Александр Багдасаров: спортивная шиза и Байкальский марафон

Как за один год пройти путь от пухлого участника московского трафика до участника одного из самых экстремальных соревнований на Земле? Максим Лисовой записал историю Александра Багдасарова, успешного работника рекламного агентства, у которого словосочетание «Байкальский марафон» больше не вызывает приступов ужаса.

— Так уж получилось, что я никогда не был любителем командных видов спорта. Признаюсь честно, уроки физкультуры в школе я прогуливал. В то время, когда другие дети играли в футбол и баскетбол, я предпочитал заниматься экстремальными видами спорта, например сноубордом. Разумеется, на любительском уровне. История моего знакомства с марафонским бегом очень проста и при этом необычна. В декабре прошлого года у меня, как это бывает у любого нормального человека, случился довольно резкий перепад настроения. Срочно потребовалось чем-то себя занять. Тогда я весил почти 90 килограммов — на 15 больше, чем сейчас. До этого я пытался ходить на фитнес, но делал это с таким же энтузиазмом и успехом, как это делает большая часть посетителей клубов — посидел там, посидел тут, полазил в телефоне. В какой-то момент я понял, что это не дело, и переключился на гораздо более плотный режим тренировок. Начал заниматься кроссфитом — практически каждый день по три часа в зале, после чего ещё и плавал. Не могу сказать, что это очень хорошо с точки зрения научного подхода к тренировочному процессу, ведь в олимпийскую сборную я всё-таки не метил. Впрочем, огромные нагрузки, разумеется, форсировали моё похудение. Да и просто в тот момент это действительно было мне нужно, помогало отвлечься и чувствовать себя хорошо.
Александр Багдасаров: спортивная шиза и Байкальский марафон. Изображение номер 1
Я очень люблю сёрфинг, это действительно моя тема. Времени на него категорически не хватает, но я изо всех сил стараюсь совершенствовать свой уровень катания. Изначально моё желание похудеть было направлено именно в это русло: я хотел быть легче, чтобы лучше держаться на доске, много времени проводил в бассейне, чтобы круче грести, и так далее. Как раз накануне прошлого Нового года я улетел на Бали покататься на доске. Даже там я старался совмещать занятия сёрфингом с ежедневными пробежками и прочими физическими нагрузками. Признаться, бег до определённого момента не был для меня приоритетом, занимая лишь одну из частей моей подготовки. Однако в тот самый период физкультурной «шизы» я начал замечать, что это дело даётся мне невероятно легко. Если большинство людей проводили на беговых дорожках по 15 минут и дальше шли тягать «железо», то я задерживался на них на час, каждый день, пробегая минимум по 10 километров. Откатав своё в Индонезии, уже в самолёте до Москвы я наткнулся на статью в каком-то журнале, где в довольно своеобразной манере описывался как раз тот самый Байкальский марафон. Основной посыл заключался примерно в том, что всё это мероприятие — забава для богатых и на голову больных людей, ищущих острых ощущений. Почему богатых, если честно, я так и не понял. А вот про острые ощущения они оказались правы. Из материала я узнал, что марафон проходит зимой, а его маршрут предлагает участникам, которых ежегодно со всего мира съезжается не больше сотни, прямо по льду пробежать с одного берега Байкала на другой.
Александр Багдасаров: спортивная шиза и Байкальский марафон. Изображение номер 2
Тогда я просто прочитал эту статью и даже не думал о том, что когда-нибудь подпишусь на такое. Прилетев в Москву, я продолжил плотно заниматься в зале, при этом замечая очевидные плоды своего труда. В определённый момент я даже успел вновь в себя влюбиться, и это дало дополнительный стимул продолжать в том же духе. На день рождения, который у меня девятого марта, друзья подарили мне билет в Швейцарию. У одного из них там есть домик, поездка подразумевала совместное проживание и активное катание на сноубордах. Несмотря на это, по сути, именно та вылазка стала переломным моментом в моих взаимоотношениях с марафонским бегом. Непосредственно в день торжества я проснулся с мыслью, что хочу сделать что-нибудь экстраординарное. По пути на горнолыжную трассу есть живописное озеро, периметр которого составляет как раз 42 километра — классическая марафонская дистанция. В тот день я решил пробежать половину. Учитывая, что раньше за раз я не пробегал больше 12 километров, это должно было быть очень весело. Первая десятка, к которой я был привычен ещё с Москвы, далась мне очень легко. В этот момент я поверил, что смогу пробежать и все 42 километра. Правда, это ощущение довольно быстро улетучилось. Горный швейцарский ландшафт в итоге сыграл свою роль. Намеченный 21 километр я в итоге пробежал, но на всю дистанцию я потратил около трёх часов. Отходить пришлось целую неделю. По возвращении в Москву коллеги поздравили меня и с прошедшим днём рождения, и с преодолением первого в жизни полумарафона.

