«Я не расскажу вам, как сделать живот плоским, а талию узкой. Это скучно». Plus size триатлет о том, что такое настоящий спорт

Кристе Хендерсон, основателю сайта Born to Reign Athletics, всё равно, что думают о ней окружающие — считают ли они её достаточно спортивной для участия в триатлонных гонках. Криста просто очень любит триатлон и занимается им уже 13 лет. А ещё она призывает других девушек тренироваться — не для похудения, а для себя.

— Я начала заниматься спортом в 2004 году. В то время моя голова была напрочь забита мыслями о диетах и похудении — я не любила собственное тело и изо всех сил пыталась сделать его меньше. И вот в один прекрасный день мне на глаза попалось объявление об открытии триатлонного клуба на базе фитнес-центра, в котором я тренировалась. «А почему бы и нет?» — подумала я.

 

Несмотря на то что я ровным счётом ничего не знала о триатлоне, меня не покидало ощущение, что это очень и очень тяжело. Выдержу ли я? Неизвестно. Чтобы избавиться от сомнений, я решила подготовиться к благотворительному велопробегу на 25 километров. И что вы думаете? Я подготовилась — и у меня всё получилось. Это был потрясающий опыт. Я помню, как тогда подумала — плавать я умею, велосипедом управлять тоже, ну а беговой этап в крайнем случае и пешком пройду.

 

В общем, так в моей жизни появилась регистрация на триатлонную гонку. Меня ждал суперспринт — плавание (300 метров), езда на велосипеде (восемь километров) и бег (два километра). Преодолев всю дистанцию, я испытала невероятное удовлетворение. И на финише сомнений уже не было — я влюбилась. И буду продолжать.

Мне стало интересно пробовать что-то новое. Так, я с удовольствием пробежала полумарафон (при дистанции в пять и десять километров я вообще молчу) и освоила сквош (между прочим, отличная альтернатива беговой тренировке). И сейчас моя главная цель — это олимпийская дистанция.
«Я не расскажу вам, как сделать живот плоским, а талию узкой. Это скучно». Plus size триатлет о том, что такое настоящий спорт. Изображение номер 1
Я люблю триатлонное сообщество за его открытость и доброту. Только представьте, вы занимаетесь тремя видами спорта и должны уделять каждой дисциплине достаточное количество времени и сил, чтобы прогрессировать. И вот вы выходите на старт и буквально кожей чувствуете поддержку, которая исходит как от зрителей, так и от самих атлетов. Все болеют за вас. Все вам аплодируют. Все хотят, чтобы у вас получилось.

 

И у вас всё получается.

 

Ни для кого не секрет, что гонка — это стресс. Это нервы. Но благодаря поддержке других триатлетов я всегда чувствую себя уверенно на старте. Мы не конкуренты — каждый соревнуется только с собой. И вне зависимости от длины дистанции мы все, по сути, делаем одну и ту же работу.

«Я не расскажу вам, как сделать живот плоским, а талию узкой. Это скучно». Plus size триатлет о том, что такое настоящий спорт. Изображение номер 2
С тех пор как я увлеклась триатлоном, моё тело стало значительно сильнее и выносливее. Помню, спустя три года интенсивных занятий с тренером я зарегистрировалась на гонку, в которой принимала участие в самом начале тренировок. Финишировав, я не могла скрыть удивления. Мне удалось преодолеть дистанцию на целых 20 минут быстрее, чем в первый раз. При этом хочу отметить: мой вес остался прежним — таким же, как и три года назад.

 

Это был момент истины. Я тогда очень чётко осознала: регулярные занятия спортом могут в корне изменить само качество жизни. Я просыпаюсь рано утром, одеваюсь и иду на тренировку, во время которой я бегаю, плаваю и кручу педали велосипеда. Я выкладываюсь на сто процентов и чувствую себя превосходно. Это совершенно иной уровень фитнеса. Уровень, который, как мне раньше казалось, недоступен человеку моей комплекции. Хотя признаюсь, кое-что всё-таки остаётся недоступным. Речь идёт об экипировке. Многие производители спортивных брендов предпочитают игнорировать крупных женщин. Нас как будто не существует. XL — это потолок. Есть, конечно, марки, которые выпускают одежду больших размером, но они предпочитают это не афишировать в своих рекламных кампаниях (что, на мой взгляд, не совсем верно). Мне кажется, маркетологам пора понять, что полным женщинам нравится заниматься спортом ничуть не меньше, чем худым.

