Что должен знать начинающий сёрфер: отвечаем на 9 главных вопросов

Стоит один раз «поймать волну» — и пляжный отдых уже никогда не будет прежним. Загорать и купаться станет неинтересно, душа и тело будут требовать драйва и скорости. Если ещё не вставали на доску, попробуйте! Только после того, как прочитайте этот материал — узнаете массу важных и интересных вещей.

В чём лучше кататься

У идеальной одежды для сёрфинга есть две главные особенности: она защищает тело и не отвлекает во время катания. Если вода в море прохладная или вы катаетесь рано утром, лучше выбрать тонкий гидрокостюм. Если температура воды выше 25 градусов и вы покоряете волны под палящим солнцем, стоит задуматься о сёрферских шортах и лайкре — специализированной одежде для водных видов спорта. Обычные летние вещи не подойдут. Спортивные шорты длиной до колена — короткие плавки в сёрферском мире не котируются — плотно сидят на бёдрах и хорошо тянутся. Лайкра обязательно удлинённая — чтобы защищать кожу от контакта с доской при интенсивной гребле.

 

Лучшими производителями одежды для сёрфинга считаются: 69 slam, Roxy, Billabong и The Seea. Везде, где есть сёрфинг, есть и магазины специального оборудования и одежды. Найти подходящий комплект несложно. В гидрокостюме должно быть удобно, он подходит по размеру и сидит как вторая кожа.

Что должен знать начинающий сёрфер: отвечаем на 9 главных вопросов. Изображение номер 1
Фото: shutterstock.com

Нужно ли пользоваться солнцезащитным кремом

Всегда. Даже если солнце спряталось за тучами, даже если планируете провести на воде всего полчаса. Время на доске летит незаметно: ты вроде только успел поймать пару волн, а уже прошло несколько часов. Солнце особенно беспощадно к влажной и солёной коже. Поэтому каждый раз наносите на открытые участки тела крем с высокой степенью защиты. Если опытные сёрферы предлагают балийский цинк — высокоэффективное средство, производимое на Бали, — не отказывайтесь. Именно им спасаются ребята, пока катаются бесконечное количество часов на крупных лайн-апах (место, где поднимаются волны и достигают своей максимальной высоты перед тем, как начать рушиться).

Какую выбрать доску

Сёрф-борд для первого раза вам подберёт инструктор. Для новичков подходят самые широкие и длинные доски — на них легче всего ловить баланс. Сверху должно быть мягкое покрытие, чтобы не травмировать кожу при долгой гребле. Если такая крупная доска ещё и лёгкая — вообще отлично, но это уже зависит от производителя и цены.
Что должен знать начинающий сёрфер: отвечаем на 9 главных вопросов. Изображение номер 2
Фото: shutterstock.com

Насколько хорошо нужно уметь плавать

Сёрфинг — это серьёзный уровень взаимодействия со стихией. Чтобы осваивать новые навыки и ловить первые волны, нужно как минимум уверенно чувствовать себя в воде, не бояться волн и глубины.

 

Важно понимать: доска, прикреплённая к лодыжке, будет всё время немного сопротивляться и оттягивать назад, особенно на очередном гребне. Поэтому вы всегда должны быть уверены, что доплывёте до берега. Сначала лучше кататься недалеко от других сёрферов и всё время держать берег и станцию в поле видимости.

Можно ли кататься в одиночестве

Заниматься сёрфингом лучше всегда в компании. Спортсмены называют это «уважением к океану»: признавая его силу и мощь, нужно помнить о безопасности. Одиночные выходы в океан могут закончиться опасными ситуациями даже для опытных сёрферов: волна швырнёт человека в доску, не хватит дыхания или подводные течения окажутся слишком сильными.

 

Важно, чтобы рядом всегда был человек, который сможет помочь. Да и кататься в компании веселее. Идеальный вариант — заниматься вместе с инструктором, он будет подсказывать в режиме «здесь и сейчас» и командовать «волна!».

Что должен знать начинающий сёрфер: отвечаем на 9 главных вопросов. Изображение номер 3
Фото: shutterstock.com

Нужен ли шлем

В некоторых сёрф-школах шлем входит в обязательный комплект снаряжения для начинающих сёрферов. И это правильно. Хотя он и доставляет небольшой дискомфорт, зато надёжно защищает голову от прилетевшей с волны доски.

