Как выбрать тренировки исходя из вашего знака Зодиака

Танцы для Львов, аквааэробика для Скорпионов и велотренажёр для Овнов — «Челленджер» предлагает вам программу тренировок, которую подсказывают звёзды.

Овен (21 марта — 20 апреля)

Вы смелый человек, склонный к постоянному соперничеству. Вы стремитесь во всём быть первым — и у вас это получается.
При этом вы не обращаете внимания на ноющие мышцы и окрепшие ноги: количественные показатели для вас гораздо важнее. С большой долей вероятности вам может понравиться велотренажёр, который в реальном времени будет показывать, с какой скоростью и какое расстояние вы проехали. В некоторых спортзалах такие показатели после тренировок выводятся на экраны, висящие перед тренажёрами: в таком случае вы сможете сравнить свой результат с другими и получить либо повод для гордости, либо стимул ещё усерднее работать над своим телом. Про беговую дорожку в качестве альтернативы велотренажёру тоже забывать не стоит.
Как выбрать тренировки исходя из вашего знака Зодиака. Изображение номер 1
LONDON - SEPTEMBER 21: A model work out at the adidas by Stella McCartney s/s 2011 fashion show in Fitzroy Square during London Fashion Week on September 21, 2010 in London, England. (Photo by Samir Hussein/Getty Images for adidas)

Телец (21 апреля — 21 мая)

Вы спокойны и уравновешены, упорны и терпеливы — причём не только в жизни, но и на тренировках. Вы постоянно чувствуете связь с природой и землёй, даже если живёте на последних этажах обычной многоэтажки.

 

Наибольшее удовольствие и пользу вы получите, если ваши тренировки будут проходить на свежем воздухе, в парке, на природе. С тренажёрами на улице придётся расстаться, но зато вам отлично подойдёт йога в парках (групповые занятия проводятся по всей Москве — причём совершенно бесплатно), пляжный волейбол, футбол.

Как выбрать тренировки исходя из вашего знака Зодиака. Изображение номер 2

Близнецы (22 мая — 20 июня)

В вас как будто действительно живут два человека: столько мыслей постоянно крутится в вашей голове. Вам всё время хочется себя чем-то занять, что-то обдумать, вы не терпите однообразия.

 

Чтобы не заскучать во время тренировки, звёзды советуют вам как можно больше концентрироваться на дыхании и осмыслении каждого вашего движения во время упражнения. Попробуйте пилатес. Во время занятия пилатесом вам нужно будет следить за дыханием, а часто меняющиеся позы и постоянное движение не позволит вам заскучать и отвлечься на что-нибудь постороннее в ущерб тренировке.

Как выбрать тренировки исходя из вашего знака Зодиака. Изображение номер 3

Рак (21 июня — 22 июля)

Вы чувствительный, эмоциональный человек, очень привязанный к дому, семье. Для вас важен уют, тепло и комфорт, вы любите удобные кресла и вкусную еду, которая, возможно, и является главной причиной того, что вас интересуют тренировки.

 

Вам как водному знаку подойдут любые виды активности, связанные с водой. Также вам отлично подойдёт йога. Суть занятий йогой — в поиске баланса между внешним и внутренним, так что занятия принесут вам не только сильные мышцы и гибкость, но и комфорт, душевный и физический. Особенно вам понравится заниматься йогой на пляже. Учтите это во время своего отпуска, ну а пока вы занимаетесь дома, просто включите фоном шум морского прибоя.

Как выбрать тренировки исходя из вашего знака Зодиака. Изображение номер 4

Лев (23 июля — 22 августа)

Вы — человек-праздник, творческий, яркий, общительный. Вам нравится быть в центре внимания, нравится, когда все смотрят на вас, вы жаждете аплодисментов и восхищения.

 

Разумеется, вам по душе придутся танцы. Парные и одиночные, классические и современные, медленные и динамичные — да практически любые. В танцевальной студии вы сможете не просто работать над собой (почти все танцы так или иначе сочетают в себе растяжку и кардионагрузки), вы создадите настоящее шоу под руководством опытного хореографа. Подумайте, какой стиль танцев вам ближе, хочется ли вам танцевать балет, сальсу или гоу-гоу. Ну а теперь вперёд — покорять танцевальные студии, а потом и танцполы.