 

В итоге я на это дело довольно круто подсел. У меня есть коллега, которая тоже постоянно бегает различные московские полумарафоны. С её подачи я записался и пробежал один из них. В этот момент к моему увлечению подключился папа, правда, не в качестве партнёра по забегам, а в качестве главного болельщика, со слезами на глазах встречающего меня на финише каждой дистанции. Следующей целью, как нетрудно догадаться, стал Московский марафон. Я скачал специальное приложение (оно называется My Asics), помогающее правильно выстроить цикличную подготовку к забегам на сверхдальние дистанции. Целью каждой тренировочной недели является суббота, когда ты бежишь постепенно возрастающую большую дистанцию, а все предыдущие дни ты готовишься именно к ней. С новой недели вводятся некоторые корректировки, нацеленные на повышение нагрузок, и начинается новый цикл. На первых порах я пытался совмещать бег ещё и с кроссфитом, но быстро понял, что это насилование самого себя. В итоге оставил только бег и бассейн для восстановительных тренировок. В такие моменты очень важно переломить себя, утвердить единственную цель, к которой ты идёшь и которая не позволяет тебе сдаться раньше времени. Любой, кто бегает на улицах, скажет тебе, что соблазн остановиться, например, через два километра невероятно велик, если ты бежишь просто так, не преследуя никаких целей. Если же она есть, то свои намеченные 10 километров ты пробежишь в любом случае и при любых обстоятельствах.

Александр Багдасаров: спортивная шиза и Байкальский марафон. Изображение номер 3
Александр Багдасаров: спортивная шиза и Байкальский марафон. Изображение номер 4
Александр Багдасаров: спортивная шиза и Байкальский марафон. Изображение номер 5
Что касается диеты, то ей, если честно, я никогда не придавал какого-то главенствующего значения. Конечно, в период активного похудения я отказался от всего мучного, пересмотрел отношение к гарнирам. Например если раньше я ел мясо с жареной картошкой, то сейчас я заменил её на овощи. В период подготовки к марафону практически отказался от алкоголя, но это произошло естественным путём, потому что на фоне нагрузок пить попросту не хотелось. Я начал питаться умно — чтобы повысить метаболизм, ел по пять раз в день, приучил себя завтракать и пить большое количество воды. Но, повторюсь, я никогда не загонял себя в какие-то жёсткие рамки.

 

К Московскому марафону я подошёл в отличном функциональном и психологическом состоянии. К месту старта меня уже по традиции привёз папа, после чего занял место на трибуне. Сам забег был абсолютно фантастическим с точки зрения организации: оказаться в исторических местах столицы, где я каждый день езжу на машине, при этом бегая по полностью перекрытым улицам с толпой болельщиков по краям — совершенно непередаваемое ощущение. Последние семь километров я просто умирал, бежал чисто на морально-волевых. Все мышцы ссохлись, ноги перестали описывать привычные круговые движения, двигаться приходилось только за счёт таза. В итоге я показал результат 3 часа 47 минут. Знающие люди сказали, что выбежать на первом марафоне из четырёх часов — это очень круто. На финише я испытал всю гамму положительных эмоций: была и эйфория, и слёзы счастья, и всё на свете. Я так подгадал, что на следующий день после марафона улетал на Шри-Ланку кататься на сёрфе. Проснулся с огромными опухшими коленями, болели все мышцы тела. В самолёте я просто умирал, а по прилёту ноги не проходили ещё дня четыре. Чтобы хоть как-то поправить ситуацию, я пришёл на массаж и жутко напугал массажистку, которая даже не могла представить, что себя можно довести до столь плачевного состояния.

