5 советов, как сделать идеальное селфи в спортзале

Все делают это, но не все знают, как делать это правильно. Кристина Подрезова попросила самых ярких звёзд Instagram и одного светского фотографа рассказать, что нужно сделать, чтобы фото в обтягивающей одежде среди железа собрало как можно больше лайков.

 

Марьяна Наумова

самая юная, весёлая и красивая четырёхкратная чемпионка мира по пауэрлифтингу:
Количество подписчиков в Instagram: 26,1 К

 

«Если честно, я никогда не задумывалась, как идеально делать селфи в спортзале. Для меня зал, в первую очередь, место работы, там я тренируюсь. Удивительно, но мои самые популярные селфи — те, где я выгляжу естественно. Мне кажется, если быть счастливой на фотографии, она точно будет популярна, особенно если у вас в руках 200-килограммовая штанга».

5 советов, как сделать идеальное селфи в спортзале. Изображение номер 1
instagram.com/maryana_n/
5 советов, как сделать идеальное селфи в спортзале. Изображение номер 2
instagram.com/maryana_n/
5 советов, как сделать идеальное селфи в спортзале. Изображение номер 3
instagram.com/maryana_n/
5 советов, как сделать идеальное селфи в спортзале. Изображение номер 4
instagram.com/maryana_n/
5 советов, как сделать идеальное селфи в спортзале. Изображение номер 5
instagram.com/maryana_n/
5 советов, как сделать идеальное селфи в спортзале. Изображение номер 6
instagram.com/maryana_n/
5 советов, как сделать идеальное селфи в спортзале. Изображение номер 7
 

Алла Мартьянова

молодая мама с упругой попой, персональный тренер и участница международной федерации бодибилдинга и фитнеса (IFBB):
Количество подписчиков в Instagram: 11,8 К

 

«Каждому, кто хочет сделать красивое селфи в спортзале, я дам несколько простых советов. Во-первых, наиболее удачные кадры получаются после самых интенсивных тренировок. Ведь после них мы чувствуем себя гораздо увереннее, а значит сможем передать своё состояние и эмоции на фото в спортзале. Во-вторых, конечно же, необходимо подобрать для себя наиболее выигрышные позы и не пытаться копировать кого-либо. И наконец, просто будьте самим собой, излишняя наигранность никого не красит, всего должно быть в меру!».

5 советов, как сделать идеальное селфи в спортзале. Изображение номер 8
instagram.com/alla_martyanova/
5 советов, как сделать идеальное селфи в спортзале. Изображение номер 9
instagram.com/alla_martyanova/
5 советов, как сделать идеальное селфи в спортзале. Изображение номер 10
instagram.com/alla_martyanova/
5 советов, как сделать идеальное селфи в спортзале. Изображение номер 11
instagram.com/alla_martyanova/
5 советов, как сделать идеальное селфи в спортзале. Изображение номер 12
instagram.com/alla_martyanova/
5 советов, как сделать идеальное селфи в спортзале. Изображение номер 13
instagram.com/alla_martyanova/

Евгений Смирнов

самый красивый и талантливый светский фотограф, любимец всех звёзд и обладатель стального пресса:
«Залог успешной фотографии — правильно подобранный свет. А он подчеркнёт и отличную фигуру, и одежду, и вашу счастливую улыбку. Плохой свет может испортить фотографию: её качество будет хуже, зерно крупнее, лицо и фигура менее чёткими. Поэтому сделать селфи в спортзале можно у окна, ещё лучше — лицом к свету. Тогда ваша кожа будет гладкой, глаза яркими, и вы избежите жёстких теней.

 

Но есть и минус. Мышцы при таком освещении не будут рельефными. Чтобы их подчеркнуть, нужен верхний свет. Такой есть, например, в раздевалке. Фото будут хуже по качеству, зато ваше тело будет выглядеть более рельефным. И ещё, не злоупотребляйте фотографированием с использованием зеркала — оно может исказить лицо или изгибы. При возможности лучше использовать палку для селфи, хотя в спортзале это может выглядеть странно, ну или смешно».

 

Соня Солдатова

обаятельная девушка с обложки с нереально крутым прессом и сильными ногами:
Количество подписчиков в Instagram: 13 К

 

«Правильное спортивное селфи — это фото, сделанное в зеркале или же на фронтальную камеру в спортивной одежде, во время или после тренировки, заставляющее зрителей в срочном порядке качать пресс или отжиматься прямо на рабочем месте.

