Что должен знать начинающий сёрфер: отвечаем на 9 главных вопросов

Стоит один раз «поймать волну» — и пляжный отдых уже никогда не будет прежним. Загорать и купаться станет неинтересно, душа и тело будут требовать драйва и скорости. Если ещё не вставали на доску, попробуйте! Только после того, как прочитайте этот материал — узнаете массу важных и интересных вещей.

В чём лучше кататься

У идеальной одежды для сёрфинга есть две главные особенности: она защищает тело и не отвлекает во время катания. Если вода в море прохладная или вы катаетесь рано утром, лучше выбрать тонкий гидрокостюм. Если температура воды выше 25 градусов и вы покоряете волны под палящим солнцем, стоит задуматься о сёрферских шортах и лайкре — специализированной одежде для водных видов спорта. Обычные летние вещи не подойдут. Спортивные шорты длиной до колена — короткие плавки в сёрферском мире не котируются — плотно сидят на бёдрах и хорошо тянутся. Лайкра обязательно удлинённая — чтобы защищать кожу от контакта с доской при интенсивной гребле.

 

Лучшими производителями одежды для сёрфинга считаются: 69 slam, Roxy, Billabong и The Seea. Везде, где есть сёрфинг, есть и магазины специального оборудования и одежды. Найти подходящий комплект несложно. В гидрокостюме должно быть удобно, он подходит по размеру и сидит как вторая кожа.

Что должен знать начинающий сёрфер: отвечаем на 9 главных вопросов. Изображение номер 1
Фото: shutterstock.com

Нужно ли пользоваться солнцезащитным кремом

Всегда. Даже если солнце спряталось за тучами, даже если планируете провести на воде всего полчаса. Время на доске летит незаметно: ты вроде только успел поймать пару волн, а уже прошло несколько часов. Солнце особенно беспощадно к влажной и солёной коже. Поэтому каждый раз наносите на открытые участки тела крем с высокой степенью защиты. Если опытные сёрферы предлагают балийский цинк — высокоэффективное средство, производимое на Бали, — не отказывайтесь. Именно им спасаются ребята, пока катаются бесконечное количество часов на крупных лайн-апах (место, где поднимаются волны и достигают своей максимальной высоты перед тем, как начать рушиться).

Какую выбрать доску

Сёрф-борд для первого раза вам подберёт инструктор. Для новичков подходят самые широкие и длинные доски — на них легче всего ловить баланс. Сверху должно быть мягкое покрытие, чтобы не травмировать кожу при долгой гребле. Если такая крупная доска ещё и лёгкая — вообще отлично, но это уже зависит от производителя и цены.
Что должен знать начинающий сёрфер: отвечаем на 9 главных вопросов. Изображение номер 2
Фото: shutterstock.com

Насколько хорошо нужно уметь плавать

Сёрфинг — это серьёзный уровень взаимодействия со стихией. Чтобы осваивать новые навыки и ловить первые волны, нужно как минимум уверенно чувствовать себя в воде, не бояться волн и глубины.

 

Важно понимать: доска, прикреплённая к лодыжке, будет всё время немного сопротивляться и оттягивать назад, особенно на очередном гребне. Поэтому вы всегда должны быть уверены, что доплывёте до берега. Сначала лучше кататься недалеко от других сёрферов и всё время держать берег и станцию в поле видимости.

Можно ли кататься в одиночестве

Заниматься сёрфингом лучше всегда в компании. Спортсмены называют это «уважением к океану»: признавая его силу и мощь, нужно помнить о безопасности. Одиночные выходы в океан могут закончиться опасными ситуациями даже для опытных сёрферов: волна швырнёт человека в доску, не хватит дыхания или подводные течения окажутся слишком сильными.

 

Важно, чтобы рядом всегда был человек, который сможет помочь. Да и кататься в компании веселее. Идеальный вариант — заниматься вместе с инструктором, он будет подсказывать в режиме «здесь и сейчас» и командовать «волна!».

Что должен знать начинающий сёрфер: отвечаем на 9 главных вопросов. Изображение номер 3
Фото: shutterstock.com

Нужен ли шлем

В некоторых сёрф-школах шлем входит в обязательный комплект снаряжения для начинающих сёрферов. И это правильно. Хотя он и доставляет небольшой дискомфорт, зато надёжно защищает голову от прилетевшей с волны доски.

