![Синдром саморазрушения: почему вы себя не любите и как исправить ситуацию. Изображение номер 1 Синдром саморазрушения: почему вы себя не любите и как исправить ситуацию. Изображение номер 1](http://the-challenger.ru/wp-content/uploads/2016/04/LAO_2015-142-800x533.jpg)
![Синдром саморазрушения: почему вы себя не любите и как исправить ситуацию. Изображение номер 2 Синдром саморазрушения: почему вы себя не любите и как исправить ситуацию. Изображение номер 2](http://the-challenger.ru/wp-content/uploads/2016/04/hate-800x602.jpg)
В недовольстве собой нет ничего ужасного, напротив, оно абсолютно естественно — ведь если мы сделали что-то неправильно, мы можем себя поругать, можем чувствовать себя виноватым. Проблемы начинаются в тот момент, когда аутоагрессия становится привычным способом реагирования на весь спектр фрустрирующих ситуаций — ситуаций, в которых субъект не может достичь желаемой цели. Если это происходит, самое время бить тревогу.
![Синдром саморазрушения: почему вы себя не любите и как исправить ситуацию. Изображение номер 3 Синдром саморазрушения: почему вы себя не любите и как исправить ситуацию. Изображение номер 3](http://the-challenger.ru/wp-content/uploads/2016/04/how-to-control-anger-postiveattitudematters-com-1-800x450.jpg)
Где заканчивается норма и начинается патология
В психоанализе аутоагрессия считается защитным механизмом психики — когда человек по каким-то причинам не может направить агрессивный импульс на внешний объект, из-за которого он возник, он перенаправляет его на себя. Для подобного «поворота против себя» есть три основные причины:
- Объект личностно значим: страх потерять чью-то любовь останавливает от выражения гнева.
- Подобное выражение гнева порицается обществом: чаще всего это характерно для подростков — я не могу выразить агрессию, так как все про это узнают и меня будут осуждать.
- Объект недоступен: субъект испытывает гнев по отношению к человеку, которого нет рядом — например, отец ушёл из семьи, и ребёнок переживает из-за этого, но не может направить свой гнев на отца, так как его нет.
![Синдром саморазрушения: почему вы себя не любите и как исправить ситуацию. Изображение номер 4 Синдром саморазрушения: почему вы себя не любите и как исправить ситуацию. Изображение номер 4](http://the-challenger.ru/wp-content/uploads/2016/04/howtosellb2blovehate-800x533.jpg)
Если говорить про связь аутоагрессивного поведения с особенностями нервной системы, то у меланхоликов, как у людей чувствительных, в том числе, к чувствам окружающих, аутоагрессия будет проявляться чаще, чем у холериков, которые, наоборот, склонны выносить всё вовне. Естественно, подростки чаще подвержены самодеструктивному поведению — подростковый период в принципе сам по себе конфликтный этап в жизни человека. Это возраст, когда мы восстаём против родителей и в результате отделяемся от них. Излишняя авторитарность родителей на этом этапе — прямой путь к аутоагрессии.
![Синдром саморазрушения: почему вы себя не любите и как исправить ситуацию. Изображение номер 5 Синдром саморазрушения: почему вы себя не любите и как исправить ситуацию. Изображение номер 5](http://the-challenger.ru/wp-content/uploads/2016/04/aggression-verstehen.jpg)
Почему так важно выражать свой гнев
Правильно и проще всего пытаться выражать свой гнев вербально — признать тот факт, что вы злитесь на себя, и найти способы выплеснуть эту злобу. Согласно психоаналитическим концепциям, самым продуктивным механизмом считается сублимация — агрессивную энергию нужно перенаправлять в творчество. Можно попробовать нарисовать свой гнев на бумаге, а потом её разорвать. При этом битьё посуды и боксёрских груш не работает — Кэрол Таврис, социальный психолог, которая специализировалась на изучении гнева, проанализировав множество научных исследований, посвящённых этой проблеме, сделала вывод, что свободный выброс гнева не освобождает человека, а, наоборот, повышает злость и формирует вредную привычку.
![Синдром саморазрушения: почему вы себя не любите и как исправить ситуацию. Изображение номер 6 Синдром саморазрушения: почему вы себя не любите и как исправить ситуацию. Изображение номер 6](http://the-challenger.ru/wp-content/uploads/2016/04/treating-aggression-in-aspergers-children.jpg)
В зависимости от степени заболевания могут быть как медикаментозные, так и немедикаментозные пути лечения. В рамках стратегической психотерапии при работе с аутоагрессией часто используется техника навязанного симптома. Например, человеку, который наносит себе порезы, дана инструкция, что он должен каждый день раздеваться, вставать перед зеркалом и прикасаться лезвием к тому месту, где он хочет нанести порез. Если он не может противостоять этому желанию, то у него есть ровно пять минут, чтобы нанести себе порезы. По истечении этого времени он должен закончить и ждать следующего дня, чтобы снова всё повторить. Таким образом, человек, во-первых, смотрит на себя со стороны в момент нанесения порезов, а, во-вторых, когда у него есть пять минут, то удовольствие от причинения себе боли разрушается — уже не симптом контролирует человека, а человек — симптом.
![Синдром саморазрушения: почему вы себя не любите и как исправить ситуацию. Изображение номер 7 Синдром саморазрушения: почему вы себя не любите и как исправить ситуацию. Изображение номер 7](http://the-challenger.ru/wp-content/uploads/2016/04/tumblr_static_img_4148_b_w-800x533.jpg)