В прошлую среду в шоу-руме Match Point состоялась очередная лекция от The Challenger на тему «Спорт и домашние тренировки: с чего начать?». О том, как прошла встреча, читайте в нашем материале.
Как вы уже знаете, в конце июня мы вместе с шоу-румом Match Point запустили серию лекций о спорте и здоровом образе жизни. На первой лекции, которая прошла 24 июня, главный редактор The Challenger и ведущая «Матч ТВ» Маша Командная, креативный консультант Nike Александра Боярская, амбассадор adidas running Катерина Земская и самая спортивная глава HR-агентства Галима Ахмадуллина обсуждали тему «Ненависть как стимул: почему сначала нужно полюбить себя, а потом уже спорт». В этот же раз — 27 июля — мы решили затронуть тему домашних тренировок, а именно — откуда взять стимул и не бросить всё после первого раза, и главное — как не навредить себе этими самыми тренировками.

 

Полина Сыроватская и Антон Петчанинов рассказали нашим читателям о том, где искать стимул; как выбрать тренера, если вы собираетесь заниматься в зале. Кстати, Антон дал универсальный совет, как определить, хороший ли у вас тренер — просто спрашивайте у него, где находится подвздошно-поясничная мышца. Если тренер не может ответить, бегите от него. Также ребята перечислили, какое оборудование необходимо для первых домашних тренировок (об этом вы можете прочитать вот здесь), насколько важно следить за осанкой и дыханием во время занятий и показали, как правильно выполнять несколько главных упражнений. А затем отвечали на все-все вопросы, которые интересовали наших читателей.

Лекция от The Challenger: как начать заниматься спортом дома. Изображение номер 1
 

Полина Сыроватская

персональный тренер, основатель Nula Project, фитнес-эксперт «Матч ТВ»
— Нет никакой формулы или золотого правила, которые простимулируют вас заняться спортом. Пока вы сами не захотите, вас никто и ничто не заставит. Ваше отражение в зеркале не поможет — вы похудеете, приведёте себя в форму, но потом опять захотите большего, это замкнутый круг. Худеть ради кого-то тоже не вариант — вы начнёте заниматься самокопанием, вечно думать: «а почему он / она со мной?», и неизвестно, к чему это приведёт.

 

Существует огромное количество видов спорта. Попробуйте разные и выберите тот, который вам интересен. Но будьте осторожны — сейчас очень популярен и моден бег и кроссфит, которые для неподготовленных людей могут оказаться очень травмоопасными занятиями. Не начинайте заниматься ими быстро, без какой-либо подготовки, не кидайтесь в омут с головой. Делайте всё постепенно, и это даст положительный результат.

 

Антон Петчанинов

фитнес-тренер, специалист по реабилитации и подготовке профессиональных спортсменов
— Занятия спортом помогают преодолевать все трудности и сложности — не только физические, но и психические и психологические. Если вы амбициозный человек, то спорт определённо станет для вас одним из инструментов по достижению всех целей. Занимаясь спортом, вы заметите, как у вас улучшится самочувствие, поменяется качество жизни. Но главное — осознанно подходить к своему телу. Вы ведь понимаете, что спорт необходим и очень важен для здоровья.
Лекция от The Challenger: как начать заниматься спортом дома. Изображение номер 2
Каждый месяц — новая лекция. Август не исключение. Следите за новостями, скоро объявим нашу очередную интересную лекцию!