Почему не стоит верить фотографиям до и после

Тот неловкий момент, когда разница между до и после — всего 30 секунд.

— Если вы взяли уверенный курс на ежедневные тренировки и правильное питание, то постарайтесь не «засиживаться» в социальных сетях — они могут как вознести вашу уверенность до небес, так и низвергнуть её в кромешный ад. Бесспорно, интернет-сообщества — прекрасный источник вдохновения, поддержки и новых идей. Только вот постоянный просмотр фотографий из серии «до и после» может сыграть с вами злую шутку. Увы, чаще всего подобные снимки не вдохновляют отказаться от десерта и простоять в планке на три минуты дольше, а напротив — вызывают абсолютно иррациональный приступ острой нелюбви к себе в целом и к своему телу в частности.

 

Посмотрите на это фото 26-летней Джессики Пэк — казалось бы, ничего особенного, очередной снимок в копилку нескончаемой серии «до и после». Но не всё так просто: принципиальное отличие этой фотографии от миллиона ей подобных в том, что разница между до и после — всего 30 секунд. Джессика лишь слегка изменила позу, увеличила резкость изображения — и вуаля, перед вами пресс, над которым трудились не одну неделю. При этом пост Джессики нисколько не умаляет достижений тех, кто делится в инстаграме результатами своего титанического труда в спортзале. Джессика просто ещё раз хотела напомнить, что чужой успех — это не повод клеймить себя, а сравнивать собственное тело с чьим-то удачным ракурсом — не самое благодарное дело.

🚨 This is not a transformation photo 🚨 This week I've decided to do the 30 second transformation photo. These pics were taken second apart this morning. On the left my posture is poor, I'm pushing my belly out as far as possible, I adjusted my bottoms to show my gross, unsightly and horrid love handles. These are often concealed by my high waisted pants and bottoms that do fit so much better now. As much as it pains me to showcase these, it also proves that my body isn't perfect and that I still have work to do and fat to lose (I'm working so hard to get rid of my love handles and lower tummy fat. Yes it has dramatically reduced already but it still exists and I'm still insecure about it). On the right I'm standing straight and comfortably. I'm lightly flexing and I've adjusted my bottoms to hide my love handles. I'm thankful for bikini bottoms that now fit well and hide these but I'm also trying to show that they still exist quite a bit and that not everything we see meets the eye here on social media. You can show you best angles and hide your flaws but at the end of the day what we chose to showcase is a reflection of ourselves. My body isn't perfect. I still have imperfections and flaws that I'm slowly learning to be comfortable with. I want to be real and honest and open. Yes I've accomplished a lot, but yes my body still has less than ideal days when it doesn't look its best. Fitness and health is not a fix. It's not a destination. It's a lifestyle. If you force your progress you know who you are cheating?! You. You only cheat you. Yes I like to show my best most of the time but I've also realized by not showing my worst that it only harms myself. Being vulnerable and imperfect is hard but lying to yourself is worse. I know I'm hard on myself, it's a flaw on its own, but I'm slowly learning to be gentle and kind but it starts with being truthful to myself and knowing and understanding my imperfections and realizing that, although they exist, they don't define me. I am not a before picture. I am not an after picture. I am not fat nor am I perfect. I'm flawed. I'm scarred. I'm insecure. But I'm learning and I'm hopeful that one day I'll fully love me 💕

A photo posted by Jess: My Fitness Journal (@plankingforpizza) on

— Эти фотографии сделаны с разницей в несколько секунд. Если присмотреться повнимательнее, слева я стою явно в неудачной позе — живот выпячен, а нижняя часть туловища расположена таким образом, что складки на боках кажутся ещё более объёмными и уродливыми, чем есть на самом деле, хотя, не скрою, я постоянно прячу их в брюках с высокой талией. Публикация этой фотографии не доставляет мне ровным счётом никаких положительных эмоций, скорее наоборот — она делает меня более уязвимой, так как подтверждает тот факт, что моё тело несовершенно, и что мне есть над чем работать. Я бьюсь изо всех сил, чтобы избавиться от жира на боках и на животе, и кажется, у меня это даже получается, но пока он всё равно есть, и пока я всё равно из-за этого переживаю.

 

На фотографии справа я стою прямо, едва заметно отклоняя корпус назад — никаких складок и в помине нет. Кстати, обратите внимание на бикини на первом и втором снимке — видите разницу? Но тем не менее злосчастные складки на боках никуда не делись — их нет на снимке, но в реальности они есть. Вы можете демонстрировать свои лучшие стороны и скрывать недостатки, но в итоге то, что вы решаете выложить на всеобщее обозрение, является отражением вас самих.