Как выбрать тренировки исходя из вашего знака Зодиака. Изображение номер 5

Дева (23 августа — 22 сентября)

Вы довольно педантичны и внимательны к деталям, вас можно назвать перфекционистом, вы не терпите беспорядка — как в доме, так в мыслях и в чувствах.

 

Так как вы постоянно стремитесь всё контролировать, вам подойдут тренировки, где вы наконец сможете снять груз со своих плеч. Подумайте о том, чтобы тренироваться с петлями TRX. О них ещё не очень много знают в России, но именно такие тренировки отлично подходят и для укрепления мышц, и для реабилитации после травм. Для этих тренировок не нужно ничего, кроме креплений, за которые вы будете держаться, и веса вашего собственного тела. Тренировки с TRX — это отличный способ расслабиться и укрепить мышцы одновременно.

Как выбрать тренировки исходя из вашего знака Зодиака. Изображение номер 6

Весы (23 сентября — 22 октября)

Вы не из тех, кто любит конкуренцию и рвётся всегда быть первым. Вы дружелюбны, общительны и, несмотря на нелюбовь к соперничеству, из вас может получиться отличный лидер. Вам нравится, когда вещи сочетают в себе красоту и удобство.

 

Попробуйте тренировку у балетного станка. В идеале почитайте про барре. Занятия у такого станка сочетают в себе элементы хореографии, йоги, пилатеса и атлетических нагрузок, но обычный балетный станок тоже подойдёт. Помните, что фитнес-балет, особенно для новичков — это неспешная танцевальная тренировка с элегантными движениями, которая включает в себя кардио- и силовые нагрузки, а также упражнения на растяжку. Нагрузка при этом распределяется на все группы мышц. Как видите, это и есть то, что вам так нравится — сочетание красоты и практичности.

Как выбрать тренировки исходя из вашего знака Зодиака. Изображение номер 7

Скорпион (23 октября — 21 ноября)

Вы увлекающаяся натура, бесстрашный исследователь, любитель всего нового. Страсть — ваша ключевая черта, начиная с отношений и заканчивая тренировками. Вам нравится всегда быть в движении. Чем интенсивнее проходит ваша тренировка, тем больше удовольствия вы от неё получаете.

 

Звёзды советуют вам выбрать тренировки, связанные со стихиями воды или земли. Вам отлично подойдёт аквааэробика, которая укрепит ваши мышцы не только за счёт ваших собственных усилий, но и с помощью сопротивления воды. В идеале аквааэробикой лучше заниматься в открытых водоёмах, но бассейн, разумеется, тоже подойдёт.

Как выбрать тренировки исходя из вашего знака Зодиака. Изображение номер 8

Стрелец (22 ноября — 21 декабря)

Среди известных спортсменов больше всего представителей именно вашего знака, так что сами звёзды велели вам заниматься спортом. Вы обладаете удивительной выносливостью и при желании можете добиться любых результатов. Вперёд!

 

Начните с фитнеса — причём с любого. А лучше найдите в расписании своего клуба групповое название Fusion. Этот комплекс тренировок сочетает в себе разные направления фитнеса, так что вам не придётся выбирать что-то одно, когда хочется заняться буквально всем. Fusion укрепляет мышцы, повышает выносливость, развивает гибкость и силу, позволяет сбросить вес. Каждая тренировка в стиле Fusion совершенно не похожа на предыдущую, так что вы точно не заскучаете.

Как выбрать тренировки исходя из вашего знака Зодиака. Изображение номер 9
beautiful sporty woman doing exercise on the floor

Козерог (22 декабря — 19 января)

Вы дисциплинированы и надёжны, выносливы и терпеливы. Вы привязываетесь к людям и вещам. Вам нравится чувствовать, что вы превзошли сами себя, в тренировках (да и в жизни) вам необходимы достижения — и награды за них, пусть даже чисто символические.

 

Вам понравятся гибридные тренировки, сочетающие в себе несколько видов нагрузок и несколько направлений фитнеса. Они позволят вам добиться успехов сразу в нескольких областях — например, в укреплении мышц, растяжке и гибкости. В Америке сейчас набирает популярность так называемая SLT-тренировка (Strengthen, Lenghten and Tone — «Укрепляй, удлиняй и приводи в тонус»), которая сочетает в себе пилатес и интенсивные нагрузки. У нас эта программа пока не очень распространена, но в фитнес-клубах есть другие гибридные тренировки, которые могут вам понравиться.

