Йогурты, блины и варёная кукуруза — «Челленджер» приходит на помощь тому, кто хочет быстро заморить червячка и при этом остаться худым.

Зелёные овощи и салаты в картонных коробочках и вакуумных пакетах

Легко хранятся в холодильнике и помещаются в сумку. Плюс зелёных фастфудов — в количестве калорий. Например, в салате «Ассорти» от «Белой дачи» всего 19 ккал на 100 граммов. Салат можно заменить отварной свёклой, винегретом (смесь из свёклы, картофеля и моркови), редисом, яблоками или морковными палочками (яблочные дольки и морковные палочки продаются даже в «Макдональдсе»).

Сэндвичи с цельнозерновым хлебом

Сэндвич с овощами без майонеза или соуса на тосте из цельнозернового хлеба вполне может считаться одним из полезных фастфудов. Практически во всех сэндвич-барах есть вегетарианские лёгкие варианты без тяжёлых соусов или майонеза. Кто-то экспериментирует дальше: например, сеть «Red Espresso Bar» предлагает сэндвичи из чёрной ржаной муки (из неё получаются булочки угольного и серого цвета).
Лёгкий сэндвич можно захватить и в «Market Bar», «Сэндвич Баре», сети пекарен «Волконский», ланч-баре «7 сэндвичей».
5 вариантов фастфуда, которые не портят фигуру. Изображение номер 1

Йогурт

Самый сладкий продукт в нашем списке. Йогурты разные на вкус, имеют и разную калорийность, различаются по способам приготовления (есть фермерский йогурт, домашний, фабричный), а также по объёму. Замороженный йогурт вполне может стать заменой мороженому и сладким десертам. В Москве и Санкт-Петербурге уже есть кафе, специализирующиеся исключительно на продаже йогуртов, правда, пока большая часть их находится в торговых центрах. Например, сеть Pinkberry, Yogu, Tutti Frutti, «Йогуртница».

Блины

Сам по себе один блин содержит 233 ккал, что в 2 раза меньше, чем одна плитка шоколада или какой-нибудь «Баунти». Вредные углеводы и дополнительные калории блины набирают за счёт начинки. Например, блины с мёдом — это ещё плюс 120 ккал, с сёмгой — 80 ккал. Самый диетический вариант — это блины с греческим йогуртом или обезжиренным творогом.

Вареная кукуруза

Содержит всего 123 ккал, напоминает о фильме «Добро пожаловать, или Посторонним вход воспрещён» и дарит ощущение, что лето близко.
5 вариантов фастфуда, которые не портят фигуру. Изображение номер 2
Фото: kinokopilka.tv