Необычное и крутое: что такое body-digital фитнес

Заниматься в тренажёрном зале без очередей, персональный тренер всегда под рукой, недолгие и эффективные тренировки — ну разве не мечта? Мы расскажем, почему с появлением электронных тренажёров всё это стало доступной реальностью.

Чем отличается body-digital фитнес от обычного фитнеса

Необычное и крутое: что такое body-digital фитнес. Изображение номер 1
Фото: Miltronic club
Главная особенность body-digital фитнеса — электронные тренажеры, которые исходя из личных параметров и возможностей настраиваются для каждого человека в отдельности. Данные, полученные в ходе нескольких процедур, записываются на личную smart-карту клиента, которую необходимо вставлять в тренажер, после чего он при участии фитнес-тренера настраивает каждую деталь и просчитывает оптимальную нагрузку за считанные секунды. Всё это автоматически сохраняется на карте и не нуждается в перенастройке в следующий раз. Плюс такой карты — хранение всей информации о тренировках, что позволяет наблюдать за личным прогрессом. В отличие от обычных тренажеров электронные дают разный вес: вы поднимаете один, а опускаете другой — более тяжёлый. За счёт этого лучше прорабатываются мышечные волокна — на 30% больше, чем при обычных тренировках. Занятие таким видом фитнеса исключает травмы: электронный тренажер выполняет роль квалифицированного персонального тренера, он никогда не предложит ту нагрузку, на которую не способен тренируемый. Кроме того, тренажер контролирует пульс и в соответствии с ним увеличивает/уменьшает показатель производительности.

Как проходит первое занятие

Необычное и крутое: что такое body-digital фитнес. Изображение номер 2
Фото: Miltronic club
Первая тренировка проходит чуть дольше часа, это связано с тем, что фитнес-консультант должен собрать все ваши данные и показатели. В ходе этого процесса можно узнать, каков точный вес всего тела, в отдельности скелетно-мышечной массы, жировую массу, количество воды в организме, тощую массу, индекс массы тела, процент жировой ткани и многое другое. Затем вас просканируют с помощью специального оборудования, таким образом выявив параметры, под которые и будет подстраиваться все электронные тренажеры. Помимо личных показателей и параметров, тренажеры протестируют физические возможности: нужно сделать три попытки, по результатам которых определится максимальная безопасная нагрузка на конкретном электронном тренажере. По мере развития выносливости и силы, тренажер будет повышать эту нагрузку.

 

Одна тренировка занимает всего 35 минут и заменяет 1,5 часа в обычном тренажерном зале. За это время необходимо пройти два круга на одних и тех же электронных тренажерах — получается что-то наподобие кроссфита. Нужно двигаться по четко выстроенному кругу и не менять порядок тренажеров. Один круг представляет из себя кардиосиловой интервальный тренинг, в который входит восемь электронных тренажеров — шесть силовых, прорабатывающих мышцы спины, рук, ног и т. д., и два кардио — велосипед и эллипсоид. Время выполнения упражнения на одном силовом тренажере — одна минута, на кардио — четыре минуты, отдых между упражнениями — 30 секунд. При этом не нужно выставлять таймер на своих часах или телефоне, все это делает экран на электронном тренажёре и цифровой информационный столб в середине зала. После двух кругов можно сделать растяжку на обычном оборудовании под присмотром тренера по фитнесу.

Необычное и крутое: что такое body-digital фитнес. Изображение номер 3
Фото: Miltronic club
Цифровой столб, стоящий в середине зала и входящий во всю систему электронных тренажеров, информирует, когда каждый может приступать к выполнению упражнений — если время выделено красным цветом, нужно подождать, пока оно не станет синего цвета — такая концепция освобождает от образования очередей. На электронных тренажерах также имеется экран: на силовых отображается остаток времени, количество повторений, скорость выполнения упражнения, оптимальная скорость выполнения и количество нагрузки, на кардио — вдобавок ко всему пульс, оптимальный пульс, затраченные калории и т. д. Пульс высвечивается благодаря пульсометру, который выдаётся в начале тренировки и надевается на тело ближе к сердцу, поэтому он отличается высокой точностью.

