Использование материалов The-Challenger.ru (Челленджер) без разрешения редакции сайта запрещено.
Попробуйте вставать на 15 минут раньше. Вот правда, попробуйте. Как бы парадоксально это ни звучало, быть может, именно этого вам и не хватает, чтобы чувствовать себя бодрым и счастливым.
дом
- Сделайте растяжку. Встаньте с кровати и расстелите ваш коврик для йоги. Выполните, например, что-то из этих упражнений. Честное слово, это поможет вам оставаться бодрым весь день.
- Составьте план дел на день. Вместо того чтобы мучиться, вспоминая, что важного вы хотели сделать именно сегодня, уделите 5 минут с утра, чтобы записать всё, что так нужно успеть за сегодня. И потом, нет ничего приятнее, чем вечером отмечать сделанное за день.
- Посидите в тишине. Даже короткая медитация изменит целый день. Дышите глубоко, постарайтесь расслабиться и не думать об уже составленном списке дел. Можете обратить внимание вот на эти дыхательные упражнения.
- Потанцуйте. Включите ваш любимый трек — и вперёд, сжигать калории и вырабатывать эндорфины. В эту рань на вас точно никто не смотрит.
- Выделите время на приготовление завтрака. Нет ничего лучше вкусного завтрака, чтобы выйти из хмурого сонного состояния.
- Позвоните кому-нибудь. Как бы смешно это ни звучало, но это работает. Созвонитесь с другом или бабушкой и обсудите что-то хорошее. Только перед тем как набрать номер, убедитесь, что звоните, чтобы обсудить что-то хорошее, а не вылить на собеседника всё своё недовольство из-за того, что пришлось так рано проснуться. А, ну и предварительно выясните, во сколько встаёт тот человек, которому вы собираетесь звонить.
- Заварите себе чай. Посидите чуть-чуть на диване с кружкой горячего чая с лимоном. Или налейте его в термос и захватите с собой.
- Купите валик для пилатеса и каждое утро устраивайте себе мини-массаж. Ваши мышцы скажут вам спасибо.
- Устройте себе спа-минутки. Воспользуйтесь маской для лица или скрабом для ног. Начните радовать себя с самого утра.
- Приготовьте что-нибудь на обед, положите в симпатичный ланч-бокс и возьмите его с собой.
- Прогуляйтесь. Лучше не спеша пройтись до метро, чем нестись, думая о том, что вы уже и так опоздали на 10 минут.
- Просто почитайте, чтобы потом не было отговорок — мол, некогда. Всего 15 минут с утра достаточно, чтобы прочесть очередную главу или хотя бы новости в «Твиттере».
- Приберитесь. Заправьте постель, протрите пыль — такие мини-уборки уберегут вас от генеральных в выходные. Ну и приходить домой вечером с работы в чистый дом вдвойне приятнее.