Вернуться к вопросамГлавнаяВопрос/ответДиетологияЗдравствуйте, мне 16, понимаю мало лет, как-то да уйдет. Но все же у меня рост-163см, вес- 65-68(часто прыгает, там бывает избыток). Я не знаю, что делать. Сесть на диету, какую?? И какие упражение делать и как? Бег, это понятно. Спасибо

  1. Добрый день! Постарайтесь стабилизировать свое питание. Вес может прыгать от того, что мы пытаемся сидеть на жестких диетах, а затем неизбежно срываемся с них. Проанализируйте свой рацион и постарайтесь убрать магазинные сладости, жареные и копченые продукты, мясные полуфабрикаты вроде колбасы и сосисок. Вес может прыгать также от гормонов, стресса, недосыпа и других факторов. Больше двигайтесь, займитесь любимым спортом – танцы, йога, растяжка, катание на коньках или прыжки на скакалке. Вот эти статьи помогут вам сбалансировать свой вес:

    https://the-challenger.ru/eda/diety/kak-pohudet-100-prostyh-sovetov-na-kazhdyj-den/

    https://the-challenger.ru/eda/diety/kak-vegetarianskaya-dieta-pomozhet-vam-pohudet/

    https://the-challenger.ru/eda/diety/chto-takoe-osoznannoe-pitanie-i-kak-ono-pomozhet-vam-pohudet/

    https://the-challenger.ru/eda/diety/golodanie-6-prichin-pochemu-ono-ne-rabotaet/

    https://the-challenger.ru/eda/diety/9-veschej-kotorye-meshayut-vam-pohudet/

    https://the-challenger.ru/eda/diety/chem-opasny-monodiety/

    Желаем успехов!

Понравился материал? Поделись —