Использование материалов The-Challenger.ru (Челленджер) без разрешения редакции сайта запрещено.
Оказывается, йога не только развивает гибкость и успокаивает: учёные выяснили, что занятия йогой положительно сказываются на работе сердца.
Скоро врачи будут назначать занятия йогой в качестве профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. К такому выводу пришли голландские и американские учёные: они провели исследование, в котором приняли участие 2 768 человек. Учёные выяснили, что йога приносит сердцу такую же пользу, как езда на велосипеде и быстрая ходьба. Йога снижает факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний, такие как высокий холестерин, высокое артериальное давление и избыточный вес. Наиболее эффективной для снижения давления оказалась крипалу-йога — медитативная йога, в которой внимание сосредоточено на ощущениях от движений. Шиванада-йога была рекомендована людям с какими-либо заболеваниями: в течение практики пациент проходит через 13 поз, между которыми практикуется глубокое дыхание. Хатха-йога, благодаря своей неспешности, подходит для новичков и пожилых людей. Аштанга-виньяса-йога — одна из самых активных практик, она помогает избавиться от лишних килограммов.
Фото: shutterstock.com
Мириам Хёнинк
руководитель исследования, America’s Harvard School of Public Health