Использование материалов The-Challenger.ru (Челленджер) без разрешения редакции сайта запрещено.
Показатель МПК, или VO2 Max, важен не только для спортсменов. Любой человек может использовать его для оценки состояния своего здоровья.
Кардиовыносливость связана с максимальным потреблением кислорода (МПК, или VO2 Max) во время физической нагрузки. Показатель МПК используют в тренировках многие спортсмены: бегуны, велосипедисты, триатлеты. Но знание показателя МПК будет полезно не только фитнес-активистам. Кардиовыносливость отражает общее состояние здоровья. Низкий показатель МПК считается более достоверным индикатором возможных будущих проблем со здоровьем, чем курение, диабет или высокое давление. Разумеется, показатель можно улучшить — для этого нужно регулярно тренироваться.
Раньше МПК определяли с помощью сложных тестов. Теперь его можно узнать используя умные часы Apple Watch в течение дня.
Фото: пресс-служба Apple
Фото: пресс-служба Apple
Apple Watch умели определять МПК и раньше, но функция была доступна только для отслеживания интенсивных нагрузок. Теперь часы научились измерять МПК во время ежедневных активностей. Данные можно посмотреть в приложении «Здоровье» на iPhone. Если показатели низкие, Apple Watch сообщают об этом владельцу и отправляют уведомления, мотивирующие больше двигаться в течение дня.
Информация о показателе МПК, как и все данные о здоровье, хранящиеся на устройствах Apple, будет зашифрована и доступна только владельцу гаджета.
Статьи по теме