Эти три блюда созданы специально для тех, кто не умеет или не любит готовить, а ещё для тех, кто без ума от шоколада, но исключил его из рациона из-за диеты. Хе-хе, у вас есть шанс узнать, как готовить вкусные десерты, которые не содержат тонну калорий.

Лучше всего для приготовления этих десертов использовать сырые какао-бобы (которые ещё называют «живым какао»). Эти бобы — суперфуд, который сделает блюдо не только вкуснее, но и полезнее. К тому же какао — настоящий «энерджайзер», который подарит много сил. А ещё оно содержит много полезных микро- и макроэлементов: фосфор, калий, магний, кальций, натрий, а также медь, цинк, железо и марганец. Так что запаситесь таким какао и скорее готовьте наши десерты.

1. Мусс из какао и авокадо

СЛОЖНОСТЬ РЕЦЕПТА:
ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
15 МИНУТ
КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ:
не указано
КАЛОРИЙНОСТЬ:
не указана
Рецпет с сайта the-challenger.ru

Ингредиенты

авокадо
1 шт.
какао-порошок
4 ст. л.
банан
1 шт.
мёд
2 ст. л.
свежие ягоды (для украшения)
10 шт.

  1.  Авокадо очистите от кожуры и удалите косточку.
  2. Нарежьте банан и авокадо кубиками. Пюрируйте все ингредиенты в кухонном комбайне и распределите массу по креманкам. Украсьте ягодами.
  3. Можно подавать сразу, но лучше оставить на 30 минут в холодильнике.

2. Трюфели из какао

СЛОЖНОСТЬ РЕЦЕПТА:
ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
25 МИНУТ
КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ:
не указано
КАЛОРИЙНОСТЬ:
не указана
Рецпет с сайта the-challenger.ru

Ингредиенты

мягкие финики
400 г
какао-порошок
5 ст. л.
смесь орехов
3 ст. л.
мак, кокосовая стружка или измельчённые орешки
50 г
ванилин
щепотка

  1. Для приготовления конфет возьмите финики (чем они мягче, тем легче их пюрировать) и очистите их от косточек. Измельчите в однородную массу с помощью вилки или комбайна.
  2. Измельчите цельные орехи. Добавьте их к финикам вместе с ванилином и какао. Перемешайте всё до однородной массы.
  3. Сформируйте из «теста» конфеты и обваляйте их в маке, кокосовой стружке или измельчённых орешках. Выложите на плоскую тарелку и поставьте на 15—20 минут в холодильник.

3. Мороженое из банана и какао

СЛОЖНОСТЬ РЕЦЕПТА:
ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
5 + 300 МИНУТ
КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ:
не указано
КАЛОРИЙНОСТЬ:
не указана
Рецпет с сайта the-challenger.ru

Ингредиенты

банан
6 шт.
какао-порошок
4 ст. л.
мёд
2 ст. л.
ванилин
щепотка
миндальное молоко
2/3 стакана

  1. Очистите банан от кожуры, нарежьте крупными кусочками и поставьте в морозилку на 3—5 часов.
  2. Смешайте бананы, какао, мёд, ванилин и молоко в блендере до однородной массы. Разложите смесь по формам для мороженого.
  3. Можете есть сразу же, а можете оставить в морозильнике на 30 минут.

Если вам понравилcя этот материал, можете подписаться на нашу страничку в «Фэйсбук» или «Вконтакте». С нами вы будете знать, как следить за своим здоровьем, и станете таким красивым, что все вокруг просто обзавидуются.

Наш сочный Instagram — вот по этой ссылке.