Здравствуйте! Посоветуйте диету или питание, которое поможет каждую неделю худеть на 3 кг ( в течении 3 недель). Физическая нагрузка есть.

Добрый день! Похудение на столь короткий срок может повлечь за собой проблемы со здоровьем. Такие результаты можно достигнуть только жесткими диетами, которые урезают питательные вещества в рационе. Сброшенный вес возвращается так же быстро, как и уходит, поэтому советуем вам пересмотреть свой рацион в долгосрочной перспективе - это обеспечит более медленное, но более стабильное похудение и даст определенную гарантию, что килограммы не вернутся обратно. Про полезный рацион и грамотное похудение мы рассказываем вот в этих статьях:

https://the-challenger.ru/eda/kak-pravilno-eda-new/kak-pohudet-raz-i-navsegda-7-sovetov-ot-professionalnogo-dietologa/

https://the-challenger.ru/eda/diety/grechnevaya-dieta-polza-ili-vred/

https://the-challenger.ru/soznanie/motivatsiya/prichina-lishnego-vesa/

https://the-challenger.ru/eda/kak-pravilno-eda-new/kak-nachat-pravilno-pitatsya-pryamo-sejchas-7-pravil/

https://the-challenger.ru/eda/diety/skolko-fruktov-mozhno-est-vo-vremya-diety/

https://the-challenger.ru/soznanie/motivatsiya/pochemu-byt-silnoj-kruche-chem-byt-hudoj/

https://the-challenger.ru/eda/kak-pravilno-eda-new/10-sposobov-potreblyat-menshe-kalorij/

Желаем успехов!