«Мне ни разу не захотелось остановиться». Кто выиграл Московский марафон

Артём Алексеев — главный герой Московского марафона. Он не только преодолел его первым, но и установил новый рекорд трассы — 2 часа 13 минут 40 секунд. О том, как Артём готовился к дистанции и почему Московский марафон для него самый удачный, читайте в этом материале.

— Я родом из Сибири, из Красноярского края. Там я прожил восемь лет. Потом мы с родителями переехали в Республику Башкортостан — на родину отца. И уже там я начал заниматься бегом. Это произошло в пятом классе — я выиграл какие-то школьные соревнования, после чего учитель физкультуры порекомендовал меня тренеру по лёгкой атлетике. Сразу начались игры, мы занимались баскетболом, футболом, выполняли другие упражнения — меня всё это увлекло.
Сейчас мне 27, и я продолжаю заниматься бегом. Бег — это уже моя профессиональная деятельность, хотя параллельно, конечно, занимаюсь и другими вещами, но бегу я посвящаю большое количество своего времени. Сейчас я готовлюсь к отбору на чемпионат мира и на Олимпийские игры — 2020. На игры в Рио отобраться не удалось — я занял четвёртое место на чемпионате России. Тогда я приболел буквально за три недели до соревнований и не смог показать нужный результат. В этом году сборную России по лёгкой атлетике дисквалифицировали, надеюсь, что такой ситуации не случится перед играми в Токио. Моя главная цель сейчас — пройти отбор на чемпионат мира. Хотя рассчитываю, что мой результат на Московском марафоне засчитают, и бежать ещё раз мне не придётся.
Московский — мой пятый марафон. Первый проходил в 2013-м в Москве, на чемпионате России. Мы бежали по той трассе, где потом проходил чемпионат мира. Эта была некая репетиция. Тогда я прибежал пятым с результатом — 2 часа 19 минут 47 секунд. Я не боялся дистанции, я к ней готовился. И готовился хорошо. В принципе, что тогда я мог показать — я показал. Каждый свой марафон завершаю с лучшим для себя результатом — сбрасываю по минуте, по две. На Московском марафоне я сбросил одну минуту и 10 секунд по сравнению с предыдущим.
«Мне ни разу не захотелось остановиться». Кто выиграл Московский марафон. Изображение номер 1
Фото: Дмитрий Серебряков / ТАСС
Так как у меня уже есть опыт марафонских дистанций, к московской я готовился как обычно — регулярно занимался. Мои тренировки содержат функциональные занятия на выносливость сердечно-сосудистой системы, занятия на скоростную и силовую выносливость. Функциональная подготовка включает бег по холмам, на длинные дистанции. Естественно, я всегда ориентируюсь на пульс. Самый длинный кросс, который я бегаю, это 30—32 километра, больше пока не получалось. При этом пульс сохраняется на уровне 150—160 ударов в минуту. Силовые тренировки — это бег по холмам, ускорения в гору, упражнения со штангой, на мышцы живота и спины.
Во время прохождения Московского марафона мне ни разу не захотелось остановиться и перейти на шаг. Я упорно готовился, настраивался. У меня всё сложилось удачно. Это, кстати, мой самый удачный марафон, который я бежал, — всё время был ровный темп. И несмотря на то что мои соперники — тоже грамотные бегуны, у меня оставались силы, чтобы оторваться от них на финише и в итоге прийти первым. Главными фаворитами марафона я считал Фёдора Шутова (он стал вторым) и Юрия Чечуна (он прибежал третьим). Вся дистанция прошла ровно, без каких-либо трудностей, не было проблем с дыханием, ноги не отказывали — всё было отлично. Вся Москва поддерживала. Также меня поддерживал мой тренер. Мы вместе приехали из Уфы (я сейчас там живу). Хотя трасса была и холмистая, я смог преодолеть её без проблем в плане темпа.
«Мне ни разу не захотелось остановиться». Кто выиграл Московский марафон. Изображение номер 2
Фото: globallookpress.com
Не могу сказать, что я каждый раз ставлю перед собой какую-то точную цель в плане времени. Всё зависит от трассы. Но в этот раз я хотел выбежать из 2 часов 14 минут — трасса была непростой. И я это сделал — преодолел дистанцию за 2 часа 13 минут 40 секунд. Поэтому я очень доволен своим результатом.
Понравился материал? Поделись —

