Софико Шеварднадзе: «Во время каждой пробежки я придумываю своё кино про город»

30 сентября в Москве пройдёт благотворительный забег #Патрикибегут. Незадолго до старта мы поговорили с Софико Шеварднадзе, журналисткой, телеведущей и участницей забега, о том, как любовь к архитектуре и кино вдохновила её на занятия бегом и почему здоровый образ жизни — это будущее (а диеты — прошлое).

— После проекта «Танцы со звёздами» я серьёзно увлеклась танцами. Так как я не люблю монотонность и однообразие, я считала, что танцы — это и есть мой спорт. В них есть всё, что мне близко — музыка, динамика, цель. Кроме того, это нескучно. Вскоре я переехала на Патриаршие и подружилась с Алексеем Боковым — он уже тогда бегал и всячески пытался меня в это дело вовлечь. Я долго не сопротивлялась, говорила, что бег не для меня, что погода в Москве практически всегда ужасная. Однако Алексей не сдавался. Он знал, что я очень люблю архитектуру, и однажды позвал меня на прогулку. Мы быстрым шагом гуляли по окрестностям, а он параллельно рассказывал историю зданий, мимо которых мы проходили. Одну прогулку мы посвятили Шехтелю, вторую Сурикову. Алексей знает, что я, как ребёнок, постоянно должна быть вовлечённой, иначе мне быстро становится скучно. Так — от прогулки к прогулке, от здания к зданию — быстрый шаг начал переходить в бег.

 

Со временем я начала ловить себя на том, что физическая сторона бега — само движение по городу — мне тоже нравится. И если раньше я бегала только с Лёшей, то теперь люблю бегать и с Лёшей, и одна. Физическая нагрузка позволяет полностью избавиться от стресса — мозг просто отключается. К концу тренировки чувствуешь, что с тебя буквально сняли бетонные блоки.

— Бегая по улицам, я мысленно придумываю каждому дому свою историю. Придумываю своё кино про город.
Сейчас, пока погода хорошая, я стараюсь почаще тренироваться на улице с друзьями или тренером. Сначала мы чередуем бег с ходьбой, а потом находим какую-нибудь детскую площадку и делаем на ней силовые упражнения. Когда погода плохая, я прошу тренера прийти ко мне домой, и мы в течение часа гоняем по лестнице (я живу на пятом этаже) и делаем разные упражнения. Зал тоже находится недалеко от дома — буквально за углом. Люблю ходить туда не спеша, когда есть время — час позаниматься, час растянуться и ещё 45 минут походить на дорожке (и заодно посмотреть какой-нибудь сериал). Для меня это удовольствие.

 

Так как обычно я передвигаюсь на машине, бег — это единственная возможность побыть наедине с городом и заново с ним познакомиться. Всякий раз во время пробежки ты видишь что-то новое, попадаешь в места, в которых вряд ли бы когда-нибудь оказался. Для меня это очень ценно.

Мне кажется, женщине необходим спорт не только для того, чтобы быть здоровой, но и для того, чтобы хорошо выглядеть. Когда тебе 18, тебе не нужно подтягиваться — ты и так подтянута, а когда тебе скоро 39, нужно работать над собой чуть больше. Я не считаю, что это ужасно тяжёлый труд, что мне лень это делать, что я иду наперекор природе. Нет, всё происходит гармонично. Просто в какой-то момент приходит понимание: чтобы тело было в тонусе, ему нужно помочь. К тому же внутреннее состояние после тренировки — состояние счастье, удовлетворённости — отражается и на внешности. Не просто так говорят: тело — это храм, который хранит твою душу. За ним нужно ухаживать так же, как и за своим внутренним миром.

 

Кроме того, бег помогает развить физическую выносливость, которую никак не «нарастишь», делая одни только силовые упражнения. А это очень важно. Я заметила, что стала лучше спать, меньше уставать и дольше оставаться продуктивной. Мне стало спокойнее работать в стрессовой среде. Я не впадаю в апатию или депрессию, а просто осознанно подхожу к проблеме. Как в спорте — ты умом понимаешь, почему должна потерпеть ещё 10 минут, и не останавливаешься.

 

Выносливость — эта такая внутренняя мышца, которая позволяет двигаться дальше и постоянно выталкивать себя из зоны собственного комфорта. Так что бег — это не только калории.

