет соревнований и призов, это просто способы подружиться с лошадьми и полезно провести время.
8 лучших направлений для спортивного путешествия
Куда отправиться за новыми впечатлениями, расширяя свои спортивные горизонты? Восемь мест для интересного и активного отдыха.
Рецепт дня: постный суп с овощами
Этот отличный овощной суп понравится и вегетарианцам, и тем, кто соблюдает пост.
Последние килограммы: как я от них наконец-то избавилась
Мы много раз рассказывали о людях, которые похудели на какое-то космическое количество килограммов — сорок, шестьдесят и даже сто. Но в этот раз наша героиня Джина Флорио сбросила совсем чуть-чуть. Однако это «чуть-чуть» — ненавистные последние килограммы, от которых невероятно сложно избавиться.
Бодрый плей-лист для часовой пробежки
Наш плей-лист заставит вас бежать быстрее. А потом ещё быстрее.
Рецепт дня: запечённые баклажаны с пшеном
Запечённые в духовке ломтики баклажана, пшено с кумином и куркумой, слегка обжаренные кольца лука и заправка из тахини, мёда и лимонного сока — отличный вариант для быстрого вкусного ужина с друзьями, особенно, если среди них есть вегетарианцы.
Алексей Молчанов, рекордсмен мира по фридайвингу: «Новичок может потерять сознание, даже если в его организме ещё 80% кислорода»
Мы попросили Алексея Молчанова, многократного чемпиона, рекордсмена мира по фридайвингу, опытного инструктора, президента Российской федерации фридайвинга, рассказать, какие упражнения нужно делать на суше, чтобы стать профи в воде, как научиться подолгу задерживать дыхание и почему фридайвинг — спорт для ленивых.
В «Цветном» пройдёт баскетбольная вечеринка от adidas
24 февраля на седьмом этаже торгового центра представят новую модель именных кроссовок Джеймса Хардена — Harden Vol. 2.
Как в 51 выглядеть на 20 лет: 6 секретов фотографа из Сингапура
Чуандо Тану недавно исполнился 51 год. Не верите? Тогда читайте историю об этом сингапурском фотографе, на которого в инстаграме подписано уже более полумиллиона человек. Ему и правда давно уже не 20, хотя в это сложно поверить.
Рецепт дня: шаурма из свинины и телятины
Шеф-повар ресторана армянской кухни «Ноев ковчег» предлагает необычную подачу шаурмы: мясо выкладывается отдельно, тар-тар — в соусницу, а овощи и лаваш — на деревянную доску рядом.
Эмоциональное расстройство личности: что такое, как определить и как справиться
Вспыльчивость, раздражительность, гнев и даже резкую смену настроения мы привыкли объяснять сложным характером. Но на самом деле за этими эмоциональными вспышками может скрываться весьма серьёзное психическое заболевание.
В «Олимпийском» пройдёт фестиваль экстремальных видов спорта «Прорыв»
В 11-й раз в Москве соберутся мировые звёзды экстремального спорта.
Можно ли бегать в мороз
На днях во многих городах России температура резко опустилась ниже минус десяти градусов. Все любители бега на улице задались одним-единственным вопросом: «Выходить ли мне на тренировку?» Ответ вы найдёте в этом материале.
11 самых крутых российских экстремалов
Эти люди известны только в узких кругах, но их спортивные достижения говорят о многом. Встречайте 11 классных спортсменов, которым покоряются волны, снежные склоны и городские джунгли. Кстати, многих из них вы сможете встретить на предстоящем спортивно-музыкальном фестивале Quiksilver New Star Camp на Розе Хутор.
Рецепт дня: яйца по-шотландски с медово-мятным соусом
Если быть до конца точным, то в классическом британском рецепте яйца сначала слегка отвариваются, потом аккуратно оборачиваются мясным фаршем, панируются в сухарях и жарятся во фритюре. Но мы подумали о вегетарианцах и заменили фарш на картофельное пюре, добавив к закуске необычный медово-мятный соус.
Как всегда эффективно тренироваться и видеть результат от упражнений: 7 советов
Вместе с тренером Екатериной Кузнецовой рассказываем, что сделает ваши тренировки эффективнее. Ничего сверхъестественного — интервальные тренировки, обязательная разминка, фоам-роллы и ещё кое-что.
Открылась регистрация на Московский марафон — 2018
Главное событие бегового сезона пройдёт 23 сентября.
Сторителлинг: как научиться рассказывать истории так, чтобы вас слушали с открытым ртом
Что такое сторителлинг и как он помогает преодолеть страх, научиться импровизировать, быть интересным и уверенным в себе, рассказывает профессиональный сторителлер и актёр театрально-образовательного проекта «Студия историй» Константин Кожевников.
3 оригинальных рецепта брускетты
Брускетта с угрём, с печёными овощами или брускетта с уткой. Шеф-повар гриль-бара Edge предлагает приготовить эти закуски, чтобы любой обед или ужин действительно запомнились.
Партнерский материал
Как за 10 дней увидеть весь Израиль бесплатно
Встретить закат в пустыне, покататься на верблюдах, прикоснуться к Стене Плача, попробовать самый вкусный хумус на Земле, обмазаться целебной грязью на Мёртвом море, успеть до рассвета подняться на крепость Масада — всё это и многое другое вы можете сделать уже будущим летом. Бесплатно.
Зачем нужно регулярно ходить к гинекологу
Почему нужно перестать бояться ходить к гинекологу, какие заболевания поможет предотвратить осмотр и в каких случаях нужно немедленно идти к врачу — вместе с образовательным проектом «Smart-контрацепция» отвечаем на эти и другие вопросы. В этом нам помогает к. м. н., врач акушер-гинеколог Татьяна Казначеева.
TAG Heuer перевыпустил легендарный автомобильный хронограф Carrera Heuer
Одна из ключевых моделей бренда отмечает в этом году своё 55-летие.
Выбор редакции: 5 книг, которые мы советуем прочитать (и подарить)
Собрали пять разных, недавно вышедших книг о спорте и не только о нём. Пригодится к предстоящим праздникам в качестве идеи для подарка.