Использование материалов The-Challenger.ru (Челленджер) без разрешения редакции сайта запрещено.
Канадские учёные выяснили, что ходьба и занятия аэробикой могут благоприятно влиять на работу мозга.
Для подтверждения гипотезы исследователи провели эксперимент, в котором участвовали более 40 пожилых людей с сосудистой деменцией. В течение шести месяцев они должны были каждую неделю гулять минимум по три часа. После окончания эксперимента добровольцы прошли обследование — результаты показали улучшение работы мозга, реакции, а также уменьшение риска развития лёгкого когнитивного расстройства, которое может привести к болезни Альцгеймера или нарушению мышления.
Для улучшения мозговой деятельности учёные рекомендуют гулять на свежем воздухе минимум три часа в неделю не только пожилым, но и молодым людям. Они заявляют, что сидячий образ жизни негативно сказывается на клетках мозга и на сердечно-сосудистой системе.
Специалисты также считают, что и занятия аэробикой могут принести пользу головному мозгу. В ходе эксперимента они разделили 38 человек на две группы, одна следовала аэробной программе обучения, состоящей из трёх одночасовых занятий каждую неделю в течение двух месяцев, а вторая не занималась какой-либо физической активностью (однако обе группы должны были придерживаться правильного питания). Затем исследователи сравнили показатели МРТ и другие анализы, которые показывали нейронную активность и когнитивные способности участников до и после проведения эксперимента. Выяснилось, что у людей, которые занимались аэробикой, наблюдались положительные изменения в их мозговой деятельности. Данные второй группы не изменились.
Тереза Лю-Амброз
исследователь когнитивной нейробиологии Университета Британской Колумбии в Ванкувере