Для начала сделаем ремарку: секс может быть великолепным независимо от того, насколько вы гибки и пластичны. The Challenger рассказывает о простых позах из йоги, которые пригодятся в сексе.
Занятия йогой положительно влияют на сексуальную жизнь, так как снижают уровень стресса и улучшают гибкость. А некоторые асаны прекрасно подходят для секса. Рассказываем, какую практическую пользу они могут принести.

Внимание! Асаны из йоги были придуманы не для секса, поэтому всегда заботьтесь о безопасности и слушайте своё тело. Если вы почувствуете дискомфорт, смените позу. 

Складка с широкой постановкой ног стоя

11 поз из йоги, которые идеально подходят для секса. Изображение номер 1
Фото: shutterstock.com
Чем хороша для секса: эта поза прекрасно подойдёт для орального, анального и традиционного секса. Когда девушка наклоняется вперёд, её таз открывается, что обеспечивает партнёру лучший доступ. А ещё во время складки с широкой постановкой ног растягиваются мышцы задней поверхности бедра, что очень полезно, особенно если вы сидите весь день за компьютером.

Вариант: вы можете облокотиться на полку или стол для поддержки. А чтобы ощутить полное единение с партнёром, завяжите ремень или фитнес-резинку вокруг ваших бёдер.

«Бабочка»

11 поз из йоги, которые идеально подходят для секса. Изображение номер 2
Фото: shutterstock.com
Чем хороша для секса: очень удобная поза для орального секса. В положении сидя соедините стопы, раскройте колени, пододвиньте стопы к себе так, чтобы вам было комфортно. Затем можете переместиться в положение лёжа. Кстати, «бабочка» — одна из лучших поз для растяжки бёдер, а благодаря гибкости в этой зоне вы сможете освоить многие другие позы и разнообразить ваш секс.

Вариант: подложите подушку или свёрнутое одеяло под бёдра, чтобы приподнять их — так они раскроются ещё больше.

«Счастливый ребёнок»

11 поз из йоги, которые идеально подходят для секса. Изображение номер 3
Фото: shutterstock.com
Чем хороша для секса: обеспечивает глубокое вагинальное и анальное проникновение. Кроме того, когда вы находитесь в этой позе, растягивается внутренняя поверхность бедра, что может пригодиться вам и в других позициях лёжа на спине.

Вариант: если вам сложно достать руками до стоп в такой позиции, используйте фитнес-резинки. 

Складка стоя

11 поз из йоги, которые идеально подходят для секса. Изображение номер 4
Фото: shutterstock.com
Чем хороша для секса: поза подходит для ролевых игр в стиле БДСМ. Встаньте, поставьте ноги на ширину плеч, наклонитесь вперёд и потянитесь руками к полу. Если необходимо, согните ноги — так, чтобы вам было комфортно.

Вариант: не можете дотянуться руками до пола? Не проблема. Используйте йога-блок, чтобы снизить напряжение.

«Кобра»

11 поз из йоги, которые идеально подходят для секса. Изображение номер 5
Фото: shutterstock.com
Чем хороша для секса: отличная позиция для проникновения сзади. Секс в этом положении будет полезен тем, кто проводит весь день сидя за компьютером — «кобра» растягивает мышцы плеч и груди.

Вариант: подложите подушку или свёрнутое полотенце под бёдра, чтобы приподнять их.

Мостик

11 поз из йоги, которые идеально подходят для секса. Изображение номер 6
Чем хорош для секса: подходит для стимуляции точки G. А ещё во время проникновения в этой позиции сокращаются мышцы тазового дна, что даёт приятный эффект. Лягте на спину, руки вытяните вдоль тела, согните колени. Подложите под поясницу йога-блок при необходимости.

Вариант: если ваши ягодичные мышцы устали, используйте вместо блока несколько подушек.

«Собака мордой вниз»

11 поз из йоги, которые идеально подходят для секса. Изображение номер 7
Фото: shutterstock.com
Чем хороша для секса: ещё одна позиция для максимально глубокого вагинального и анального проникновения. Эта поза подойдёт и для прелюдии. А ещё поможет вам растянуть заднюю поверхность бёдер и расслабить мышцы спины.

Вариант: если вам не хватает гибкости, согните ноги. 

Поза ребёнка

11 поз из йоги, которые идеально подходят для секса. Изображение номер 8
Чем хороша для секса: прекрасно подходит для анального секса. Если вы занимаетесь йогой, то знаете, что эта поза для расслабления. Заодно вы растянете бёдра и спину. 

Вариант: раскройте колени как можно шире и постарайтесь положить живот на пол.

Поза щенка

11 поз из йоги, которые идеально подходят для секса. Изображение номер 9
Чем хороша для секса: у партнёра есть возможность не только зайти сзади, но и стимулировать вагину партнёрши пальцами. И да, в этой позе проникновение будет глубоким. Так что… встаньте на четвереньки, пройдите руками вперёд, опустите голову и грудь и сохраните угол в 90 градусов в коленях, максимально поднимая таз.

Вариант: и снова мы предлагаем вам воспользоваться фитнес-резинкой и завязать её вокруг ваших бёдер.

«Кошка-корова»

11 поз из йоги, которые идеально подходят для секса. Изображение номер 10
Чем хороша для секса: поза для развития мобильности тазобедренных суставов обеспечивает глубокое проникновение.

Вариант: если ваши руки устают от долгого пребывания в этой позиции, попробуйте опуститься на локти или опереться на высокую подушку.

Шавасана

11 поз из йоги, которые идеально подходят для секса. Изображение номер 11
Чем хороша для секса: эта поза — для проявления настоящей нежности и близости. Пока кто-то из вас расслабленно лежит, другой может расположиться сверху или рядом. Шавасана учит тело расслабляться, избавляться от физического и нервного напряжения. А после вы сможете целиком отдаться сексу. 

Вариант: подложите под бёдра свёрнутое одеяло для дополнительного комфорта. 

Статьи по теме
4 упражнения на гибкость и силу, которые улучшат ваш секс
Что такое мужская и женская фертильность и почему с ней иногда возникают проблемы
Несовпадение ожиданий: что делать, если вам нужно больше секса, чем партнёру
Всё о вагинальной мастурбации: советы, техники, игрушки