Моё тело несовершенно. У меня куча недостатков, с которыми я учусь уживаться. Но всё-таки я хочу быть честным, открытым и настоящим человеком. Я проделала огромный путь, чтобы моё тело было таким, какое оно есть сейчас, но тем не менее и у него ещё бывают неудачные дни, когда оно выглядит не лучшим образом.

 

Спорт и здоровье — это не гарантия. Это не пункт назначения. Это образ жизни. Выкладывая подобные «отредактированные» снимки, вы в первую очередь вводите себя в заблуждение. Я, как и многие люди, люблю демонстрировать только свои сильные стороны, но сейчас я понимаю — скрывая слабые, я обманываю себя. Да, быть уязвимой и неидеальной сложно, но жить в иллюзиях всё же опаснее. Да, я строга к себе, и это мой недостаток. Я хочу это изменить, но понимаю, что доброта к собственному телу начинается с честного отношения к себе и с принятия собственных минусов — да, они у меня есть, но они не определяют меня.

 

Я не фото до и не фото после. Нет, я не толстая. Да, я не идеальная. У меня есть недостатки. Много недостатков. Я боюсь. Я уязвима. Но я на верном пути — я учусь и верю, что однажды смогу полюбить себя такой, какая есть.

Пост-манифест Джессики вдохновил многих людей разместить в своих социальных сетях аналогичные фотографии с хэштегом #30secondtransformation. Мы выбрали самые классные из них.

Не верьте идеальным фотографиям, верьте в себя.

Понравился материал? Поделись —

Реклама The Challenger Classified

Challenger в лентах

 