Я убеждена: ЗОЖ — это наше настоящее и будущее, а все диеты, срывы и загулы — позапрошлый век. Никто не запрещает съесть бургер или выпить хорошего вина вечером, но этот несуразный образ жизни, который долгое время был нормой, должен уйти в прошлое. И мне кажется, что благотворительный забег #Патрикибегут — это отличный способ вовлекать как можно больше людей в спорт и помогать тем, кто нуждается в помощи. К тому же это ещё и очень красиво. Представьте: вы бежите вместе с остальными участниками по центру города. Патриаршие, Большая Никитская, Спиридоновка — люди в машинах, за столиками в кафе смотрят на вас с восхищением. Вы чувствуете их поддержку, чувствуете, что вы их вдохновляете. Так что #Патрикибегут — это забег, полезный во всех смыслах.
— Когда ты бегаешь на улице, по самому центру, ты подаёшь пример окружающим, показываешь, как может быть. И если хотя бы один человек за тобой подтянется, будет уже хорошо. А мне кажется, подтягиваются значительно больше.
Бег — это хорошая иллюстрация свободы (по крайней мере я её понимаю именно так). Ты делаешь то, что тебе хочется, и не думаешь о том, что подумают окружающие. Но при этом ты понимаешь: бег имеет собственные рамки и законы, которые нужно соблюдать.

 

Внутренняя свобода также не существует без правил. Потому что без правил это уже не свобода.

Fly me to the moon💫@esterabnerofficial #esterabner

A post shared by Sophie Shevardnadze (@sofikoshevardnadze) on

Регистрация участников проходит в кафе «Пекарня Мишеля» с 4 сентября.
Понравился материал? Поделись —

