Софико Шеварднадзе: «Во время каждой пробежки я придумываю своё кино про город»

30 сентября в Москве пройдёт благотворительный забег #Патрикибегут. Незадолго до старта мы поговорили с Софико Шеварднадзе, журналисткой, телеведущей и участницей забега, о том, как любовь к архитектуре и кино вдохновила её на занятия бегом и почему здоровый образ жизни — это будущее (а диеты — прошлое).

— После проекта «Танцы со звёздами» я серьёзно увлеклась танцами. Так как я не люблю монотонность и однообразие, я считала, что танцы — это и есть мой спорт. В них есть всё, что мне близко — музыка, динамика, цель. Кроме того, это нескучно. Вскоре я переехала на Патриаршие и подружилась с Алексеем Боковым — он уже тогда бегал и всячески пытался меня в это дело вовлечь. Я долго не сопротивлялась, говорила, что бег не для меня, что погода в Москве практически всегда ужасная. Однако Алексей не сдавался. Он знал, что я очень люблю архитектуру, и однажды позвал меня на прогулку. Мы быстрым шагом гуляли по окрестностям, а он параллельно рассказывал историю зданий, мимо которых мы проходили. Одну прогулку мы посвятили Шехтелю, вторую Сурикову. Алексей знает, что я, как ребёнок, постоянно должна быть вовлечённой, иначе мне быстро становится скучно. Так — от прогулки к прогулке, от здания к зданию — быстрый шаг начал переходить в бег.

 

Со временем я начала ловить себя на том, что физическая сторона бега — само движение по городу — мне тоже нравится. И если раньше я бегала только с Лёшей, то теперь люблю бегать и с Лёшей, и одна. Физическая нагрузка позволяет полностью избавиться от стресса — мозг просто отключается. К концу тренировки чувствуешь, что с тебя буквально сняли бетонные блоки.

— Бегая по улицам, я мысленно придумываю каждому дому свою историю. Придумываю своё кино про город.

Сейчас, пока погода хорошая, я стараюсь почаще тренироваться на улице с друзьями или тренером. Сначала мы чередуем бег с ходьбой, а потом находим какую-нибудь детскую площадку и делаем на ней силовые упражнения. Когда погода плохая, я прошу тренера прийти ко мне домой, и мы в течение часа гоняем по лестнице (я живу на пятом этаже) и делаем разные упражнения. Зал тоже находится недалеко от дома — буквально за углом. Люблю ходить туда не спеша, когда есть время — час позаниматься, час растянуться и ещё 45 минут походить на дорожке (и заодно посмотреть какой-нибудь сериал). Для меня это удовольствие.

 

Так как обычно я передвигаюсь на машине, бег — это единственная возможность побыть наедине с городом и заново с ним познакомиться. Всякий раз во время пробежки ты видишь что-то новое, попадаешь в места, в которых вряд ли бы когда-нибудь оказался. Для меня это очень ценно.

Мне кажется, женщине необходим спорт не только для того, чтобы быть здоровой, но и для того, чтобы хорошо выглядеть. Когда тебе 18, тебе не нужно подтягиваться — ты и так подтянута, а когда тебе скоро 39, нужно работать над собой чуть больше. Я не считаю, что это ужасно тяжёлый труд, что мне лень это делать, что я иду наперекор природе. Нет, всё происходит гармонично. Просто в какой-то момент приходит понимание: чтобы тело было в тонусе, ему нужно помочь. К тому же внутреннее состояние после тренировки — состояние счастье, удовлетворённости — отражается и на внешности. Не просто так говорят: тело — это храм, который хранит твою душу. За ним нужно ухаживать так же, как и за своим внутренним миром.

 

Кроме того, бег помогает развить физическую выносливость, которую никак не «нарастишь», делая одни только силовые упражнения. А это очень важно. Я заметила, что стала лучше спать, меньше уставать и дольше оставаться продуктивной. Мне стало спокойнее работать в стрессовой среде. Я не впадаю в апатию или депрессию, а просто осознанно подхожу к проблеме. Как в спорте — ты умом понимаешь, почему должна потерпеть ещё 10 минут, и не останавливаешься.

