Войти
2
активных
ур. 2
5
завершено
Иван Иванов
Все челленджи
-
Здоровый сонВаше самочувствие по утрам и уровень энергии в течение дня зависит не только от того, сколько вы спите, но и когда вы ложитесь спать и просыпаетесь. Медики в один голос советуют и совам, и жаворонкам засыпать не позже полуночи. Конечно, из любого правила бывают исключения: срочная работа, вечеринки, путешествия – всё это может ненадолго сбить режим сна. Но главное, чтобы такой «сбой» не затянулся. Челлендж «Здоровый сон» – это прекрасная возможность бросить себе вызов и посмотреть, сможете ли вы изменить свой режим, а заодно проверить, как сильно всего одна новая привычка может повлиять на ваше самочувствие. А мы все эти три недели будем рассказывать вам о хитростях, которые помогут вам перестроиться безболезненно.0 дней
-
21 день без сахараТрехнедельный челлендж для тех, кто хочет отказаться от сладкого. Это один из самых сложных марафонов, которые организовывал The Challenger. Каждый, кто когда-либо пробовал отказаться от сладкого, знает, как это непросто. Чтобы облегчить вам задачу, мы постарались собрать вместе все техники, которые помогают менее болезненно избавиться от привычки употреблять в пищу «лишний» сахар.0 дней
The-Challenger.ru, Челленджер 2021 Все права защищены, 18+ Использование материалов The-Challenger.ru (Челленджер) без разрешения редакции сайта запрещено. Согласие на обработку персональных данных Стоковые изображения от Depositphotos
Добрй день! На нашем сайте есть множество советов и рекомендаций по тренировкам и питанию, соблюдая которые вы сможете сбросить вес. Вот лучшие материалы, которые помогут вам разобраться:
https://the-challenger.ru/move/7-privychek-kotorye-pomogut-vam-pohudet/
https://the-challenger.ru/move/kak-begat-chtoby-hudet-spec10/
https://the-challenger.ru/move/5-lyubimyh-uprazhnenij-hilari-suonk-kotorye-pomogayut-aktrise-byt-v-forme/
https://the-challenger.ru/challenge/kak-za-odin-god-sbrosit-30-kilogrammov/
https://the-challenger.ru/challenge/tatyana-rybakova-kak-ya-pohudela-na-55-kilogrammov/
https://the-challenger.ru/food/10-sovetov-po-pitaniyu-ot-marii-hlopnikovoj-spec2/
https://the-challenger.ru/move/15-minutnaya-moschnaya-kardiotrenirovka-kotoraya-bystro-podtyanet-telo/
https://the-challenger.ru/move/trenirovka-na-ulitse-4-uprazhneniya-dlya-vsego-tela-ot-sofy-iz-tantsev/
Успехов Вам!