Как выбрать тренировки исходя из вашего знака Зодиака

Танцы для Львов, аквааэробика для Скорпионов и велотренажёр для Овнов — «Челленджер» предлагает вам программу тренировок, которую подсказывают звёзды.

Овен (21 марта — 20 апреля)

Вы смелый человек, склонный к постоянному соперничеству. Вы стремитесь во всём быть первым — и у вас это получается.
При этом вы не обращаете внимания на ноющие мышцы и окрепшие ноги: количественные показатели для вас гораздо важнее. С большой долей вероятности вам может понравиться велотренажёр, который в реальном времени будет показывать, с какой скоростью и какое расстояние вы проехали. В некоторых спортзалах такие показатели после тренировок выводятся на экраны, висящие перед тренажёрами: в таком случае вы сможете сравнить свой результат с другими и получить либо повод для гордости, либо стимул ещё усерднее работать над своим телом. Про беговую дорожку в качестве альтернативы велотренажёру тоже забывать не стоит.
Как выбрать тренировки исходя из вашего знака Зодиака. Изображение номер 1
LONDON - SEPTEMBER 21: A model work out at the adidas by Stella McCartney s/s 2011 fashion show in Fitzroy Square during London Fashion Week on September 21, 2010 in London, England. (Photo by Samir Hussein/Getty Images for adidas)

Телец (21 апреля — 21 мая)

Вы спокойны и уравновешены, упорны и терпеливы — причём не только в жизни, но и на тренировках. Вы постоянно чувствуете связь с природой и землёй, даже если живёте на последних этажах обычной многоэтажки.

 

Наибольшее удовольствие и пользу вы получите, если ваши тренировки будут проходить на свежем воздухе, в парке, на природе. С тренажёрами на улице придётся расстаться, но зато вам отлично подойдёт йога в парках (групповые занятия проводятся по всей Москве — причём совершенно бесплатно), пляжный волейбол, футбол.

Как выбрать тренировки исходя из вашего знака Зодиака. Изображение номер 2

Близнецы (22 мая — 20 июня)

В вас как будто действительно живут два человека: столько мыслей постоянно крутится в вашей голове. Вам всё время хочется себя чем-то занять, что-то обдумать, вы не терпите однообразия.

 

Чтобы не заскучать во время тренировки, звёзды советуют вам как можно больше концентрироваться на дыхании и осмыслении каждого вашего движения во время упражнения. Попробуйте пилатес. Во время занятия пилатесом вам нужно будет следить за дыханием, а часто меняющиеся позы и постоянное движение не позволит вам заскучать и отвлечься на что-нибудь постороннее в ущерб тренировке.

Как выбрать тренировки исходя из вашего знака Зодиака. Изображение номер 3

Рак (21 июня — 22 июля)

Вы чувствительный, эмоциональный человек, очень привязанный к дому, семье. Для вас важен уют, тепло и комфорт, вы любите удобные кресла и вкусную еду, которая, возможно, и является главной причиной того, что вас интересуют тренировки.

 

Вам как водному знаку подойдут любые виды активности, связанные с водой. Также вам отлично подойдёт йога. Суть занятий йогой — в поиске баланса между внешним и внутренним, так что занятия принесут вам не только сильные мышцы и гибкость, но и комфорт, душевный и физический. Особенно вам понравится заниматься йогой на пляже. Учтите это во время своего отпуска, ну а пока вы занимаетесь дома, просто включите фоном шум морского прибоя.

Как выбрать тренировки исходя из вашего знака Зодиака. Изображение номер 4

Лев (23 июля — 22 августа)

Вы — человек-праздник, творческий, яркий, общительный. Вам нравится быть в центре внимания, нравится, когда все смотрят на вас, вы жаждете аплодисментов и восхищения.

 

Разумеется, вам по душе придутся танцы. Парные и одиночные, классические и современные, медленные и динамичные — да практически любые. В танцевальной студии вы сможете не просто работать над собой (почти все танцы так или иначе сочетают в себе растяжку и кардионагрузки), вы создадите настоящее шоу под руководством опытного хореографа. Подумайте, какой стиль танцев вам ближе, хочется ли вам танцевать балет, сальсу или гоу-гоу. Ну а теперь вперёд — покорять танцевальные студии, а потом и танцполы.