Теги

Вам будет интересно

Читайте также

Как убрать подкожный жир на животе
Он раздражает, даже бесит, от него мечтаешь избавиться, он есть практически у всех! Это подкожный жир — и если сейчас вы потрогали себя за складку на животе, то вам непременно нужно прочитать этот материал. Как избавиться от подкожного жира — отвечает фитнес-эксперт Иван Красавин.
Как правильно упаковать салат, чтобы он оставался свежим всю неделю
Любите брать с собой на обед салат, но нет времени каждый день нарезать новый? Следуйте этим простым правилам, чтобы приготовить пять порций салата за один раз на всю рабочую неделю вперёд.
Три упражнения от голливудского тренера Джима Барсены для классного пресса
Голливудский тренер Джим Барсена продолжает делать всех нас лучше и показывает ещё три крутых упражнения. На этот раз — для мышц живота. Никакого оборудования не понадобится — только пара удобных кроссовок и совсем немного свободного времени.
Как испечь банановый хлеб
Этот воздушный и нежный банановый хлеб точно понравится всем. В его составе нет ни одного ингредиента животного происхождения (даже яиц), да и люди с непереносимостью глютена тоже могут смело его попробовать.
Pole Dance: 8 советов для новичка
Думаете, что девушка, танцующая вокруг шеста, — это что-то неприличное? Отбросьте стереотипы: танец на пилоне уже почти вид спорта со сложной акробатикой. Хотите попробовать, но не знаете, с чего начать? Елена Шакуто, инструктор по Pole Dance, составила для вас подробный гид.
Как широкая кость влияет на похудение
Сколько раз мы обвиняли широкую кость в том, что не можем похудеть. Сколько раз мы винили наследственность, а не отсутствие спорта и силы воли в наличии лишних килограммов. Мы решили выяснить, имеют ли все эти обвинения законные основания или широкая кость — это всего лишь очередная отмазка.
Рецепт дня: запечённая курица в яблочном маринаде
Многие считают, что курица — это самое банальное мясо и ничего нового и оригинального придумать уже нельзя. Но мы смогли и предлагаем вам приготовить её в яблочном маринаде! Этот рецепт идеально подойдёт не только для филе, но и для крылышек и ножек.
Вау, ты круто танцуешь! Но ведь ты такая пухленькая…
Анна Ковтун, хореограф, танцор команды Jack's Garret, участница танцевального спектакля «Red Bull изнанка», называет себя «пухленькой» и говорит, что её фигура далека от стандартов танцевального мира. Мешает ли ей это быть востребованной и получать удовольствие от любимого дела? Нисколько.
Партнерский материал
Как не навредить себе во время занятий спортом
Зачем составлять план и какие выбрать добавки? Как избежать болей после тренировки? Вместе с брендом Vitime рассказываем о главных правилах безопасной тренировки, которые должен знать любой спортсмен.
7 зимних продуктов, которые помогут вам похудеть
Если ваша миссия «похудеть к Новому году» находится в самом разгаре, советуем добавить в рацион эти продукты и специи. Они помогут ускорить процесс и увидеть желаемый результат.
Где в Москве поиграть в кёрлинг
Хотите нестандартно провести свободное время? Попробуйте поиграть компанией в кёрлинг. Несмотря на возрастающую популярность этого вида спорта, в Москве кёрлинг-клубов пока не так много — и все они собраны в нашем материале.
Как тренировать память: 10 советов, чтобы перестать всё забывать
Жалуетесь на плохую память? Лучше попробуйте устроить ей хорошую тренировку. Журналист Джошуа Фоер за год перепробовал десятки техник развития памяти и стал победителем чемпионата мира по запоминанию (есть и такие соревнования). Свои наблюдения он описал в книге «Эйнштейн гуляет по Луне». Делимся советами от автора.
Идеальный глинтвейн от Джейми Оливера
Согревающий пряный напиток, который вы хорошо знаете (он называется глинтвейн) — это вкус наступающих зимних праздников в вашем бокале. А ещё глинтвейн легко приготовить, главное — дать его компонентам хорошенько прогреться. И всё, что вам останется сделать, это разлить горячий напиток по бокалам.
У меня болят зубы, когда я пью холодное или горячее. Что делать?
Болезненные ощущения при жевании, чистке зубов, дыхании на холоде, употреблении кислых и сладких продуктов могут свидетельствовать о повышенной чувствительности зубов. Как с ней справиться, рассказывает руководитель онлайн-журнала о стоматологии Startsmile.ru Юлия Клоуда.
Meatless Monday: вегетарианская паста всего за 20 минут
Продолжаем поддерживать международную акцию Meatless Monday и советовать по понедельникам рецепты блюд, не содержащих ни грамма мяса. Сегодня наш выбор пал на очень простую вегетарианскую пасту с фасолью, помидорами и шпинатом. Минимум калорий и максимум белка — всё как мы любим.
4 упражнения из Лос-Анджелеса, которые быстро приведут вас в форму
Голливудский тренер Джим Барсена знает лучшие упражнения, которые мгновенно подтянут буквально все мышцы и приведут тело в тонус. Знает и теперь показывает их вам.
Как сжечь больше калорий без тренировок и диет
Правильное питание — это важно, регулярные физические нагрузки — тоже здорово. Однако не только они помогают нам оставаться в форме. Мы подготовили подборку необычных, но невероятно эффективных способов сжигать больше калорий — некоторые из них реально удивительные.
Slow life: день, когда я перестал спешить и начал жить
10 декабря в Петербурге пройдёт slow life фестиваль «Остановка» — фестиваль для тех, кто устал быть «в потоке». Ну а если вы всё ещё уверены, что гонка — единственно доступная форма бытия, этот текст для вас. Перед вами истории людей, которые счастливы идти своей дорогой и никуда не спешить (да, и такое бывает).
Клубничный тирамису: рецепт от Андрея Рудькова
Тирамису — легендарный итальянский десерт. Бесполезно искать «традиционный», «классический» или самый правильный рецепт — мы советуем попробовать все варианты! Но начнем с того, который готовит популярный фудблогер Андрей Рудьков, также известный как Andy Chef.
Как вылечить насморк и снова начать нормально дышать носом
Захлюпали носом, потому что насморк — частый симптом простуды, а вы как раз простудились? Не поверите, но в этом случае лечение сводится исключительно к облегчению проявлений вирусного заболевания. Даём подробную инструкцию о том, что делать, в зависимости от степени заложенности вашего носа.
5 лучших зимних беговых кроссовок
Зима не повод отказываться от пробежки или переносить тренировки на скучную беговую дорожку в спортзале. Правильно подобранная обувь не только поможет не замёрзнуть, но и убережёт от возможных травм. Нино Такаишвили выбрала лучшие модели для зимнего бега и теперь рассказывает о них вам.
Смиритесь уже: зелёный чай вообще не полезен для здоровья!
Решили разоблачить, пожалуй, самый успешный маркетинговый проект последних лет.
«Мотофристайл — опасный вид спорта, ошибок не прощает»
11 февраля в Москве состоится премьера экстремального спектакля «Игры монстров», в котором примут участие лучшие спортсмены России, Европы и США. Одним из участников этого грандиозного шоу будет и герой нашего материала — Николай Иванков, ведущий спортсмен России по мотофристайлу.