Александр Багдасаров: спортивная шиза и Байкальский марафон. Изображение номер 6
Александр Багдасаров: спортивная шиза и Байкальский марафон. Изображение номер 7
На Шри-Ланке я провёл три недели, полностью восстановился и в начале октября вернулся в Москву. Практически сразу понял, что в жизни вновь чего-то не хватает. На первых порах пытался делать то же самое, чем занимался до поездки, но сталкивался с тем самым психологическим барьером. Вроде настраиваешься пробежать любимую десятку, выходишь на улицу и останавливаешься после пяти километров. Нет цели — нет стимула. И именно в этот момент я каким-то чудом вспоминаю про ту статью о Байкальском марафоне. Зашёл на их сайт, ознакомился с общей информацией и уже тогда немного офигел. Каждый участник должен был иметь специальную экипировку, термокостюмы, обувь с шипами и так далее. Бегунов будут ждать перепады температуры от -20 до -10 градусов только по ходу прохождения дистанции. Как выяснилось, заявиться туда просто так невозможно. Каждый потенциальный участник должен выслать в оргкомитет бумаги, подтверждающие его беговую историю. Так уж вышло, что к этому моменту я уже успел обзавестись классной беговой историей. Быстро собрал и отослал протоколы со всех полумарафонов и Московского марафона. В период ожидания, если честно, где-то в глубине души я хотел, чтобы мне отказали. Странное чувство, когда вроде бы очень хочется, но тебя откровенно пугает абсолютное непонимание того, на что ты подписываешься. Кстати, именно в тот год пришло рекордное количество заявок, из которых в итоге одобрили 183 участника из 24 стран. В течение недели одобрили и меня.

 

В период активной подготовки к Байкалу у меня начался период активных разъездов по работе. Путешествуя по городам России, я старался не отходить от намеченного плана и там. Честно говоря, в определённый момент количество работы активно повлияло на тренировочный процесс. Кроме того, уже за несколько недель до старта у меня обнаружилось воспаление связок в стопе. В итоге получилось так, что в последние две недели перед соревнованием я ни разу не бегал, а исключительно лечил ногу, зачастую делая это в походных условиях. То есть в плане подготовки всё было очень сложно. Я заранее оплатил участие в марафоне, более того, купил так называемый пакет болельщика для папы, который всю жизнь мечтал побывать на Байкале.

Александр Багдасаров: спортивная шиза и Байкальский марафон. Изображение номер 8
Александр Багдасаров: спортивная шиза и Байкальский марафон. Изображение номер 9
Александр Багдасаров: спортивная шиза и Байкальский марафон. Изображение номер 10
На предстартовом брифинге организаторы ещё подлили масла в огонь, зачем-то рассказав огромное количество откровенно пугающих историй про этот марафон. В частности, в их рассказе фигурировали такие выражения, как инсульт, кома, временная остановка сердца, переохлаждение и ещё много всего. И без того не очень приятный из-за всех навалившихся разом проблем эмоциональный фон испортился окончательно, и я стал откровенно побаиваться. Утром в день забега в местечке Листвянка нас встретили 11 «амфибий», которые прокатили нас по всему маршруту до посёлка Танхой, где и был дан старт. Бежали мы, соответственно, в обратном направлении. Накануне старта нам сказали, что поверх льда лежит два сантиметра снега, так что шипы можно не использовать. Разумеется, в итоге всё оказалось совершенно иначе, причём мы оказались свидетелями того, как ситуация резко поменялась. Примерно на полпути до Танхоя пошёл обильный снегопад и задул очень сильный ветер. В конечном итоге организаторы рассказали, что нам «посчастливилось» столкнуться с самыми жёсткими погодными условиями за всю историю проведения марафона.

