Вы много ходите пешком, периодически занимаетесь фитнесом, не курите и считаете, что вы в отличной форме? Но так ли это на самом деле? Давайте проверим.


Начать тест!

Сколько километров в день вы проходите?

Больше 8 километров
Больше 5 километров
Около 5 километров
1 или 2 километра
из 8   Дальше

При помощи пульсометра или самостоятельно определите свой пульс (число ударов в минуту). Затем сделайте 20 приседаний и снова измерьте пульс. Сильно ли отличаются результаты?

Количество ударов увеличилось менее чем на 25%
Количество ударов не изменилось
Количество ударов увеличилось на 25—50%
Количество ударов увеличилось более чем на 50%
из 8   Дальше

Сколько этажей вы сможете пройти быстрым шагом так, чтобы не было одышки?

Больше 6
5 этажей
3-4 этажа
Я не хожу по лестницам — в моём доме есть лифт 🙂
из 8   Дальше

А теперь проверим, как работают ваши суставы! Если вы соедините руки за спиной, как на картинке, ваши пальцы:

с лёгкостью смыкаются в замке;
смыкаются в замок на 1-2 секунды;
могут соприкоснуться друг с другом одной или двумя фалангами;
не соприкасаются.
из 8   Дальше

Прокачаем пресс? Посчитайте, сколько раз вы можете поднять туловище из положения лёжа за минуту:

Больше 45;
39-45;
25-38;
меньше 25.
из 8   Дальше

С помощью сантиметра измерьте окружность своей грудной клетки (на уровне третьего ребра снизу). Затем глубоко вдохните, стараясь расширить грудную клетку. Объём увеличился:

больше чем на 3 сантиметра;
на сантиметр;
от 1 до 2 сантиметров;
меньше чем на сантиметр.
из 8   Дальше

Сколько времени в день вы проводите на свежем воздухе?

Около двух часов
Около часа
Около 30 минут
Меньше 30 минут
из 8   Дальше

И последнее. Попробуйте сесть на воображаемый стул, спиной прислонившись к стене (ноги на ширине плеч). Как долго вы сможете сохранять эту позу?

Сколько угодно, это лёгкое упражнение, и где-то здесь есть подвох
Больше минуты
От 30 секунд до минуты
Менее 30 секунд
из 8   Дальше
Тест. Узнайте, всё ли в порядке с вашей физической формой

Поделиться
заново