10 тренеров, на которых стоит скорее подписаться в Instagram

За этими мужчинами следуют не только их ученики, но и сотни тысяч фолловеров в Instagram. Они научат вас правильно тренироваться, вести здоровый образ жизни и никогда не сдаваться на пути к своей цели. Мечтаете о таком наставнике? Тогда скорее изучайте наш список и не забывайте главное — нажать кнопку follow.

@simkinpro

Горы мышц в Instagram — верный признак того, что перед вами боец, который не привык сдаваться. Виктор Симкин как раз из таких. «Мой тренировочный процесс и режим питания нацелены на постоянную эволюцию», — говорит чемпион мира по классическому бодибилдингу и победитель «Арнольд классик». Его Instagram станет отличным стимулом для тех, чья цель — не просто подтянутое тело, а его тотальная модификация.

@dmitryyashankin

Чемпион мира по фитнесу и обладатель титула «Арнольд классик» Дмитрий Яшанькин готовится к новому важному этапу в своей жизни — открытию собственного фитнес-клуба. И к этой цели он относится не менее серьёзно, чем к своей физической форме: мастер-классы, открытые тренировки и встречи по всей России — только и успевай следить. Проверьте Instagram Дмитрия — возможно, сегодня он именно в вашем городе.

@georgymaltabar

#functionaltraining #functionalfitness #functional #номер1 #boxing #box #rockyroadgym #rockyroadteam #малтабар #workout #transformation #motivation

A post shared by Персональный тренер | Москва (@georgymaltabar) on

Георгий Малтабар — тренер Rocky Road Gym, обладатель шикарного тела и десятка учеников, к которым он относится как к родным: «Мой зал — мой храм, мои подопечные — моя маленькая семья». Гоша тренирует бронзовую медалистку Олимпиады Алёну Заварзину, а раньше занимался с бывшей первой ракеткой мира Динарой Сафиной. В своём Instagram он даёт много рекомендаций не только о том, как правильно выполнять то или иное упражнение, но и как правильно питаться.

@roprime_official

Основополагающий принцип Дмитрия Селивёрстова — «усердный труд всегда будет вознаграждён». Именно этому он учит своих подопечных в проекте «Воля императора», показывая на собственном примере, как достигать успехов и совершенствовать себя. «Работай, чтобы мотивировать!» — говорит бородатый чемпион «Арнольд классик» и постит в Instagram фото и видео со своих тренировок, где он выкладывается до седьмого пота.

@denisgusev_com

Один из участников нашей «Битвы фитнес-блогеров» Денис Гусев вот-вот выступит на самом главном турнире в своей жизни — «Мистер Олимпия — 2016». Эту возможность он получил, выиграв первым среди россиян pro-турнир Neva Pro Show. «Каждый день — это маленький шаг вперёд к своей заветной цели», — надеемся, что уже в сентябре в Лас-Вегасе этой заветной цели Денис достигнет.

@mishaprygunov

Михаил Прыгунов, человек с потрясающим чувством юмора, в прошлом автор популярнейшего канала YouGifted, начинал в детстве с лёгкой атлетики, а теперь показывает в своём красивом Instagram, как добиваться целей: будь то 100 кг Isabel (30 рывков штанги подряд на время), освоение колец или отбор на Летний кубок Гераклиона. Не всё это удаётся сделать с первой попытки, но Миша научит вас не сдаваться и идти к своим целям. «Все люди должны развиваться. Не надо за что-то цепляться, если ты чувствуешь, что можешь добиться чего-то большего в другом», — полностью подписываемся под этими словами.

@ivankrasavin

Чемпион Евразии по кроссфиту и фитнес-эксперт The Challenger Иван Красавин делится советами по тренировкам и питанию не только у нас, но и в своём Instagram. Правильно сделать бёрпи, приготовить полезную рыбу или быстро проснуться утром — в компании с Ваней всё это сделать будет намного легче.