 

Выносливость — эта такая внутренняя мышца, которая позволяет двигаться дальше и постоянно выталкивать себя из зоны собственного комфорта. Так что бег — это не только калории.

Я убеждена: ЗОЖ — это наше настоящее и будущее, а все диеты, срывы и загулы — позапрошлый век. Никто не запрещает съесть бургер или выпить хорошего вина вечером, но этот несуразный образ жизни, который долгое время был нормой, должен уйти в прошлое. И мне кажется, что благотворительный забег #Патрикибегут — это отличный способ вовлекать как можно больше людей в спорт и помогать тем, кто нуждается в помощи. К тому же это ещё и очень красиво. Представьте: вы бежите вместе с остальными участниками по центру города. Патриаршие, Большая Никитская, Спиридоновка — люди в машинах, за столиками в кафе смотрят на вас с восхищением. Вы чувствуете их поддержку, чувствуете, что вы их вдохновляете. Так что #Патрикибегут — это забег, полезный во всех смыслах.
— Когда ты бегаешь на улице, по самому центру, ты подаёшь пример окружающим, показываешь, как может быть. И если хотя бы один человек за тобой подтянется, будет уже хорошо. А мне кажется, подтягиваются значительно больше.
Бег — это хорошая иллюстрация свободы (по крайней мере я её понимаю именно так). Ты делаешь то, что тебе хочется, и не думаешь о том, что подумают окружающие. Но при этом ты понимаешь: бег имеет собственные рамки и законы, которые нужно соблюдать.

 

Внутренняя свобода также не существует без правил. Потому что без правил это уже не свобода.

Регистрация участников проходит в кафе «Пекарня Мишеля» с 4 сентября.
Понравился материал? Поделись —

