Как я похудела на 50 килограммов с помощью спортзала: личный опыт

Когда Лаура Мичетич решила избавиться от лишних килограммов, она, как и большинство людей в подобных ситуациях, отправилась в спортзал. Однако выбирая между беговой дорожкой и штангой, девушка выбрала второе. Выбрала и ни капли об этом не пожалела (кроме того, ещё и похудела на 50 килограммов).

В 2014 году, когда Лаура Мичетич в очередной раз встала на весы, она испытала шок — дисплей показывал 136 килограммов. Абсолютный рекорд — никогда прежде девушка «не заходила так далеко». Лаура понимала: перемены неизбежны, а раз так, то единственное, что ей оставалось, это собрать все силы и отправиться в долгое путешествие, в конце которого она должна была обрести здоровое тело. К удивлению Лауры, путешествие оказалась не таким тяжёлым, как ей казалось в самом начале. В мае 2017 года она уже весила 80 килограммов. Но на этом девушка решила не останавливаться — сейчас, после долгих силовых тренировок, направленных на набор мышечной массы, она весит 88 килограммов и чувствует себя лучше, чем когда-либо.

В одном из последних постов в Instagram Лаура рассказала, каково это — кардинально изменить себя и свой образ жизни. «Сделай себе одолжение, никогда не забывай, с чего ты начал. Никогда не забывай, как сильно ты хотел перемен. Никогда не забывай, как ты боролся, чтобы сделать первый шаг. Я знаю, это сложно, но это того стоит». Девушка убеждена: подобными постами она пытается донести до окружающих простую идею о том, что такая трансформация доступна каждому. Конечно, если только этот каждый действительно хочет перемен и по-настоящему верит в себя.
— Всё началось со штанги. Я влюбилась в тяжёлую атлетику и решила в корне изменить свой подход к тренировочному процессу. Начала тренироваться с дополнительными весами почти ежедневно — часами зависала в спортзале и до утра зачитывалась научными исследованиями, посвящёнными здоровью, фитнесу и правильному питанию. И кстати, я вообще не делала кардио.

«Страсть к тяжёлой атлетике сильно повлияла на моё мировоззрение — я впервые в жизни захотела заботиться о собственном организме и проанализировать пищу, которую ем изо дня в день. Я избавилась от вредных привычек, отказалась от «плохих» продуктов в пользу полезных», — рассказывает Лаура. Да, у многих процесс похудения часто начинается с диеты, но в случае с Мичетич отправной точкой стал спорт. И тот факт, что девушке удалось достичь столь впечатляющего результата, говорит о состоятельности подобного подхода — такой путь тоже может привести к успеху.

Сейчас Лаура старается сделать так, чтобы её питание было разнообразным и включало как можно больше зелёных овощей, рыбы, курицы и «растительных» углеводов. Однако когда девушке нужно было худеть, её рацион выглядел иначе: пять-шесть приёмов пищи в день, куча зелени и овощей (они помогали бороться с чувством голода), а также просто приготовленные белки, такие как яйца, рыба и постные стейки.

 

Теперь, когда Лора усердно занимается в тренажёрном зале (её цель — ещё более прочный мышечный корсет), она может позволить себе небольшие послабления. «Благодаря пауэрлифтингу моя диета стала более разнообразной и гибкой, кроме того, у меня есть возможность покупать больше «читерских» продуктов. Однако я стараюсь не злоупотреблять ими — всё хорошо в меру».

Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

В Yota Arena пройдёт гранд-финал первого официального чемпионата России по компьютерному спорту
Чемпионские титулы среди финалистов будут разыграны 25—27 мая. Лучшие киберспортсмены по играм Dota 2 и Hearthstone получат спортивные разряды.
Beat Film Festival представит фильм «Без кубков и медалей»
2 июня в рамках спортивной программы IX Международного фестиваля документального кино о новой культуре состоится премьера нового фильма агентства Stereotactic о футболе, который объединяет обычных людей по всей стране и делает это по-настоящему.
Nike представил обновлённую модель кроссовок Air Zoom Pegasus 35
Рельефный язычок, скошенная подошва в области пятки, изменённая конструкция шнуровки и многое другое ждёт поклонников беговой классики.
Мигель: «Если у человека есть предназначение, значит, он будет заниматься любимым делом несмотря ни на что»
Мигель — режиссёр, сооснователь центра «PROТАНЦЫ» и один из наставников проекта «ТАНЦЫ» на ТНТ — рассказывает, какую роль играет поддержка близких и что мешает развитию танцевального движения в России. А ещё Мигель даёт важный совет всем начинающим танцорам.
Почему вы часто плачете: 4 причины
Плакать — нормально. Но что, если это происходит чуть ли не каждый день? Мы разобрались и нашли четыре причины, почему вы больше не можете контролировать эмоции и сдерживать слёзы.
7 необычных рецептов маринада для гриля
Сезон гриля и барбекю открыт, а значит, пора достать решётки и шампуры, подготовить угли и вспомнить проверенные рецепты маринадов для мяса, рыбы и морепродуктов. Последнее берём на себя — мы нашли для вас семь самых классных, на любой вкус.
Могут ли таблетки помочь бросить курить
Не секрет, что отказ от курения способствует повышению качества и продолжительности жизни. Учёные считают, что лучше всего бросить курить до 40 лет (а идеально не начинать вовсе), именно в этом возрасте для организма ещё не всё потеряно. Но легко сказать и трудно сделать. Так как же бросить раз и навсегда?
BORK представил ультрамощные блендеры для летнего сезона
Фитнес-блендер B804 и блендер B802 из новой коллекции станут необходимым предметом для каждого, кто следит за своим питанием. Эти кухонные гаджеты помогут разнообразить ваш рацион в кратчайшие сроки.
Партнерский материал
с компанией Razor
Как выбрать самокат для города
Пора вставать на самокат! Тем более он уже давно перестал быть детским развлечением — за его «рулём» встречаются люди всех возрастов. На что нужно обращать внимание при покупке этого транспорта, рассказываем вместе с американским брендом самокатов Razor.
У людей со здоровым рационом больше мозг
Учёные из Нидерландов доказали, что размер нашего мозга определяется в том числе и тем, что мы едим. Новое исследование показало, что люди, которые выбирают правильное и сбалансированное питание, могут иметь больший объём головного мозга.
Почему болит живот: 10 причин
Боль в животе — симптом, который лучше не оставлять без внимания. Причиной такой боли может стать любой орган брюшной полости. Мы разобрались, в каких случаях стоит беспокоиться и бежать к врачу.
Партнерский материал
c Suunto
Тестируем гаджет: спортивные часы Suunto 3 Fitness
Коммерческий директор The Challenger Аня Борисова любит заниматься спортом, особенно кататься на велосипеде. А ещё она решила вернуться в бег — и поэтому взялась протестировать новинку в линейке спортивных часов Suunto. Как ей с ними жилось, читайте в её отзыве.
Рецепт дня: крем-суп из запечённой цветной капусты
Этот лёгкий овощной крем-суп станет прекрасным дополнением к ужину или основным блюдом весенне-летнего обеда.
4 аллергена, которых мы не замечаем
Ошибка думать, что аллергия появляется только у определённых людей и только во время цветения в мае. На самом деле она может маскироваться под симптомы простуды даже у здоровых людей. О неочевидных аллергенах нам рассказал аллерголог-иммунолог Научно-консультативного центра аллергологии и иммунологии Сергей Масальский.
4 типа начальников: как работать с каждым из них
Консультант по профессиональному развитию Мэри Аббеджей в своей книге Managing up рассказала не о том, как боссу управлять подчинёнными, а о том, как подчинённым справляться с боссом. По её мнению, всех менеджеров можно разделить на четыре категории. И у каждой есть свои плюсы и минусы.
2 быстрых рецепта японской кухни на ужин
Сегодня рецептами с нами поделились создатели японского бара-ресторана «Макото». Что такое «Гюнику насу мисо итамэ» и «Тори терияки», как их приготовить всего за 10—15 минут — расскажем прямо сейчас.
На Московском полумарафоне — 2018 установлены новые рекорды
20 мая в столице прошёл самый массовый забег в России на дистанции 21,1 км: на старт в «Лужниках» вышли 10 000 бегунов.
Фестиваль «Иваново поле» пройдёт в конноспортивном клубе «Ивановское»
27—29 июля 2018 года в рамках Первого международного конного фестиваля состоятся рыцарский турнир, спортивные состязания и показательные выступления.
Погоня за мусором: что такое плоггинг и как бегать, принося пользу окружающему миру
The Challenger рассказывает о плоггинге: свежем фитнес-тренде, адепты которого сочетают работу над своим телом с заботой об экологии (оказывается, этими вещами можно заниматься одновременно).
«Вредная еда — это всего лишь привычка и влияние социума». Шеф-повар Илья Благовещенский о том, как он похудел на 56 килограммов
В 2016 году Илья Благовещенский, шеф-повар, партнёр Константина Ивлева по Ivlev Group, весил 154 килограмма. Однако спустя два года он похудел до 98 килограммов. Мы попросили Илью рассказать, как ему это удалось: какие ошибки он совершил, какие выводы сделал и что оказалось самым сложным.
Рецепт дня: гурьевская каша
Хотите разнообразить свои завтраки и одновременно узнать русские гастрономические традиции — приготовьте сладкую гурьевскую кашу. Кстати, её можно подавать и как десерт.
Как сайклинг помог мне похудеть на 35 килограммов
Несмотря на операцию по уменьшению желудка, героиня этого материала Алиша признаёт: всё благодаря спорту. А именно — благодаря сайклингу и пилатесу. Ежедневные тренировки помогли девушке обрести крепкое и подтянутое тело.
Как стать чуточку счастливее: 10 простых способов
Перечисляем, что именно нужно сделать, чтобы улыбка не сходила с лица, а уровень эндорфинов только увеличивался. Всё очень просто — не нужно даже делать никаких карт желаний и медитировать целый день.

accumsan Praesent elementum et, venenatis, Donec pulvinar sit sed ipsum