Полина Сыроватская и Антон Петчанинов рассказали нашим читателям о том, где искать стимул; как выбрать тренера, если вы собираетесь заниматься в зале. Кстати, Антон дал универсальный совет, как определить, хороший ли у вас тренер — просто спрашивайте у него, где находится подвздошно-поясничная мышца. Если тренер не может ответить, бегите от него. Также ребята перечислили, какое оборудование необходимо для первых домашних тренировок (об этом вы можете прочитать вот здесь), насколько важно следить за осанкой и дыханием во время занятий и показали, как правильно выполнять несколько главных упражнений. А затем отвечали на все-все вопросы, которые интересовали наших читателей.
![Лекция от The Challenger: как начать заниматься спортом дома. Изображение номер 1 Лекция от The Challenger: как начать заниматься спортом дома. Изображение номер 1](http://the-challenger.ru/wp-content/uploads/2016/08/image-03-08-16-12-06-1-800x600.jpeg)
Антон Петчанинов
фитнес-тренер, специалист по реабилитации и подготовке профессиональных спортсменов![Лекция от The Challenger: как начать заниматься спортом дома. Изображение номер 2 Лекция от The Challenger: как начать заниматься спортом дома. Изображение номер 2](http://the-challenger.ru/wp-content/uploads/2016/08/image-03-08-16-12-06-6-800x600.jpeg)
Полина Сыроватская
персональный тренер, основатель Nula Project, фитнес-эксперт «Матч ТВ»Существует огромное количество видов спорта. Попробуйте разные и выберите тот, который вам интересен. Но будьте осторожны — сейчас очень популярен и моден бег и кроссфит, которые для неподготовленных людей могут оказаться очень травмоопасными занятиями. Не начинайте заниматься ими быстро, без какой-либо подготовки, не кидайтесь в омут с головой. Делайте всё постепенно, и это даст положительный результат.