Триатлон IRONSTAR 113 и SPRINT: как это было

4 июня в Сочи состоялся первый триатлонный старт нового сезона. Сотни атлетов со всего мира приняли участие сразу в двух сложнейших гонках — IRONSTAR SPRINT TRIATHLON и IRONSTAR 113. О том, как прошло главное спортивное событие июня и первый спринт-триатлон в своей жизни, рассказывает Анастасия Каримова.

 

Анастасия Каримова

бывший пресс-секретарь IRONSTAR, пресс-секретарь Transparency International Russia, участница IRONSTAR SPRINT TRIATHLON

— Всё началось с того, что год назад я устроилась в IRONSTAR — я работала в оргкомитете и у меня была возможность наблюдать за соревнованиями изнутри и со стороны. Я как раз тогда только начала заниматься бегом и про триатлон даже не думала. Точнее, думала, что триатлон не для меня — слишком сложно, причём не столько с точки зрения физической нагрузки, сколько с точки зрения финансовых затрат. Всё-таки одно дело — просто бегать, и совсем другое — плавать в открытой воде и ездить на велосипеде: сразу возникает вопрос о покупке подходящего гидрокостюма и хорошего шоссейника. Из трёх дисциплин меня больше всего пугал велоэтап. Мне он представлялся самой опасной и рискованной частью гонки. Нужно же ведь не просто купить велосипед, но и научиться им управлять и быть готовым при необходимости его ремонтировать и транспортировать на самолёте. В общем, мой ответ был нет. Но дело в том, что я отношусь к той категории людей, которые если говорят «Нет, я никогда не буду этим заниматься», значит, наверняка именно этим и будут заниматься спустя какой-то промежуток времени. Так что совсем скоро фаза отрицания сменилась фазой принятия.

 

Моя жизненная ситуация сложилась таким образом, что в конце августа я уезжаю учиться в Штаты. В связи с этим несколько месяцев назад я начала думать о том, как провести оставшееся до отъезда время, а именно — как извлечь из этих месяцев максимум. Я думала, и в какой-то момент пришло понимание, что мне безумно понравилась атмосфера соревнований, которую я наблюдала год назад, работая в IRONSTAR. К тому же меня привлекал Сочи — это идеальное место для занятий спортом. Водный этап в чистейшей морской воде, велогонка с видом на олимпийский стадион — всё это очень воодушевляет. К тому же спринт — это всё-таки не IRONMAN, так что можно и рискнуть.

 

Я сразу решила, что не буду покупать сложное оборудование и всё необходимое возьму в прокате. Но без приключений, конечно, не обошлось. Дело в том, что я рассчитывала уже на месте взять напрокат шоссейник, но так как в последний момент не подтвердила свой заказ, то, приехав в Сочи в пятницу, я оказалась без велосипеда. Я решила, что возьму простенький MTB — уж 20 километров я как-нибудь на нём да проеду. Но в последний момент меня выручила подруга, которая передумала участвовать в гонке и предложила мне свой велосипед — настоящий шоссейник с контактными педалями и велотуфлями. К счастью, мы с ней одного роста, и размер ноги у нас тоже одинаковый. Но тем не менее сказать, что это было страшно — не сказать ничего. Я никогда прежде не ездила на шоссейном велосипеде, а вся подготовка к велоэтапу проходила в велостудии и основывалась на имитации шоссейной гонки. Но как оказалось, этого катастрофически мало! Во-первых, нужно уметь слезать с велосипеда так, чтобы не падать при этом, во-вторых, нужно уметь отстёгивать велотуфли от педалей и, наконец, нужно уметь учитывать внешние факторы, такие как порывы ветра и влажная трасса. Стоит ли говорить, что уже через пять минут катания на шоссейнике я предсказуемо с него упала и разбила коленку.

 

Накануне старта во время тестового заплыва в бухте я сделала для себя ещё одно интересное открытие — оказалось, что я совершенно не умею ориентироваться на открытой воде. Я старательно в течение месяца осваивала кроль в бассейне, но, как выяснилось, плавать по размеченной дорожке — это одно, а в открытой воде — совсем другое. Я поняла, что навыки плавания кролем мне точно не пригодятся и решила сразу перейти на так называемый сочинский брасс (техникой правильного брасса я тоже не владела). Естественно, стоило мне попасть в воду, как у меня сразу началась паника — холодная вода, волны. К счастью, мне хватило ума взять напрокат гидрокостюм, который на протяжении всего плавательного этапа создавал ощущение защищённости — и от холода, и от медуз.

