«Я не расскажу вам, как сделать живот плоским, а талию узкой. Это скучно». Plus size триатлет о том, что такое настоящий спорт

Кристе Хендерсон, основателю сайта Born to Reign Athletics, всё равно, что думают о ней окружающие — считают ли они её достаточно спортивной для участия в триатлонных гонках. Криста просто очень любит триатлон и занимается им уже 13 лет. А ещё она призывает других девушек тренироваться — не для похудения, а для себя.

“Seize the day. In whatever body you have today." Preach @borntoreignathletics

A post shared by Lane Bryant (@lanebryant) on

— Я начала заниматься спортом в 2004 году. В то время моя голова была напрочь забита мыслями о диетах и похудении — я не любила собственное тело и изо всех сил пыталась сделать его меньше. И вот в один прекрасный день мне на глаза попалось объявление об открытии триатлонного клуба на базе фитнес-центра, в котором я тренировалась. «А почему бы и нет?» — подумала я.

 

Несмотря на то что я ровным счётом ничего не знала о триатлоне, меня не покидало ощущение, что это очень и очень тяжело. Выдержу ли я? Неизвестно. Чтобы избавиться от сомнений, я решила подготовиться к благотворительному велопробегу на 25 километров. И что вы думаете? Я подготовилась — и у меня всё получилось. Это был потрясающий опыт. Я помню, как тогда подумала — плавать я умею, велосипедом управлять тоже, ну а беговой этап в крайнем случае и пешком пройду.

 

В общем, так в моей жизни появилась регистрация на триатлонную гонку. Меня ждал суперспринт — плавание (300 метров), езда на велосипеде (восемь километров) и бег (два километра). Преодолев всю дистанцию, я испытала невероятное удовлетворение. И на финише сомнений уже не было — я влюбилась. И буду продолжать.

Мне стало интересно пробовать что-то новое. Так, я с удовольствием пробежала полумарафон (при дистанции в пять и десять километров я вообще молчу) и освоила сквош (между прочим, отличная альтернатива беговой тренировке). И сейчас моя главная цель — это олимпийская дистанция.
«Я не расскажу вам, как сделать живот плоским, а талию узкой. Это скучно». Plus size триатлет о том, что такое настоящий спорт. Изображение номер 1
Я люблю триатлонное сообщество за его открытость и доброту. Только представьте, вы занимаетесь тремя видами спорта и должны уделять каждой дисциплине достаточное количество времени и сил, чтобы прогрессировать. И вот вы выходите на старт и буквально кожей чувствуете поддержку, которая исходит как от зрителей, так и от самих атлетов. Все болеют за вас. Все вам аплодируют. Все хотят, чтобы у вас получилось.

 

И у вас всё получается.

 

Ни для кого не секрет, что гонка — это стресс. Это нервы. Но благодаря поддержке других триатлетов я всегда чувствую себя уверенно на старте. Мы не конкуренты — каждый соревнуется только с собой. И вне зависимости от длины дистанции мы все, по сути, делаем одну и ту же работу.

«Я не расскажу вам, как сделать живот плоским, а талию узкой. Это скучно». Plus size триатлет о том, что такое настоящий спорт. Изображение номер 2
С тех пор как я увлеклась триатлоном, моё тело стало значительно сильнее и выносливее. Помню, спустя три года интенсивных занятий с тренером я зарегистрировалась на гонку, в которой принимала участие в самом начале тренировок. Финишировав, я не могла скрыть удивления. Мне удалось преодолеть дистанцию на целых 20 минут быстрее, чем в первый раз. При этом хочу отметить: мой вес остался прежним — таким же, как и три года назад.

 

Это был момент истины. Я тогда очень чётко осознала: регулярные занятия спортом могут в корне изменить само качество жизни. Я просыпаюсь рано утром, одеваюсь и иду на тренировку, во время которой я бегаю, плаваю и кручу педали велосипеда. Я выкладываюсь на сто процентов и чувствую себя превосходно. Это совершенно иной уровень фитнеса. Уровень, который, как мне раньше казалось, недоступен человеку моей комплекции. Хотя признаюсь, кое-что всё-таки остаётся недоступным. Речь идёт об экипировке. Многие производители спортивных брендов предпочитают игнорировать крупных женщин. Нас как будто не существует. XL — это потолок. Есть, конечно, марки, которые выпускают одежду больших размером, но они предпочитают это не афишировать в своих рекламных кампаниях (что, на мой взгляд, не совсем верно). Мне кажется, маркетологам пора понять, что полным женщинам нравится заниматься спортом ничуть не меньше, чем худым.

