Как секс влияет на спортивные результаты

Споры о том, как сексуальная активность влияет на спортивные результаты, продолжаются, и вы найдёте профессиональных спортсменов, стоящих по обе стороны барьера. А что на этот счёт говорит наука?

Известно, что короткие высокоинтенсивные тренировки повышают уровень тестостерона как у мужчин, так и у женщин, а низкоинтенсивные тренировки на выносливость снижают его, что влияет не только на производительность, но и на желание заняться сексом. Получается зависимость: низкий уровень тестостерона — низкое половое влечение — низкий уровень эндорфинов. Больше кортизола — выше тревога — ниже сексуальное влечение. Кроме того, при низком уровне тестостерона выполнять высокоинтенсивные тренировки может быть сложно.

Тем не менее нередки случаи, когда спортсмены не могут удержаться и не добавить несколько изматывающих тренировок в свой график. Эти же спортсмены обычно склонны избегать тренировок с отягощениями и быстрых тренировок. Результат — такие атлеты чаще страдают от низкого уровня тестостерона.

Атлетам рекомендовали воздерживаться от секса как минимум за 24 часа до начала исследования. В первый день они выполнили стресс-тест на велотренажёре утром, психологический тест, предназначенный для оценки их концентрации, во второй половине дня и ещё один стресс-тест на велотренажёре. В промежутке между психологическим тестом и вторым стресс-тестом были взяты образцы крови для измерения уровня тестостерона.

Затем спортсменам разрешили заняться сексом со своими обычными партнёрами, которые были осведомлены о протоколе исследования. На следующий день спортсмены приняли участие в тех же тестах, и у них снова измерили уровень тестостерона.

Исследователи обнаружили, что сексуальная активность не оказывала существенного влияния на то, как спортсмены выполняли упражнения и интеллектуальные тесты. Однако во время утренней тренировки после секса исследователи отметили немного более высокий уровень пульса. Они пришли к выводу, что «восстановительная способность спортсмена может быть нарушена, если у него будет половой акт примерно за 2 часа до соревнований».

В ходе другой научной работы было обнаружено, что секс не оказывает значительного влияния на спортивные результаты. Эксперты провели систематический обзор девяти исследований, посвящённых сексуальной активности атлетов, и пришли к выводу, что «сексуальная активность в спорте плохо изучена как у мужчин, так и у женщин. Однако имеющиеся данные не подтверждают ошибочное представление о том, что сексуальная активность может оказывать негативное влияние на спортивные результаты».

Несмотря на довольно большое количество клинических попыток найти ответ, результаты экспериментов неоднозначны. Одно из исследований, опубликованное в Журнале сексуальной медицины, пришло к выводу, что «секс не оказывает статистически значимого влияния на спортивные результаты», эти же выводы были подтверждены и прочими работами. Однако другие небольшие исследования показывают, что хотя секс и не вредит производительности спортсмена, скорее всего, выиграть соревнования после этого атлет всё же не сможет.

При этом многие профессиональные спортсмены считают (и регулярно убеждаются эмпирически), что их результаты после секса улучшаются. Это может быть связано с выбросом эндорфинов, чувством удовлетворения или комплексным положительным эффектом, который даёт эмоциональная связь с партнёром.

1. Когда секс может отрицательно сказаться на выступлении, требующем большой концентрации. Это снукер, дартс, стрельба и так далее.
2. Если ваш секс длится так долго, что нарушает сон. Известно, что качественный отдых значительно повышает производительность, поэтому, если что-то или кто-то нарушает нормальный сон, разумнее подождать, когда соревнования закончатся.

Как секс повлияет на спортивные результаты — зависит от человека. Здесь можно провести параллели с рекомендациями никогда не использовать новую пару обуви или новую пищу в день соревнований. Это же правило применимо и к сексу перед соревнованием. Не стесняйтесь проводить собственное исследование, чтобы увидеть, как секс влияет на ваши показатели. Только так можно принять обоснованное решение о том, что лучше работает в вашем случае: воздержание или наоборот.