Использование материалов The-Challenger.ru (Челленджер) без разрешения редакции сайта запрещено.
Выполните всю программу тренировок от The Challenger, получите красивый пресс и наушники AirPods.
Мы знаем, о чём вы мечтаете летом! О подтянутом прессе, который можно демонстрировать на пляже или во время уличной тренировки. И хотим помочь вам (и себе) воплотить эту мечту в жизнь. Поэтому редакция The Challenger составила для вас программу из восьми тренировок, которые нужно делать в течение двух недель. А для дополнительной мотивации мы решили разыграть наушники Apple AirPods среди тех, кто выполнит все тренировки.
Фото: shutterstock.com
Через день мы будем публиковать новую тренировку на сайте. Занимайтесь вместе с нами, выкладывайте фото и видео ваших тренировок в «Инстаграм» с тегом #июльскийCHALLENGEr (в сториз тоже считается) и отметкой нашего аккаунта @the_challenger.ru. Один из участников по итогам челленджа получит новые AirPods от Apple — беспроводные наушники, которые сделают ваши тренировки приятнее. Ещё два участника станут героями материалов The Challenger. Победители будут выбраны 16 июля при помощи генератора случайных чисел.
На старт. Внимание. Пресс!
Фото: shutterstock.com
Чек-лист тренировок, которые вам предстоит сделать:
1 июля — 15-минутная тренировка для плоского живота.
3 июля — 5 крутых планок для пресса.
5 июля — комплекс на пресс от олимпийского чемпиона по гребле.
7 июля — безумная восьмиминутная тренировка на пресс, которая заставит его гореть.
9 июля — всего 3 упражнения, которые помогут вам увидеть свой пресс.
11 июля — одно упражнение, зато какое! Скручивание на косые мышцы живота.
13 июля — 10 упражнений подряд: просто нереальная тренировка на пресс.
15 июля — 5 упражнений для мышц пресса и спины, которые займут у вас четыре минуты.
UPD: конкурс завершён. Спасибо всем участникам. Победительницей стала @lifelikeachallenge. Поздравляем! Ещё две участницы — @nadi_in_life и @tren_uchi — в ближайшее время станут героинями материалов The Challenger.