Использование материалов The-Challenger.ru (Челленджер) без разрешения редакции сайта запрещено.
Определение ПРЛ
- отчаянные попытки избежать реальной или воображаемой отверженности;
- нестабильные и яркие переживания во время взаимоотношений с другим человеком, варьирующиеся от полной идеализации до максимального обесценивания;
- отсутствие ясного и осознанного чувства собственной идентичности и представлений о себе;
- импульсивное и потенциально опасное для себя поведение, например наркомания, транжирство, излишняя увлечённость сексом, компульсивное переедание, рискованное вождение транспортного средства;
- повторяющиеся случаи суицидального поведения, соответствующие жесты, угрозы или самоповреждение;
- резкие перепады настроения и крайняя степень реактивности в ответ на стрессовые ситуации;
- хроническое ощущение эмоциональной опустошённости;
- постоянные, неадекватные, неконтролируемые вспышки ярости;
- кратковременные, спровоцированные стрессом ощущения нереальности происходящего или паранойя.
Победителей не будет
В этой главе мы изучим, что делать, когда возникают разногласия по принципу, который я формулирую так: «Будь проклят, если сделаешь, и будь проклят, если не сделаешь».
Ситуация по принципу Кобаяси Мару, из которой нельзя выйти победителем
- На приеме у семейного психотерапевта Мэри в слезах повернулась к Рэю, своему мужу, и воскликнула: «Ты никогда не проявляешь чувств ко мне! Мне нужно, чтобы меня обнимали». А когда он встал и обнял её, женщина отпрянула с криком: «Ай! Ты слишком сильно обнимаешь!»
- Спустя несколько минут телефонного разговора Марселлас заметил, что Анжела как-то невнятно выговаривает слова. На его беспокойство она ответила, что приняла несколько дополнительных таблеток снотворного. Встревоженный Марселлас заявил, что вызывает ей скорую помощь и сейчас приедет. Анжела пришла в ярость и заявила, что она просто хотела заснуть, а если он заявится к ней или вызовет врачей, она никогда больше не будет с ним разговаривать.
Имея дело с противоречивыми эмоциями близкого человека, вы можете почувствовать, что участвуете в соревнованиях, где выиграть невозможно. Я уже упоминал об этом явлении под девизом «Будь проклят, если сделаешь, и будь проклят, если не сделаешь»: его можно назвать «парадигмой Кобаяси Мару», что отсылает нас к известному сериалу «Звёздный путь» (Star Trek). В компьютерной программе — симуляторе военных действий, предназначенном для тестирования новобранцев с целью определить, пригодны ли они для продвижения по службе, действия были запрограммированы таким образом, чтобы любое из них заканчивалось неудачей, какой бы ответ ни вводился в систему. (Капитан Кирк стал первым адмиралом, который смог выполнить в ней действия успешно, поскольку незаметно вошёл в систему симулятора и перепрограммировал его до того, как приступить к выполнению теста.)
Чёрно-белый мир ПРЛ
Многие из нас нелегко переносят столкновения со сложностями, которые в основном окрашены в неясные серые тона и которых полна наша жизнь. На этом фоне крайности из разряда «всё или ничего» в целом гораздо более привлекательны. В книгах для детей нет места неопределённости: положительные персонажи одеты в белое, злодеи — в чёрное. Нам нравится, когда в телевизионном семейном шоу всего за час, отведённый на передачу, эксперт разрешает проблемы семейной пары, или когда в реалити-шоу, куда люди приходят, чтобы найти себе пару, к концу сезона между ними возникает настоящая любовь. Взрослея, большинство из нас приспосабливается к миру, в котором ситуацию определяет нечто большее, чем цвет шляпы героя. Человеку с ПРЛ осуществить такой переход от простого детского восприятия мира к взрослому гораздо сложнее.
Как справиться со сложной ситуацией без выигрыша
Если из-за очевидных ответов разговор лишь ещё больше накаляется, вам нужно отступить. Поймав себя на том, что уже несколько раз изложили одни и те же аргументы, а в ответ получали каждый раз одинаковое сопротивление, откажитесь от этой тактики. Если ваши утверждения правды, сформулированные без специальной цензуры, вызывают реакцию, характерную для ситуации без выигрыша, вам следует использовать другую тактику.
- Вы можете избежать втягивания в опасный диалог, предоставив человеку с ПРЛ возможность высказаться первым: «Я что-то даже и не знаю, что думать по поводу всего этого. А ты что об этом думаешь?»
- Можете тянуть с ответом. «Извини, пожалуйста, я очень занят по работе (у меня сейчас много возни с проектом). Я поговорю с тобой попозже».
- Щедро приправив свою речь выражением поддержки и сочувствия, вы сможете не просто донести до собеседника свою правду, а ещё и доходчиво изложить ему суть дилеммы «будь проклят, если сделаешь, и будь проклят, если не сделаешь», а также предложить ему решение — пускай и несовершенное, зато действенное: «Дорогая, я понимаю, как для тебя важны отношения с родными (сочувствие). И я хочу поддержать тебя всем, чем могу (поддержка). Но почти каждый раз, когда твоя сестра приходит к нам в гости, она очень критикует тебя. А когда я стал тебя защищать, ты на меня разозлилась; хотя в прошлый раз ты рассердилась оттого, что я просто сидел и молчал. Боюсь, что ты будешь мной недовольна в любой ситуации, что бы ни случилось, а потому, думаю, будет лучше, если я просто с извинениями удалюсь куда-нибудь после пары приветственных слов (правда). Договорились?»
- И наконец, вы должны смириться с тем, что иногда человеку с ПРЛ нужно посердиться и пострадать, и вы будете самой удобной целью для того, чтобы вывалить на вас все эти чувства. В подобной ситуации постарайтесь сохранять терпение и удержитесь от искушения что-то ему объяснять или отрицать обвинения и преувеличения. Вам нужно изо всех сил постараться не угодить в ловушку проективной идентификации, где придётся отражать его возмущение с помощью своего. Может быть, лучше стерпеть эти неприятности, не пытаясь защищаться.