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Художник Лена Шейдлина разработала серию новогодних принтов для Nike
Презентация футболок с авторскими принтами молодой художницы пройдёт 17 декабря во флагманском магазине Nike на Кузнецком мосту.
Что подарить лыжнику или сноубордисту на Новый год: 11 классных идей
Крутая маска, хронометр, Action-камера, сенсорные перчатки — неполный список того, чем можно обрадовать лыжника или сноубордиста на Новый год. Лыжи или сноуборд дарить не будем (слишком много нюансов), а вот горнолыжное снаряжение, интересные гаджеты и забавные сувениры обрадуют любого покорителя склонов.
3 рецепта горячих коктейлей на основе кофе
Кофе с халвой, прянично-имбирный латте и апельсиновый мокко — делимся тремя рецептами горячих кофейных коктейлей, которые не только помогут согреться, но и создадут новогоднее настроение.
В сети магазинов «Город-сад» появилось зимнее меню
Среди новинок — пилав из булгура, курица карри, овощное рагу с говядиной и вегетарианский «Оливье».
Состоящие в браке люди реже страдают деменцией
Авторы нового исследования, опубликованного в Journal of Neurology Neurosurgery & Psychiatry, пришли к выводу, что у одиноких людей риск развития слабоумия в старости на 42% выше, чем у состоящих в браке.
Почему фолиевая кислота (фолаты) необходима для здоровья женщины
Когда нужно начинать пить фолаты, от каких последствий для здоровья они могут уберечь и при чём тут оральные контрацептивы — вместе с образовательным проектом «Smart-контрацепция» и к. м. н., врачом акушером-гинекологом Татьяной Казначеевой рассказываем всё, что нужно знать каждой девушке о фолатах.
Режиссёр Наташа Молчанова: «Любой полный человек, который говорит, что не хочет похудеть, — лицемер»
Продюсер, театральный режиссёр Наташа Молчанова признаётся: лишний вес никогда не был для неё серьёзной помехой. Однако когда цифры на весах перевалили за 125 килограммов, девушка решилась на операцию по удалению части желудка. Каково это — потерять 40 килограммов за 5 месяцев, рассказывает сама Наташа.
3 рецепта вкусных блюд от шефа израильского ресторана
Шеф-повар ресторана израильской кухни Carmel Виктор Липенгольц специально для «Челленджера» поделился классическими ближневосточными рецептами крем-супа «Иерусалимский артишок», десерта «Кнафе» и, конечно же, фалафеля.
Reebok Classic и дизайнер Melody Ehsany представили совместную коллекцию
Осенне-зимняя коллаборация спортивного бренда и голливудского дизайнера посвящена женской дружбе.
Сыр снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний
Согласно результатам исследования, опубликованного в декабрьском номере European Journal of Nutrition, ежедневное употребление всего 40 граммов сыра может предотвратить развитие инсульта и ишемической болезни сердца.
Анджелина Джоли: «Многие женщины сталкиваются с реальной угрозой только потому, что хотят быть услышанными»
На прошлой неделе в Лос-Анджелесе состоялся благотворительный завтрак журнала The Hollywood Reporter, посвящённый женщинам, которые достигли значительных успехов в индустрии кино. Среди гостей была Анджелина Джоли — она выступила с вдохновляющей речью о том, как искусство может помочь обрести голос и подарить свободу.
Что подарить любителю готовить на Новый год: 12 лучших идей
Лучший вариант подарка для любителя готовить, как профессионала, так и начинающего, — это то, что очень удобно, полезно, красиво и облегчает жизнь. И то, что он никогда не соберётся купить себе сам.
Когда вегетарианство становится опасным: 4 признака
Споры о пользе и вреде вегетарианства не утихнут никогда. Но есть случаи, когда вегетарианство объективно становится опасным для здоровья и даже жизни человека.
На «Экомаркете» в Коньково пройдёт День Испании
Научиться готовить настоящую паэлью и пинчос, а также танцевать сальсу и бачату можно будет 17 декабря.
adidas Football и Parley выпустили предматчевые футболки, созданные из океанического пластика
В коллекцию вошли футболки четырёх футбольных клубов — мадридского «Реала», «Манчестер Юнайтед», «Ювентуса», и «Баварии» из Мюнхена.
7 самых вредных советов для тех, кто хочет похудеть и ведёт здоровый образ жизни
Мы уже не раз писали о тех советах, которые не только не работают, но и вредят вам. Но они не заканчиваются! Зарубежные специалисты по питанию рассказывают ещё о семи нелепых заблуждениях.
Массаж у вас дома: тестируем новый сервис Relaxy Club
Шеф-редактор The Challenger Полина Непомнящая протестировала массажный сервис Relaxy Club и теперь подробно рассказывает, как проходит процедура — от момента заказа на сайте до закрытия двери — и почему это отличная замена обычному массажу в салоне.
3 рецепта полезных блюд на ужин с индейкой, мясом и рыбой
Главное правило вкусного сбалансированного ужина — мясо, птица или рыба плюс много овощей. Шеф-повар сервиса доставки продуктов «Ра-Та-Ту» поделился с нами именно такими рецептами медальонов из индейки, ленивых голубцов и филе телапии в хрустящей панировке.
5 секретов шикарного тела актрисы Кейт Хадсон
Уже 18 лет Кейт Хадсон — звезда фильмов «Море дураков» и «Война невест» — работает над собой вместе со знаменитым тренером Николь Стюарт, которая помогла ей прийти в форму после рождения двух детей и сбросить 35 набранных за беременность килограммов. Нет никакой секретной формулы — всего лишь соблюдение простых правил.
Партнерский материал
Что подарить тем, кто хочет начать вести здоровый образ жизни: 8 лучших идей
Иногда нужно начать с малого — покупки бытовой техники. Вместе с компанией BORK рассказываем о самых нужных и полезных приборах, которые помогут вашему другу или близкому человеку начать правильно питаться без лишних усилий и нервов.
7 вещей, которые нужно знать перед первой консультацией у психотерапевта
Эмоциональное равновесие так же важно, как и физическое здоровье. Если вас что-то беспокоит и вы собираетесь обсудить это со специалистом, подготовьтесь, чтобы не испортить ваш опыт досадными ошибками. Терапевтическая сессия принесёт желаемый результат, если вы будете следовать несложным рекомендациям.
Десерт дня: булочки с корицей
Мы нашли идеальный рецепт самых известных булочек с корицей. Всего шесть ингредиентов и минимум манипуляций, а получатся такие же вкусные, как в любимой кондитерской.
5 упражнений, которые сделают спину прямой и сильной
Эта эффективная круговая тренировка не только уберёт лишний жир и укрепит мышцы спины, но и выпрямит осанку.