Использование материалов The-Challenger.ru (Челленджер) без разрешения редакции сайта запрещено.
Стресс — главный отрицательный герой нашего времени, с которым не так-то просто бороться. Насколько хорошо вы умеете справляться с ежедневным огнём дедлайнов? Получается ли держать равновесие? Узнайте при помощи теста The Challenger.
Для начала давайте выясним, что для вас стресс
Всю мою жизнь можно описать словом «стресс».
Любая неожиданная ситуация, которая заставляет быстро принимать решение.
Провалить важную презентацию, потерять ноутбук, попасть в аварию — всё то, что повлечёт за собой серьёзные последствия.
Любые ситуации — это опыт. Стараюсь думать, что стресс просто даёт новые знания.
из 7 Дальше
Обычное утро, вы просыпаетесь со звонком будильника и понимаете, что опаздываете. Что вы чувствуете в этот момент?
Тревогу, опасение ничего не успеть, раздражение и упадок сил, нежелание вставать.
Я знаю, что утром нужно много успеть, поэтому с вечера собираю вещи, заряжаю гаджеты. Я всегда в полной боевой готовности.
Чувствую напряжение, но знаю, как с ним бороться: пару минут подышать, прийти в себя, а потом можно отправляться покорять мир.
Стараюсь планировать жизнь так, чтобы каждое утро просыпаться с радостью.
из 7 Дальше
Вы очень устали, раздражены, подавлены и при этом голодны. Что вы захотите съесть?
Мороженое, а потом печенье или ещё какие-нибудь сладости.
Меня может потянуть на алкоголь, чтобы расслабиться.
Постараюсь держать себя в руках и съем что-то полезное: кашу, сэндвич, салат.
Моё внутреннее состояние не влияет на то, что я ем — режим есть режим!
из 7 Дальше
Вы попали в сложную ситуацию и понимаете, что придётся решать проблему самостоятельно. Какими будут ваши действия и чувства?
Мне будет казаться, что все меня бросили. От этого тяжесть проблем покажется совсем невыносимой.
Меня может накрыть волна паники — а-а-а, что делать?!
Возьму тайм-аут на пару часов, уйду в спокойное место и постараюсь обдумать, как буду действовать дальше.
Я попробую немного отвлечься и выяснить, так ли страшна эта проблема и покажется ли она настолько же важной, например, через пять лет. Это возвращает на землю и помогает успокоиться.
из 7 Дальше
Как вы расслабляетесь после тяжёлой недели?
В пятницу — бар или клуб, всю субботу — спать до вечера, потом снова вечеринка.
Все выходные смотрю сериалы, только так восстанавливаю силы.
Выхожу на пробежку или еду на йогу — движение успокаивает лучше всего.
Стараюсь понемногу расслабляться в будни, чтобы в пятницу не испытывать упадка сил. Поэтому в выходные нахожу время для хобби, встреч с друзьями, прогулок по городу.
из 7 Дальше
Вы чувствуете себя на пределе сил уже несколько недель и кажется, что вам вот-вот станет совсем плохо. Ваши действия?
Усталость — это иллюзия! Не буду обращать внимания.
Буду продолжать, пока организм сам не «отключится», ему виднее, когда лучше это сделать.
Постараюсь закрыть все самые важные задачи и на несколько дней уйду в офлайн.
Я самое важное, что у меня есть, поэтому при плохом самочувствии уеду на природу без гаджетов и буду восстанавливать силы.
из 7 Дальше
И последнее: как думаете, помогает ли стресс вам двигаться вперёд?
Жизнь без стресса была бы намного лучше.
Стресс — это, конечно, плохо, но без него было бы скучно.
Стресс помогает оставаться в тонусе и достигать целей, когда хочется всё бросить.
Если каждую стрессовую ситуацию оборачивать в свою пользу, можно достигнуть многого.
из 7 Дальше