 

Первые три часа дистанции я не чувствовал под собой твёрдой поверхности — после каждого шага стопа вставала в новое положение. Я очень быстро засунул подальше оптимизм и отказался от первоначального плана выбежать из четырёх часов. В частности, когда я понял, что за первый час пробежал только восемь километров, что на четыре меньше моего обычного показателя. После 21 километра я увидел, как с дистанции начинают сходить люди. В принципе, этого могло хватить и мне, но я всё же сумел не сломаться. Наверное, в какой-то момент морально я умер и переродился, как птица Феникс. В ходе забега были и слёзы, и истерический смех. В некоторые моменты я оставался на дистанции один. Никогда не забуду момент, который случился спустя три с половиной или четыре часа, когда мы наконец-то вышли из накрывшей нас бури. Я повернулся и увидел, как из этого чернющего облака, растянувшегося от небес до самой земли, по одному выбегают люди.

Александр Багдасаров: спортивная шиза и Байкальский марафон. Изображение номер 11
Александр Багдасаров: спортивная шиза и Байкальский марафон. Изображение номер 12
Александр Багдасаров: спортивная шиза и Байкальский марафон. Изображение номер 13
За 10 километров до финиша подул знаменитый боковой ветер с Ангары, о котором нас предупреждали организаторы. Я был готов к этому, поменял перчатки, надел на голову тёплую балаклаву. Ветер был настолько сильным и холодным, что вся правая часть тела полностью заледенела. Перед самым финишем пошли довольно большие участки чистого льда. У меня были с собой накладные шипы, но я настолько устал и не хотел выбиваться из ритма, что не стал останавливаться и прикреплять их. Мой папа, который ждал меня на финише, был одет в ярко-жёлтую куртку. Я увидел его очень издалека, и примерно в этот момент меня окончательно покинули силы. Я поскользнулся и упал, простоял на четвереньках несколько минут, умоляя само провидение помочь мне. Всё это время ветер настойчиво откатывал меня по льду в сторону. В итоге я смог подняться и финишировать.

 

Наверное, в каком-то месте дистанции остался старый я, а до финиша добрался уже кто-то другой.