 

Я создала сайт Born to Reign именно для того, чтобы показать женщинам, которые сомневаются и не уверены в себе, что размер одежды — это не препятствие. В качестве подтверждения собственной теории я получила диплом фитнес-инструктора и начала вести сайклинг-тренировки сразу в двух клубах, три раза в неделю. Мне было важно доказать, что полные женщины будут заинтересованы заниматься спортом не ради того, чтобы похудеть, а ради каких-либо других целей. Например, ради улучшения самочувствия или участия в любительских соревнованиях.

«Я не расскажу вам, как сделать живот плоским, а талию узкой. Это скучно». Plus size триатлет о том, что такое настоящий спорт. Изображение номер 3
В отношении похудения моя позиция такова: набор и потеря веса — это личное дело каждого. И я убеждена: если человек хочет избавиться от лишних килограммов, он может сделать это без голодовок и изнуряющих нагрузок — исключительно благодаря «здоровым» привычкам, сбалансированному питанию и регулярным, подходящим именно ему тренировкам.

 

Мой совет: пожалуйста, не превращайте похудение в навязчивую идею. Сосредоточьтесь лучше на том, чтобы сделать свой организм сильнее и выносливее. Поставьте перед собой цель, которая поможет развить ваши физические способности. Решите, например, что через два месяца тренировок вы должны проплыть 1 000 метров за 25 минут или пробежать три километра без остановок. Такие «вызовы» повышают самооценку и двигают вас вперёд.

 

Я никогда не расскажу вам, как сделать живот плоским, а талию узкой. Это скучно. Я здесь для того, чтобы помочь вам раскрыть ваш потенциал и стать спортсменом. Настоящим спортсменом — сильным и свободным.

Coach. Triathlete. Mind-blower. See how Krista Henderson is changing the game. #ThisBody

