Анонимно, 7 лет назад
Рост — 161, вес — 62. Хочу похудеть за месяц до 50 кг. Решила составить себе план тренировок и это стало для меня проблематично. Сколько в неделю нужно тренироваться? Делать отдельные дни (день ног и тд) либо же сделать комплекс из всех упражнений?
3
6902
Здравствуйте! Вся актуальная информация по тренировкам есть в наших новых материалах.
делайте раз 20,если будет слишком легко,то думаю надо прибавлять по 10-15 раз,а вообще,можно делать по максимуму