5 советов, как сделать идеальное селфи в спортзале

Все делают это, но не все знают, как делать это правильно. Кристина Подрезова попросила самых ярких звёзд Instagram и одного светского фотографа рассказать, что нужно сделать, чтобы фото в обтягивающей одежде среди железа собрало как можно больше лайков.

 

Марьяна Наумова

самая юная, весёлая и красивая четырёхкратная чемпионка мира по пауэрлифтингу:
Количество подписчиков в Instagram: 26,1 К

 

«Если честно, я никогда не задумывалась, как идеально делать селфи в спортзале. Для меня зал, в первую очередь, место работы, там я тренируюсь. Удивительно, но мои самые популярные селфи — те, где я выгляжу естественно. Мне кажется, если быть счастливой на фотографии, она точно будет популярна, особенно если у вас в руках 200-килограммовая штанга».

5 советов, как сделать идеальное селфи в спортзале. Изображение номер 1
instagram.com/maryana_n/
5 советов, как сделать идеальное селфи в спортзале. Изображение номер 2
instagram.com/maryana_n/
5 советов, как сделать идеальное селфи в спортзале. Изображение номер 3
instagram.com/maryana_n/
5 советов, как сделать идеальное селфи в спортзале. Изображение номер 4
instagram.com/maryana_n/
5 советов, как сделать идеальное селфи в спортзале. Изображение номер 5
instagram.com/maryana_n/
5 советов, как сделать идеальное селфи в спортзале. Изображение номер 6
instagram.com/maryana_n/
5 советов, как сделать идеальное селфи в спортзале. Изображение номер 7
 

Алла Мартьянова

молодая мама с упругой попой, персональный тренер и участница международной федерации бодибилдинга и фитнеса (IFBB):
Количество подписчиков в Instagram: 11,8 К

 

«Каждому, кто хочет сделать красивое селфи в спортзале, я дам несколько простых советов. Во-первых, наиболее удачные кадры получаются после самых интенсивных тренировок. Ведь после них мы чувствуем себя гораздо увереннее, а значит сможем передать своё состояние и эмоции на фото в спортзале. Во-вторых, конечно же, необходимо подобрать для себя наиболее выигрышные позы и не пытаться копировать кого-либо. И наконец, просто будьте самим собой, излишняя наигранность никого не красит, всего должно быть в меру!».

5 советов, как сделать идеальное селфи в спортзале. Изображение номер 8
instagram.com/alla_martyanova/
5 советов, как сделать идеальное селфи в спортзале. Изображение номер 9
instagram.com/alla_martyanova/
5 советов, как сделать идеальное селфи в спортзале. Изображение номер 10
instagram.com/alla_martyanova/
5 советов, как сделать идеальное селфи в спортзале. Изображение номер 11
instagram.com/alla_martyanova/
5 советов, как сделать идеальное селфи в спортзале. Изображение номер 12
instagram.com/alla_martyanova/
5 советов, как сделать идеальное селфи в спортзале. Изображение номер 13
instagram.com/alla_martyanova/

Евгений Смирнов

самый красивый и талантливый светский фотограф, любимец всех звёзд и обладатель стального пресса:
«Залог успешной фотографии — правильно подобранный свет. А он подчеркнёт и отличную фигуру, и одежду, и вашу счастливую улыбку. Плохой свет может испортить фотографию: её качество будет хуже, зерно крупнее, лицо и фигура менее чёткими. Поэтому сделать селфи в спортзале можно у окна, ещё лучше — лицом к свету. Тогда ваша кожа будет гладкой, глаза яркими, и вы избежите жёстких теней.

 

Но есть и минус. Мышцы при таком освещении не будут рельефными. Чтобы их подчеркнуть, нужен верхний свет. Такой есть, например, в раздевалке. Фото будут хуже по качеству, зато ваше тело будет выглядеть более рельефным. И ещё, не злоупотребляйте фотографированием с использованием зеркала — оно может исказить лицо или изгибы. При возможности лучше использовать палку для селфи, хотя в спортзале это может выглядеть странно, ну или смешно».

 

Соня Солдатова

обаятельная девушка с обложки с нереально крутым прессом и сильными ногами:
Количество подписчиков в Instagram: 13 К

 

«Правильное спортивное селфи — это фото, сделанное в зеркале или же на фронтальную камеру в спортивной одежде, во время или после тренировки, заставляющее зрителей в срочном порядке качать пресс или отжиматься прямо на рабочем месте.

 

Залог успеха: цветовая гамма (тёмная одежда и светлый фон, светлая одежда и тёмный фон), так как изгибы тела должны контрастно смотреться; правильный свет, который делает акцент на рельефе; умение позировать и скрывать недостатки своей фигуры. А вот про дакфейс забудьте. Это спорт, а не гламур. Лучше покажите своим подписчикам все свои 32 зуба и сделайте вид, что совсем не напрягаете тело.

