Использование материалов The-Challenger.ru (Челленджер) без разрешения редакции сайта запрещено.
Ближайший к дому супермаркет — одно из тех немногих мест, куда можно беспрепятственно ходить в период самоизоляции. В то же время магазин посещают другие люди, а следовательно, есть риск заразиться COVID-19. Как снизить риск? Рассказываем.
Ходите в магазин в непопулярное время
Чем меньше людей вы встретите у полок с продуктами или у кассы, тем меньше вероятность столкнуться с вирусом. Сейчас, когда многие соблюдают режим самоизоляции, поток покупателей в магазинах стал меньше, но всё же самыми непопулярными часами по-прежнему остаются раннее утро и поздний вечер. Если у вас нет возможности делать покупки онлайн и оформить бесконтактную доставку, отправляйтесь в магазин именно в эти часы.
Подготовьтесь
Не стоит задерживаться у полок в раздумьях: не взять ли мне бананов? а не заканчивается ли у меня шампунь? Лучше составить список покупок заранее и желательно так, чтобы после возвращения вдруг не выяснилось, что для приготовления супа вам не хватает морковки или что соль закончилась, а без неё вы не можете обойтись. Осмотрите комнаты, ванную и кухню, запишите на листке всё, что вам нужно, и отправляйтесь в магазин подготовленным.
Фото: shutterstock.com
Берите много
Речь не о том, чтобы брать всё подряд, а о том, чтобы взять всё необходимое на больший срок. За один поход в магазин можно обеспечить себя провизией на две-три недели. Если вы не придерживаетесь специальной диеты, в вашем продуктовом списке должны быть:
- макароны и крупа (не обязательно гречневая),
- фрукты и овощи,
- продукты с высоким содержанием белка — консервы, бобы, замороженное мясо,
- хлеб (кстати, его можно хранить в морозильной камере),
- продукты, которыми время от времени вы сможете баловать себя.
Купив всё необходимое надолго, вы сократите количество походов в супермаркет и, соответственно, число контактов с людьми.
Не покупайте больше, чем можете съесть
Не нужно забивать холодильник продуктами на год вперёд — часть из них, вероятно, придётся выбросить, а если вы купите всю гречку, которая есть в ближайшем магазине, кто-то из проживающих в вашем районе не найдёт её на полке.
Не ходите в магазин всей семьёй
Использовать возможность отправиться в магазин как способ прогуляться всей семьёй — не лучшая идея. Прежде чем выйти на улицу, вы наверняка успеете побывать на лестничных клетках и в лифте, где также есть риск заразиться COVID-19. Отправляйтесь за покупками в одиночестве. Дети не должны ходить в супермаркет, если они ещё не в состоянии помогать вам и если вы не можете проконтролировать, чтобы они соблюдали меры безопасности — не трогали всё вокруг и не тянули после этого руки к лицу.
Фото: shutterstock.com
Носите маску
Маски не сильно снижают риск заразиться, но значительно снижают риск заразить. Многие переносят коронавирусную инфекцию бессимптомно. Если вы периодически выходите и дома и контактируете с другими людьми, убедиться, что вы не переносчик COVID-19, можно только при помощи специального теста. Во избежание распространения инфекции надевайте маску.
Соблюдайте дистанцию
В соответствии с рекомендациями Всемирной организации здравоохранения необходимо держаться от других людей на расстоянии как минимум в один метр. Но, например, в транспорте можно получить штраф за несоблюдение социальной дистанции в полтора метра. В магазине вам об этом напомнит специальная разметка (избегайте посещения супермаркетов и рынков, где покупатели толпятся в очереди).
Дезинфицируйте поверхности, к которым прикасаетесь
Протрите дезинфицирующей салфеткой (с содержанием спирта не менее 60%) ручки корзинки или тележки для покупок перед тем, как войти в торговый зал. Обязательно продезинфицируйте руки сразу после того, как отойдёте от кассы. Или используйте перчатки, которые вы сможете выбросить сразу после возвращения домой.
Фото: shutterstock.com
Выбирайте глазами
Самые опасные зоны в магазине — те, в которых люди чаще всего трогают товары. Например, овощной отдел, где надо выбрать, упаковать и взвесить покупки. Подходите в эти зоны в последнюю очередь и старайтесь не трогать то, что не будете покупать. Свежесть и качество продуктов оценивайте взглядом — в большинстве случаев этого достаточно.
Мойте не только руки
По возвращении домой мойте не только руки, но и продукты, которые принесли, так как вирус может жить на поверхностях. Некоторые фрукты и овощи можно мыть при помощи щётки и специального средства, другие — оставить под тёплой проточной водой на 15 минут. Не будет лишним также избавиться от ненужной упаковки и выстирать многоразовую сумку для продуктов, если вы ходите с ней в магазин.
Что в итоге
Магазин — место, где, к сожалению, есть риск заразиться коронавирусной инфекцией, поэтому очень важно максимально обезопасить себя и окружающих от возможного распространения COVID-19. В условиях пандемии никакие меры не будут излишними. Постарайтесь свести к минимуму количество походов за продуктами, соблюдайте дистанцию и берегите себя.