 

Залог успеха: цветовая гамма (тёмная одежда и светлый фон, светлая одежда и тёмный фон), так как изгибы тела должны контрастно смотреться; правильный свет, который делает акцент на рельефе; умение позировать и скрывать недостатки своей фигуры. А вот про дакфейс забудьте. Это спорт, а не гламур. Лучше покажите своим подписчикам все свои 32 зуба и сделайте вид, что совсем не напрягаете тело.

 

Несколько возможных поз:

 

  1. Фронтальная, когда вы показываете пресс, одна рука придерживает грудь, словно «ненавязчивый пушап», взгляд на живот.
  2. Боком. Живот втягиваем, скручиваем поясницу так, чтобы плечи и таз были повёрнуты к зеркалу, а живот смотрел вбок, вес переводим на отставленную ногу, а стоящую впереди ставим на мысочек (эту ногу не сгибаем, а то короткой получится!). Тогда мы добьёмся осиной талии, круглой попы и стройных ног».

5 советов, как сделать идеальное селфи в спортзале. Изображение номер 14
instagram.com/ss.fit/
5 советов, как сделать идеальное селфи в спортзале. Изображение номер 15
instagram.com/ss.fit/
5 советов, как сделать идеальное селфи в спортзале. Изображение номер 16
instagram.com/ss.fit/
5 советов, как сделать идеальное селфи в спортзале. Изображение номер 17
instagram.com/ss.fit/
5 советов, как сделать идеальное селфи в спортзале. Изображение номер 18
instagram.com/ss.fit/
5 советов, как сделать идеальное селфи в спортзале. Изображение номер 19
instagram.com/ss.fit/
 

Лера @just.wow

сильная и женственная бронзовая призёрка чемпионата России в категории бодифитнес-юниорки:
Количество подписчиков в Instagram: 13 К

 

«Ни для кого не секрет, что для селфи из спортзала главное — удачная поза. Но я всегда хочу передать именно настрой после тренировки — удовлетворение от занятий и от получившегося в результате отражения в зеркале. Поэтому самое красивое селфи — не с серьёзным лицом, а с довольной моськой! Любите себя, вот и весь секрет».

5 советов, как сделать идеальное селфи в спортзале. Изображение номер 20
http://vk.com/guznenkova
5 советов, как сделать идеальное селфи в спортзале. Изображение номер 21
http://vk.com/guznenkova
5 советов, как сделать идеальное селфи в спортзале. Изображение номер 22
http://vk.com/guznenkova
5 советов, как сделать идеальное селфи в спортзале. Изображение номер 23
http://vk.com/guznenkova
5 советов, как сделать идеальное селфи в спортзале. Изображение номер 24
http://vk.com/guznenkova
Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