 

Несколько возможных поз:

 

  1. Фронтальная, когда вы показываете пресс, одна рука придерживает грудь, словно «ненавязчивый пушап», взгляд на живот.
  2. Боком. Живот втягиваем, скручиваем поясницу так, чтобы плечи и таз были повёрнуты к зеркалу, а живот смотрел вбок, вес переводим на отставленную ногу, а стоящую впереди ставим на мысочек (эту ногу не сгибаем, а то короткой получится!). Тогда мы добьёмся осиной талии, круглой попы и стройных ног».

5 советов, как сделать идеальное селфи в спортзале. Изображение номер 14
instagram.com/ss.fit/
5 советов, как сделать идеальное селфи в спортзале. Изображение номер 15
instagram.com/ss.fit/
5 советов, как сделать идеальное селфи в спортзале. Изображение номер 16
instagram.com/ss.fit/
5 советов, как сделать идеальное селфи в спортзале. Изображение номер 17
instagram.com/ss.fit/
5 советов, как сделать идеальное селфи в спортзале. Изображение номер 18
instagram.com/ss.fit/
5 советов, как сделать идеальное селфи в спортзале. Изображение номер 19
instagram.com/ss.fit/
 

Лера @just.wow

сильная и женственная бронзовая призёрка чемпионата России в категории бодифитнес-юниорки:
Количество подписчиков в Instagram: 13 К

 

«Ни для кого не секрет, что для селфи из спортзала главное — удачная поза. Но я всегда хочу передать именно настрой после тренировки — удовлетворение от занятий и от получившегося в результате отражения в зеркале. Поэтому самое красивое селфи — не с серьёзным лицом, а с довольной моськой! Любите себя, вот и весь секрет».

5 советов, как сделать идеальное селфи в спортзале. Изображение номер 20
http://vk.com/guznenkova
5 советов, как сделать идеальное селфи в спортзале. Изображение номер 21
http://vk.com/guznenkova
5 советов, как сделать идеальное селфи в спортзале. Изображение номер 22
http://vk.com/guznenkova
5 советов, как сделать идеальное селфи в спортзале. Изображение номер 23
http://vk.com/guznenkova
5 советов, как сделать идеальное селфи в спортзале. Изображение номер 24
http://vk.com/guznenkova
Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