Как выбрать тренировки исходя из вашего знака Зодиака. Изображение номер 10

Водолей (20 января — 18 февраля)

Вы — яркая индивидуальность. Тем не менее вам нравится работать в команде, особенно если эта команда состоит из ваших друзей. Вам обожаете соревнования и быстрый темп.

 

Вам придутся по душе групповые занятия фитнесом. Конечно, делать упражнения можно и в одиночку, но в компании других людей гораздо веселее. К тому же вы не сможете делать себе поблажки, ведь помимо таких глобальных целей, как хорошая фигура и упругие ягодицы, у вас будет куда более конкретный стимул — быть быстрее, выше и сильнее окружающих. Именно из-за любви к состязаниям групповые занятия — это как раз то, что вам нужно.

Как выбрать тренировки исходя из вашего знака Зодиака. Изображение номер 11

Рыбы (19 февраля — 20 марта)

Вы чуткий человек, склонный к эмпатии и сочувствию окружающим. Вы отличный друг, причём из тех, которые остаются с друзьями и в горе, и в радости. Как и все водные знаки, вы ощущаете тягу к воде.

 

Больше всего вам подходят тренировки, связанные с водой. Аквааэробика и плавание принесут вам пользу и удовольствие, бассейн — отличный выход для тех рыб, у которых нет возможности постоянно жить на берегу реки или моря. В крупных фитнес-клубах сейчас набирают всё большую популярность акватренажёры. Теперь вы можете бегать, крутить педали и делать упражнения с фитнес-мячами прямо в воде. Такие занятия гораздо эффективнее обычных за счёт сопротивления воды, а для водных знаков они ещё и комфортнее.

Как выбрать тренировки исходя из вашего знака Зодиака. Изображение номер 12
Понравился материал? Поделись —