Как выбрать тренировки исходя из вашего знака Зодиака. Изображение номер 5

Дева (23 августа — 22 сентября)

Вы довольно педантичны и внимательны к деталям, вас можно назвать перфекционистом, вы не терпите беспорядка — как в доме, так в мыслях и в чувствах.

 

Так как вы постоянно стремитесь всё контролировать, вам подойдут тренировки, где вы наконец сможете снять груз со своих плеч. Подумайте о том, чтобы тренироваться с петлями TRX. О них ещё не очень много знают в России, но именно такие тренировки отлично подходят и для укрепления мышц, и для реабилитации после травм. Для этих тренировок не нужно ничего, кроме креплений, за которые вы будете держаться, и веса вашего собственного тела. Тренировки с TRX — это отличный способ расслабиться и укрепить мышцы одновременно.

Как выбрать тренировки исходя из вашего знака Зодиака. Изображение номер 6

Весы (23 сентября — 22 октября)

Вы не из тех, кто любит конкуренцию и рвётся всегда быть первым. Вы дружелюбны, общительны и, несмотря на нелюбовь к соперничеству, из вас может получиться отличный лидер. Вам нравится, когда вещи сочетают в себе красоту и удобство.

 

Попробуйте тренировку у балетного станка. В идеале почитайте про барре. Занятия у такого станка сочетают в себе элементы хореографии, йоги, пилатеса и атлетических нагрузок, но обычный балетный станок тоже подойдёт. Помните, что фитнес-балет, особенно для новичков — это неспешная танцевальная тренировка с элегантными движениями, которая включает в себя кардио- и силовые нагрузки, а также упражнения на растяжку. Нагрузка при этом распределяется на все группы мышц. Как видите, это и есть то, что вам так нравится — сочетание красоты и практичности.

Как выбрать тренировки исходя из вашего знака Зодиака. Изображение номер 7

Скорпион (23 октября — 21 ноября)

Вы увлекающаяся натура, бесстрашный исследователь, любитель всего нового. Страсть — ваша ключевая черта, начиная с отношений и заканчивая тренировками. Вам нравится всегда быть в движении. Чем интенсивнее проходит ваша тренировка, тем больше удовольствия вы от неё получаете.

 

Звёзды советуют вам выбрать тренировки, связанные со стихиями воды или земли. Вам отлично подойдёт аквааэробика, которая укрепит ваши мышцы не только за счёт ваших собственных усилий, но и с помощью сопротивления воды. В идеале аквааэробикой лучше заниматься в открытых водоёмах, но бассейн, разумеется, тоже подойдёт.

Как выбрать тренировки исходя из вашего знака Зодиака. Изображение номер 8

Стрелец (22 ноября — 21 декабря)

Среди известных спортсменов больше всего представителей именно вашего знака, так что сами звёзды велели вам заниматься спортом. Вы обладаете удивительной выносливостью и при желании можете добиться любых результатов. Вперёд!

 

Начните с фитнеса — причём с любого. А лучше найдите в расписании своего клуба групповое название Fusion. Этот комплекс тренировок сочетает в себе разные направления фитнеса, так что вам не придётся выбирать что-то одно, когда хочется заняться буквально всем. Fusion укрепляет мышцы, повышает выносливость, развивает гибкость и силу, позволяет сбросить вес. Каждая тренировка в стиле Fusion совершенно не похожа на предыдущую, так что вы точно не заскучаете.

Как выбрать тренировки исходя из вашего знака Зодиака. Изображение номер 9
beautiful sporty woman doing exercise on the floor

Козерог (22 декабря — 19 января)

Вы дисциплинированы и надёжны, выносливы и терпеливы. Вы привязываетесь к людям и вещам. Вам нравится чувствовать, что вы превзошли сами себя, в тренировках (да и в жизни) вам необходимы достижения — и награды за них, пусть даже чисто символические.

 

Вам понравятся гибридные тренировки, сочетающие в себе несколько видов нагрузок и несколько направлений фитнеса. Они позволят вам добиться успехов сразу в нескольких областях — например, в укреплении мышц, растяжке и гибкости. В Америке сейчас набирает популярность так называемая SLT-тренировка (Strengthen, Lenghten and Tone — «Укрепляй, удлиняй и приводи в тонус»), которая сочетает в себе пилатес и интенсивные нагрузки. У нас эта программа пока не очень распространена, но в фитнес-клубах есть другие гибридные тренировки, которые могут вам понравиться.