 

Благодаря отлаженности процесса тренировка получается эффективной и результативной, упражнения выполняются на пределе, но на безопасном пределе. Это позволяет заниматься даже с целью медицинской реабилитации. Такая интенсивная интервальная тренировка, в ходе которой прорабатывается шесть групп мышц (а как известно, мышцы сжигают в несколько раз больше калорий, чем жир), имеет сумасшедший посттренировочный эффект: после тренировки в обычном тренажёрном зале организм продолжает сжигать калории в течение 3—4 часов, а после body-digital фитнеса — 48 часов.

Какие ощущения

Ощущения при занятии на электронных тренажерах не отличаются от впечатлений, получаемых на обычных — в обоих случаях нагрузка есть, и она чувствуется. Поэтому очевидно, что результат обязательно будет, только, возможно, в более короткий срок. В этом случае больше поражают воображение сами электронные тренажеры: их дизайн, внешний вид, а главное — их возможности. Очень радует автоматическая настройка тренажера, действительно, всё настраивается так, как должно быть, чтобы можно было максимально комфортно и плодотворно заниматься. Не нужно самостоятельно каждый раз всё менять после предыдущего «пользователя», как это постоянно приходится делать в обычном зале при большом потоке людей. Занимаясь на подобных тренажерах, вы можете подумать, что попали в будущее — всё ультрасовременное и технологически развито.

Где можно заняться body-digital фитнесом

Например, в фитнес-клубе Miltroniс (м. «Парк Культуры» и м. «Цветной бульвар»).
Необычное и крутое: что такое body-digital фитнес. Изображение номер 4
Фото: Miltronic club

«Челленджер» выражает благодарность фитнес-клубу Miltronic за помощь в подготовке материала. Большое спасибо!

Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Полина Сорокина, директор школы в деревне Сардаял: «Кажется, что вся страна повернулась к нам лицом»
Директор школы Полина Владимировна принимает активное участие в жизни родного края. У неё появилась новая цель — сделать так, чтобы о деревне Сардаял узнала вся Россия. Поэтому и помогла организовать фестиваль «Кружок», который пройдёт там с 24 по 26 августа. Почему это важно для деревни — в её монологе.
3 безалкогольных рецепта популярных коктейлей
Какая летняя вечеринка без коктейлей? Сегодня мы расскажем, как приготовить мохито, сангрию и пунш, но без алкоголя — подойдёт и для встречи с друзьями, и для семейных посиделок, и даже для детского праздника.
Как выбрать хорошее вино — в магазине и в ресторане
Многотомные винные карты, бесконечные полки супермаркетов — неискушённому любителю вина разобраться в этом многообразии совсем непросто. Президент Московской ассоциации сомелье Евгений Богданов поделился советами, которые точно облегчат выбор вина к ужину.
2 простых рецепта с вишней на завтрак
Сделайте свой завтрак ещё полезнее и вкуснее, добавив сочную спелую вишню в утреннюю кашу или в лёгкий салат. С рецептами, как всегда, поможем!
Студия Five Concept Fitness проведёт Summer End Party
30 августа гости Five Concept Fitness будут тренироваться и одновременно с этим провожать лето. Спортивная вечеринка займёт территорию фитнес-студии и бизнес-квартала «Арма».
Burn вновь представит тематическую зону на фестивале Faces&Laces
Главная российская выставка, посвящённая уличной культуре, пройдёт 18 и 19 августа в Парке Горького.
8 причин, почему быть «совой» вредно для здоровья
Ложиться спать глубокой ночью и просыпаться после полудня не только опрометчиво (особенно если вы хотите быть вовлечённым в социальную жизнь), но ещё и очень вредно. Ниже — список причин, почему всё-таки стоит пересмотреть свои привычки и лечь спать пораньше.
6 открытых бассейнов Москвы
Лето в столице выдалось по-настоящему жарким, местами даже тропическим. Рассказываем, где можно позагорать, искупаться и даже устроить pool-party. Самые классные открытые бассейны Москвы — в этом материале.
Владимир Волошин планирует преодолеть десятикратный триатлон за 150 часов
Бизнесмен и сооснователь проектов IRONSTAR и ROSA RUN выйдет на старт десятикратного триатлона Swissultra DECA общей длиной 2 260 км, который пройдёт в швейцарском Буксе с 20 по 29 августа.
Суп дня: зелёный минестроне
Простой способ съесть сразу много полезной зелени — приготовить суп минестроне по нашему рецепту. Вместо классических разноцветных овощей здесь отлично сочетаются несколько видов капусты, цукини, шпинат и молодой горошек.
В Волоколамске пройдёт велозаезд серии Gran Fondo Russia
Очередной российский этап самого известного и популярного в мире шоссейного велозаезда, объединяющего профессионалов и любителей, состоится 2 сентября.
В Никола-Ленивце пройдёт фестиваль музыки и архитектуры Signal
Музыкальное событие состоится с 16 по 19 августа на территории национального парка «Угра». На четырёх сценах выступят более семидесяти музыкантов.
8 красивейших мест для велопрогулки
Съезжая по извилистым холмам, а может просто колеся по городским улицам, вы обязательно откроете для себя места, которые вряд ли бы обнаружили, гуляя пешком. Некоторые трассы проходят через такие сумасшедшие виды, что о них невозможно молчать. Мы подобрали восемь захватывающих дух велодистанций.
Datsun запустил всероссийский конкурс по уличной атлетике «Столица силы»
Основной этап турнира пройдёт до 9 ноября. Каждый желающий может принять участие в конкурсе и помочь выиграть своему городу.
Тренеры Джессики Альбы, Хлои Кардашьян, Дженнифер Лопес и Софии Вергары о главных фитнес-секретах звёздных клиенток
Безупречный внешний вид актрис и моделей — результат упорных тренировок. Фитнес-тренеры голливудских красавиц рассказали о звёздных клиентках, сложностях своей работы и о главных отличиях знаменитостей от простых людей.
В Москве пройдёт фестиваль сёрфинг-культуры Locals Only
Сезон летних фестивалей в столице завершится 25 и 26 августа спортивно-музыкальным событием в Крылатском.
Как приготовить йогурт без молока
Если вы отказались от молочных продуктов, но очень любите йогурты, мы знаем, как вам помочь. Приготовьте их из кокосового молока или кешью: они получаются не менее вкусными и к тому же содержат полезные пробиотики. И ещё один плюс — для этих рецептов не потребуется йогуртница.
В парках Москвы и Подмосковья пройдёт забег имени Харуки Мураками
«Литературный» забег, организованный издательством «Эксмо» и беговым сообществом parkrun, состоится 18 августа.
Где плавать в Москве. Лучшее место и 5 упражнений, которые помогут хорошо размяться
Пока погода позволяет, отправляйтесь тренироваться на открытой воде (или просто плавать). Вместе с Mitsubishi Eclipse Cross и ребятами из «Бег вреден» мы нашли лучшее для этого место. А перед тренировкой не забудьте про разминку — в этом материале вы найдёте пять отличных упражнений, которые не займут много времени.
Татьяна Гусева: «У многих людей эго требует славы и почёта»
17—19 августа в Москве пройдёт Большой кубок при поддержке Reebok — фитнес-чемпионат, в котором примут участие самые физически подготовленные атлеты СНГ. Мы поговорили с одной из участниц соревнований, атлетом Татьяной Гусевой — и узнали, что для неё кроссфит и зачем вообще нужны подобные соревнования.
Рецепт дня: цыплёнок в духовке по-грузински
Один цыплёнок, нехитрый набор из трёх специй (главная из которых — аджика), час в духовке — и настоящий грузинский ужин готов.
Закрытые комедоны и милиумы: как бороться с маленькими белыми прыщиками
Небольшие белые бугорки на коже могут мешать и раздражать не меньше, чем обычные прыщики и угри. Отчего они появляются и как с ними бороться — расскажем.
Маркес, Олейник, Швай и другие классные ребята — о том, как GoPro помогает им добиваться успеха
GoPro — настоящая легенда. Фанатами этих камер стали многие любители активного образа жизни. Мы попросили известных блогеров и спортсменов рассказать, как GoPro помогает им снимать крутые и запоминающиеся видео.
Praesent risus Phasellus venenatis, nec sed felis mattis