@milan_miletich

«Я помогаю людям открыться», — говорит бывший спецназовец и детский тренер Милан Милетич, который знает, как сделать так, чтобы вы полюбили спорт на всю жизнь. Он не зря считается мастером массовых тренировок, которые ежедневно бесплатно проводит в рамках организованного им Nula Project. В его Instagram вы можете увидеть, как 100 человек одновременно качают пресс, образуя единую команду: ведь так совершенствовать себя гораздо легче.

@mironovserge

Сергей Миронов, или просто «дядя Серёжа», — популярный фитнес-блогер, на его Youtube-канал подписано 112 тысяч человек, а самые популярные видео набирают сотни тысяч просмотров. В Instagram Сергея много селфи, спортивного питания (ну а как же без этого) и забавных видео, которые помогут зарядиться хорошим настроением перед тренировкой.

@mafik__

Face to face

A post shared by D a n i l a R y s e v (@mafik__) on

Данила Рысев — наш постоянный фитнес-эксперт и основатель студии Lynx Insane, тренировочных программ, специально разработанных для девушек. Кстати, именно он проводит открытые тренировки «Матч ТВ», так что встретиться с Даней, поучиться у него спортивному уму-разуму и заодно оказаться в его Instagram вы можете совершенно бесплатно каждое воскресенье.
Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Валерий Карпин и Гильерме приняли участие в футбольном Дне донора
Тринадцатая донорская акция прошла в Подмосковье на заводе компании LG Electronics.
Как похудеть: один-единственный способ, который работает
Хватит уже обвинять плохую погоду, начальство, родителей и палатки с фастфудом в том, что вы не сдержались и съели этот гамбургер. А потом ещё съели картошку фри. А потом ещё выпили сладкой газировки. Нет никаких внешних факторов, «виноватых» в ваших лишних килограммах. Причина совсем в другом.
9 тёплых пар кроссовок для зимы
Сникерэд Владимир Борисенков выбрал девять моделей кроссовок, которые были переделаны дизайнерами брендов специально для снежной холодной погоды. В них вы не только не замёрзнете, но и будете круто выглядеть — учтите, до зимы осталось меньше двух недель.
5 причин попробовать EMS-тренировки
Основательницы сети EMS-студий Fit powered by XBody Элина Семёнова и Юлия Гелей объясняют, как тренировки в специальном костюме с электродами помогают всего за несколько занятий похудеть на один размер, быстро восстановиться после родов или травмы и оздоровить кожу.
Как чувствовать себя комфортно во время секса
Клинический психолог и сексолог Елена Ершова рассказывает о причинах неуверенности в себе во время секса, объясняет, как разговоры с партнёром могут помочь решить эту проблему и какую роль тут играет спорт. Этот материал не только для девушек — мужчинам он тоже может быть полезен (и это нормально).
Растягивается ли желудок, если вы много едите
Сначала первое, затем второе, потом десерт и чашечка кофе. Теперь можно съесть яблоко и выйти из-за стола. Если так выглядит ваш обычный обед или ужин, то эта статья для вас. Точнее, для вас и вашего желудка.
Сильно болит горло: почему, что делать и как вылечить
Воспаление и отёк слизистой оболочки глотки, гортани или трахеи — главные провокаторы боли в горле. Слизистая и миндалины увеличиваются в размерах — и вам становится трудно глотать. А раздражение нервных рецепторов даёт ощущение першения и другого дискомфорта. Схватились за горло? Не торопитесь бежать за лекарствами.
4 рецепта необычных, но очень простых блюд на завтрак
Мы нашли оригинальную альтернативу на завтрак для тех, кому надоело начинать день с каши, глазуньи или тостов. Записывайте рецепты омлета с морепродуктами, сырников из тофу, яблочных оладьев и блинного пирога. И пусть эти названия вас не пугают — всё готовится элементарно и за считаные минуты.
Качаем пресс: 5 самых крутых видов планки
