Движение — жизнь! Пройдите тест The Challenger и узнайте, достаточно ли в вашей жизни физической активности, чтобы сохранить здоровье и чувствовать себя отлично.
Начнём с начала — с утра. Что вы делаете сразу после пробуждения?
Отключаю будильник, чтобы поспать ещё немного
Поднимаюсь сразу и быстро собираюсь
Делаю зарядку, без этого день не начнётся
Провожу короткую тренировку на 10–15 минут
из 8 Дальше
Как вы добираетесь на работу?
На машине
Работаю из дома, поэтому сразу с кровати пересаживаюсь за компьютер
На общественном транспорте, заодно гуляю
Еду на велосипеде / иду пешком
из 8 Дальше
Как часто вы встаёте в течение дня из-за компьютера?
Почти не встаю
Встаю, чтобы налить воды или пойти на обед
Стараюсь вставать почаще, чтобы не засиживаться
Встаю обязательно несколько раз в час
из 8 Дальше
Сколько шагов вы обычно проходите за день?
1–3 тысячи шагов
3–5 тысяч шагов
5–10 тысяч шагов
10–15 тысяч шагов
из 8 Дальше
Чем займётесь в ближайшие выходные?
Наконец-то высплюсь
Буду наводить порядок дома
Отправлюсь за город или в небольшое путешествие
Приму участие в забеге или соревновании
из 8 Дальше