Софико Шеварднадзе: «Во время каждой пробежки я придумываю своё кино про город»

30 сентября в Москве пройдёт благотворительный забег #Патрикибегут. Незадолго до старта мы поговорили с Софико Шеварднадзе, журналисткой, телеведущей и участницей забега, о том, как любовь к архитектуре и кино вдохновила её на занятия бегом и почему здоровый образ жизни — это будущее (а диеты — прошлое).

— После проекта «Танцы со звёздами» я серьёзно увлеклась танцами. Так как я не люблю монотонность и однообразие, я считала, что танцы — это и есть мой спорт. В них есть всё, что мне близко — музыка, динамика, цель. Кроме того, это нескучно. Вскоре я переехала на Патриаршие и подружилась с Алексеем Боковым — он уже тогда бегал и всячески пытался меня в это дело вовлечь. Я долго не сопротивлялась, говорила, что бег не для меня, что погода в Москве практически всегда ужасная. Однако Алексей не сдавался. Он знал, что я очень люблю архитектуру, и однажды позвал меня на прогулку. Мы быстрым шагом гуляли по окрестностям, а он параллельно рассказывал историю зданий, мимо которых мы проходили. Одну прогулку мы посвятили Шехтелю, вторую Сурикову. Алексей знает, что я, как ребёнок, постоянно должна быть вовлечённой, иначе мне быстро становится скучно. Так — от прогулки к прогулке, от здания к зданию — быстрый шаг начал переходить в бег.

 

Со временем я начала ловить себя на том, что физическая сторона бега — само движение по городу — мне тоже нравится. И если раньше я бегала только с Лёшей, то теперь люблю бегать и с Лёшей, и одна. Физическая нагрузка позволяет полностью избавиться от стресса — мозг просто отключается. К концу тренировки чувствуешь, что с тебя буквально сняли бетонные блоки.

— Бегая по улицам, я мысленно придумываю каждому дому свою историю. Придумываю своё кино про город.

Сейчас, пока погода хорошая, я стараюсь почаще тренироваться на улице с друзьями или тренером. Сначала мы чередуем бег с ходьбой, а потом находим какую-нибудь детскую площадку и делаем на ней силовые упражнения. Когда погода плохая, я прошу тренера прийти ко мне домой, и мы в течение часа гоняем по лестнице (я живу на пятом этаже) и делаем разные упражнения. Зал тоже находится недалеко от дома — буквально за углом. Люблю ходить туда не спеша, когда есть время — час позаниматься, час растянуться и ещё 45 минут походить на дорожке (и заодно посмотреть какой-нибудь сериал). Для меня это удовольствие.

 

Так как обычно я передвигаюсь на машине, бег — это единственная возможность побыть наедине с городом и заново с ним познакомиться. Всякий раз во время пробежки ты видишь что-то новое, попадаешь в места, в которых вряд ли бы когда-нибудь оказался. Для меня это очень ценно.

Мне кажется, женщине необходим спорт не только для того, чтобы быть здоровой, но и для того, чтобы хорошо выглядеть. Когда тебе 18, тебе не нужно подтягиваться — ты и так подтянута, а когда тебе скоро 39, нужно работать над собой чуть больше. Я не считаю, что это ужасно тяжёлый труд, что мне лень это делать, что я иду наперекор природе. Нет, всё происходит гармонично. Просто в какой-то момент приходит понимание: чтобы тело было в тонусе, ему нужно помочь. К тому же внутреннее состояние после тренировки — состояние счастье, удовлетворённости — отражается и на внешности. Не просто так говорят: тело — это храм, который хранит твою душу. За ним нужно ухаживать так же, как и за своим внутренним миром.

 

Кроме того, бег помогает развить физическую выносливость, которую никак не «нарастишь», делая одни только силовые упражнения. А это очень важно. Я заметила, что стала лучше спать, меньше уставать и дольше оставаться продуктивной. Мне стало спокойнее работать в стрессовой среде. Я не впадаю в апатию или депрессию, а просто осознанно подхожу к проблеме. Как в спорте — ты умом понимаешь, почему должна потерпеть ещё 10 минут, и не останавливаешься.

