9 низкокалорийных коктейлей для жаркой вечеринки

Специально для «Челленджера» Зоя Лисина выбрала самые вкусные коктейли мира и «отредактировала» их, «вырезав» все лишние жиры и калории. Теперь такими напитками изредка можно наслаждаться без вреда для фигуры. Подготовьте лёд, шейкер, красивые бокалы и начинайте экспериментировать!

1. Пина Колада лайт

Один из самых популярных летних коктейлей в исполнении русских барменов может быть очень питательным и содержать до 640 ккал в бокале. Вместо этого мы предлагаем приготовить более оригинальную, не особо сладкую Пина Коладу с берегов Пуэрто-Рико и исключить из рецепта сливки, сироп, ликёр. Более того — замените кокосовое молоко минералкой. Итого: минус три четверти калорий.

 

В одном коктейле содержится 165 ккал

9 низкокалорийных коктейлей для жаркой вечеринки. Изображение номер 1
fitnessmagazine.com
СЛОЖНОСТЬ РЕЦЕПТА:
ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
5 МИНУТ
КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ:
не указано
КАЛОРИЙНОСТЬ:
не указана
Рецпет с сайта the-challenger.ru

Ингредиенты

Кокосовый ром
45 мл
Ананасовый сок
90 мл
Газированная минеральная вода
120 мл
Кокосовый крем
1 ст. л.

  1. Приготовьте свежевыжатый ананасовый сок.
  2. Все ингредиенты смешайте в шейкере с колотым льдом. Встряхните до образования пены.
  3. Бокал перед подачей коктейля украсьте кусочком ананаса.

2. Чернично-лимонный бриз

Сочетание черники и лимона — прекрасно, вкупе с шампанским — изысканно. Нектар агавы с низким гликемическим индексом вместо обычного сахара снизит количество ненужных калорий и усложнит вкус.

 

В одном коктейле содержится 205 ккал

9 низкокалорийных коктейлей для жаркой вечеринки. Изображение номер 2
fitnessmagazine.com
СЛОЖНОСТЬ РЕЦЕПТА:
ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
5 МИНУТ
КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ:
не указано
КАЛОРИЙНОСТЬ:
не указана
Рецпет с сайта the-challenger.ru

Ингредиенты

Черника
10 шт.
Нектар агавы
20 мл

Джин
45 мл
Лимонный сок
20 мл
Шампанское
30 мл

  1. Разотрите в шейкере чернику вместе с сиропом агавы с помощью специального пестика (мадлера) или кончиком деревянной ложки.
  2. Добавьте джин, лимонный сок и встряхивайте в течение 20 секунд.
  3. Сцедите содержимое шейкера в бокал мартини и добавьте шампанское.
  4. Сервируйте напиток черникой на коктейльной шпажке.

3. Мимоза лайт

Коктейль «Мимоза» и в оригинале содержит мало алкоголя и калорий, при этом он отлично тонизирует и прост в рецептуре: свежевыжатый апельсиновый сок и шампанское — один к одному. Но если заморочиться, то и здесь можно снизить калорийность, заменив часть сока таким восстановленным концентратом, как Minute Maid Light Orange Tangerine.

 

В одном коктейле содержится 120 ккал

9 низкокалорийных коктейлей для жаркой вечеринки. Изображение номер 3
fitnessmagazine.com
СЛОЖНОСТЬ РЕЦЕПТА:
ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
5 МИНУТ
КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ:
не указано
КАЛОРИЙНОСТЬ:
не указана
Рецпет с сайта the-challenger.ru

Ингредиенты

Шампанское
120 мл
Сок Minute Maid Light Orange Tangerine
60 мл
Апельсиновый сок
30—60 мл

  1. В высокий бокал положите несколько кубиков льда.
  2. Выжмите половинку апельсина, добавьте готовый сок, затем шампанское — и слегка взболтайте.
  3. Украсьте коктейль завитком из апельсиновой кожуры.

4. Малиновый лёд с водкой

Малиновый сок невероятно полезен (включает множество биологически активных веществ, витаминов и минералов) и довольно малокалориен. Плюс если взять коктейльный бокал повыше, чтобы льда в него положить побольше, получим действительно долгий и не особо вредный дринк.