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

«Мне надоела роль жирного и весёлого друга». Как похудеть на 45 килограммов и пробежать ультрамарафон
Это сейчас на счету героини этого материала Латойи Шонтей несколько марафонов, ультрамарафонов и трейловых забегов. Это сейчас она любит йогу и может часами крутить педали велосипеда. Несколько лет назад всё было иначе — вес 120 килограммов и тяжелое заболевание, из-за которого девушка просто не могла ходить.
Завтрак дня: полезная пицца с яйцом
Пицца на завтрак? Легко! Но только если она на правильном тесте и с полезными топингами. Наш рецепт — именно такой.
Рельефные руки: 3 эффективных упражнения для трицепсов
Чтобы выполнить эту тренировку, вам понадобятся только гантели (и то только для одного упражнения) и семь минут свободного времени. Мы не знаем ни одной причины, чтобы не начать заниматься прямо сейчас. А вы?
На грузинском горнолыжном курорте Гудаури откроется лагерь PeakStationCamp
С 3 по 10 марта гостей лагеря ждут парковые контесты, показательные выступления, мастер-классы, лекции, фрирайд и, конечно, вечеринки.
Дефицит йода: как распознать и что делать
Йод — один из основных микроэлементов, который поддерживает здоровье человека. Вместе с диетологом-эндокринологом Натальей Фадеевой рассказываем, почему важно вовремя диагностировать дефицит йода и правильно восполнить его нехватку.
Рецепт дня: овощной салат с медовой заправкой
Капуста, морковь, лук, сельдерей — на первый взгляд может показаться, что это самый обычный овощной салат. Но стоит добавить к нему гренки, варёные яйца, немного клюквы и сладкую заправку — и получается блюдо, достойное меню ресторана.
Доставка здорового питания: тестируем «Баланс вкуса»
Месяц назад шеф-редактор The Challenger Полина Непомнящая оформила доставку готовой еды и каждый день ела только (ну почти) полезные блюда. Что поменялось в жизни и получилось ли сбросить лишние килограммы, читайте в её отзыве.
На «Экомаркете» в Коньково отметят Китайский новый год
Чайные церемонии, аутентичная кухня от ресторана «Китайские новости» и национальные танцы ждут гостей «Экомаркета» 17 февраля.
Всё о щитовидной железе: заболевания, симптомы и лечение
Мы попросили Ларису Бавыкину, эндокринолога-генетика, эксперта биомедицинского холдинга «Атлас», рассказать, какие функции выполняет щитовидная железа, что с ней может случиться и почему нужно срочно заменить обычную соль на йодированную.
4 простых рецепта с итальянской пастой
Орзо — укороченные макароны, напоминающие формой рис или перловку (именно так переводится с итальянского orzo). Обычно из них готовят пасту и орзотто или добавляют в супы и салаты. Мы выбрали четыре несложных рецепта очень вкусных блюд для знакомства с этим необычным продуктом.
Почему надо больше заниматься сексом: 8 научных фактов
О том, что секс поднимает настроение и укрепляет сердце, вы и так наверняка знаете. А вот в курсе ли вы, что занятия любовью увеличивают мозговую активность, делают моложе и облегчают боль? Нет? Ну как так-то, сейчас исправим.
7 упражнений, которые лучше выполнять в паре
Специально ко Дню святого Валентина приготовили для вас комплекс упражнений, который лучше всего выполнять с тем, кто вам действительно дорог.
10 спортсменок, которые помогут вам полюбить своё тело
Наматываете километры на беговой дорожке и представляете себе идеальные тела атлетов, на которых хотите быть похожим? Вы удивитесь, но это случалось и с великими спортсменами. Все чемпионки из нашего списка смогли научиться принимать и любить себя. Мы надеемся, помогут научить и вас.
Что приготовить на 14 февраля: «розовый» кофе и десерт
Неважно, когда вы соберётесь приготовить эти рецепты — в День святого Валентина или просто в один из будней — ваши близкие точно оценят и безумно красивый внешний вид блюд, и их состав (свекольный латте так и вовсе создан для влюблённых в ЗОЖ).
Nike представил новые бутсы Mercurial Superfly 360 и Mercurial Vapor 360
Благодаря конструкции 360 и использованию материала Flyknit дизайнерам бренда удалось добиться идеальной посадки бутс на ноге любого размера.
5 эффективных упражнений против морщин
Вместе с актрисой Екатериной Дар показываем пять упражнений, которые помогут сделать контур лица очерченным, а морщины — менее заметными. Эти движения действительно считаются одними из самых эффективных — они задействуют максимальное число мышц на лице. Садитесь поудобнее и повторяйте за Екатериной.
8 научно доказанных признаков, что вы влюблены
Любовь — это, конечно, не болезнь, но у неё есть явные признаки, которые сложно с чем-то спутать. Обычно человек быстро понимает, что он влюбился, но как? Учёные пытаются разложить чувство на составляющие и выяснить их причины. Собрали знаки, которые указывают на то, что между вами не просто дружба.
Масленица: 5 оригинальных рецептов блинов от московских шеф-поваров
С началом масленичной недели главным блюдом в любом заведении становятся блины. Мы собрали пять интересных рецептов от шеф-поваров, чтобы вы могли экспериментировать и дома.
Организаторы Московского марафона объявили расписание забегов на 2018 год
С апреля по ноябрь в Москве пройдут девять забегов, главный из которых — Московский марафон — запланирован на 23 сентября.
Что делать, если пропал аппетит
Мы попросила Наталью Фадееву, врача диетолога-эндокринолога, доктора медицинских наук, рассказать, что такое аппетит, зачем он вообще нужен и что делать, если он вдруг пропал (такое тоже бывает).
Я похудела на 50 килограммов (и всё благодаря ходьбе)
Грейс похудела на 50 килограммов и теперь не мыслит свою жизнь без спорта и гантелей. Однако прежде чем всерьёз увлечься тренировками и правильным питанием, ей пришлось проделать длинный путь. Путь, который начался с одного шага, точнее, с одной прогулки.
5 самых вкусных рецептов с гречкой
Мы не перестаём рекомендовать рецепты с гречкой — главным российским суперфудом, в котором содержится много белка, магния, меди, железа и витаминов группы В. Гречка хороша не только в качестве гарнира к мясу, рыбе или овощам. Сегодня научим готовить с ней салаты, средиземноморское рагу и гречотто.
10 ресторанов, куда можно пойти на свидание
Собрали 10 мест, куда можно отправиться вдвоём и хорошо провести время. Французская брассерия, маленькая Индия, игристый бар — нам есть что вам предложить (и чем удивить).