Как выбрать тренировки исходя из вашего знака Зодиака. Изображение номер 10

Водолей (20 января — 18 февраля)

Вы — яркая индивидуальность. Тем не менее вам нравится работать в команде, особенно если эта команда состоит из ваших друзей. Вам обожаете соревнования и быстрый темп.

 

Вам придутся по душе групповые занятия фитнесом. Конечно, делать упражнения можно и в одиночку, но в компании других людей гораздо веселее. К тому же вы не сможете делать себе поблажки, ведь помимо таких глобальных целей, как хорошая фигура и упругие ягодицы, у вас будет куда более конкретный стимул — быть быстрее, выше и сильнее окружающих. Именно из-за любви к состязаниям групповые занятия — это как раз то, что вам нужно.

Как выбрать тренировки исходя из вашего знака Зодиака. Изображение номер 11

Рыбы (19 февраля — 20 марта)

Вы чуткий человек, склонный к эмпатии и сочувствию окружающим. Вы отличный друг, причём из тех, которые остаются с друзьями и в горе, и в радости. Как и все водные знаки, вы ощущаете тягу к воде.

 

Больше всего вам подходят тренировки, связанные с водой. Аквааэробика и плавание принесут вам пользу и удовольствие, бассейн — отличный выход для тех рыб, у которых нет возможности постоянно жить на берегу реки или моря. В крупных фитнес-клубах сейчас набирают всё большую популярность акватренажёры. Теперь вы можете бегать, крутить педали и делать упражнения с фитнес-мячами прямо в воде. Такие занятия гораздо эффективнее обычных за счёт сопротивления воды, а для водных знаков они ещё и комфортнее.

Как выбрать тренировки исходя из вашего знака Зодиака. Изображение номер 12
Понравился материал? Поделись —

