Добрый день! Девушка, 24 года, рост 170, вес 53,5кг. Физнагрузки 1-2 раза в неделю, но не регулярные.Проблем с лишним весом не было, ем все,но беспокоит область бёдер (галифе) и целлюлит. Что делать? Уменьшить калории или добавить нагрузок?

При большом количестве лишних жиров в организме идет ослабление капилляров, что приводит к возникновению отеков, ведет к нарушению циркуляции крови и лимфы. И кожа принимает отечный вид, что по нарастающей ведет к целлюлиту. Иначе говоря, жировые клетки скапливаются в узлы, а они дают фиброз тканей – неровную кожу, бугорки, которые мы называем «апельсиновой коркой». У медиков нет однозначного ответа по причине его появления, они могут быть из-за неправильного питания, малоактивного образа жизни, наследственности, гормональных нарушений.
Чтобы помочь своему организму улучшить состояние кожи следует сбалансированно питься, пить достаточное количество воды, активно заниматься спортом. Или хотя бы ходите пешком, откажитесь от лифта и эскалаторов. Спорт и любое активное движение поможет поддерживать мышцы в тонусе.
Попрощайтесь с вредными привычками: курение, злоупотребление алкоголем, фастфудом, продуктами во фритюре, сладкой газированной воде, копчёностей, маринадами, продуктами, состав которых изобилует улучшителями вкуса, консервантами, подсластителями.
Итак, вот основной список продуктов, которые помогут избавиться от «апельсиновой корки»:
• Брокколи
• Цветная капуста
• Кабачки
• Сельдерей
• Грейпфрут
• Спаржа
• Листовые салаты
• Имбирь
• Лимон
• Чеснок
• Розмарин
• Зеленый чай
• Чили
Продукты, которые вы употребляете должны содержать много клетчатки, антиоксидантов, витамины А, С, К, которые важны для кровообращения. И тогда Вы сможете забыть о ненавистной проблеме.