Почему, чтобы стать счастливым, надо выйти из зоны комфорта

«Челленджер» объясняет, почему так важно делать то, что нам совсем не нравится.

Зачем съедать на завтрак обезжиренный йогурт или фруктовый салат, когда так хочется блинчиков с карамельным сиропом или бельгийских вафель со взбитыми сливками и клубникой? Впрочем, и яичница с беконом тоже зашла бы, как дети в школу. Зачем идти в спортзал, когда пот будет течь рекой, дыхание станет тяжёлым и, не исключено, в конце тренировки даже немного потемнеет в глазах? Зачем убираться в квартире или возвращать долги? Во всём этом так мало удовольствия.

 

Но если серьёзно, это просто нужно, так уж сложилось. Возможно, лень или недостаток мотивации всему виной, но скорее всего дело в каком-то естественном сопротивлении. Пожалуй, все мы хотим получать от жизни как можно больше всего хорошего, не ударяя при этом пальцем о палец.

Но в чём же всё-таки суть выхода из зоны собственного комфорта? Честно говоря, ответ очень прост. Если вы сделаете это, то ваше здоровье улучшится, вы вряд ли будете страдать от склероза, кучи других болезней, вам легче будет браться за те дела, которые раньше казались вам такими неприятными.
Каждый сам должен решать, как распределять собственное время, когда заниматься работой, а когда беззаботно валяться на диване. Ведь главное — оставаться довольным и получать от жизни удовольствие.

 

Серьёзно, всё это рано или поздно начнёт приносить радость. Делайте это просто потому, что однажды вы так решили.

Первые несколько минут перед тем как начать тренировку и правда очень хочется забраться обратно под одеяло, взять с собой упаковку печенья или заказать пиццу и устроить марафон по просмотру любимого сериала. Но давайте признаемся: никаких результатов это не даст, кроме кратковременного наслаждения и перманентных мук совести. То же касается работы. Вы можете души не чаять в своём начальнике и коллегах, но иногда так хочется бросить всё к черту — и снова, снова в кровать. Когда вы спите весь день, едите всё, что можно и нельзя, находите причины, чтобы не пойти в тренажёрный зал, что-то всё равно не даёт вам покоя. Вы не испытываете абсолютного комфорта. Но вы начнёте его испытывать, когда будете довольны собой. А чтобы стать довольным собой, нужно постоянно работать над собой. Всё просто.
Когда ваша жизнь похожа на череду приевшихся, автоматически повторяющихся событий, выбор в пользу диет и походов в спортзал кажется нереальным. Ведь нужно проснуться пораньше, сходить на пробежку, приготовить этот чёртов полезный завтрак, успеть на работу и ещё как-то умудриться пообедать, выбрав здоровую еду. И как быть, когда возможности всё успеть просто нет?
Томас Эдисон говорил: «Когда вы исчерпали все возможности, помните, что это не так». Ему можно верить, вы не находите?

 

 

Быть может, зелёный салат с огурцами — не самое любимое ваше блюдо и вы не лелеете мысль, что вот уже скоро окажетесь в спортзале и начнёте крутить педали велотренажёра. Чтобы в один прекрасный день начать есть фрукты и овощи, заниматься спортом и в итоге ещё больше полюбить себя и своё отражение в зеркале, надо делать вещи, которые вам не нравятся. Вы можете считать, что они невыполнимы, что вы не знаете, как их делать, и что они находятся где-то очень далеко за пределами вашего мира комфорта. Но выйти за эти пределы нужно, чтобы стать тем, кем вы хотите стать, и чувствовать себя так, как вы хотите себя чувствовать.

 

Не надо искать какую-то особую мотивацию или ждать знака свыше. Просто начните. Прямо здесь, прямо сейчас.