 

Выносливость — эта такая внутренняя мышца, которая позволяет двигаться дальше и постоянно выталкивать себя из зоны собственного комфорта. Так что бег — это не только калории.

Я убеждена: ЗОЖ — это наше настоящее и будущее, а все диеты, срывы и загулы — позапрошлый век. Никто не запрещает съесть бургер или выпить хорошего вина вечером, но этот несуразный образ жизни, который долгое время был нормой, должен уйти в прошлое. И мне кажется, что благотворительный забег #Патрикибегут — это отличный способ вовлекать как можно больше людей в спорт и помогать тем, кто нуждается в помощи. К тому же это ещё и очень красиво. Представьте: вы бежите вместе с остальными участниками по центру города. Патриаршие, Большая Никитская, Спиридоновка — люди в машинах, за столиками в кафе смотрят на вас с восхищением. Вы чувствуете их поддержку, чувствуете, что вы их вдохновляете. Так что #Патрикибегут — это забег, полезный во всех смыслах.
— Когда ты бегаешь на улице, по самому центру, ты подаёшь пример окружающим, показываешь, как может быть. И если хотя бы один человек за тобой подтянется, будет уже хорошо. А мне кажется, подтягиваются значительно больше.
Бег — это хорошая иллюстрация свободы (по крайней мере я её понимаю именно так). Ты делаешь то, что тебе хочется, и не думаешь о том, что подумают окружающие. Но при этом ты понимаешь: бег имеет собственные рамки и законы, которые нужно соблюдать.

 

Внутренняя свобода также не существует без правил. Потому что без правил это уже не свобода.

Регистрация участников проходит в кафе «Пекарня Мишеля» с 4 сентября.
Понравился материал? Поделись —