Как нужно подготовиться к катанию

Важная часть любой тренировки — разминка. Сёрфинг не исключение. Обязательно разогрейте суставы и мышцы — сёрфинг не уступает по нагрузке серьёзным силовым тренировкам. Так вы предотвратите травмы и растяжения и покажете хорошие результаты на сёрф-борде.
Что должен знать начинающий сёрфер: отвечаем на 9 главных вопросов. Изображение номер 4
Фото: shutterstock.com

Что делать, если не получится поймать волну с первого раза

Чтобы почувствовать воду и доску, нужно взять несколько уроков на воде и суше. Ни у кого не получается с первого раза уверенно встать на сёрф и пролететь на гребне волны. Как правило, это несколько секунд в полустойке с большим желанием поймать баланс. Это абсолютно нормально — так начинали все сёрферы, которые сейчас укрощают волны размером с трёхэтажный дом.

 

Вам нужны: хорошее настроение и регулярные тренировки. А необходимые навыки появятся со временем, как и в любом другом деле.

Будет ли что-то болеть на следующий день

Скорее всего, будут болеть мышцы плеч, груди и бёдер — как после интенсивной и непривычной физической нагрузки. Пойти плавать вам вряд ли придёт в голову. Но вернуться к сёрфингу и ощутить единство с океаном захочется уже через день.

 

Проведите активно следующий день после первого катания — займитесь пешими прогулками, бегом или йогой. Так мышцы быстрее восстановятся, и вы войдёте в спортивный режим.

Что должен знать начинающий сёрфер: отвечаем на 9 главных вопросов. Изображение номер 5
Фото: shutterstock.com

И ещё несколько советов:

  • катайтесь всегда на территории сёрф-спота. Там проверенное дно и подходящие для новичков условия. Не ищите секретные лагуны с классными волнами, пока вы неуверенно чувствуете себя на доске;
  • если у вас длинные волосы, завязывайте их покрепче. Распущенные солёные волосы мешают во время катания;
  • возьмите на станции или одолжите у кого-нибудь специальные сёрферские очки — они отлично защищают глаза от солёной воды. Особенно во время первых уроков, когда вы преимущественно будете нырять;
  • всегда наблюдайте за доской. Важно понимать, где сёрф и куда его толкнёт вода, если вы попали в замес (момент, когда на человека обрушивается волна). Помните об осторожности, чтобы первое впечатление не испортилось из-за синяков;
  • желаем вам как можно скорее поймать первую и самую запоминающуюся волну. Следуйте одному из самых бодрых сёрферских девизов: «Брось сомневаться — бегом кататься!»

Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

3 вопроса, которые помогут вам справиться с тревогой
Если вы постоянно нервничаете и переживаете, а покой вам только снится (и то не всегда — бессонница мешает), то мы знаем, что делать. Точнее, знаем вопросы, которые помогут вам прийти в себя и хотя бы ненадолго успокоиться.
Вдохновляющий плей-лист от группы «АлоэВера»
Всегда интересно узнать, что предпочитают слушать сами музыканты — те, кто пишет песни и заражает своей любовью сердца тысяч поклонников. В этом материале — вдохновляющий плей-лист от солистки группы «АлоэВера» Веры Мусаелян.
Рецепт дня: салат из стручковой фасоли
Стручковая фасоль хороша не только в качестве гарнира, но и как самостоятельное блюдо. Например, как основной ингредиент лёгкого салата с маслинами и заправкой на основе апельсинового сока.
«Мне надоела роль жирного и весёлого друга». Как похудеть на 45 килограммов и пробежать ультрамарафон
Это сейчас на счету героини этого материала Латойи Шонтей несколько марафонов, ультрамарафонов и трейловых забегов. Это сейчас она любит йогу и может часами крутить педали велосипеда. Несколько лет назад всё было иначе — вес 120 килограммов и тяжелое заболевание, из-за которого девушка просто не могла ходить.
Завтрак дня: полезная пицца с яйцом
Пицца на завтрак? Легко! Но только если она на правильном тесте и с полезными топингами. Наш рецепт — именно такой.
Рельефные руки: 3 эффективных упражнения для трицепсов
Чтобы выполнить эту тренировку, вам понадобятся только гантели (и то только для одного упражнения) и семь минут свободного времени. Мы не знаем ни одной причины, чтобы не начать заниматься прямо сейчас. А вы?
На грузинском горнолыжном курорте Гудаури откроется лагерь PeakStationCamp
С 3 по 10 марта гостей лагеря ждут парковые контесты, показательные выступления, мастер-классы, лекции, фрирайд и, конечно, вечеринки.
Дефицит йода: как распознать и что делать
Йод — один из основных микроэлементов, который поддерживает здоровье человека. Вместе с диетологом-эндокринологом Натальей Фадеевой рассказываем, почему важно вовремя диагностировать дефицит йода и правильно восполнить его нехватку.
Рецепт дня: овощной салат с медовой заправкой
Капуста, морковь, лук, сельдерей — на первый взгляд может показаться, что это самый обычный овощной салат. Но стоит добавить к нему гренки, варёные яйца, немного клюквы и сладкую заправку — и получается блюдо, достойное меню ресторана.
Доставка здорового питания: тестируем «Баланс вкуса»
Месяц назад шеф-редактор The Challenger Полина Непомнящая оформила доставку готовой еды и каждый день ела только (ну почти) полезные блюда. Что поменялось в жизни и получилось ли сбросить лишние килограммы, читайте в её отзыве.
На «Экомаркете» в Коньково отметят Китайский новый год
Чайные церемонии, аутентичная кухня от ресторана «Китайские новости» и национальные танцы ждут гостей «Экомаркета» 17 февраля.
Всё о щитовидной железе: заболевания, симптомы и лечение
Мы попросили Ларису Бавыкину, эндокринолога-генетика, эксперта биомедицинского холдинга «Атлас», рассказать, какие функции выполняет щитовидная железа, что с ней может случиться и почему нужно срочно заменить обычную соль на йодированную.
4 простых рецепта с итальянской пастой
Орзо — укороченные макароны, напоминающие формой рис или перловку (именно так переводится с итальянского orzo). Обычно из них готовят пасту и орзотто или добавляют в супы и салаты. Мы выбрали четыре несложных рецепта очень вкусных блюд для знакомства с этим необычным продуктом.
Почему надо больше заниматься сексом: 8 научных фактов
О том, что секс поднимает настроение и укрепляет сердце, вы и так наверняка знаете. А вот в курсе ли вы, что занятия любовью увеличивают мозговую активность, делают моложе и облегчают боль? Нет? Ну как так-то, сейчас исправим.
7 упражнений, которые лучше выполнять в паре
Специально ко Дню святого Валентина приготовили для вас комплекс упражнений, который лучше всего выполнять с тем, кто вам действительно дорог.
10 спортсменок, которые помогут вам полюбить своё тело
Наматываете километры на беговой дорожке и представляете себе идеальные тела атлетов, на которых хотите быть похожим? Вы удивитесь, но это случалось и с великими спортсменами. Все чемпионки из нашего списка смогли научиться принимать и любить себя. Мы надеемся, помогут научить и вас.
Что приготовить на 14 февраля: «розовый» кофе и десерт
Неважно, когда вы соберётесь приготовить эти рецепты — в День святого Валентина или просто в один из будней — ваши близкие точно оценят и безумно красивый внешний вид блюд, и их состав (свекольный латте так и вовсе создан для влюблённых в ЗОЖ).
Nike представил новые бутсы Mercurial Superfly 360 и Mercurial Vapor 360
Благодаря конструкции 360 и использованию материала Flyknit дизайнерам бренда удалось добиться идеальной посадки бутс на ноге любого размера.
5 эффективных упражнений против морщин
Вместе с актрисой Екатериной Дар показываем пять упражнений, которые помогут сделать контур лица очерченным, а морщины — менее заметными. Эти движения действительно считаются одними из самых эффективных — они задействуют максимальное число мышц на лице. Садитесь поудобнее и повторяйте за Екатериной.
8 научно доказанных признаков, что вы влюблены
Любовь — это, конечно, не болезнь, но у неё есть явные признаки, которые сложно с чем-то спутать. Обычно человек быстро понимает, что он влюбился, но как? Учёные пытаются разложить чувство на составляющие и выяснить их причины. Собрали знаки, которые указывают на то, что между вами не просто дружба.
Масленица: 5 оригинальных рецептов блинов от московских шеф-поваров
С началом масленичной недели главным блюдом в любом заведении становятся блины. Мы собрали пять интересных рецептов от шеф-поваров, чтобы вы могли экспериментировать и дома.
Организаторы Московского марафона объявили расписание забегов на 2018 год
С апреля по ноябрь в Москве пройдут девять забегов, главный из которых — Московский марафон — запланирован на 23 сентября.
Что делать, если пропал аппетит
Мы попросила Наталью Фадееву, врача диетолога-эндокринолога, доктора медицинских наук, рассказать, что такое аппетит, зачем он вообще нужен и что делать, если он вдруг пропал (такое тоже бывает).