Анонимно, 7 лет назад
Мне 24 года,54 кг,166 см.Худела с 80 кг(пп,сил,кардио),затем 1500 ккал, сейчас немного поправилась,хочу улучшить качество тела.Тренировки минимум3 раза в неделю,кардио не делала больше полугода,много хожу. Питание на 1500 ккал.как достичь цели?
1
935
Добрый день! Основные рекомендации мы собрали в этой статье: https://the-challenger.ru/zdorove/uhod-za-soboj/kak-pohudet-chtoby-ne-obvisla-kozha/
Делайте упор на массажи, специальные косметические средства и питание, а также на витаминные комплексы как добавку к основной пище.
Желаем успехов!