Как делать
![Упражнение дня: поочерёдная тяга гантелей от олимпийского чемпиона Юрия Постригая. Изображение номер 1 Упражнение дня: поочерёдная тяга гантелей от олимпийского чемпиона Юрия Постригая. Изображение номер 1](http://the-challenger.ru/wp-content/uploads/2020/02/ruki5.gif)
- Исходное положение — упор лёжа, но руки не на полу, а упираются в гантели.
- Выполните отжимание.
- Поочерёдно поднимайте гантели к груди.
- Поочерёдно подтягивайте колени к корпусу.
- Выполните четыре серии по 10–12 раз с отдыхом в течение минуты между сериями.
Юрий Постригай
олимпийский чемпион по гребле на байдарках