Софико Шеварднадзе: «Во время каждой пробежки я придумываю своё кино про город»

30 сентября в Москве пройдёт благотворительный забег #Патрикибегут. Незадолго до старта мы поговорили с Софико Шеварднадзе, журналисткой, телеведущей и участницей забега, о том, как любовь к архитектуре и кино вдохновила её на занятия бегом и почему здоровый образ жизни — это будущее (а диеты — прошлое).

— После проекта «Танцы со звёздами» я серьёзно увлеклась танцами. Так как я не люблю монотонность и однообразие, я считала, что танцы — это и есть мой спорт. В них есть всё, что мне близко — музыка, динамика, цель. Кроме того, это нескучно. Вскоре я переехала на Патриаршие и подружилась с Алексеем Боковым — он уже тогда бегал и всячески пытался меня в это дело вовлечь. Я долго не сопротивлялась, говорила, что бег не для меня, что погода в Москве практически всегда ужасная. Однако Алексей не сдавался. Он знал, что я очень люблю архитектуру, и однажды позвал меня на прогулку. Мы быстрым шагом гуляли по окрестностям, а он параллельно рассказывал историю зданий, мимо которых мы проходили. Одну прогулку мы посвятили Шехтелю, вторую Сурикову. Алексей знает, что я, как ребёнок, постоянно должна быть вовлечённой, иначе мне быстро становится скучно. Так — от прогулки к прогулке, от здания к зданию — быстрый шаг начал переходить в бег.

 

Со временем я начала ловить себя на том, что физическая сторона бега — само движение по городу — мне тоже нравится. И если раньше я бегала только с Лёшей, то теперь люблю бегать и с Лёшей, и одна. Физическая нагрузка позволяет полностью избавиться от стресса — мозг просто отключается. К концу тренировки чувствуешь, что с тебя буквально сняли бетонные блоки.

— Бегая по улицам, я мысленно придумываю каждому дому свою историю. Придумываю своё кино про город.

Сейчас, пока погода хорошая, я стараюсь почаще тренироваться на улице с друзьями или тренером. Сначала мы чередуем бег с ходьбой, а потом находим какую-нибудь детскую площадку и делаем на ней силовые упражнения. Когда погода плохая, я прошу тренера прийти ко мне домой, и мы в течение часа гоняем по лестнице (я живу на пятом этаже) и делаем разные упражнения. Зал тоже находится недалеко от дома — буквально за углом. Люблю ходить туда не спеша, когда есть время — час позаниматься, час растянуться и ещё 45 минут походить на дорожке (и заодно посмотреть какой-нибудь сериал). Для меня это удовольствие.

 

Так как обычно я передвигаюсь на машине, бег — это единственная возможность побыть наедине с городом и заново с ним познакомиться. Всякий раз во время пробежки ты видишь что-то новое, попадаешь в места, в которых вряд ли бы когда-нибудь оказался. Для меня это очень ценно.

Мне кажется, женщине необходим спорт не только для того, чтобы быть здоровой, но и для того, чтобы хорошо выглядеть. Когда тебе 18, тебе не нужно подтягиваться — ты и так подтянута, а когда тебе скоро 39, нужно работать над собой чуть больше. Я не считаю, что это ужасно тяжёлый труд, что мне лень это делать, что я иду наперекор природе. Нет, всё происходит гармонично. Просто в какой-то момент приходит понимание: чтобы тело было в тонусе, ему нужно помочь. К тому же внутреннее состояние после тренировки — состояние счастье, удовлетворённости — отражается и на внешности. Не просто так говорят: тело — это храм, который хранит твою душу. За ним нужно ухаживать так же, как и за своим внутренним миром.

 

Кроме того, бег помогает развить физическую выносливость, которую никак не «нарастишь», делая одни только силовые упражнения. А это очень важно. Я заметила, что стала лучше спать, меньше уставать и дольше оставаться продуктивной. Мне стало спокойнее работать в стрессовой среде. Я не впадаю в апатию или депрессию, а просто осознанно подхожу к проблеме. Как в спорте — ты умом понимаешь, почему должна потерпеть ещё 10 минут, и не останавливаешься.