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

5 вещей, которые помогут вам пережить эту осень (и сделать её чуточку теплее)
Осенью и зимой солнечного света меньше, а значит нашему организму требуется значительно больше времени на сон и восстановление. Чтобы холодное время года прошло менее болезненно, мы приготовили подборку уютных вещей и аксессуаров, которые помогут вам пережить «зимнюю спячку».
Партнерский материал
с магазином Designboom
«Ссобойки»: как и зачем готовить и брать еду с собой
Надоели бизнес-ланчи в средних кафе? Печенье, купленное в соседнем с офисом магазине, не насыщает? На одном кофе долго не протянешь? Совместно с магазином Designboom мы рассказываем о преимуществах «еды с собой» и предлагаем три простых рецепта блюд, которые будут отлично смотреться в ланч-боксах.
Что нужно знать о менопаузе
Практически все женщины знают о наступлении климакса, однако не все готовятся к нему. Мы попросили врача-гинеколога репродуктивного центра «Линия жизни» Анастасию Мокрову ответить на самые важные вопросы об этом периоде жизни.
Шведский завтрак: гречневая каша с черникой и пряностями
В Швеции климат более суровый, чем в России, поэтому на завтрак местные жители любят готовить что-то сытное и горячее. Например, эту гречку с пряностями, ягодами, сухофруктами и ореховой пастой.
Что такое паранойя и откуда она берётся
Паранойю не всегда легко распознать. Порой её списывают на обычную подозрительность, однако человеку при этом необходима помощь специалистов. Как определить, когда следует насторожиться и обратиться к врачу — рассказывает психиатр Сергей Кистенев.
Timepad проведёт серию образовательных тренингов для организаторов мероприятий
Первый онлайн-марафон стартует уже завтра, 19 октября.
Первая помощь. Как помочь человеку, пережившему горе
Искусственное дыхание, закрытый массаж сердца, звонок в скорую. Мы все хотя бы в теории представляем, как действовать, если кто-то рядом с нами попадёт в беду. Но что сказать человеку, с которым случилось несчастье, как поддержать его? Этого мы чаще всего не знаем.
С понедельника — новая жизнь: 7 историй увольнений, после которых жизнь изменилась к лучшему
Мы часто обещаем себе всё изменить — бросить курить, начать открыто высказывать своё мнение начальству, сменить работу, отправиться в путешествие. Иногда, правда, эти решения принимают за нас. Ниже вы найдёте истории людей, которых уволили, однако их жизнь после этого сложилась лучше прежнего.
5 рецептов невероятно вкусных блюд с индейкой
Мясо индейки называют диетическим: оно почти не содержит жиров, но очень богато белком. Если курица успела наскучить или вы следите за фигурой, попробуйте приготовить эти блюда. Салат, суп, лапша, сэндвичи — каждый найдёт что-то по своему вкусу.
«Страшно, когда мы можем спасти, но не успеваем». Как стать участником «Лиза Алерт» и помогать искать пропавших людей
Мы уже рассказывали вам, как обезопасить себя и своих близких от пропажи и похищения. Теперь мы поговорили с председателями и волонтёрами «Лиза Алерт» и расспросили их о том, как стать поисковиком (а им может стать каждый) и что самое сложное и самое классное в их работе.
Российский райдер Никита Мартьянов прокатился на вейкборде среди гренландских айсбергов
Видео проекта Iceberg Wakeboarding опубликовано на сайте Red Bull.
10 фуд-блогеров, на которых стоит подписаться
Да, у этих ребят ещё нет миллионов подписчиков, но это не мешает им делиться классными и простыми рецептами. Выбирайте, подписывайтесь и готовьте.
Рецепт дня: салат из брокколи с ореховой заправкой
Полезную брокколи можно не только варить или жарить, но и есть сырой, приготовив с ней вкусный салат по нашему рецепту.
В прокат выходит новый фильм об уличном сноубординге «Спорт»
Премьера фильма пройдёт 20 октября в московском клубе ZIL Arena.
Инструкция от «Лиза Алерт»: как уберечь близкого человека от пропажи и защитить от этого себя
Ежедневно поисково-спасательный отряд «Лиза Алерт» ищет и находит десятки пропавших людей по всей России. Мы попросили ребят из отряда рассказать, как проходят поиски, а также объяснить, зачем нужно постоянно разговаривать с ребёнком о безопасности и что делать, если близкий человек всё же пропал.
Почему люди часто болеют во время или после отпуска и как этого избежать
Эндокринолог и терапевт из клиники «Атлас» — о том, как отдохнуть так, чтобы насморк и кашель всё не испортили.
2 быстрых рецепта с грибами на обед
Шампиньоны, вешенки, лисички, белые грибы — это универсальные ингредиенты, с которыми можно быстро и просто приготовить очень вкусные и полезные блюда. Сегодня мы поделимся рецептами к обеду: сливочного чаудера и пасты за 15 минут.
На Дорогомиловском рынке стартовала неделя Food For Change
Инициаторы акции (которая пройдёт по всему миру с 16 по 22 октября) — движение Slow Food — хотят таким образом привлечь внимание к проблеме изменения климата и к тому, как наш выбор продуктов влияет на планету.
В горы после 50 лет: 4 женщины рассказывают, зачем они покоряют вершины
Обычно люди вдохновляются кем-то молодым и сильным, способным преодолевать себя и достигать невозможного. Сегодня мы расскажем не о них, а о самых простых людях, которые доказывают, что возраст — это не преграда.
5 бесплатных приложений, которые поднимут вам настроение
Кто-то в конце рабочего дня решительно отключает телефон — бездонный источник информации (а порой и информационного мусора). Но не стоит торопиться. Существуют мобильные приложения, способные помочь вам расслабиться, отдохнуть и даже выспаться.
Рецепт дня: полента с креветками и томатами
Полента — классная альтернатива гречке или рису. Сегодня мы расскажем, как приготовить эту кукурузную крупу вместе с морепродуктами и овощами. Получится очень нежно, вкусно и полезно.
Аппендицит: чем опасен и как не пропустить симптомы
Аппендицит — довольно распространённое состояние. Ему подвержены люди любого возраста: от грудных младенцев до стариков. Вместе с хирургом и главным врачом клиник «Медцентр "Здоровье"» Олегом Антоновым расскажем, как распознать заболевание и чем грозит позднее обращение к врачу.
5 утренних привычек генерального директора Googlе, которые позволяют ему оставаться продуктивным
В подчинении Сундара Пичаи, генерального директора Google, 85 тысяч сотрудников на пяти континентах. Рассказываем, как проводит утро СЕО второй по стоимости компании мира, чтобы день складывался продуктивно.
massa Phasellus nec neque. facilisis consectetur ante. id Lorem et,