9 кухонных приборов, которые здорово облегчат вам жизнь
Приготовление еды — процесс интересный и увлекательный. Но после трудного рабочего дня, когда вы очень устали и хотите есть, вы вряд ли захотите долго возиться с продуктами. Чтобы процесс готовки стал максимально быстрым и простым, мы сделали подборку самых полезных кухонных гаджетов.
Как тренировать память: 10 советов, чтобы перестать всё забывать
Жалуетесь на плохую память? Лучше попробуйте устроить ей хорошую тренировку. Журналист Джошуа Фоер за год перепробовал десятки техник развития памяти и стал победителем чемпионата мира по запоминанию (есть и такие соревнования). Свои наблюдения он описал в книге «Эйнштейн гуляет по Луне». Делимся советами от автора.
Кровавый спорт для мужланов: 9 мифов о боксе и боксёрах
Многие считают бокс самым опасным видом спорта, а боксёров — недалёкими драчунами. Вместе с директором «Школы боевых искусств Дмитрия Носова» Максимом Рудным опровергаем популярные мифы о боксе.
adidas присоединится к «Чёрной пятнице»
С 22 по 25 ноября на сайте и в магазинах бренда будет действовать скидка 25%.
В декабре в Москве пройдёт ежегодная благотворительная акция «С миру по ёлке»
С 3 по 7 декабря в НИИ Детской онкологии и гематологии РОНЦ им. Н. Н. Блохина благотворительный фонд «ОМК-Участие» вновь проведёт акцию для детей, находящихся на стационарном лечении.
Гид по Tinkoff Rosafest: чем заняться на одном из крупнейших в России зимнем фестивале
С 26 января по 2 февраля 2019 года на курорте «Роза Хутор» пройдёт фестиваль Tinkoff Rosafest. Рассказываем, зачем туда ехать и что там делать.
Как приготовить веганскую пасту карбонара
Карбонара для веганов? Легко! Вместо бекона у нас соевое мясо, а вместо желтков и сливок — кешью. Как приготовить из этого вкуснейшую пасту всего за полчаса, расскажем ниже.
Как перестать бояться, что вас предадут: 4 способа
Люди боятся предательств. Это касается не только романтических отношений, но и детско-родительских, дружеских, партнёрских. Разбираемся, что такое предательство и как научиться проще к нему относиться.
7 мифов о мигрени, в которые пора перестать верить
Мигрень — это обычная головная боль, она связана с заболеваниями сосудов, и её можно излечить. Всё это неправда. Разрушаем эти и другие мифы вместе с врачом-неврологом, цефалгологом (специалистом по головной боли) и основателем Университетской клиники головной боли Кириллом Скоробогатых.
Партнерский материал
с сервисом SaveTime
10 рецептов полезных блюд, которые вы точно успеете приготовить
Как готовить полезную и вкусную еду и при этом не тратить полдня на покупку продуктов? С сервисом доставки продуктов SaveTime это просто. Рецепты тоже уже есть — целых десять, на все случаи жизни.
Почему есть меньше 1 200 калорий опасно
Кефир на завтрак, гречка на обед и яблоко на ужин — кажется, даже от этих слов уже можно похудеть. Но насколько это действенный путь? Что произойдёт с организмом, если есть слишком мало? Разбираемся вместе с диетологом Альбиной Комиссаровой.
Рецепт дня: овощной крем-суп с зеленью и имбирём
Шпинат, кейл и цветная капуста содержат массу витаминов и питательных элементов, именно это особенно нужно организму осенью. Добавьте к ним сильнейшие природные антиоксиданты — чеснок и имбирь, и получится один из самых полезных и вкусных супов.
Катрин Борисов: «За границей я могу спокойно ходить по улице в обнимку с любимой, и никто мне за это не даст по башке бутылкой»
Жизнь людей с нетрадиционной сексуальной ориентацией в России традиционно непроста. Настя Финадеева пообщалась с арт-директором RuArts Gallery Катрин Борисов и узнала, с чем в повседневной жизни приходится сталкиваться девушкам, которые любят девушек.
Отличный плей-лист от рэпера Мэйти
По случаю выхода нового клипа «Крот» рэпер Мэйти собрал специально для The Challenger треки, которые он слушает последнее время. Нам кажется, что получился хороший плей-лист для пробежки.
Как избавиться от похмелья (инструкция)
Головная боль, слабость, головокружение, обезвоживание — наверное, каждый, кто хотя бы раз в жизни «перебирал» с алкогольными напитками, знает, каково это. Лекарств от похмелья не существует, но есть способы, которые помогут облегчить и без того болезненное состояние и быстрее прийти в себя. Все они в этом материале (обещаем, он не будет длинным).
Завтрак дня: рисовая каша с апельсиновым соусом
Если вы искали идеальный рецепт согревающего завтрака на осень и зиму, то это он. За нежный вкус каши здесь отвечает миндальное молоко, а пряный аромат кардамона и имбиря напоминает, что уже совсем скоро наступит время праздников.
Что за новое фитнес-направление — Barre и почему все им занимаются
O функциональном тренинге Barre мы узнали ещё в январе 2017-го (и выпустили тренировку с этими упражнениями). Тогда этот вид фитнеса активно развивался в Америке, в России о нём только начали узнавать. Сейчас же Barre — одно из самых популярных направлений в разных фитнес-клубах и студиях.
10 мультфильмов, которые стоит посмотреть взрослым
Мы составили список фильмов, о которых вы, может быть, слышали, но ещё их не видели (не все можно смотреть с детьми). Приятного просмотра.
Ягодный чай: 5 рецептов напитков, которые помогут согреться
Когда с холода мы возвращаемся домой, то первым делом стараемся согреться горячим чаем. И снова на помощь приходят шефы и бармены лучших ресторанов столицы: сегодня они поделятся рецептами напитков с малиной, облепихой, смородиной и клюквой. Без мёда, имбиря и душистых трав тоже не обошлось.
Как понять, что дружбе конец: 8 признаков
Рассказываем, что делать, если друг оказался вдруг «и не друг, и не враг, а так», и объясняем, когда стоит официально удалить друг друга из сердца и из фейсбука.
Как накачать классный пресс: 4 эффективных упражнения
Эксперт-методист и координатор направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit Руслан Панов показывает четыре упражнения для мышц пресса, которые можно делать когда угодно и где угодно. А значит, вам ничего не мешает их сделать прямо сейчас.
4 многоразовых средства для гигиены
Мода на экологичность активно развивается (чему мы очень рады). Пришло время поговорить о том, как выбрать многоразовые средства гигиены и как их использование поможет спасти планету.
Дуа Липа: «За свою мечту надо бороться. Трудиться, быть непреклонным. В этом и есть секрет успеха»
Жизнь Дуа Липы — это не история Золушки, так как драмы не было. Но был труд, талант и канал на YouTube. Таня Крылова рассказывает историю самой молодой артистки, чьё музыкальное видео посмотрели миллиард человек.