A post shared by Lane Bryant (@lanebryant) on

Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Парк Горького и Faces&Laces Locals выпустили коллекцию с российскими дизайнерами
Коллаборация с брендами «МЕЧ», DRYG и Murmurizm посвящена открытию «Стереокатка».
Мне 30, но я один: что думают учёные об обязательности семьи и отношений
Нужно ли забывать о дружбе и об отношениях в пользу работы, почему важно признаваться (в первую очередь себе) в одиночестве и как его принять — читайте в нашем новом материале.
В Москве завершилась пятнадцатая Российская неделя фитнеса MIOFF
Юбилейный форум для специалистов фитнес-индустрии и сторонников здорового образа жизни прошёл с 5 по 9 ноября на ВДНХ.
Как приготовить пирожное «Картошка»: 3 низкокалорийных рецепта
Этот шоколадный десерт многие помнят с детства. Мы немного доработали его и делимся тремя рецептами, которые не включают ни сахар, ни сливочное масло, ни сгущённое молоко. Теперь вы сможете есть любимую «картошку», не опасаясь лишних калорий.
Материал, который должен прочитать каждый. Как повысить иммунитет
Укрепить, поднять, поддержать иммунитет — кажется, любой человек, который задумывается о своём здоровье, считает, что без таких мер не обойтись. У современной медицины на этот счёт другое мнение. Какое — объясняет Даша Саркисян.
Как сильно можно похудеть, если есть одну гречку
Гречневая диета довольно жёсткая по ограничениям — целую неделю надо есть один и тот же продукт. Вместе с диетологом Анной Ивашкевич разбираемся, хороша ли диета на гречке и может ли она навредить здоровью.
Табата от тренера из Голливуда: как похудеть за 4 минуты в день
О преимуществах высокоинтенсивной тренировки табата знают все: она сжигает жир, укрепляет мышцы, разгоняет метаболизм и повышает выносливость. Специально для читателей The Challenger голливудский тренер Джим Барсена показывает четыре упражнения, которые выжмут из вас все соки.
Валерий Карпин и Гильерме приняли участие в футбольном Дне донора
Тринадцатая донорская акция прошла в Подмосковье на заводе компании LG Electronics.
Как похудеть: один-единственный способ, который работает
Хватит уже обвинять плохую погоду, начальство, родителей и палатки с фастфудом в том, что вы не сдержались и съели этот гамбургер. А потом ещё съели картошку фри. А потом ещё выпили сладкой газировки. Нет никаких внешних факторов, «виноватых» в ваших лишних килограммах. Причина совсем в другом.
9 тёплых пар кроссовок для зимы
Сникерэд Владимир Борисенков выбрал девять моделей кроссовок, которые были переделаны дизайнерами брендов специально для снежной холодной погоды. В них вы не только не замёрзнете, но и будете круто выглядеть — учтите, до зимы осталось меньше двух недель.
5 причин попробовать EMS-тренировки
Основательницы сети EMS-студий Fit powered by XBody Элина Семёнова и Юлия Гелей объясняют, как тренировки в специальном костюме с электродами помогают всего за несколько занятий похудеть на один размер, быстро восстановиться после родов или травмы и оздоровить кожу.
Как чувствовать себя комфортно во время секса
Клинический психолог и сексолог Елена Ершова рассказывает о причинах неуверенности в себе во время секса, объясняет, как разговоры с партнёром могут помочь решить эту проблему и какую роль тут играет спорт. Этот материал не только для девушек — мужчинам он тоже может быть полезен (и это нормально).
Растягивается ли желудок, если вы много едите
Сначала первое, затем второе, потом десерт и чашечка кофе. Теперь можно съесть яблоко и выйти из-за стола. Если так выглядит ваш обычный обед или ужин, то эта статья для вас. Точнее, для вас и вашего желудка.
Сильно болит горло: почему, что делать и как вылечить
Воспаление и отёк слизистой оболочки глотки, гортани или трахеи — главные провокаторы боли в горле. Слизистая и миндалины увеличиваются в размерах — и вам становится трудно глотать. А раздражение нервных рецепторов даёт ощущение першения и другого дискомфорта. Схватились за горло? Не торопитесь бежать за лекарствами.
4 рецепта необычных, но очень простых блюд на завтрак
Мы нашли оригинальную альтернативу на завтрак для тех, кому надоело начинать день с каши, глазуньи или тостов. Записывайте рецепты омлета с морепродуктами, сырников из тофу, яблочных оладьев и блинного пирога. И пусть эти названия вас не пугают — всё готовится элементарно и за считаные минуты.
Качаем пресс: 5 самых крутых видов планки
Перепробовали десятки разных планок и хотите уже что-нибудь новенькое? Эти планки вам точно понравятся: они тренируют мышцы кора, стабилизатора и спины.
Burton запустил серию тест-драйвов сноубордов
На минувших выходных новые доски и крепления уже протестировали сноубордисты из Екатеринбурга.
Почему появляется боль в рёбрах и что с этим делать
Как и почему появляются боли в рёбрах, о чём они могут свидетельствовать и можно ли от них избавиться — объясняет врач-невролог, специалист центра неврологии и лечения боли медицинского центра «Атлас» Александр Гравчиков.
Второй фирменный магазин Under Armour открылся в «Атриуме»
В новом магазине представлены как самые популярные модели бренда, так и специальные коллекции.
Как научиться верить в себя и никогда не сдаваться: правила жизни Ника Вуйчича
В конце октября в Сочи прошёл Всемирный фестиваль молодёжи и студентов — в нём среди прочих спикеров принял участие австралийский оратор, меценат и писатель Ник Вуйчич. Таня Волкова была на том выступлении и записала самые важные советы Ника. Они помогут всем, кто не знает, что делать дальше и где искать вдохновение.
5 причин есть авокадо каждый день
Авокадо — универсальный продукт. Его добавляют в салаты, делают из него соусы и закуски, а порой даже запекают в духовке. Кроме того, этот фрукт (да-да, именно фрукт) ещё и очень полезен. В качестве подтверждения мы нашли пять причин, почему его обязательно нужно добавить в рацион.
6 причин заниматься фитнесом дома
Как часто вы пропускаете занятия из-за банальной нехватки времени? Или не можете начать тренироваться, потому что нет финансовой возможности или хорошего центра рядом с домом? Сделать тело рельефным и поддерживать себя в форме можно и не выходя из дома.
6 вегетарианских рецептов от кафе «Вкус & цвет»
Основатель и идейный вдохновитель Veg & Raw Cafe «Вкус & цвет» Алёна Злобина делится рецептами любимого салата, пирога, крем-супа, боула и ризотто из меню своего заведения.