5 упражнений для рук и плеч, которые сможет повторить каждый
Тренер клуба «ФитнесМания» Филипп Хозов показывает упражнения, которые могут делать как девушки, так и парни. Никаких штанг и «блинов». А если у вас есть гантели, то даже из дома никуда выходить не надо.
На «Абсолют Московском марафоне — 2018» выступит команда «Атлеты во благо»
Бегуны представят благотворительный фонд «Синдром любви». Более 40 человек выйдут на старт 23 сентября и поддержат людей с синдромом Дауна.
Компания Philips проведёт тренинг по оказанию первой помощи во время «Абсолют Московского марафона — 2018»
23 сентября в «Лужниках» представители бренда расскажут, что необходимо делать при внезапной остановке сердца.
Что делать в Буэнос-Айресе: 9 интересных идей
Для того чтобы посетить Аргентину, виза не нужна, а нужно всего лишь немного терпения. Дорога до Буэнос-Айреса займёт около суток. Но взамен вам откроется потрясающий город танго, страсти и вина.
Ужин перед забегом: 3 рецепта полезных блюд
Уже завтра состоится главный забег сезона — Московский марафон. Тем, кто пропускает традиционную «паста пати», мы советуем три рецепта блюд на ужин. Спагетти с креветками, мак-н-чиз с брокколи, хашбрауны из киноа — после них вы точно обновите свои рекорды!
Как ухаживать за волосами осенью: 5 советов, которые работают
Перепады температуры, осадки и отсутствие солнца — всё это сказывается на состоянии волос и на их внешнем виде. Рассказываем, как правильно ухаживать за волосами осенью в большом городе, чтобы они сияли ярче, чем на морском побережье.
Обратная сторона медали: 5 причин не бежать марафон
Если вы решили приобщиться к беговому движению и внезапно для себя выбрали марафонскую дистанцию, советуем сначала прочитать наш материал. Мы не отговариваем от участия в забеге, а лишь предлагаем взвесить все плюсы и минусы. Бежать или не бежать — решать вам.
adidas представил новые беговые кроссовки DPR City Lights
Модель продолжает спортивную линейку PureBOOST.
Лечебный массаж: что это такое и зачем он нужен
Некоторые привыкли думать, что массаж — это что-то приятное, расслабляющее, он помогает снять напряжение после трудного дня или активной тренировки. Но, видимо, они просто не слышали о лечебном массаже — расслабиться на таком сеансе ещё нужно постараться. Рассказываем, чем такой массаж отличается от классического.
Вышли новые экшн-камеры GoPro HERO7
20 сентября бренд GoPro представил новую серию камер для экстремальных видов спорта и путешествий.
Рецепт дня: боул с лососем, чечевицей и киноа
Мы очень любим яркие боулы, в которых есть всего понемногу. Сегодня поделимся очередным подобным рецептом: запечём в духовке рыбу и подадим её с полезными крупами и овощами.
5 крутых упражнений для шикарного пресса
Посмотрите на пресс тренера Booster Workout Кати Курени и убедитесь: эти упражнения правда работают. Просто следите за питанием и регулярно выполняйте эту тренировку.
«Чистое» питание: почему диеты не помогут избавиться от прыщей
Сидите на диете, чтобы избавиться от акне? Рассказываем, почему изменения рациона и приём витаминов не сделают вашу кожу идеальной.
Тест: как много вы знаете о беге
Неважно, сколько вы пробегаете километров в неделю — 10 или 100. Ответить на наши вопросы это вам никак не поможет. А поможет эрудиция и интуиция!
Партнерский материал
с Bosch
Как правильно хранить продукты в холодильнике
Покупать продукты в магазине, а потом перекладывать их из пакета в холодильник — обычное дело. Но даже к этому процессу можно подойти более осознанно, чтобы продукты дольше сохраняли свои питательные свойства и свежесть. Вместе с немецкой компанией Bosch рассказываем, какие продукты куда класть в холодильнике.
5 рецептов полезных блюд на завтрак от диетолога
Нутрициолог и клинический психолог-диетолог Анна Ивашкевич советует пять простых рецептов на завтрак, после которых у вас сил и энергии хватит ещё на полдня.
Айза Анохина: «Только в России женщины так часто ходят в салон красоты»
Владелица лаборатории стиля Ai Lab Айза Анохина рассказала, почему в бизнесе важно всё брать в свои руки, и поделилась секретом успешности своего салона красоты.
Всё, что нужно знать о функциональном тренинге
Постоянно слышите о функциональном тренинге, но ещё не поняли, в чём его преимущества? Вместе с тренером Reebok CrossFit Krylatsky Дмитрием Каминским рассказываем, как прокачать всё тело без сложных приспособлений и становиться сильнее с каждой тренировкой. А в конце материала — готовый план функциональной тренировки.
Правда ли, что психические заболевания обостряются осенью и весной
Мы спросили у психотерапевта клиники «Рассвет» Елизаветы Мешковой, правда ли, что осенью как раз происходит пик обострения психических заболеваний и как вести себя людям, если они заметили у знакомого симптомы обострения болезни.
Рецепт дня: лазанья с тыквой и вялеными томатами
Лазанья с тыквой включает осеннее настроение! Яркий цвет, насыщенный вкус и много витаминов — такое блюдо порадует всю семью.
Что можно, а что категорически нельзя есть, если у вас болит голова
Согласно исследованию ВОЗ, около половины взрослого населения Земли испытывало головную боль в течение последнего года, а 30% этих страдальцев уверены, что у них была мигрень. Причин для её возникновения много, свою роль играет и рацион. Мы составили список лучших и худших продуктов при головной боли.
7 классных моделей кроссовок для бега
Беговой сезон в самом разгаре: ближайшие три месяца будет много беговых стартов, не меньше двух десятков (в мире и России). Если вы готовитесь к марафону и ищете новые кроссовки, присмотритесь к этим — нам они кажутся одними из лучших.
3 очень простых рецепта со сливами
Запечённые сливы с йогуртом, пастилки и хрустящий крисп — мы собрали три рецепта с самым осенним фруктом.
elementum nec velit, Phasellus consectetur Sed Donec pulvinar