Как нужно подготовиться к катанию

Важная часть любой тренировки — разминка. Сёрфинг не исключение. Обязательно разогрейте суставы и мышцы — сёрфинг не уступает по нагрузке серьёзным силовым тренировкам. Так вы предотвратите травмы и растяжения и покажете хорошие результаты на сёрф-борде.
Что должен знать начинающий сёрфер: отвечаем на 9 главных вопросов. Изображение номер 4
Фото: shutterstock.com

Что делать, если не получится поймать волну с первого раза

Чтобы почувствовать воду и доску, нужно взять несколько уроков на воде и суше. Ни у кого не получается с первого раза уверенно встать на сёрф и пролететь на гребне волны. Как правило, это несколько секунд в полустойке с большим желанием поймать баланс. Это абсолютно нормально — так начинали все сёрферы, которые сейчас укрощают волны размером с трёхэтажный дом.

 

Вам нужны: хорошее настроение и регулярные тренировки. А необходимые навыки появятся со временем, как и в любом другом деле.

Будет ли что-то болеть на следующий день

Скорее всего, будут болеть мышцы плеч, груди и бёдер — как после интенсивной и непривычной физической нагрузки. Пойти плавать вам вряд ли придёт в голову. Но вернуться к сёрфингу и ощутить единство с океаном захочется уже через день.

 

Проведите активно следующий день после первого катания — займитесь пешими прогулками, бегом или йогой. Так мышцы быстрее восстановятся, и вы войдёте в спортивный режим.

Что должен знать начинающий сёрфер: отвечаем на 9 главных вопросов. Изображение номер 5
Фото: shutterstock.com

И ещё несколько советов:

  • катайтесь всегда на территории сёрф-спота. Там проверенное дно и подходящие для новичков условия. Не ищите секретные лагуны с классными волнами, пока вы неуверенно чувствуете себя на доске;
  • если у вас длинные волосы, завязывайте их покрепче. Распущенные солёные волосы мешают во время катания;
  • возьмите на станции или одолжите у кого-нибудь специальные сёрферские очки — они отлично защищают глаза от солёной воды. Особенно во время первых уроков, когда вы преимущественно будете нырять;
  • всегда наблюдайте за доской. Важно понимать, где сёрф и куда его толкнёт вода, если вы попали в замес (момент, когда на человека обрушивается волна). Помните об осторожности, чтобы первое впечатление не испортилось из-за синяков;
  • желаем вам как можно скорее поймать первую и самую запоминающуюся волну. Следуйте одному из самых бодрых сёрферских девизов: «Брось сомневаться — бегом кататься!»

Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

5 упражнений, которые нужно делать перед любой тренировкой
Планируете длинную поездку на велосипеде? Не теряйте времени и разомнитесь прямо на пути к старту. Вместе с Mitsubishi Eclipse Cross и ребятами из «Бег вреден» мы придумали пять упражнений, которые не требуют специального оборудования. Автомобиль — вот ваше специальное оборудование.
Рецепт дня: салат из киноа с ягодами
Киноа — лёгкое и сытное дополнение к любому салату. Добавьте к этой полезной крупе любимые ягоды, листики мяты и немного сока лайма, чтобы получилась освежающая летняя закуска.
Партнерский материал
с Bosch
Как правильно хранить продукты в холодильнике
Покупать продукты в магазине, а потом перекладывать их из пакета в холодильник — обычное дело. Но даже к этому процессу можно подойти более осознанно, чтобы продукты дольше сохраняли свои питательные свойства и свежесть. Вместе с немецкой компанией Bosch рассказываем, какие продукты куда класть в холодильнике.
Полина Сорокина, директор школы в деревне Сардаял: «Кажется, что вся страна повернулась к нам лицом»
Директор школы Полина Владимировна принимает активное участие в жизни родного края. У неё появилась новая цель — сделать так, чтобы о деревне Сардаял узнала вся Россия. Поэтому и помогла организовать фестиваль «Кружок», который пройдёт там с 24 по 26 августа. Почему это важно для деревни — в её монологе.
3 безалкогольных рецепта популярных коктейлей
Какая летняя вечеринка без коктейлей? Сегодня мы расскажем, как приготовить мохито, сангрию и пунш, но без алкоголя — подойдёт и для встречи с друзьями, и для семейных посиделок, и даже для детского праздника.
Как выбрать хорошее вино — в магазине и в ресторане
Многотомные винные карты, бесконечные полки супермаркетов — неискушённому любителю вина разобраться в этом многообразии совсем непросто. Президент Московской ассоциации сомелье Евгений Богданов поделился советами, которые точно облегчат выбор вина к ужину.
2 простых рецепта с вишней на завтрак
Сделайте свой завтрак ещё полезнее и вкуснее, добавив сочную спелую вишню в утреннюю кашу или в лёгкий салат. С рецептами, как всегда, поможем!
Студия Five Concept Fitness проведёт Summer End Party
30 августа гости Five Concept Fitness будут тренироваться и одновременно с этим провожать лето. Спортивная вечеринка займёт территорию фитнес-студии и бизнес-квартала «Арма».
Burn вновь представит тематическую зону на фестивале Faces&Laces
Главная российская выставка, посвящённая уличной культуре, пройдёт 18 и 19 августа в Парке Горького.
8 причин, почему быть «совой» вредно для здоровья
Ложиться спать глубокой ночью и просыпаться после полудня не только опрометчиво (особенно если вы хотите быть вовлечённым в социальную жизнь), но ещё и очень вредно. Ниже — список причин, почему всё-таки стоит пересмотреть свои привычки и лечь спать пораньше.
6 открытых бассейнов Москвы
Лето в столице выдалось по-настоящему жарким, местами даже тропическим. Рассказываем, где можно позагорать, искупаться и даже устроить pool-party. Самые классные открытые бассейны Москвы — в этом материале.
Владимир Волошин планирует преодолеть десятикратный триатлон за 150 часов
Бизнесмен и сооснователь проектов IRONSTAR и ROSA RUN выйдет на старт десятикратного триатлона Swissultra DECA общей длиной 2 260 км, который пройдёт в швейцарском Буксе с 20 по 29 августа.
Суп дня: зелёный минестроне
Простой способ съесть сразу много полезной зелени — приготовить суп минестроне по нашему рецепту. Вместо классических разноцветных овощей здесь отлично сочетаются несколько видов капусты, цукини, шпинат и молодой горошек.
В Волоколамске пройдёт велозаезд серии Gran Fondo Russia
Очередной российский этап самого известного и популярного в мире шоссейного велозаезда, объединяющего профессионалов и любителей, состоится 2 сентября.
В Никола-Ленивце пройдёт фестиваль музыки и архитектуры Signal
Музыкальное событие состоится с 16 по 19 августа на территории национального парка «Угра». На четырёх сценах выступят более семидесяти музыкантов.
8 красивейших мест для велопрогулки
Съезжая по извилистым холмам, а может просто колеся по городским улицам, вы обязательно откроете для себя места, которые вряд ли бы обнаружили, гуляя пешком. Некоторые трассы проходят через такие сумасшедшие виды, что о них невозможно молчать. Мы подобрали восемь захватывающих дух велодистанций.
Datsun запустил всероссийский конкурс по уличной атлетике «Столица силы»
Основной этап турнира пройдёт до 9 ноября. Каждый желающий может принять участие в конкурсе и помочь выиграть своему городу.
Тренеры Джессики Альбы, Хлои Кардашьян, Дженнифер Лопес и Софии Вергары о главных фитнес-секретах звёздных клиенток
Безупречный внешний вид актрис и моделей — результат упорных тренировок. Фитнес-тренеры голливудских красавиц рассказали о звёздных клиентках, сложностях своей работы и о главных отличиях знаменитостей от простых людей.
В Москве пройдёт фестиваль сёрфинг-культуры Locals Only
Сезон летних фестивалей в столице завершится 25 и 26 августа спортивно-музыкальным событием в Крылатском.
Как приготовить йогурт без молока
Если вы отказались от молочных продуктов, но очень любите йогурты, мы знаем, как вам помочь. Приготовьте их из кокосового молока или кешью: они получаются не менее вкусными и к тому же содержат полезные пробиотики. И ещё один плюс — для этих рецептов не потребуется йогуртница.
В парках Москвы и Подмосковья пройдёт забег имени Харуки Мураками
«Литературный» забег, организованный издательством «Эксмо» и беговым сообществом parkrun, состоится 18 августа.
Где плавать в Москве. Лучшее место и 5 упражнений, которые помогут хорошо размяться
Пока погода позволяет, отправляйтесь тренироваться на открытой воде (или просто плавать). Вместе с Mitsubishi Eclipse Cross и ребятами из «Бег вреден» мы нашли лучшее для этого место. А перед тренировкой не забудьте про разминку — в этом материале вы найдёте пять отличных упражнений, которые не займут много времени.
Татьяна Гусева: «У многих людей эго требует славы и почёта»
17—19 августа в Москве пройдёт Большой кубок при поддержке Reebok — фитнес-чемпионат, в котором примут участие самые физически подготовленные атлеты СНГ. Мы поговорили с одной из участниц соревнований, атлетом Татьяной Гусевой — и узнали, что для неё кроссфит и зачем вообще нужны подобные соревнования.
facilisis ut sed porta. neque. felis consectetur commodo leo.