Почему быть добрым — круто и как это качество делает вас счастливее

Что такое настоящая доброта и как она связана с эмпатией? Почему быть добрым — это круто и как не стать человеком, который, нарушая личные границы окружающих, «причиняет добро»?

Учёные пришли к выводу о том, что добрые поступки делают нас счастливее. Причём масштаб добрых дел может быть разным: придержать дверь в метро, без повода заказать маме цветы, принести коллеге кофе, сдать кровь или стать волонтёром. Каждое проявление доброты показывает ваше намерение и изо дня в день выстраивает вашу собственную безопасную крепость, где вы уверены в собственных силах. Доброта — это не всегда огромное внимание или помощь со стороны окружающих. Иногда доброта проявляется в умении сдержать эмоции, тактично закончить разговор, не вступать в конфликт, без конфликта расстаться с партнёром.

1. Добро порождает добро. Улыбчивому человеку проще улыбнуться в ответ. По цепочке позитивные намерения и действия распространяются быстро и делают мир немного лучше.
2. Добро возвращается. Карма тут ни при чём: люди скорее помогут тому, с кем в прошлом были хорошие отношения. Поэтому добро — инвестиция в будущее.
3. Добро помогает взглянуть на мир под другим углом. Когда вы покидаете зону комфорта и отправляетесь, например, на помощь бездомным людям вместе с благотворительной организацией или на поиски ребёнка со спасательным отрядом, становится ясно, что мир состоит не только из ваших проблем. Это отрезвляет и возвращает на землю. Порой добрые дела помогают переосмыслить свою жизнь.

• представление о том, что чувствует другой человек;
• оценку своей роли в переживании опыта другим человеком;
• заботу в виде сострадательного действия.

Склонный к эмпатии человек вовсе не живёт в розовых очках. Он позволяет окружающим быть такими, какие они есть на самом деле, и готов принимать их. Он не стремится решить все проблемы за близкого, но готов поддержать его.

Существует тонкая грань между настоящей добротой, которая приносит пользу, и добротой, которая разрушает. Помощь, о которой вас не просили, чрезмерная забота, стремление поучать окружающих — некоторые люди до такой степени хотят быть полезными и нужными, что доставляют неудобство своим вниманием. 

Как не стать человеком, который «причиняет добро»? Единственный путь — внимательно слушать окружающих и стремиться понять их истинные потребности. Если взрослый мужчина простудился и просит девушку не беспокоиться и не приезжать к нему, скорее всего, он действительно хочет покоя и отдыха. Скупить всю аптеку и ломиться в дверь, обосновывая это желанием помочь, будет не слишком правильно. Недавно мы рассказывали о когнитивных искажениях — свойстве мозга додумывать нереалистичные вещи. В случае с больным партнёром может казаться, что он очень нуждается в заботе, даже если говорит обратное. Однако это всего лишь попытки ума преобразовать тревожность и страхи в реальные действия. Куда лучше будет, пока человек выздоравливает, спокойно заниматься своими делами.

«Причинением добра» легко испортить отношения, поэтому в проявлении заботы и эмпатии тоже важно знать меру.