 

И несмотря на то что я год занималась бегом, причём полгода с мастером спорта международного класса, беговой этап дался мне нелегко. Мне казалось, что я ощутила на себе всю силу гравитации. Я бежала на пределе, но даже не пыталась заставить себя бежать быстрее. Да, мне очень не хватало правильной техники на плавании и велоэтапе — я не знала, как нужно правильно прикладывать усилия, чтобы двигаться быстрее, и на беговой этап сил практически не осталось. Но, думаю, именно благодаря тому, что беговые тренировки включали в себя ОФП и силовые упражнения, мне удалось не ударить в грязь лицом. Я финишировала в последней десятке и показала, как ни странно, неплохие результаты на плавании.

 

Главный вывод, который я сделала: недостаточно заниматься каждой дисциплиной в отдельности. В этом-то и вся специфика триатлона — каждый этап следует за другим. Я только после гонки узнала, что можно и нужно делать комбинированные тренировки с выбеганием из бассейна, силовыми упражнениями на бортике и совмещением бега и велосипеда. Нужно уметь быстро переключаться между разными видами нагрузок и иметь подготовленный вестибулярный аппарат — я, например, очень много времени потеряла в транзитных зонах, просто пытаясь прийти в себя после предыдущего этапа.

 

Триатлон — прекрасная штука! Даже если ты фанатеешь только от одного вида спорта, опыт чередования сразу трёх дисциплин будет очень полезен. К тому же сама подготовка учит многому. Да, несмотря на то что следующие два года я буду с головой погружена в учёбу и мне будет не до триатлона, пожалуй, я всё-таки хотела бы к нему вернуться.

И ещё немного вдохновляющих фотографий. Вы только посмотрите на этих людей: все они победители! 

Подробный календарь главных стартов этого года ищите ЗДЕСЬ. А о том, как подготовиться к первому в своей жизни спринт-триатлону, читайте ЗДЕСЬ. Всю полезную информацию для подготовки к «полужелезной» дистанции вы найдёте ЗДЕСЬ

 

Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Последние килограммы: как я от них наконец-то избавилась
Мы много раз рассказывали о людях, которые похудели на какое-то космическое количество килограммов — сорок, шестьдесят и даже сто. Но в этот раз наша героиня Джина Флорио сбросила совсем чуть-чуть. Однако это «чуть-чуть» — ненавистные последние килограммы, от которых невероятно сложно избавиться.
Бодрый плей-лист для часовой пробежки
Наш плей-лист заставит вас бежать быстрее. А потом ещё быстрее.
Рецепт дня: запечённые баклажаны с пшеном
Запечённые в духовке ломтики баклажана, пшено с кумином и куркумой, слегка обжаренные кольца лука и заправка из тахини, мёда и лимонного сока — отличный вариант для быстрого вкусного ужина с друзьями, особенно, если среди них есть вегетарианцы.
Алексей Молчанов, рекордсмен мира по фридайвингу: «Новичок может потерять сознание, даже если в его организме ещё 80% кислорода»
Мы попросили Алексея Молчанова, многократного чемпиона, рекордсмена мира по фридайвингу, опытного инструктора, президента Российской федерации фридайвинга, рассказать, какие упражнения нужно делать на суше, чтобы стать профи в воде, как научиться подолгу задерживать дыхание и почему фридайвинг — спорт для ленивых.
В «Цветном» пройдёт баскетбольная вечеринка от adidas
24 февраля на седьмом этаже торгового центра представят новую модель именных кроссовок Джеймса Хардена — Harden Vol. 2.
Как в 51 выглядеть на 20 лет: 6 секретов фотографа из Сингапура
Чуандо Тану недавно исполнился 51 год. Не верите? Тогда читайте историю об этом сингапурском фотографе, на которого в инстаграме подписано уже более полумиллиона человек. Ему и правда давно уже не 20, хотя в это сложно поверить.
Рецепт дня: шаурма из свинины и телятины
Шеф-повар ресторана армянской кухни «Ноев ковчег» предлагает необычную подачу шаурмы: мясо выкладывается отдельно, тар-тар — в соусницу, а овощи и лаваш — на деревянную доску рядом.
Эмоциональное расстройство личности: что такое, как определить и как справиться
Вспыльчивость, раздражительность, гнев и даже резкую смену настроения мы привыкли объяснять сложным характером. Но на самом деле за этими эмоциональными вспышками может скрываться весьма серьёзное психическое заболевание.
В «Олимпийском» пройдёт фестиваль экстремальных видов спорта «Прорыв»
В 11-й раз в Москве соберутся мировые звёзды экстремального спорта.
Можно ли бегать в мороз
На днях во многих городах России температура резко опустилась ниже минус десяти градусов. Все любители бега на улице задались одним-единственным вопросом: «Выходить ли мне на тренировку?» Ответ вы найдёте в этом материале.
11 самых крутых российских экстремалов
Эти люди известны только в узких кругах, но их спортивные достижения говорят о многом. Встречайте 11 классных спортсменов, которым покоряются волны, снежные склоны и городские джунгли. Кстати, многих из них вы сможете встретить на предстоящем спортивно-музыкальном фестивале Quiksilver New Star Camp на Розе Хутор.
Рецепт дня: яйца по-шотландски с медово-мятным соусом
Если быть до конца точным, то в классическом британском рецепте яйца сначала слегка отвариваются, потом аккуратно оборачиваются мясным фаршем, панируются в сухарях и жарятся во фритюре. Но мы подумали о вегетарианцах и заменили фарш на картофельное пюре, добавив к закуске необычный медово-мятный соус.
Как всегда эффективно тренироваться и видеть результат от упражнений: 7 советов
Вместе с тренером Екатериной Кузнецовой рассказываем, что сделает ваши тренировки эффективнее. Ничего сверхъестественного — интервальные тренировки, обязательная разминка, фоам-роллы и ещё кое-что.
Открылась регистрация на Московский марафон — 2018
Главное событие бегового сезона пройдёт 23 сентября.
Сторителлинг: как научиться рассказывать истории так, чтобы вас слушали с открытым ртом
Что такое сторителлинг и как он помогает преодолеть страх, научиться импровизировать, быть интересным и уверенным в себе, рассказывает профессиональный сторителлер и актёр театрально-образовательного проекта «Студия историй» Константин Кожевников.
3 оригинальных рецепта брускетты
Брускетта с угрём, с печёными овощами или брускетта с уткой. Шеф-повар гриль-бара Edge предлагает приготовить эти закуски, чтобы любой обед или ужин действительно запомнились.
Партнерский материал
Как за 10 дней увидеть весь Израиль бесплатно
Встретить закат в пустыне, покататься на верблюдах, прикоснуться к Стене Плача, попробовать самый вкусный хумус на Земле, обмазаться целебной грязью на Мёртвом море, успеть до рассвета подняться на крепость Масада — всё это и многое другое вы можете сделать уже будущим летом. Бесплатно.
Зачем нужно регулярно ходить к гинекологу
Почему нужно перестать бояться ходить к гинекологу, какие заболевания поможет предотвратить осмотр и в каких случаях нужно немедленно идти к врачу — вместе с образовательным проектом «Smart-контрацепция» отвечаем на эти и другие вопросы. В этом нам помогает к. м. н., врач акушер-гинеколог Татьяна Казначеева.
TAG Heuer перевыпустил легендарный автомобильный хронограф Carrera Heuer
Одна из ключевых моделей бренда отмечает в этом году своё 55-летие.
Выбор редакции: 5 книг, которые мы советуем прочитать (и подарить)
Собрали пять разных, недавно вышедших книг о спорте и не только о нём. Пригодится к предстоящим праздникам в качестве идеи для подарка.
Тако по-мексикански: 5 лучших рецептов
Тако — одно из самых популярных блюд мексиканской кухни. Небольшие кукурузные или пшеничные тортильи с разными начинками сегодня можно найти как в лавках со стритфудом, так и в меню ресторанов и баров. Мы тоже не остались в стороне и выбрали пять интересных рецептов с фаршем, острой курицей, стейком и овощами.
Что подарить на 23 Февраля: 13 отличных идей
Гриль, парфюмерная вода, кроссовки для тренинга, надёжный чемодан — собрали список подарков, каждый из которых оценит любой мужчина.
Когда спазмы в ногах могут оказаться симптомом серьёзного заболевания: 2 ситуации
Неприятно, когда судорогой сводит ноги, но некоторые люди привыкли время от времени испытывать эти болезненные ощущения. А вот в каких случаях это может оказаться не банальными спазмами, а чем-то более серьёзным, рассказывает врач-невролог клиники «К+31» Алексей Королёв.