Ямуна Зейк: как научиться чувствовать своё тело

Перед вами Ямуна Зейк — автор уникальной методики снятия телесного напряжения. На протяжении трёх десятилетий она каждый день работала над своим телом, и сегодня её фигуре можно только позавидовать. О шести программах, которые помогут вам быстро восстановиться и научиться лучше чувствовать своё тело, читайте ниже.

Ямуну Зейк называют и учителем, и целительницей — она посвятила всю жизнь изучению того, как функционирует наше тело. До сих пор Ямуна продолжает оттачивать технику своего уникального комплекса упражнений, и кажется, что слабого места в её теле просто не обнаружить. Тем не менее оно существует, и если Ямуна перестаёт делать комплекс упражнений, который преподаёт своим ученикам, то боль возвращается.
Ямуна Зейк: как научиться чувствовать своё тело. Изображение номер 1
Фото: pinterest.com
Это случилось более 35 лет назад, когда во время родов Ямуна получила травму бедра. Тогда она не имела ни малейшего представления о том, что эта травма изменит её жизнь навсегда. Никакие консультации врачей и планы лечения не помогали, и Ямуна начала сама работать над восстановлением ноги. Благодаря практике хатха-йоги (которой Ямуна занималась с 14 лет и до рождения дочери), она смогла привести свою ногу в норму. Так начался переход от преподавания йоги к формированию собственной системы тренировок.
— Делайте то, что вы любите. Сосредоточьтесь на том, во что вы верите. Когда вы сделаете первый шаг, следующий не заставит себя ждать.
Ямуна Зейк автор уникальной методики снятия телесного напряжения
Большая часть методики основана на йоге и принципах анатомии и физиологии, которые Ямуна изучала, когда была моложе и хотела стать врачом. Она утверждает, что анатомия тела совершенна, и надо только любить своё тело и научиться «слушать» его.
Ямуна Зейк: как научиться чувствовать своё тело. Изображение номер 2
Фото: yamunausa.com
Её авторская система популярна во многих странах мира, и Ямуна старается лично готовить инструкторов. За все эти годы было разработано несколько направлений методики.
BODY LOGIC, или логика тела. В этом случае название полностью отражает смысл. На занятиях Body Logic прорабатывается всё тело, каждый сустав, при этом особое внимание уделяется зажимам.
BODY ROLLING. Особенностью Body Rolling является использование специально разработанных мячей разной плотности и диаметра (от 10 до 22 см), которые воздействуют в первую очередь на кость. А прикреплённые к ней мышцы принимают правильное естественное положение. В этом и состоит уникальность методики. Ямуна признаётся, что после этих занятий её клиенты начинают лучше чувствовать своё тело и активнее над ним работать.
Ямуна Зейк: как научиться чувствовать своё тело. Изображение номер 3
Фото: facebook.com/yamuna.zake
FACE BALL. Стресс наносит большой вред мышцам и коже нашего лица. Программа Face Ball направлена на избавление от напряжения в лице и шее при помощи активизации мышц и увеличения кровотока.
YAMUNA YOGA. Программа Yamuna Yoga позволяет правильно выстраивать тело в асанах. Для поддержки тела во время глубокого погружения в асаны также используются мячи.
YAMUNA PREGNANCY. Курс для беременных Yamuna Pregnancy помогает будущим мамам поддерживать тело в тонусе на протяжении всех 9 месяцев.
Ямуна Зейк: как научиться чувствовать своё тело. Изображение номер 4
Фото: yamunausa.com
FOOTFITNESS. Одна из самых популярных программ Footfitness направлена на снятие усталости в ногах. После дня ходьбы в туфлях на высоких каблуках неприятные ощущения в ногах — лишь малая часть того, что чувствует девушка. Но отказать себе в красивой, пусть и не всегда удобной обуви просто невозможно.

 

Попробуйте выполнить одно простое, но очень эффективное упражнение из программы Footfitness:

  1. Поставьте ступни параллельно друг другу.
  2. Затем выставите одну из ступней вперёд на внешнее ребро и перенесите часть веса на неё.
  3. Опускайте пальцы на пол поочерёдно начиная с мизинца.
  4. Повторите то же упражнение и со второй ступнёй.
  5. Выполняя это упражнение в течение всего 5 минут, вы сможете расслабить ступни и избавиться от болезненных ощущений.

Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

В Тверской области прошёл фестиваль экстремальных водных видов спорта и музыки «Русская волна»
С 14 по 19 июня в «Конаково ривер клаб» на берегу Волги сильнейшие спортсмены страны и любители водных видов спорта определяли лучших в дисциплинах джетски, падлборд, SUP-polo и парусной регате в классе J70.
В Новой Третьяковке стартовал цикл занятий «Лето футбола. Спорт в музее»
Курс расписан до 12 июля включительно. Он стал четвёртой частью специального проекта «Физкультура в музее».
6 самых эффективных способов защиты от комаров и прочих насекомых
Лето — это не только жара, солнце и пляж, но и насекомые, разносчики самых разных заболеваний. Один маленький комар может вызвать лихорадку, а клещ — энцефалит. Что нужно знать, прежде чем отправляться на природу, рассказывает Екатерина Мокина, врач-дерматолог, главный врач центра дерматологии «Петровка 15».
3 летних рецепта для дачи от московского шефа
Лето на даче — это время гриля, барбекю и копчения. Но мы предлагаем не ограничиваться только шашлыками, рыбой и простыми овощными салатами и вместе с шеф-поваром ресторана Hills Антоном Клетаровым делимся тремя классными рецептами — крапивника, маринованной утки с дыней и салата с копчёной зубаткой.
Roxy проведёт серию бесплатных мастер-классов по виндсёрфингу, йоге и функциональным тренировкам
Уроки по виндсёрфингу пройдут на базе отдыха «Акватория Лета» в Завидово, а по йоге и силовым тренировкам — в Парке Горького.
TAG Heuer представил модель часов Formula 1 Edition Spéciale Gulf
Новинкой бренд отметил 50-летие первой победы команды Gulf в гоночной серии «24 часа Ле-Мана». Швейцарская компания презентовала также ограниченную серию из 50 экземпляров модели Monaco Gulf.
В «Сокольниках» пройдёт московский городской фестиваль здоровья и безопасности «Рискам.net»
С 21 по 24 июня в парке «Сокольники» МЧС совместно с компанией Philips организует обучающие тренинги по оказанию первой помощи.
Аркадий Новиков: как быть хорошим человеком
Успешный бизнесмен, лучший в своём деле — Аркадий Новиков рассказал нам о своих жизненных принципах. Они очень простые, но мы часто забываем об очевидных, казалось бы, вещах. А ведь достаточно быть хорошим человеком и не обижать слабых.
Рецепт дня: салат с чечевицей и авокадо
Шеф-повар ресторана Fresh делится с читателями рецептом простого, но чрезвычайно вкусного и сытного салата из чечевицы и авокадо. То что надо в летние дни.
Certina представила новые часы DS Action Diver Sea Turtle Conservancy Special Edition
Презентация модели для дайверов прошла в Лондонском аквариуме. Приобретая новые часы, клиенты бренда поддерживают благотворительную акцию по защите морских черепах и среды их обитания.
Что делать в Калининграде: 7 классных идей
В тёплое время года Калининград особенно хорош: весной можно кататься по городу на велосипедах и устраивать пикники в парках, а летом ездить к Балтийскому морю. Здесь гармонично уживаются и советские районы, и живописные бюргерские — с красивыми немецкими домиками. В этом материале мы собрали лучшие места города.
Nescafe выпустил обновлённый кофе Nescafe Gold
Бренд осуществил самый за свою историю масштабный ребрендинг кофе, над реализацией которого трудились специалисты со всего мира.
Как приготовить паэлью: 6 несложных рецептов
Сегодня это традиционное испанское блюдо из риса с морепродуктами, курицей и овощами можно встретить в ресторанах по всему миру. Местные повара насчитывают более 300 вариаций паэльи и традиционно готовят её на открытом огне. Шесть рецептов на любой вкус — в нашей подборке сегодня.
Один день Марии Командной
Мы попросили телеведущую, спортивного журналиста и главного редактора The Challenger Марию Командную рассказать, как она проводит свой день и как успевает делать тысячу дел за 24 часа. А ещё узнали, куда она любит ездить и почему путешествия — это счастье.
В Калининграде состоится первый в России фестиваль янтаря
С 30 июня по 6 июля в Калининграде пройдёт Всемирная янтарная неделя «Амберсфер». Гостей ждут выставки, концерты, лекции, квесты, велопробег, чемпионат по ловле янтаря и многое другое.
5 способов сделать кофе ещё полезнее
Можно ли сделать любимый напиток чуточку полезнее? Ещё бы. Мы нашли пять способов, которые вам в этом помогут.
Оргкомитет ЧМ-2018 объявил победителей конкурсов «Команды чемпионов»
Начиная с мая эксперты и звёздные послы турнира запускали челленджи, которые помогали футбольным болельщикам не только стать лучше, но и выиграть классные призы.
Виниры или люминиры: как сделать свою улыбку идеальной
Марина Колесниченко, стоматолог, главный врач Beauty Line, рассказывает, как с помощью виниров, люминиров и ультраниров заполучить улыбку своей мечты и достичь сразу нескольких целей — исправить форму зубов и откорректировать их цвет.
Nike запустил новую кампанию «Никогда не спрашивай»
В рамках кампании были представлены три видео, главных героев которых объединяют смелость и решительность, стремление прислушиваться к себе и желание действовать вне рамок устаревших правил.
Национальная кухня наших соперников ЧМ-2018: что едят в Египте
Продолжаем знакомить вас с традиционными блюдами наших соперников по группе на ЧМ-2018 по футболу. Интересно узнать, что ест Мохаммед Салах? Изучайте скорее рецепт египетской закуски «Фул медамес».
6 вещей на кухне, которые лучше выкинуть
Рассказываем, какие продукты портятся максимально быстро и как часто нужно менять губки для мытья посуды. Пора освободить свою кухню от лишних вещей.
Как неуверенность в себе и страхи помогают достичь большего: 4 истории
Какие комплексы могут быть у идеальных девушек, выступающих на пилонах? Чего могут бояться воздушные атлеты, выступающие по всему миру? Кажется, они могут всё, но когда опускается занавес, за гримом обнаруживаются люди со своими слабостям и страхами. Артисты «Ленинград Центра» откровенно рассказали о своих комплексах.
3 рецепта безумно вкусных летних блюд
Эрин Лаудер — внучка основательницы всемирно известной компании Estee Lauder — знает толк не только в ароматах и косметике, но и во вкусной еде и напитках. Представляем вам три любимых летних рецепта прекрасной Эрин: лёгкий салат с помидорами и фетой, парфе с ягодами и черничный лимонад.
consectetur id, elit. tristique eleifend ultricies dolor amet, eget