The-Challenger.ru, Челленджер 2019 Все права защищены, 18+
Использование материалов The-Challenger.ru (Челленджер) без разрешения редакции сайта запрещено.
Согласие на обработку персональных данных
Здравствуйте! Девушка, рост 160 вес 46, хочу подкачаться, посоветуйте упражнения для тренировок(дома). Особое внимание хочу уделить ногам, попе и прессу. Спасибо!
Вернуться к вопросамГлавная → Вопрос/ответ → Тренировки → Здравствуйте! Девушка, рост 160 вес 46, хочу подкачаться, посоветуйте упражнения для тренировок(дома). Особое внимание хочу уделить ногам, попе и прессу. Спасибо!
Здравствуйте! Вот наши самые любимые тренировки на эти группы мышц:
Ноги и ягодицы:
https://the-challenger.ru/move/4-neobychnyh-uprazhneniya-dlya-uprugih-i-podtyanutyh-yagodits/
https://the-challenger.ru/move/zhiroszhigayuschaya-pryzhkovaya-trenirovka-11-klassnyh-uprazhnenij/
https://the-challenger.ru/move/5-uprazhnenij-dlya-strojnogo-tela/
https://the-challenger.ru/move/trenirovka-na-yagoditsy-5-effektivnyh-uprazhnenij-spec1/
https://the-challenger.ru/move/luchshaya-trenirovka-dlya-uprugih-yagodits-spec1/
Пресс:
https://the-challenger.ru/move/5-effektivnyh-uprazhnenij-dlya-tonkoj-talii/
https://the-challenger.ru/move/press/
https://the-challenger.ru/move/kak-nakachat-stalnoj-press-s-minimumom-oborudovaniya-5-uprazhnenij/