 

В одном коктейле содержится 115 ккал

9 низкокалорийных коктейлей для жаркой вечеринки. Изображение номер 4
fitnessmagazine.com
СЛОЖНОСТЬ РЕЦЕПТА:
ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
5 МИНУТ
КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ:
не указано
КАЛОРИЙНОСТЬ:
не указана
Рецпет с сайта the-challenger.ru

Ингредиенты

Кубики льда
½ стакана
Малиновый сок
240 мл
Водка
45 мл

  1. Водку, лёд и малиновый сок смешайте в блендере.
  2. Перелейте в высокий бокал и украсьте ягодами.

5. Клубнично-цитрусовая водка 

Если вы хотите выпить больше одного коктейля, то, по мнению диетологов, имеет смысл чередовать их с безалкогольными напитками. Представленный рецепт удобен тем, что одинаково хорош с водкой и без, когда её можно заменить содовой или природной минералкой. В напитке, естественно, нет сахара — вместо него снова сироп из агавы.

 

В одном коктейле содержится 259 ккал

9 низкокалорийных коктейлей для жаркой вечеринки. Изображение номер 5
fitnessmagazine.com
СЛОЖНОСТЬ РЕЦЕПТА:
ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
7 МИНУТ
КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ:
не указано
КАЛОРИЙНОСТЬ:
не указана
Рецпет с сайта the-challenger.ru

Ингредиенты

Клубника
4 шт.
Веточка мяты
1 шт.
Нектар агавы
20 мл
Цитрусовая водка
50 мл
Сок лимона
20 мл

  1. Листья мяты и клубнику разотрите в шейкере.
  2. Добавьте водку, сок лайма, сироп агавы, лёд — и интенсивно потрясите в течение 20 секунд.
  3. Перелейте содержимое шейкера, включая мякоть ягод и мяту, в высокий бокал. Украсьте коктейль половинкой клубники.

6. Мохито лайт

Мохито — и так приятный во всех смыслах коктейль: радует вкусом, освежает, не способствует набору веса, но если заменить сахар натуральным подсластителем — станет просто идеальным. Вы можете использовать готовый сироп или приготовить его самостоятельно — из сахарозаменителя Splenda или стевии.

 

В одном коктейле содержится 140 ккал

9 низкокалорийных коктейлей для жаркой вечеринки. Изображение номер 6
fitnessmagazine.com
СЛОЖНОСТЬ РЕЦЕПТА:
ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
7 МИНУТ
КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ:
не указано
КАЛОРИЙНОСТЬ:
не указана
Рецпет с сайта the-challenger.ru

Ингредиенты

Листья мяты
7 шт.
Веточка мяты
1 шт.
Сок лайма
30 мл
Ром light
60 мл

Сироп
30 мл
Содовая вода
30 мл

  1. Листья мяты вместе со свежевыжатым соком лайма разотрите в шейкере.
  2. Добавьте к ним кубики льда, ром, сироп и бодро встряхните.
  3. Положите в высокий бокал веточку мяты, свежий лёд. Сцедите коктейль и долейте сверху содовую. Украсьте напиток ломтиком лайма.

7. Тощая васабрита

Облегчённый вариант коктейля «Маргарита васаби» не включает ликёр «Куантро» (что даёт нам 95 ккал), а вместо сахарного сиропа содержит подсластитель из органической агавы. Таким образом высококалорийный «монстр вечеринок» тоже повержен.

 

В одном коктейле содержится 224 ккал

9 низкокалорийных коктейлей для жаркой вечеринки. Изображение номер 7
fitnessmagazine.com
СЛОЖНОСТЬ РЕЦЕПТА:
ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
7 МИНУТ
КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ:
не указано
КАЛОРИЙНОСТЬ:
не указана
Рецпет с сайта the-challenger.ru

Ингредиенты

Васаби порошок
1 ч. л.
Сок лайма
20 мл
Нектар агавы
30 мл

Текила белая (или серебряная)
50 мл
Морская соль
для украшения

  1. Текилу, васаби, сок лайма и сироп агавы смешайте в шейкере и потрясите с кубиками льда.
  2. Кромку бокала «Маргарита» натрите лаймом и обмакните в мелкую морскую соль. Наполните бокал свежим льдом и сцедите коктейль.

8. Шоколадный мартини лайт

Этот праздничный мартини был придуман специально для сладкоежек — им можно заменить десерт. Однако мы вместо сливок берём обезжиренное молоко, исключаем все калорийные добавки — сахар, вафли и тому подобное, а в карамельный сироп всего лишь окунаем кромку бокала. Этот коктейль пригодится, когда посреди лета вдруг снова наступит осень.