 

Выносливость — эта такая внутренняя мышца, которая позволяет двигаться дальше и постоянно выталкивать себя из зоны собственного комфорта. Так что бег — это не только калории.

Я убеждена: ЗОЖ — это наше настоящее и будущее, а все диеты, срывы и загулы — позапрошлый век. Никто не запрещает съесть бургер или выпить хорошего вина вечером, но этот несуразный образ жизни, который долгое время был нормой, должен уйти в прошлое. И мне кажется, что благотворительный забег #Патрикибегут — это отличный способ вовлекать как можно больше людей в спорт и помогать тем, кто нуждается в помощи. К тому же это ещё и очень красиво. Представьте: вы бежите вместе с остальными участниками по центру города. Патриаршие, Большая Никитская, Спиридоновка — люди в машинах, за столиками в кафе смотрят на вас с восхищением. Вы чувствуете их поддержку, чувствуете, что вы их вдохновляете. Так что #Патрикибегут — это забег, полезный во всех смыслах.
— Когда ты бегаешь на улице, по самому центру, ты подаёшь пример окружающим, показываешь, как может быть. И если хотя бы один человек за тобой подтянется, будет уже хорошо. А мне кажется, подтягиваются значительно больше.
Бег — это хорошая иллюстрация свободы (по крайней мере я её понимаю именно так). Ты делаешь то, что тебе хочется, и не думаешь о том, что подумают окружающие. Но при этом ты понимаешь: бег имеет собственные рамки и законы, которые нужно соблюдать.

 

Внутренняя свобода также не существует без правил. Потому что без правил это уже не свобода.

Регистрация участников проходит в кафе «Пекарня Мишеля» с 4 сентября.
Понравился материал? Поделись —