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

В Тверской области прошёл фестиваль экстремальных водных видов спорта и музыки «Русская волна»
С 14 по 19 июня в «Конаково ривер клаб» на берегу Волги сильнейшие спортсмены страны и любители водных видов спорта определяли лучших в дисциплинах джетски, падлборд, SUP-polo и парусной регате в классе J70.
В Новой Третьяковке стартовал цикл занятий «Лето футбола. Спорт в музее»
Курс расписан до 12 июля включительно. Он стал четвёртой частью специального проекта «Физкультура в музее».
6 самых эффективных способов защиты от комаров и прочих насекомых
Лето — это не только жара, солнце и пляж, но и насекомые, разносчики самых разных заболеваний. Один маленький комар может вызвать лихорадку, а клещ — энцефалит. Что нужно знать, прежде чем отправляться на природу, рассказывает Екатерина Мокина, врач-дерматолог, главный врач центра дерматологии «Петровка 15».
3 летних рецепта для дачи от московского шефа
Лето на даче — это время гриля, барбекю и копчения. Но мы предлагаем не ограничиваться только шашлыками, рыбой и простыми овощными салатами и вместе с шеф-поваром ресторана Hills Антоном Клетаровым делимся тремя классными рецептами — крапивника, маринованной утки с дыней и салата с копчёной зубаткой.
Roxy проведёт серию бесплатных мастер-классов по виндсёрфингу, йоге и функциональным тренировкам
Уроки по виндсёрфингу пройдут на базе отдыха «Акватория Лета» в Завидово, а по йоге и силовым тренировкам — в Парке Горького.
TAG Heuer представил модель часов Formula 1 Edition Spéciale Gulf
Новинкой бренд отметил 50-летие первой победы команды Gulf в гоночной серии «24 часа Ле-Мана». Швейцарская компания презентовала также ограниченную серию из 50 экземпляров модели Monaco Gulf.
В «Сокольниках» пройдёт московский городской фестиваль здоровья и безопасности «Рискам.net»
С 21 по 24 июня в парке «Сокольники» МЧС совместно с компанией Philips организует обучающие тренинги по оказанию первой помощи.
Аркадий Новиков: как быть хорошим человеком
Успешный бизнесмен, лучший в своём деле — Аркадий Новиков рассказал нам о своих жизненных принципах. Они очень простые, но мы часто забываем об очевидных, казалось бы, вещах. А ведь достаточно быть хорошим человеком и не обижать слабых.
Рецепт дня: салат с чечевицей и авокадо
Шеф-повар ресторана Fresh делится с читателями рецептом простого, но чрезвычайно вкусного и сытного салата из чечевицы и авокадо. То что надо в летние дни.
Certina представила новые часы DS Action Diver Sea Turtle Conservancy Special Edition
Презентация модели для дайверов прошла в Лондонском аквариуме. Приобретая новые часы, клиенты бренда поддерживают благотворительную акцию по защите морских черепах и среды их обитания.
Что делать в Калининграде: 7 классных идей
В тёплое время года Калининград особенно хорош: весной можно кататься по городу на велосипедах и устраивать пикники в парках, а летом ездить к Балтийскому морю. Здесь гармонично уживаются и советские районы, и живописные бюргерские — с красивыми немецкими домиками. В этом материале мы собрали лучшие места города.
Nescafe выпустил обновлённый кофе Nescafe Gold
Бренд осуществил самый за свою историю масштабный ребрендинг кофе, над реализацией которого трудились специалисты со всего мира.
Как приготовить паэлью: 6 несложных рецептов
Сегодня это традиционное испанское блюдо из риса с морепродуктами, курицей и овощами можно встретить в ресторанах по всему миру. Местные повара насчитывают более 300 вариаций паэльи и традиционно готовят её на открытом огне. Шесть рецептов на любой вкус — в нашей подборке сегодня.
Один день Марии Командной
Мы попросили телеведущую, спортивного журналиста и главного редактора The Challenger Марию Командную рассказать, как она проводит свой день и как успевает делать тысячу дел за 24 часа. А ещё узнали, куда она любит ездить и почему путешествия — это счастье.
В Калининграде состоится первый в России фестиваль янтаря
С 30 июня по 6 июля в Калининграде пройдёт Всемирная янтарная неделя «Амберсфер». Гостей ждут выставки, концерты, лекции, квесты, велопробег, чемпионат по ловле янтаря и многое другое.
5 способов сделать кофе ещё полезнее
Можно ли сделать любимый напиток чуточку полезнее? Ещё бы. Мы нашли пять способов, которые вам в этом помогут.
Оргкомитет ЧМ-2018 объявил победителей конкурсов «Команды чемпионов»
Начиная с мая эксперты и звёздные послы турнира запускали челленджи, которые помогали футбольным болельщикам не только стать лучше, но и выиграть классные призы.
Виниры или люминиры: как сделать свою улыбку идеальной
Марина Колесниченко, стоматолог, главный врач Beauty Line, рассказывает, как с помощью виниров, люминиров и ультраниров заполучить улыбку своей мечты и достичь сразу нескольких целей — исправить форму зубов и откорректировать их цвет.
Nike запустил новую кампанию «Никогда не спрашивай»
В рамках кампании были представлены три видео, главных героев которых объединяют смелость и решительность, стремление прислушиваться к себе и желание действовать вне рамок устаревших правил.
Национальная кухня наших соперников ЧМ-2018: что едят в Египте
Продолжаем знакомить вас с традиционными блюдами наших соперников по группе на ЧМ-2018 по футболу. Интересно узнать, что ест Мохаммед Салах? Изучайте скорее рецепт египетской закуски «Фул медамес».
6 вещей на кухне, которые лучше выкинуть
Рассказываем, какие продукты портятся максимально быстро и как часто нужно менять губки для мытья посуды. Пора освободить свою кухню от лишних вещей.
Как неуверенность в себе и страхи помогают достичь большего: 4 истории
Какие комплексы могут быть у идеальных девушек, выступающих на пилонах? Чего могут бояться воздушные атлеты, выступающие по всему миру? Кажется, они могут всё, но когда опускается занавес, за гримом обнаруживаются люди со своими слабостям и страхами. Артисты «Ленинград Центра» откровенно рассказали о своих комплексах.
3 рецепта безумно вкусных летних блюд
Эрин Лаудер — внучка основательницы всемирно известной компании Estee Lauder — знает толк не только в ароматах и косметике, но и во вкусной еде и напитках. Представляем вам три любимых летних рецепта прекрасной Эрин: лёгкий салат с помидорами и фетой, парфе с ягодами и черничный лимонад.
ultricies Curabitur consectetur neque. quis, dolor libero dolor. Donec id diam ut