Самым явным симптомом синдрома подвздошно-поясничной мышцы считается боль в бедре в области паха. Как правило, она возникает при чрезмерных нагрузках у гимнастов, танцоров, легкоатлетов и других спортсменов. Вместе с врачом спортивной медицины Ибраимом Чибичевым разбираемся, отчего возникает синдром подвздошно-поясничной мышцы и как его лечить.

Симптомы синдрома подвздошно-поясничной мышцы

Подвздошно-поясничная мышца — мышца таза, которая, как можно понять по названию, образуется в результате соединения большой поясничной, малой поясничной и подвздошной мышц. Она проходит по передней поверхности тазобедренного сустава и крепится тонким коротким сухожилием к малому вертелу бедренной кости.

Подвздошно-поясничная мышца отвечает за сгибание бедра в тазобедренном суставе. Синдром подвздошно-поясничной мышцы может быть вызван тендинитом или бурситом в этой зоне или быть состоянием, известным как «бедро танцора».

Синдром подвздошно-поясничной мышцы: симптомы, причины, лечение. Изображение номер 1
Изображение: Depositphotos
Главный симптом синдрома подвздошно-поясничной мышцы — боль в бедре в области паха. При бурситах (воспалениях суставных сумок) и тендинитах (воспалениях сухожилий) боль может распространяться на внутреннюю поверхность бедра и сопровождаться отёком. 

Как правило, любые движения, которые требуют участия тазобедренного сустава, усиливают болевые ощущения. Другие симптомы синдрома подвздошно-поясничной мышцы включают в себя: 

  • боль или скованность в области паха и бедра;
  • острую и интенсивную боль, которая со временем притупляется;
  • щелчок в тазобедренном суставе;
  • боль, которая усугубляется во время активностей со сгибанием бёдер (ходьба, подъём по лестнице, приседания, бег, долгое пребывание в положении сидя и так далее);
  • чувствительность в области паха и внутренней поверхности бедра.

Причины синдрома подвздошно-поясничной мышцы

Внутри тазобедренного сустава находятся несколько суставных сумок — маленьких заполненных жидкостью мешочков, расположенных между костями и мягкими тканями. Суставные сумки уменьшают трение и обеспечивают амортизацию, позволяя сухожилиям, мышцам и другим структурам легко скользить по костным поверхностям. Бурситы и тендиниты подвздошно-поясничной мышцы чаще всего возникают из-за чрезмерных нагрузок на неё, вызванных интенсивной активностью: бегом, катанием на велосипеде, силовыми тренировками. «Бедро танцора» — состояние, характеризующееся щелчком в тазобедренном суставе, — может быть вызвано повторяющимися движениями или быть врождённым. Щелчок в суставе может не вызывать боли и дискомфорта и не нуждаться в лечении. Если же при повторяющихся движениях появляется боль, следует обратиться к врачу. 
Синдром подвздошно-поясничной мышцы: симптомы, причины, лечение. Изображение номер 2
Фото: Depositphotos
Другими причинами синдрома подвздошно-поясничной мышцы могут быть:

  • предыдущие травмы или операции на бедре;
  • сколиоз, артрит и другие проблемы с позвоночником;
  • ноги разной длины;
  • костные шпоры или отложения кальция.

Врач может поставить диагноз «синдром подвздошно-поясничной мышцы» на основе симптомов и осмотра тазобедренного сустава. 

Как лечить синдром подвздошно-поясничной мышцы

При бурситах и тендинитах тазобедренного сустава могут применяться нестероидные противовоспалительные препараты для облегчения боли и уменьшения воспаления. Потребуется и пересмотреть привычную активность, если она причиняет боль. Период отдыха может длиться две-три недели.

После того как боль и отёк спадут, физиотерапевт сможет составить вам программу упражнений, чтобы укрепить мышцы и улучшить гибкость.

 

Ибраим Чибичев

врач спортивной медицины, ведёт приём в клинике «Динамика»
— Синдром подвздошно-поясничной мышцы прекрасно поддаётся лечению с помощью мягких мануальных техник и физиотерапии, а главное — чтобы не допустить рецидивов, нужна двигательная терапия и специфически подобранные упражнения, в основном это упражнения на усиление сгибателей бедра. 
Синдром подвздошно-поясничной мышцы: симптомы, причины, лечение. Изображение номер 3
Фото: Depositphotos

Что в итоге

Синдром подвздошно-поясничной мышцы подразумевает несколько состояний, которые характеризуются болью в области тазобедренного сустава. Лучший способ вылечить синдром подвздошно-поясничной мышцы, вызванный тендинитом или бурситом, — дать телу отдых от нагрузки, которая привела к болевым ощущениям,  и избегать всего, что усиливает симптомы. 
Статьи по теме
Пяточная шпора: причины, симптомы, лечение
Основные спортивные травмы: лечение и профилактика
5 упражнений для развития гибкости тазобедренных суставов
Хрустеть суставами опасно: правда или миф?