10 приложений и гаджетов, которые помогут перестать прокрастинировать

Склонность человека к прокрастинации изучается уже десятки лет. Раньше учёные считали, что откладывание дел «до завтра» связано с навыками тайм-менеджмента (точнее, с их отсутствием), но согласно последним исследованиям, эмоции и сомнения в себе также играют большую роль. Кроме того, наши электронные устройства усугубляют ситуацию: данные, опубликованные в журнале Computers in Human Behavior, напрямую связывают прокрастинацию и время, которое мы проводим в Интернете, с неумением переходить от задачи к задаче и завершать дела.

Так как же быть продуктивным, когда вам хочется прокрастинировать, а инструменты, которыми вы пользуетесь для работы, на самом деле созданы, чтобы вас отвлекать?

К счастью, есть несколько лайфхаков, которые спасут и мир, и вашу работу. В этом материале мы собрали приложения, созданные с единственной целью: помочь вам сфокусироваться на работе.

10 приложений и гаджетов, которые помогут перестать прокрастинировать. Изображение номер 1

Procraster

10 приложений и гаджетов, которые помогут перестать прокрастинировать. Изображение номер 2

Это приложение сразу же задаёт вам вопрос, призванный найти «виновного», а именно — причину, почему вы откладываете работу. Пользователям предлагают несколько вариантов на выбор, например: «это задание слишком объёмное», «я не знаю, с чего начать», «я сделал ошибку», а приложение в зависимости от ответа будет давать советы. К примеру, если вы выбрали «я не знаю, с чего начать», приложение предложит вам разбить проект на составляющие и доведёт вас до его завершения с помощью напутствий. А когда вы уже привыкнете пользоваться приложением, вы сможете проверять статистику собственной продуктивности в течение дня.

Focuswriter

10 приложений и гаджетов, которые помогут перестать прокрастинировать. Изображение номер 3

Если вам нужно печатать на компьютере так, чтобы вас ничто не отвлекало (только вспомните все эти открытые вкладки), то Focuswriter уже спешит к вам на помощь. Программа предлагает обычный текстовый документ, но с более спокойным дизайном и встроенными таймерами, напоминаниями и целями на день, чтобы вы могли отслеживать свой прогресс.

Программа работает в системах Linux, Windows, Mac.

Специально для Mac есть похожая программа — Writeroom, она поможет писателям создавать шедевры и лишний раз не отвлекаться.

StandStand

Как бы смешно это ни казалось, но порой, чтобы полностью сконцентрироваться на задаче, нам нужно сменить «картинку». И тут приходит на помощь портативный стол StandStand. Такая подставка стоит от 50 до 90 долларов (цена зависит от типа дерева, которое вы выберете), весит меньше килограмма и складывается так же, как и ноутбук. Вы можете либо брать его с собой на работу (и организовывать таким образом себе любимое место в офисе), либо использовать дома или в кофейне.

SelfControl, Freedom и HeyFocus

10 приложений и гаджетов, которые помогут перестать прокрастинировать. Изображение номер 4

Вы считаете, что проводите слишком много времени, проверяя обновления в социальных сетях? Приложение SelfControl спросит вас, куда вы заглядываете чаще всего — в электронную почту или в Twitter, и временно эту сеть заблокирует. Приложение настроено весьма серьёзно: даже если вы всё-таки попробуете зайти на сайт социальной сети, SelfControl вас туда не пустит, даже если вы его удалите. Вам просто придётся страдать, пока время (которое вы установите самостоятельно) не истечёт.

Лучше всего программа работает в браузере Safari.

Приложение Freedom идёт ещё дальше. Оно тоже блокирует выбранные сайты и приложения, но делает это на всех гаджетах сразу. В общем, всё очень строго.

Работает в системах Mac и Windows, а также на iPhone и iPad.

То же самое делает приложение HeyFocus. Его создатель Франческо Чирилло придумал эту технологию ещё в 1980-х, когда учился в колледже и пытался готовиться к сессии. Тогда он использовал кухонный таймер в форме помидора, чтобы следить за своей продуктивностью на протяжении отрезков в 25 минут (с перерывами по пять минут). Каждый продуктивный сет назывался pomodoro в честь таймера. Ключевая функция приложения заключается в его способности одновременно блокировать сайты и начинать сессию Pomodoro. Вы можете включить режим pro, который не позволит вам деактивировать приложение, даже если вы из него выйдете. А за каждый заблокированный сайт программа наградит вас вдохновляющей цитатой.

Подходит для Mac.

Strict Workflow

10 приложений и гаджетов, которые помогут перестать прокрастинировать. Изображение номер 5

Та же «помидорная» техника, только уже не в виде приложения, а прямо у вас в браузере. Цифровой таймер будет считывать время работы и время перерывов — Чирилло рекомендует делать паузы по 15—30 минут, чтобы действительно оптимизировать продуктивность. «Этого времени хватает для того, чтобы навести порядок на рабочем столе, сходить за кофе, послушать голосовые сообщения, проверить почту или просто отдохнуть и сделать дыхательные упражнения, — написал Чирилло в своей исследовательской работе про эту технологию. — При этом важно не делать во время паузы ничего сложного, иначе ваш мозг не сможет отдохнуть и интегрировать полученные знания (как следствие — ваша следующая «помидорная» сессия не будет такой же эффективной)».

Работает в Google Chrome.

Шумопоглощающие наушники

10 приложений и гаджетов, которые помогут перестать прокрастинировать. Изображение номер 6

Мир шумопоглощающих наушников широк и в основном не слишком бюджетен. Но если вы действительно цените тишину, то вариантов довольно много. Есть беспроводные наушники Bose за 349 долларов, есть более бюджетный вариант AKG за 150 долларов, есть наушники Monoprice Hi—Fi Active — они стоят 80 долларов и считаются лучшими в соотношении «цена — качество» согласно обзору сайта Lifewire. На рынке представлены и более дешёвые опции, но если вы всё же решитесь на покупку, сначала внимательно почитайте отзывы: эксперты утверждают, что настоящую технологию устранения шума очень сложно сделать недорогой. Чтобы не инвестировать во что-то бесполезное, рекомендуем помучить менеджера в магазине и протестировать максимум доступных моделей.

Simply Noise и Noisli

10 приложений и гаджетов, которые помогут перестать прокрастинировать. Изображение номер 7

Одних музыка отвлекает, а другим, наоборот, правильный «белый шум» помогает сосредоточиться. Исследования 2014 года показывают: определённые звуки могут быть полезными. Так, классическая или инструментальная музыка помогает студентам готовиться к занятиям, а офисным сотрудникам — концентрироваться. Если же Бетховен вам не по вкусу, наденьте наушники и включите Simply Noise — звуки дождя или журчащего ручья.

По этому же принципу работает Noisli.

Программы доступны в App Store / Google Play.

Статьи по теме

5 бесплатных приложений, которые поднимут вам настроение

7 приложений, которые помогут нормализовать ваш сон

12 приложений для путешествий

8 приложений, которые помогут вам достичь своих целей

Популярное