Почему, чтобы стать счастливым, надо выйти из зоны комфорта. Изображение номер 1
Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Комментарии

1

Все комментарии

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Как мыслить и играть по-крупному: 20 вдохновляющих цитат от Дональда Трампа
Да, в последнее время Дональд Трамп позиционирует себя исключительно как политик, но не стоит забывать, что он один из самых талантливых бизнесменов конца ХХ — начала ХХI века. Его биография говорит сама за себя: этот человек точно знает, как добиться своего. Узнайте и вы.
Почему модель plus size Кэндис Хаффин бегает каждый день, но не хочет худеть
Героиня этого материала Кэндис Хаффин — не только востребованная модель plus size, но и с недавнего времени страстная поклонница бега. На многочисленные вопросы о том, связано ли её увлечение спортом с желанием похудеть, Кэндис лишь отрицательно качает головой. Конечно, нет. Мотив здесь только один. Любовь.
Как правильно произносить киноа, фалафель и другие непонятные слова
Каждый месяц — если не неделю — мы узнаём о новых трендах в питании. Все они чаще всего сопровождаются каким-то бесконечным потоком сложных и непонятных слов, естественно, не русских. Для тех, кто теряется при виде новых названий и не понимает, куда нужно ставить ударение, мы и составили этот небольшой словарь.
Можно ли ходить в солярий зимой
Мы попросили Эльмиру Дзыбову — дерматоонколога и аллерголога-иммунолога — объяснить, почему солярий не самая хорошая идея (особенно зимой).
Рецепт дня: вкуснейшая куриная грудка с лимоном
Все попытки приготовить курицу так, чтобы она получалась вкусной и сочной, завершались полным провалом? С этим рецептом такого не случится — здесь всё просто и понятно. Не забудьте о гарнире — свежие овощи и зелень тут идеально впишутся.
Установка брекетов: плюсы, минусы, подводные камни
Сотрудник профессионального общества ортодонтов России и стоматолог-ортодонт клиники швейцарской стоматологии Swiss Smile Дарья Дарченкова рассказывает, в каких ситуациях пациенту необходимо ставить брекеты, каких видов они бывают, а также как нужно ухаживать за зубами, если у вас стоит подобная система.
Неважно, кто ты — Роман Абрамович или десятилетний мальчик, Килиманджаро не примет ни один твой статус
Прошлой осенью бизнес-тренер компании Business Relations Арсен Рябуха вместе с женой и десятилетним сыном добрался до вершины Килиманджаро. О том, какие испытания ждали его команду в горах и зачем в принципе нужно ставить перед собой сложные (и в прямом смысле трудно достижимые) цели, читайте в этом монологе Арсена.
Вредно ли быть вегетарианцем беременным женщинам и детям
Вегетарианская диета снижает риск многих серьёзных заболеваний, препятствует возникновению лишнего веса и позволяет чувствовать лёгкость. Но насколько такой рацион полезен для беременных женщин, кормящих мам и детей? Чтобы ответить на этот вопрос, обратимся к свежим результатам одного масштабного исследования.
4 рецепта простых и очень полезных завтраков
Если обычный омлет, каша и творожная запеканка вам уже надоели и хочется попробовать что-нибудь новое и необычное, эти рецепты от магазина полезных продуктов «Город-cад» вам точно понравятся. Кстати, некоторые из них подойдут даже самым строгим веганам.
«Я не мог встать с пола минут 20». 5 убойных упражнений от российских звёзд НХЛ
Чтобы заиграть в Национальной хоккейной лиге, нужно быть по-настоящему крутым парнем, ведь быстрый и жёсткий североамериканский хоккей выдержит только очень хорошо подготовленный спортсмен. Рассказываем, как тренируются за океаном российские суперзвёзды — Овечкин, Малкин и другие.
Как кататься на коньках: 10 советов от чемпиона
Мы попросили Сергея Новицкого — чемпиона Европы по фигурному катанию — рассказать, что нужно делать, чтобы уверенно держаться на коньках и чувствовать себя на катке ферзём или королевой.