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Полина Сорокина, директор школы в деревне Сардаял: «Кажется, что вся страна повернулась к нам лицом»
Директор школы Полина Владимировна принимает активное участие в жизни родного края. У неё появилась новая цель — сделать так, чтобы о деревне Сардаял узнала вся Россия. Поэтому и помогла организовать фестиваль «Кружок», который пройдёт там с 24 по 26 августа. Почему это важно для деревни — в её монологе.
3 безалкогольных рецепта популярных коктейлей
Какая летняя вечеринка без коктейлей? Сегодня мы расскажем, как приготовить мохито, сангрию и пунш, но без алкоголя — подойдёт и для встречи с друзьями, и для семейных посиделок, и даже для детского праздника.
Как выбрать хорошее вино — в магазине и в ресторане
Многотомные винные карты, бесконечные полки супермаркетов — неискушённому любителю вина разобраться в этом многообразии совсем непросто. Президент Московской ассоциации сомелье Евгений Богданов поделился советами, которые точно облегчат выбор вина к ужину.
2 простых рецепта с вишней на завтрак
Сделайте свой завтрак ещё полезнее и вкуснее, добавив сочную спелую вишню в утреннюю кашу или в лёгкий салат. С рецептами, как всегда, поможем!
Студия Five Concept Fitness проведёт Summer End Party
30 августа гости Five Concept Fitness будут тренироваться и одновременно с этим провожать лето. Спортивная вечеринка займёт территорию фитнес-студии и бизнес-квартала «Арма».
Burn вновь представит тематическую зону на фестивале Faces&Laces
Главная российская выставка, посвящённая уличной культуре, пройдёт 18 и 19 августа в Парке Горького.
8 причин, почему быть «совой» вредно для здоровья
Ложиться спать глубокой ночью и просыпаться после полудня не только опрометчиво (особенно если вы хотите быть вовлечённым в социальную жизнь), но ещё и очень вредно. Ниже — список причин, почему всё-таки стоит пересмотреть свои привычки и лечь спать пораньше.
6 открытых бассейнов Москвы
Лето в столице выдалось по-настоящему жарким, местами даже тропическим. Рассказываем, где можно позагорать, искупаться и даже устроить pool-party. Самые классные открытые бассейны Москвы — в этом материале.
Владимир Волошин планирует преодолеть десятикратный триатлон за 150 часов
Бизнесмен и сооснователь проектов IRONSTAR и ROSA RUN выйдет на старт десятикратного триатлона Swissultra DECA общей длиной 2 260 км, который пройдёт в швейцарском Буксе с 20 по 29 августа.
Суп дня: зелёный минестроне
Простой способ съесть сразу много полезной зелени — приготовить суп минестроне по нашему рецепту. Вместо классических разноцветных овощей здесь отлично сочетаются несколько видов капусты, цукини, шпинат и молодой горошек.
В Волоколамске пройдёт велозаезд серии Gran Fondo Russia
Очередной российский этап самого известного и популярного в мире шоссейного велозаезда, объединяющего профессионалов и любителей, состоится 2 сентября.
В Никола-Ленивце пройдёт фестиваль музыки и архитектуры Signal
Музыкальное событие состоится с 16 по 19 августа на территории национального парка «Угра». На четырёх сценах выступят более семидесяти музыкантов.
8 красивейших мест для велопрогулки
Съезжая по извилистым холмам, а может просто колеся по городским улицам, вы обязательно откроете для себя места, которые вряд ли бы обнаружили, гуляя пешком. Некоторые трассы проходят через такие сумасшедшие виды, что о них невозможно молчать. Мы подобрали восемь захватывающих дух велодистанций.
Datsun запустил всероссийский конкурс по уличной атлетике «Столица силы»
Основной этап турнира пройдёт до 9 ноября. Каждый желающий может принять участие в конкурсе и помочь выиграть своему городу.
Тренеры Джессики Альбы, Хлои Кардашьян, Дженнифер Лопес и Софии Вергары о главных фитнес-секретах звёздных клиенток
Безупречный внешний вид актрис и моделей — результат упорных тренировок. Фитнес-тренеры голливудских красавиц рассказали о звёздных клиентках, сложностях своей работы и о главных отличиях знаменитостей от простых людей.
В Москве пройдёт фестиваль сёрфинг-культуры Locals Only
Сезон летних фестивалей в столице завершится 25 и 26 августа спортивно-музыкальным событием в Крылатском.
Как приготовить йогурт без молока
Если вы отказались от молочных продуктов, но очень любите йогурты, мы знаем, как вам помочь. Приготовьте их из кокосового молока или кешью: они получаются не менее вкусными и к тому же содержат полезные пробиотики. И ещё один плюс — для этих рецептов не потребуется йогуртница.
В парках Москвы и Подмосковья пройдёт забег имени Харуки Мураками
«Литературный» забег, организованный издательством «Эксмо» и беговым сообществом parkrun, состоится 18 августа.
Где плавать в Москве. Лучшее место и 5 упражнений, которые помогут хорошо размяться
Пока погода позволяет, отправляйтесь тренироваться на открытой воде (или просто плавать). Вместе с Mitsubishi Eclipse Cross и ребятами из «Бег вреден» мы нашли лучшее для этого место. А перед тренировкой не забудьте про разминку — в этом материале вы найдёте пять отличных упражнений, которые не займут много времени.
Татьяна Гусева: «У многих людей эго требует славы и почёта»
17—19 августа в Москве пройдёт Большой кубок при поддержке Reebok — фитнес-чемпионат, в котором примут участие самые физически подготовленные атлеты СНГ. Мы поговорили с одной из участниц соревнований, атлетом Татьяной Гусевой — и узнали, что для неё кроссфит и зачем вообще нужны подобные соревнования.
Рецепт дня: цыплёнок в духовке по-грузински
Один цыплёнок, нехитрый набор из трёх специй (главная из которых — аджика), час в духовке — и настоящий грузинский ужин готов.
Закрытые комедоны и милиумы: как бороться с маленькими белыми прыщиками
Небольшие белые бугорки на коже могут мешать и раздражать не меньше, чем обычные прыщики и угри. Отчего они появляются и как с ними бороться — расскажем.
Маркес, Олейник, Швай и другие классные ребята — о том, как GoPro помогает им добиваться успеха
GoPro — настоящая легенда. Фанатами этих камер стали многие любители активного образа жизни. Мы попросили известных блогеров и спортсменов рассказать, как GoPro помогает им снимать крутые и запоминающиеся видео.
ultricies neque. elementum ut venenatis elit. odio vel, libero ut porta. dapibus