 

Я создала сайт Born to Reign именно для того, чтобы показать женщинам, которые сомневаются и не уверены в себе, что размер одежды — это не препятствие. В качестве подтверждения собственной теории я получила диплом фитнес-инструктора и начала вести сайклинг-тренировки сразу в двух клубах, три раза в неделю. Мне было важно доказать, что полные женщины будут заинтересованы заниматься спортом не ради того, чтобы похудеть, а ради каких-либо других целей. Например, ради улучшения самочувствия или участия в любительских соревнованиях.

«Я не расскажу вам, как сделать живот плоским, а талию узкой. Это скучно». Plus size триатлет о том, что такое настоящий спорт. Изображение номер 3
В отношении похудения моя позиция такова: набор и потеря веса — это личное дело каждого. И я убеждена: если человек хочет избавиться от лишних килограммов, он может сделать это без голодовок и изнуряющих нагрузок — исключительно благодаря «здоровым» привычкам, сбалансированному питанию и регулярным, подходящим именно ему тренировкам.

 

Мой совет: пожалуйста, не превращайте похудение в навязчивую идею. Сосредоточьтесь лучше на том, чтобы сделать свой организм сильнее и выносливее. Поставьте перед собой цель, которая поможет развить ваши физические способности. Решите, например, что через два месяца тренировок вы должны проплыть 1 000 метров за 25 минут или пробежать три километра без остановок. Такие «вызовы» повышают самооценку и двигают вас вперёд.

 

Я никогда не расскажу вам, как сделать живот плоским, а талию узкой. Это скучно. Я здесь для того, чтобы помочь вам раскрыть ваш потенциал и стать спортсменом. Настоящим спортсменом — сильным и свободным.

Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Что за новое фитнес-направление — Barre и почему все им занимаются
O функциональном тренинге Barre мы узнали ещё в январе 2017-го (и выпустили тренировку с этими упражнениями). Тогда этот вид фитнеса активно развивался в Америке, в России о нём только начали узнавать. Сейчас же Barre — одно из самых популярных направлений в разных фитнес-клубах и студиях.
10 мультфильмов, которые стоит посмотреть взрослым
Мы составили список фильмов, о которых вы, может быть, слышали, но ещё их не видели (не все можно смотреть с детьми). Приятного просмотра.
Ягодный чай: 5 рецептов напитков, которые помогут согреться
Когда с холода мы возвращаемся домой, то первым делом стараемся согреться горячим чаем. И снова на помощь приходят шефы и бармены лучших ресторанов столицы: сегодня они поделятся рецептами напитков с малиной, облепихой, смородиной и клюквой. Без мёда, имбиря и душистых трав тоже не обошлось.
Как понять, что дружбе конец: 8 признаков
Рассказываем, что делать, если друг оказался вдруг «и не друг, и не враг, а так», и объясняем, когда стоит официально удалить друг друга из сердца и из фейсбука.
Как накачать классный пресс: 4 эффективных упражнения
Эксперт-методист и координатор направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit Руслан Панов показывает четыре упражнения для мышц пресса, которые можно делать когда угодно и где угодно. А значит, вам ничего не мешает их сделать прямо сейчас.
4 многоразовых средства для гигиены
Мода на экологичность активно развивается (чему мы очень рады). Пришло время поговорить о том, как выбрать многоразовые средства гигиены и как их использование поможет спасти планету.
Дуа Липа: «За свою мечту надо бороться. Трудиться, быть непреклонным. В этом и есть секрет успеха»
Жизнь Дуа Липы — это не история Золушки, так как драмы не было. Но был труд, талант и канал на YouTube. Таня Крылова рассказывает историю самой молодой артистки, чьё музыкальное видео посмотрели миллиард человек.
Как приготовить мясо: 2 рецепта от шеф-повара Александра Грицая
Cовладелец и бренд-шеф сети ресторанов «Хищnik Стейкs & Burgers» специально для «Челленджера» раскрыл секрет своих фирменных куриных крылышек BBQ и запечённых свиных рёбер.
adidas Football выпустил новую коллекцию бутс Initiator
Модели X18+, Predator 19+ и Nemeziz 18+ доступны в трёх версиях: для поля, коробки и улицы.
6 признаков, что решение, которое вы собираетесь принять, неправильное
Если вы часто страдаете от последствий необдуманных поступков и скоропалительных решений, то эта статья для вас. Мы знаем, как прекратить ваши страдания и сделать так, чтобы вы соглашались только на выгодные и по-настоящему интересные предложения. (Реально, раскрываем все секреты).
4 привычки, которые вредят сну и мешают похудеть
Регулярно заниматься спортом и вести неравный бой с ленью — дело непростое. Особенно когда некоторые установки из «прошлой» жизни тянут назад. Наиболее пристальное внимание следует обратить на привычки, связанные со сном, — им под силу поставить крест на всех ваших фитнес-планах. О чём идёт речь? Сейчас расскажем.
Тренировка интимных мышц: 5 тренажёров, которые вам в этом помогут
Мы попросили секс-тренера и психолога Екатерину Фёдорову рассказать, зачем нужно тренировать интимные мышцы и какие тренажёры для этого необходимы.
Что есть до и после занятий спортом, чтобы достичь нужного результата
Когда можно не есть перед тренировкой, а когда, наоборот, стоит перекусить, чем лучше всего завтракать для эффективной тренировки и почему не так важно, что именно вы съели до занятий спортом — всё это мы выяснили у персонального тренера и фитнес-эксперта The Challenger Ивана Красавина.
Плей-лист на все случаи жизни от группы Cream Soda
Группа Cream Soda специально для читателей The Challenger составила плейлист и рассказала, что поставить на хорошей вечеринке, а что лучше послушать в одиночестве.
Варенье без сахара: 3 осенних рецепта
В нашей подборке — три классных рецепта варенья на зиму из хурмы, фейхоа и тыквы. Чтобы сохранилось максимальное количество витаминов, мы приготовим их без сахара и с минимальной обработкой.
adidas представил новую женскую коллекцию для фитнеса
В съёмках лукбука приняли участие актрисы Ирина Горбачёва и Лукерья Ильяшенко, а также блогер Марьяна Ро.
В Кубке России по киберспорту — 2018 приняли участие более 27 тысяч человек
В эти выходные пройдут первые матчи стадии плей-офф.
Измены: почему они происходят и так ли это плохо на самом деле
Вместе с семейным психологом и психотерапевтом Мариной Травковой разбираемся, почему измены происходят и что делать, если вы оказались в такой ситуации. Кроме того, наш эксперт проводит крупное исследование про измены. Если вы хотите принять участие, ищите подробности в конце материала.
Как укрепить спину у себя дома: 4 лучших упражнения
Тренеры по функциональному тренингу в студии 5 Qualities Александр Тепляков и Ульяна Изотова показывают четыре эффективных упражнения (плюс два упражнения для разминки), которые здорово укрепят плечи и спину, а ещё улучшат подвижность грудного отдела позвоночника и мозговое кровообращение.
«Многие всё ещё думают, что достаточно просто делать классный продукт». Создатели MAKE SENSE об абсолютно новом подходе к бизнесу
Мила Кудрякова и Василий Эсманов, основатели бюро MAKE SENSE, помогают брендам нащупать характер и философию, определить варианты развития и найти общий язык с аудиторией. Мы поговорили с Милой и Василием и узнали, в какую сторону движется современный бизнес и какие услуги готовы оплачивать люди.
5 традиционных рецептов Австрии и Венгрии
В субботу, 17 ноября, на территории дизайн-завода «Флакон» пройдёт урбанистический фестиваль-утопия «Монархия», посвящённый 100-летию распада Австро-Венгерской империи. Мы решили познакомить вас с национальной кухней стран, входивших в неё, и выбрали пять традиционных рецептов супов, ростбифа, кнедликов и творожника.
Как вести себя на собеседовании: 8 советов от HR-специалиста
Как правильно проходить интервью? Зачем нужно собирать информацию о корпоративной культуре компании, в которой хотите работать? Как перестать волноваться? Об этом (и не только) мы поговорили с консультантом по профессиональному поиску и подбору персонала кадрового холдинга «АНКОР» Анастасией Гаранюшкиной.
«Во время ходьбы есть ощущение эйфории — как в юности»: почему люди занимаются скандинавской ходьбой
В Санкт-Петербурге 14 ноября пройдёт региональный этап акции «Ходи, Россия!». Проект посвящён здоровому образу жизни и скандинавской ходьбе. Мы поговорили с людьми, для которых эта активность — нечто большее, чем просто прогулки с палками.