Перепробовали десятки разных планок и хотите уже что-нибудь новенькое? Эти планки вам точно понравятся: они тренируют мышцы кора, стабилизатора и спины.
Burton запустил серию тест-драйвов сноубордов
На минувших выходных новые доски и крепления уже протестировали сноубордисты из Екатеринбурга.
Почему появляется боль в рёбрах и что с этим делать
Как и почему появляются боли в рёбрах, о чём они могут свидетельствовать и можно ли от них избавиться — объясняет врач-невролог, специалист центра неврологии и лечения боли медицинского центра «Атлас» Александр Гравчиков.
Второй фирменный магазин Under Armour открылся в «Атриуме»
В новом магазине представлены как самые популярные модели бренда, так и специальные коллекции.
Как научиться верить в себя и никогда не сдаваться: правила жизни Ника Вуйчича
В конце октября в Сочи прошёл Всемирный фестиваль молодёжи и студентов — в нём среди прочих спикеров принял участие австралийский оратор, меценат и писатель Ник Вуйчич. Таня Волкова была на том выступлении и записала самые важные советы Ника. Они помогут всем, кто не знает, что делать дальше и где искать вдохновение.
5 причин есть авокадо каждый день
Авокадо — универсальный продукт. Его добавляют в салаты, делают из него соусы и закуски, а порой даже запекают в духовке. Кроме того, этот фрукт (да-да, именно фрукт) ещё и очень полезен. В качестве подтверждения мы нашли пять причин, почему его обязательно нужно добавить в рацион.
6 причин заниматься фитнесом дома
Как часто вы пропускаете занятия из-за банальной нехватки времени? Или не можете начать тренироваться, потому что нет финансовой возможности или хорошего центра рядом с домом? Сделать тело рельефным и поддерживать себя в форме можно и не выходя из дома.
6 вегетарианских рецептов от кафе «Вкус & цвет»
Основатель и идейный вдохновитель Veg & Raw Cafe «Вкус & цвет» Алёна Злобина делится рецептами любимого салата, пирога, крем-супа, боула и ризотто из меню своего заведения.
Как чёрный чай может помочь вам похудеть
Регулярно появляются научные исследования, которые утверждают, что кофе или зелёный чай помогает сбросить вес. На очереди информация про чёрный чай. Рассказываем, в чём дело и правда ли, что этот напиток поможет вам похудеть.
Как физические нагрузки влияют на ваш мозг: 5 фактов
Мозг не мышца, но тоже отлично поддаётся тренировке. И мы не о судоку и шахматах, а о физической нагрузке. Основатель студии 5 Qualities и тренер по функциональному тренингу Александр Тепляков рассказал, как спорт повышает IQ и помогает избежать стресса.
5 рецептов пиццы с мясом
Рецепт вкусной пиццы прост: правильное тесто, хороший соус и много сыра. Но если добавить к ней пеперони, бекон, фарш, варёную курицу или слайсы жареной говядины, она станет ещё лучше. Так мы и сделали.
На «Экомаркете» в Коньково пройдёт День Болгарии
18 ноября на рынке и фуд-корте «Экомаркета» можно будет попробовать национальные болгарские блюда и купить со скидкой продукты и косметику.
Почему болят колени во время бега
Специалист по спортивной реабилитации в центре «Ничего не болит» Игорь Криворогов рассказывает, зачем нужно делать разминку, из-за чего появляются боли в коленях. А ещё можно ли заниматься бегом, если раньше были травмы коленей и с какими последствиями есть риск столкнуться, если проигнорировать проблему.
Галина Кисанд: «Есть отличное качество — умение быть дураком»
Историю Галины Кисанд — совладелицы студии видеопродакшена Biser — нужно прочитать всем, кто мечтает о своём деле, но пока не может решиться на первый шаг. Здесь есть всё — вдохновение, советы, крутые примеры. И да, скорее всего, после этого материала вы захотите пересмотреть Форреста Гампа и срочно начать действовать.
Nike представил женскую коллекцию тайтсов для разных видов спорта
В линейку Nike Pants Studio вошли девять моделей для бега, йоги и занятий фитнесом.