После тренировки на холоде приятнее всего выпить горячий напиток, который согреет и придаст сил. В этой подборке — рецепты напитков, которые можно взять с собой на каток в термосе или термокружке.

Горячий клюквенный морс

Согревающий напиток богат витамином С и углеводами, которые зарядят энергией после тренировки на морозе. 
Изображение рецепта Горячий клюквенный морс
СЛОЖНОСТЬ РЕЦЕПТА:
ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
15 минут
КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ:
5 порций
КАЛОРИЙНОСТЬ:
90 ккал
Сложность
Время
15 минут
Кол-во порций
5 порций
Калорийность
90 ккал

Ингредиенты

Клюква
2 стакана
Вода
5 стаканов
Мёд
1/3 стакана
Гвоздика
7 шт.
Апельсин (сок)
1/2 стакана
Лимон (сок)
1/4 стакана

Процесс приготовления

  1. Воду доведите до кипения, добавьте клюкву, гвоздику и варите несколько минут, пока ягоды не лопнут.
  2. Процедите напиток через сито, жидкость без ягод и гвоздики верните в кастрюлю.
  3. Добавьте сахар, сок лимона и сок апельсина.
  4. Перемешайте и варите до полного растворения сахара.
  5. Перелейте горячий напиток в термос или термокружку.

Чай каркаде с мёдом

Кисло-сладкий каркаде прибавляет сил и укрепляет иммунитет.   
Изображение рецепта Чай каркаде с мёдом
СЛОЖНОСТЬ РЕЦЕПТА:
ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
15 минут
КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ:
1 порция
КАЛОРИЙНОСТЬ:
180 ккал
Сложность
Время
15 минут
Кол-во порций
1 порция
Калорийность
180 ккал

Ингредиенты

Чай (каркаде)
2 ст. л.
Мёд
2 ст. л.
Вода
1/2 литра

Процесс приготовления

  1. В заварочном чайнике залейте листья каркаде кипятком и дайте настояться в течение 10 минут.
  2. Перелейте напиток в термос или термокружку, добавьте мёд и хорошо перемешайте.

Лимонный напиток с имбирём и корицей

Пряный напиток c ароматом корицы и жгучими нотками имбиря согревает и поднимает настроение. 
Изображение рецепта Лимонный напиток с имбирём и корицей
СЛОЖНОСТЬ РЕЦЕПТА:
ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
5 минут
КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ:
4 порции
КАЛОРИЙНОСТЬ:
95 ккал
Сложность
Время
5 минут
Кол-во порций
4 порции
Калорийность
95 ккал

Ингредиенты

Вода
1 л
Лимон
1 шт.
Корица
1 щепотка
Имбирь (сушёный)
1 ч. л.
Мёд
3 ст. л.

Процесс приготовления

  1. Выжмите сок из лимона, смешайте с горячей водой и мёдом. Хорошо перемешайте.
  2. Добавьте специи, ещё раз перемешайте и перелейте в термос.

Какао на миндальном молоке

Горячий шоколад богат антиоксидантами, железом и полезными жирами из миндаля. А ещё он очень вкусный! 
Изображение рецепта Какао на миндальном молоке
СЛОЖНОСТЬ РЕЦЕПТА:
ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
10 минут
КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ:
1 порция
КАЛОРИЙНОСТЬ:
350 ккал
Сложность
Время
10 минут
Кол-во порций
1 порция
Калорийность
350 ккал

Ингредиенты

Миндальное молоко
1 стакан
Какао
1 ст. л.
Шоколад
30 г
Сахар
1 ст. л.

Процесс приготовления

  1. Миндальное молоко подогрейте в кастрюле.
  2. Добавьте какао-порошок, тёртый шоколад и сахар.
  3. Перемешайте и подержите на огне до полного растворения шоколада.
  4. Перелейте напиток в термос или термокружку.

Малиновый чай с мёдом

Ароматный напиток поддержит иммунитет на холоде и придаст бодрости после катания на коньках.
Изображение рецепта Малиновый чай с мёдом
СЛОЖНОСТЬ РЕЦЕПТА:
ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
10 минут
КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ:
2 порции
КАЛОРИЙНОСТЬ:
75 ккал
Сложность
Время
10 минут
Кол-во порций
2 порции
Калорийность
75 ккал

Ингредиенты

Вода
1/2 литра
Малина
1/2 стакана
Мёд
1 ст. л.

Процесс приготовления

  1. Малину разомните вилкой до состояния пюре.
  2. Залейте малину горячей водой и перемешайте.
  3. Процедите через сито, добавьте мёд и ещё раз перемешайте. Напиток готов!
Готовы болеть за всемирно известных фигуристов? С 15 по 17 ноября на льду московской арены «Мегаспорт» состоятся соревнования по фигурному катанию «Кубок Ростелекома». Возможно, после этих соревнований и вам захочется взять несколько уроков по фигурному катанию у тренера.
Купить билеты
Статьи по теме
3 рецепта горячих смузи
3 рецепта горячих коктейлей на основе кофе
Имбирный латте, кокосовый горячий шоколад и ещё три рецепта согревающих напитков
3 рецепта согревающих напитков