Понравился материал? Поделись —

Теги

  • Виды спорта: Бег

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Reebok Classic и дизайнер Melody Ehsany представили совместную коллекцию
Осенне-зимняя коллаборация спортивного бренда и голливудского дизайнера посвящена женской дружбе.
Сыр снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний
Согласно результатам исследования, опубликованного в декабрьском номере European Journal of Nutrition, ежедневное употребление всего 40 граммов сыра может предотвратить развитие инсульта и ишемической болезни сердца.
Анджелина Джоли: «Многие женщины сталкиваются с реальной угрозой только потому, что хотят быть услышанными»
На прошлой неделе в Лос-Анджелесе состоялся благотворительный завтрак журнала The Hollywood Reporter, посвящённый женщинам, которые достигли значительных успехов в индустрии кино. Среди гостей была Анджелина Джоли — она выступила с вдохновляющей речью о том, как искусство может помочь обрести голос и подарить свободу.
Что подарить любителю готовить на Новый год: 12 лучших идей
Лучший вариант подарка для любителя готовить, как профессионала, так и начинающего, — это то, что очень удобно, полезно, красиво и облегчает жизнь. И то, что он никогда не соберётся купить себе сам.
Когда вегетарианство становится опасным: 4 признака
Споры о пользе и вреде вегетарианства не утихнут никогда. Но есть случаи, когда вегетарианство объективно становится опасным для здоровья и даже жизни человека.
На «Экомаркете» в Коньково пройдёт День Испании
Научиться готовить настоящую паэлью и пинчос, а также танцевать сальсу и бачату можно будет 17 декабря.
adidas Football и Parley выпустили предматчевые футболки, созданные из океанического пластика
В коллекцию вошли футболки четырёх футбольных клубов — мадридского «Реала», «Манчестер Юнайтед», «Ювентуса», и «Баварии» из Мюнхена.
7 самых вредных советов для тех, кто хочет похудеть и ведёт здоровый образ жизни
Мы уже не раз писали о тех советах, которые не только не работают, но и вредят вам. Но они не заканчиваются! Зарубежные специалисты по питанию рассказывают ещё о семи нелепых заблуждениях.
Массаж у вас дома: тестируем новый сервис Relaxy Club
Шеф-редактор The Challenger Полина Непомнящая протестировала массажный сервис Relaxy Club и теперь подробно рассказывает, как проходит процедура — от момента заказа на сайте до закрытия двери — и почему это отличная замена обычному массажу в салоне.
3 рецепта полезных блюд на ужин с индейкой, мясом и рыбой
Главное правило вкусного сбалансированного ужина — мясо, птица или рыба плюс много овощей. Шеф-повар сервиса доставки продуктов «Ра-Та-Ту» поделился с нами именно такими рецептами медальонов из индейки, ленивых голубцов и филе телапии в хрустящей панировке.
5 секретов шикарного тела актрисы Кейт Хадсон
Уже 18 лет Кейт Хадсон — звезда фильмов «Море дураков» и «Война невест» — работает над собой вместе со знаменитым тренером Николь Стюарт, которая помогла ей прийти в форму после рождения двух детей и сбросить 35 набранных за беременность килограммов. Нет никакой секретной формулы — всего лишь соблюдение простых правил.
Партнерский материал
Что подарить тем, кто хочет начать вести здоровый образ жизни: 8 лучших идей
Иногда нужно начать с малого — покупки бытовой техники. Вместе с компанией BORK рассказываем о самых нужных и полезных приборах, которые помогут вашему другу или близкому человеку начать правильно питаться без лишних усилий и нервов.
7 вещей, которые нужно знать перед первой консультацией у психотерапевта
Эмоциональное равновесие так же важно, как и физическое здоровье. Если вас что-то беспокоит и вы собираетесь обсудить это со специалистом, подготовьтесь, чтобы не испортить ваш опыт досадными ошибками. Терапевтическая сессия принесёт желаемый результат, если вы будете следовать несложным рекомендациям.
Десерт дня: булочки с корицей
Мы нашли идеальный рецепт самых известных булочек с корицей. Всего шесть ингредиентов и минимум манипуляций, а получатся такие же вкусные, как в любимой кондитерской.
5 упражнений, которые сделают спину прямой и сильной
Эта эффективная круговая тренировка не только уберёт лишний жир и укрепит мышцы спины, но и выпрямит осанку.
Как повысить уровень тестостерона: 3 способа
Листовые салаты, животный белок, орехи, семена, бобовые и молочные продукты — составили список продуктов, которые необходимо добавить в свой рацион для прогресса естественной выработки тестостерона.
4 отличных рецепта горячих коктейлей
Согрейтесь после зимней прогулки с помощью этих согревающих напитков. Или же возьмите чай с собой в термосе и гуляйте часами.
10 зимних видов спорта, от которых вы похудеете
Рано или поздно наступает момент, когда больше невозможно сидеть дома. Если вы уже чувствуете, что на выходных лежать на диване больше не можете, то вот 10 видов зимнего спорта, которые помогут вам не только размять все мышцы, но и весело провести время.
Что делать в Брюгге: 10 классных идей
Многие небольшие города иногда заслуживают внимания больше, чем их крупные соседи. Именно так можно сказать о Брюгге — небольшом, но одном из самых живописных городов Европы, с населением чуть больше 110 тысяч человек. Этот город создан для идеальных насыщенных выходных в любое время года.
Что подарить любителю йоги на Новый год: 7 отличных идей
Продолжаем нашу серию «Что подарить» списком подарков для друзей, которые занимаются йогой и медитацией. Такие подарки оценят и профи, и те, кто только начал свои занятия.
На катке ВДНХ отметят Всемирный день футбола
10 декабря на главном катке страны пройдут футбольные конкурсы, викторины и игры.
В Москве открылась кулинарная академия Goodman
В обновлённом ресторане на Трубной теперь можно не только съесть вкусный стейк, но и научиться его правильно готовить.
От 200 до 1 500: сколько калорий сжигают разные виды фитнеса
В зависимости от целей — похудеть, поддержать форму или набрать мышечную массу, — нужно подбирать правильный вид нагрузки и контролировать калорийность рациона. Какой спорт лучше выбрать и сколько калорий можно сжечь во время занятий разными видами фитнеса, мы узнали у экспертов.