Что такое элеутерококк

Читайте также: чем полезен женьшень
Элеутерококк можно принимать в виде настойки, чая, травы, капсул или таблеток.
6 полезных свойств элеутерококка
- Повышает энергию и снижает усталость
Как и другие адаптогены, элеутерококк повышает уровень энергии и помогает преодолеть истощение и предотвратить его побочные эффекты. Учёные обнаружили, что употребление элеутерококка значительно увеличивает время плавания мышей до истощения, уменьшая образование молочной кислоты и улучшая использование жира в качестве источника энергии. - Улучшает когнитивные функции
Элеутерококк может влиять на кровообращение и увеличивать приток крови в мозг, улучшая память и концентрацию. - Помогает тренироваться эффективнее
Элеутерококк может увеличить способность мышц выполнять работу, особенно в периоды интенсивных физических нагрузок. В одном исследовании говорится, что употребление 800 мг элеутерококка в день в течение 8 недель увеличивает выносливость мужчин на 23%, насыщение крови кислородом на 12% и максимальную частоту сердечных сокращений на 3%. - Усиливает иммунитет
Исследование на животных подтвердило иммуностимулирующие свойства элеутерококка. Эти свойства могут сократить продолжительность и тяжесть лёгочных заболеваний, гриппа или пневмонии. Стимулируя иммунную систему, элеутерококк также способен улучшить или ускорить процесс заживления ран. - Повышает кровяное давление
Исследования показывают, что элеутерококк может повышать кровяное давление, что полезно для людей с гипотонией, но потенциально опасно для гипертоников. - Стабилизирует уровень сахара в крови
Исследование 2013 года показало, что 480 мг элеутерококка в день значительно снижали уровень сахара в крови у людей с диабетом 2-го типа.
Безопасен ли элеутерококк

Слишком большое количество элеутерококка может вызывать побочные эффекты. Приём адаптогена следует немедленно прекратить, если появились следующие симптомы:
- тревога;
- депрессия или плохое настроение;
- сонливость;
- головная боль;
- бессонница;
- раздражительность.
Людям с высоким кровяным давлением нужно употреблять элеутерококк с осторожностью и только после консультации с врачом.