Алексей Лемар: «Йога — это яркий маяк, помогающий мне безопасно плыть в мире соблазнов»
Популярный актёр, режиссёр и продюсер Алексей Лемар (Гаврилов) признаётся, что йога изменила его жизнь — помогла победить нездоровые привычки, открыть для себя совершенно новый мир и обрести настоящую любовь. Обо всех переменах, произошедших в жизни актёра благодаря йоге, читайте в этом монологе Алексея.
3 элементарных рецепта полезных капкейков
Во-первых, для приготовления этих капкейков не нужна мука, молоко и сахар. Во-вторых, их не нужно выпекать — вам потребуется только блендер и формочки. В-третьих… вы ещё не начали их готовить?!
Виктория Шубина: «Для меня IRONMAN — это концентрированная жизнь»
Виктория Шубина — элит-тренер, директор направления «Триатлон» World Class — стала единственной женщиной, которая отобралась на легендарный IRONMAN World Championship от России в этом году. Причём как на «половинку», так и на полную дистанцию. Как ей это удалось (а это очень непросто), рассказывает сама Виктория.
3 самых простых и самых эффективных упражнений для верхней части тела
Зима не повод расслабляться и прекращать тренироваться. Тем более когда для выполнения этих упражнений от голливудского тренера Джима Барсены вам понадобится не больше 10 минут. Всего 10 минут, представляете?
Глутамат натрия вреден для здоровья: правда или миф (МИФ!)
Сергей Белков — химик-технолог и флейворист — расставляет все точки над i и рассказывает, действительно ли глутамат натрия так опасен для здоровья, как мы привыкли считать.
Back in the USSR: советский плей-лист для утренней зарядки
Дмитрий Караневский — солист группы «Пролетарское танго» — предлагает заняться спортом не под Beyonce и Pharrell Williams, а под Владимира Высоцкого и Эдиту Пьеху. Уверяем, такая зарядка бодрит не хуже кофе.
Классический ход: как научиться кататься на лыжах
Победитель SkiGrom-2016 Антон Суздалев подробно объясняет, какие бывают виды классического хода и чем они отличаются, а также показывает пять упражнений, которые помогут освоить этот ход.
«Мужчина должен быть чуть красивее обезьяны». Этот и другие гендерные мифы, которым пора перестать верить
Если вы слышите словосочетание «настоящий мужчина», то с вероятностью 99,9% следующим словом будет глагол «должен» (то же самое относится и к «настоящим женщинам»). Мы решили узнать, откуда взялись самые популярные гендерные стереотипы, и выяснить, соответствуют ли они действительности (спойлер: нет).
Как приготовить полезный обед за 3 секунды
Все мы знаем о пользе полноценного обеда, но что делать, если ваш to-do-лист бесконечен? Быстро перекусить чем-то вредным или пропустить приём пищи? Но тогда не стоит удивляться вечерним перееданиям и лишним килограммам. Другой вариант — съесть полезный обед, который легко приготовить на скорую руку.
Как одновременно ухаживать за собой и заниматься спортом
Стоите перед выбором заняться йогой или сделать маску для лица? Оставьте эти размышления. Многозадачность, так популярную сейчас при работе, можно перенести и в повседневность. В том числе и в спорт.
«Я не расскажу вам, как сделать живот плоским, а талию узкой. Это скучно». Plus size триатлет о том, что такое настоящий спорт
Кристе Хендерсон, основателю сайта Born to Reign Athletics, всё равно, что думают о ней окружающие — считают ли они её достаточно спортивной для участия в триатлонных гонках. Криста просто очень любит триатлон и занимается им уже 13 лет. А ещё она призывает других девушек тренироваться — не для похудения, а для себя.
8 упражнений, которые помогут вам избавиться от боли в спине и прокачать мышцы бёдер
Hips don`t lie — поёт Шакира, и с ней не поспоришь. А чтобы минимизировать негативный эффект от сидячего образа жизни, мы нашли восемь упражнений, которые не только сделают ваши бёдра таким же, как у этой знойной колумбийки, но и защитят их от возможных травм и болей в пояснице (да-да, здесь всё взаимосвязано).