 

В одном коктейле содержится 227 ккал

9 низкокалорийных коктейлей для жаркой вечеринки. Изображение номер 8
fitnessmagazine.com
СЛОЖНОСТЬ РЕЦЕПТА:
ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
5 МИНУТ
КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ:
не указано
КАЛОРИЙНОСТЬ:
не указана
Рецпет с сайта the-challenger.ru

Ингредиенты

Шоколадный ликёр Godiva
30 мл
Водка
30 мл
Обезжиренное молоко
100 мл
Сироп Hershey's Lite
1 ч. л.

  1. Шоколадный ликёр, водку и молоко потрясите в шейкере с колотым льдом.
  2. Перелейте коктейль в бокал. С помощью сиропа Hershey’s сделайте сладкую кромку.

9. Грейпфрутово-базиликовый коктейль

Горько-сладкий вкус базилика делает этот коктейль интересным, шампанское — праздничным, а сжигающий жиры грейпфрут и натуральный подсластитель — низкокалорийным.

 

В одном коктейле содержится 161 ккал

9 низкокалорийных коктейлей для жаркой вечеринки. Изображение номер 9
fitnessmagazine.com
СЛОЖНОСТЬ РЕЦЕПТА:
ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
7 МИНУТ
КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ:
не указано
КАЛОРИЙНОСТЬ:
не указана
Рецпет с сайта the-challenger.ru

Ингредиенты

Листья базилика
2 шт.
Грейпфрутовый сок
30 мл
Сироп Da Vinci's Sugar Free Sweetener
30 мл
Джин
50 мл
Сухое игристое вино (или шампанское)
30 мл

  1. Базилик вместе со свежевыжатым грейпфрутовым соком разотрите в шейкере.
  2. Джин, сироп, кубики льда добавьте в шейкер и энергично потрясите в течение 20 секунд.
  3. Полученную смесь процедите через стрейнер в бокал мартини и долейте немного игристого вина по вкусу. Подавайте коктейль с долькой грейпфрута.

Если вам понравилcя этот материал, можете подписаться на нашу страничку в «Фэйсбук» или «Вконтакте». С нами вы будете знать, как следить за своим здоровьем, и станете таким красивым, что все вокруг просто обзавидуются.

 

Наш сочный Instagram — вот по этой ссылке.

Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Айза Анохина: «Только в России женщины так часто ходят в салон красоты»
Владелица лаборатории стиля Ai Lab Айза Анохина рассказала, почему в бизнесе важно всё брать в свои руки, и поделилась секретом успешности своего салона красоты.
Всё, что нужно знать о функциональном тренинге
Постоянно слышите о функциональном тренинге, но ещё не поняли, в чём его преимущества? Вместе с тренером Reebok CrossFit Krylatsky Дмитрием Каминским рассказываем, как прокачать всё тело без сложных приспособлений и становиться сильнее с каждой тренировкой. А в конце материала — готовый план функциональной тренировки.
Правда ли, что психические заболевания обостряются осенью и весной
Мы спросили у психотерапевта клиники «Рассвет» Елизаветы Мешковой, правда ли, что осенью как раз происходит пик обострения психических заболеваний и как вести себя людям, если они заметили у знакомого симптомы обострения болезни.
Рецепт дня: лазанья с тыквой и вялеными томатами
Лазанья с тыквой включает осеннее настроение! Яркий цвет, насыщенный вкус и много витаминов — такое блюдо порадует всю семью.
Что можно, а что категорически нельзя есть, если у вас болит голова
Согласно исследованию ВОЗ, около половины взрослого населения Земли испытывало головную боль в течение последнего года, а 30% этих страдальцев уверены, что у них была мигрень. Причин для её возникновения много, свою роль играет и рацион. Мы составили список лучших и худших продуктов при головной боли.
7 классных моделей кроссовок для бега
Беговой сезон в самом разгаре: ближайшие три месяца будет много беговых стартов, не меньше двух десятков (в мире и России). Если вы готовитесь к марафону и ищете новые кроссовки, присмотритесь к этим — нам они кажутся одними из лучших.
3 очень простых рецепта со сливами
Запечённые сливы с йогуртом, пастилки и хрустящий крисп — мы собрали три рецепта с самым осенним фруктом.
В Санкт-Петербурге открылись первые дрогери сети аптек «Озерки»
Дрогери — это магазин рядом с домом, где продаются аптечные товары, косметика, парфюмерия, средства гигиены и многое другое.
Французская сеть курортов Club Med объявила о начале горнолыжного сезона
Во время сезона-2018/2019 состоится дебют Зимних игр Club Med & World Class, которые станут продолжением летних марафонов, триатлонов и велозаездов.
Маркес, Олейник, Швай и другие классные ребята — о том, как GoPro помогает им добиваться успеха
GoPro — настоящая легенда. Фанатами этих камер стали многие любители активного образа жизни. Мы попросили известных блогеров и спортсменов рассказать, как GoPro помогает им снимать крутые и запоминающиеся видео.
На марафоне в Берлине установлен новый мировой рекорд
Рекорд установил Элиуд Кипчоге, один из лидеров мирового марафонского бега.
Почему важно поддерживать беседу и как этому научиться
Нам всем приходится общаться (порой даже когда не хочется). Умение вести беседу пригодится везде — на учёбе, работе и на свиданиях. Разбираемся, как понимать собеседника, завязывать и поддерживать разговор, чтобы никому не было скучно.
Я стал отцом 23 детей, став донором спермы на Facebook
Пять лет назад Энтони Флетчер (вымышленное имя) стал донором спермы для женщин, которые хотят забеременеть. 39-летний мужчина бесплатно сдал сперму более чем для 50 женщин — так на свет появилось 23 ребёнка. Он рассказал, почему решил делать это с помощью социальной сети, а не в клинике.
Как приготовить паштет из куриной печени
Очень нежный, очень сливочный и очень вкусный — делимся рецептом идеального паштета.
Социальные сети и психические расстройства: могут ли Instagram и Facebook выявить депрессию
Может ли фильтр для фото в Instagram показать истинное психическое состояние автора публикации, а лента в соцсетях вызвать депрессию? Учёные считают, что может, и вот почему.
Павел Мунтян, создатель Mr. Freeman: «Ребёнок смотрит мультики, а ему в процессе втюхивают второе высшее образование»
Создатель загадочного Mr. Freeman, продюсер анимационного кино, один из основателей студии Toonbox Павел Мунтян рассказывает, зачем все смотрят анимационный сериал, в котором главный герой провоцирует зрителей, и почему не стоит бояться «восстания машин».
В Москве впервые прошёл UFC Fight Night
15 сентября в «Олимпийском» прошёл первый в истории России турнир единоборств UFC. В главном бою вечера победу одержал россиянин Алексей Олейник.
С чем едят тосты в разных странах мира
Утро — время, когда хочется позволить себе всё и даже немного больше. Многие любят начинать день с хрустящих поджаренных тостов со всевозможными начинками. Багет, феттуна, эльфийский хлеб — в этой статье вы узнаете, с чем едят тосты по всему миру.
Куда отправиться в поход: 6 популярных направлений
Поход — отличная возможность собраться дружной компанией или бросить вызов самому себе и пройти маршрут в одиночку. Кроме того, такой вид отдыха подходит как новичкам (чтобы развеяться), так и настоящим спортсменам. В этом материале вы найдёте самые классные места, куда стоит отправиться (и все они в России).
6 вещей, которые лучше делать именно осенью
Непонятно, почему некоторые люди так не любят осень. Нам кажется, это лучшее время для любых начинаний. А ещё для шести этих вещей.
В Москве состоится этап Кубка мира по скейтбордингу
22 сентября в «Лужниках» в шестой раз пройдёт одно из крупнейших событий в мире скейтбординга.
3 рецепта супов из меню московских ресторанов
Вопрос с обедом на сегодня объявляем закрытым! Вместе с шефами трёх московских ресторанов научим готовить супы на любой вкус. Наваристая чечевичная похлёбка с колбасками, вегетарианский суп с бататом и яблоком или пряный харчо — выбор за вами.
Проект Run For Life проведёт онлайн-забеги в помощь детям с тяжёлыми заболеваниями
Второй этап серии стартует 1 октября. Часть вырученных средств передадут детям с онкологией и заболеваниями головного мозга.
efficitur. mattis venenatis consectetur lectus Curabitur vulputate,