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Как заниматься спортом в отпуске: 5 советов, которые реально работают
Каждый отпуск мы мечтаем провести с пользой: выспаться, заняться спортом и начать питаться правильно. Но уже в первый день лень одерживает победу над волей и все планы рушатся. Тем не менее мы нашли пять простых способов использовать отдых не как побег от работы, а как возможность сформировать новые здоровые привычки.
Рецепт дня: запечённый цыплёнок с овощами
Отварная куриная грудка, безусловно, полезна, но иногда хочется побаловать себя более изысканным блюдом, и шеф-повар ресторана «Гранд европейский экспресс» Алексей Гордила делится таким — рецепт запечённого цыплёнка «Диабло» в нашем материале.
Хип-хоп-исполнитель PHARAOH стал главным героем видео об уличном футболе
14 июня в Музее Москвы пройдёт финал Tango League, после которого выступит PHARAOH. В преддверии этого события adidas выпустил официальный тизер.
В Москве прошёл тринадцатый международный чемпионат по современной хореографии Fame Your Choreo 2018
С 18 по 20 мая ведущие танцоры из России и других стран сражались на танцполе за звание лучшего.
Тренируйся как Тор: что делал Крис Хемсворт, чтобы стать супергероем
Ещё на кастинге «Тора» Крис Хемсворт мало походил на бога грома, но после выхода картины в прокат стало ясно: лучшей кандидатуры на эту роль просто не найти. Рассказываем, через что пришлось пройти актёру, чтобы в кадре выглядеть как настоящий супергерой.
Эмоциональное выгорание от спорта: что делать, чтобы снова начать тренироваться
Пару раз пропустить тренировку — нормально, а вот пару месяцев искать оправдания, чтобы не ходить в зал — уже не очень. Повод задуматься. Вполне возможно, вы просто «перегорели» — да, такое может произойти не только на работе, но и в спорте. Как с этим справиться и опять полюбить тренировки, рассказываем ниже.
Рецепт дня: окрошка с водорослями
Холодный суп — самое то для уже наступивших тёплых дней. Откройте для себя новые сочетания продуктов и приготовьте необычную окрошку — с водорослями.
В Yota Arena пройдёт гранд-финал первого официального чемпионата России по компьютерному спорту
Чемпионские титулы среди финалистов будут разыграны 25—27 мая. Лучшие киберспортсмены по играм Dota 2 и Hearthstone получат спортивные разряды.
Beat Film Festival представит фильм «Без кубков и медалей»
2 июня в рамках спортивной программы IX Международного фестиваля документального кино о новой культуре состоится премьера нового фильма агентства Stereotactic о футболе, который объединяет обычных людей по всей стране и делает это по-настоящему.
Nike представил обновлённую модель кроссовок Air Zoom Pegasus 35
Рельефный язычок, скошенная подошва в области пятки, изменённая конструкция шнуровки и многое другое ждёт поклонников беговой классики.
Мигель: «Если у человека есть предназначение, значит, он будет заниматься любимым делом несмотря ни на что»
Мигель — режиссёр, сооснователь центра «PROТАНЦЫ» и один из наставников проекта «ТАНЦЫ» на ТНТ — рассказывает, какую роль играет поддержка близких и что мешает развитию танцевального движения в России. А ещё Мигель даёт важный совет всем начинающим танцорам.
Почему вы часто плачете: 4 причины
Плакать — нормально. Но что, если это происходит чуть ли не каждый день? Мы разобрались и нашли четыре причины, почему вы больше не можете контролировать эмоции и сдерживать слёзы.
7 необычных рецептов маринада для гриля
Сезон гриля и барбекю открыт, а значит, пора достать решётки и шампуры, подготовить угли и вспомнить проверенные рецепты маринадов для мяса, рыбы и морепродуктов. Последнее берём на себя — мы нашли для вас семь самых классных, на любой вкус.
Могут ли таблетки помочь бросить курить
Не секрет, что отказ от курения способствует повышению качества и продолжительности жизни. Учёные считают, что лучше всего бросить курить до 40 лет (а идеально не начинать вовсе), именно в этом возрасте для организма ещё не всё потеряно. Но легко сказать и трудно сделать. Так как же бросить раз и навсегда?
BORK представил ультрамощные блендеры для летнего сезона
Фитнес-блендер B804 и блендер B802 из новой коллекции станут необходимым предметом для каждого, кто следит за своим питанием. Эти кухонные гаджеты помогут разнообразить ваш рацион в кратчайшие сроки.
Партнерский материал
с компанией Razor
Как выбрать самокат для города
Пора вставать на самокат! Тем более он уже давно перестал быть детским развлечением — за его «рулём» встречаются люди всех возрастов. На что нужно обращать внимание при покупке этого транспорта, рассказываем вместе с американским брендом самокатов Razor.
У людей со здоровым рационом больше мозг
Учёные из Нидерландов доказали, что размер нашего мозга определяется в том числе и тем, что мы едим. Новое исследование показало, что люди, которые выбирают правильное и сбалансированное питание, могут иметь больший объём головного мозга.
Почему болит живот: 10 причин
Боль в животе — симптом, который лучше не оставлять без внимания. Причиной такой боли может стать любой орган брюшной полости. Мы разобрались, в каких случаях стоит беспокоиться и бежать к врачу.
Партнерский материал
c Suunto
Тестируем гаджет: спортивные часы Suunto 3 Fitness
Коммерческий директор The Challenger Аня Борисова любит заниматься спортом, особенно кататься на велосипеде. А ещё она решила вернуться в бег — и поэтому взялась протестировать новинку в линейке спортивных часов Suunto. Как ей с ними жилось, читайте в её отзыве.
Рецепт дня: крем-суп из запечённой цветной капусты
Этот лёгкий овощной крем-суп станет прекрасным дополнением к ужину или основным блюдом весенне-летнего обеда.
4 аллергена, которых мы не замечаем
Ошибка думать, что аллергия появляется только у определённых людей и только во время цветения в мае. На самом деле она может маскироваться под симптомы простуды даже у здоровых людей. О неочевидных аллергенах нам рассказал аллерголог-иммунолог Научно-консультативного центра аллергологии и иммунологии Сергей Масальский.
4 типа начальников: как работать с каждым из них
Консультант по профессиональному развитию Мэри Аббеджей в своей книге Managing up рассказала не о том, как боссу управлять подчинёнными, а о том, как подчинённым справляться с боссом. По её мнению, всех менеджеров можно разделить на четыре категории. И у каждой есть свои плюсы и минусы.
2 быстрых рецепта японской кухни на ужин
Сегодня рецептами с нами поделились создатели японского бара-ресторана «Макото». Что такое «Гюнику насу мисо итамэ» и «Тори терияки», как их приготовить всего за 10—15 минут — расскажем прямо сейчас.

Donec leo. mi, velit, accumsan at pulvinar commodo tempus dictum libero