Теги

  • Виды спорта: Бег

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

В рамках официального открытия клуба Ultimate Fitness пройдёт фитнес-квест
10 февраля все желающие смогут проверить свои силы на одной из самых больших площадок для функционального тренинга и единоборств в России.
По рецепту: 10 лучших медицинских telegram-каналов
Непроверенные источники, неправильные диагнозы, самолечение... Искать симптомы и причины собственных болезней в Интернете — прошлый век. Пора переходить в Telegram и читать советы врачей напрямую — а они готовы делиться, объяснять и советовать.
5 мифов о консервах
О консервах говорят, что они вызывают рак, содержат смертельно опасные тяжёлые металлы и не имеют в составе ни одного полезного вещества. Вместе с химиком-технологом Сергеем Белковым развеиваем эти мифы.
Как приготовить сморреброд: 3 рецепта из Дании
Сморреброд — традиционный скандинавский открытый бутерброд на ржаном хлебе, родом из Дании, где его едят на завтрак, обед и ужин. Существует множество начинок, но мы остановились на трёх классических — с лососем и сливочным сыром, с сельдью и свёклой и с ростбифом.
Как избавиться от чёрных точек
Чтобы решить эту проблему, нужно понять, почему чёрные точки появляются, а ещё правильно ухаживать за кожей. О том, что нужно делать и каких ошибок избегать, рассказала кандидат медицинских наук, дерматолог, косметолог и эксперт NIVEA Наталия Гайдаш.
Oxxxymiron стал одним из героев новой кампании Reebok Classic
Лицами весенне-летней кампании 2018 года «Классика. Навсегда» стали самые яркие представители музыки, моды и современного искусства.
5 способов перестать жалеть себя
Жалость — бесполезная трата энергии. Плохие периоды случаются у каждого, это факт. Но сколько вы потеряете времени, прежде чем поймёте, что страдание ради страданий — бессмысленное занятие? Если сейчас у вас тяжёлые времена, сделайте первый шаг — перестаньте себя жалеть и начните решать проблемы.
Голубцы: 5 мясных и вегетарианских рецептов
Во многих национальных кухнях есть рецепты блюд, в которых начинку заворачивают в капустные или виноградные листья. Но особенно голубцы популярны в России и на Украине. Мы предлагаем поэкспериментировать с начинкой и делимся пятью рецептами — голубцов с говядиной, курицей, грибами, гречкой и «ленивыми» голубцами.
7 фактов о яйцах, которых вы не знали
Мы едим яйца почти каждый день и готовим с ними множество блюд. Сегодня мы расскажем о самых интересных фактах, которые нужно знать перед покупкой яиц.
Российский бренд CodeRed обновил свою спортивную линейку
В коллекцию CodeRed Sport вошли мужские флисовые штаны, олимпийка, толстовка, анорак и демисезонная парка.
10 самых «спортивных» инстаграмов знаменитостей
Ох уж эти звёзды. Тела у них всегда красивые и подкаченные, а профили в соцсетях заполнены фотографиями сочных бургеров и едва ли диетических тортов. Дело в хорошем метаболизме или фотошопе? Как бы не так. Ключ ко всему — упорные тренировки и регулярные нагрузки. Смотрим, вдохновляемся и записываемся в зал.
Как правильно приготовить чай масала
Шеф-бармен ресторана Moregrill Виталий Екименко даёт подробный рецепт приготовления индийского молочного чая. Чтобы всё получилось, надо запастись терпением: например, основу из имбиря придётся настаивать сутки.
6 самых вредных советов о тренировках
Качайте пресс каждый день, тренируйтесь на голодный желудок... Выступаем в роли Григория Остера и даём самые вредные советы, которые вы от нас когда-либо слышали (то есть никогда). Да больше и не услышите.
5 полезных свойств граната
У этого вкусного и яркого фрукта, который зимой есть в каждом магазине, масса полезных свойств. Он укрепляет сердце, защищает от рака и повышает уровень гемоглобина.
Reebok выпустил обновлённую версию кроссовок Speed TR
Кроссовки для занятий функциональным тренингом уже поступили в продажу.
Купание в проруби: вредно или полезно
Мы попросили Дмитрия Соловьёва, врача-терапевта, объяснить, как купание в ледяной воде влияет на организм (опасно ли это), и дать рекомендации тем, кто всё-таки решил окунуться в прорубь.
Партнерский материал
Как научиться кататься на лыжах за месяц: гид для новичков
Хотите перейти с бега на катание на лыжах? Вместе с компанией «Декатлон» рассказываем, какая экипировка нужна, как выбрать лыжи и, главное, какие упражнения и приёмы помогут научиться кататься на лыжах (даже если на улице нет снега) и подготовиться к первой лыжной гонке.
5 любимых тренировок моделей Victoria’s Secret
Все видели последнее грандиозное Victoria’s Secret Fashion Show? Для такого действа моделям приходится серьёзно работать над собой и много тренироваться. Рассказываем, какие виды спорта и активности выбирают «ангелы», чтобы всегда быть в форме.
Colgate и Apple выпустили «умную» зубную щётку
Зубная щётка Colgate E1 синхронизируется с приложением iOS Colgate Connect и сообщает о состоянии полости рта своего владельца.
5 рецептов низкокалорийных десертов
После новогодних каникул многие садятся на строгие диеты и ограничивают себя в любимых продуктах и блюдах. Первыми в «чёрный список» обычно попадают десерты. Мы не мыслим столь категорично и советуем не отказываться, а просто сделать брауни, пирожные и печенья немного полезнее.
Мы знаем, что ты будешь делать в этом году: 8 фитнес-трендов
Американский колледж спортивной медицины опубликовал ежегодное исследование о трендах в фитнес-индустрии. Что будет популярным в 2018-м, решали тренеры, инструкторы и другие профессионалы из разных стран мира. На что специалисты делают ставки, рассказывает Яна Удалова.
Правда ли, что «Роаккутан» может помочь навсегда избавиться от прыщей
Если в попытках избавиться от прыщей вы перепробовали всё и теперь задумываетесь о «Роаккутане» (но не решаетесь его использовать), прочитайте наш материал. Дерматолог, хирург-онколог и аллерголог-иммунолог Европейского медицинского центра Эльмира Дзыбова рассказывает всё, что нужно знать об этом препарате.
Как сварить компот: 5 неожиданных рецептов
Вкусный и полезный компот можно готовить не только летом, но и круглый год. Главное — найти подходящие ингредиенты. И это не обязательно должны быть традиционные клубника, вишня или абрикосы. Мы расскажем, как сварить компот из тыквы, облепихи, рябины, винограда и даже кабачков.