Как похудеть: один-единственный способ, который работает

Хватит уже обвинять плохую погоду, начальство, родителей и палатки с фастфудом в том, что вы не сдержались и съели этот гамбургер. А потом ещё съели картошку фри. А потом ещё выпили сладкой газировки. Нет никаких внешних факторов, «виноватых» в ваших лишних килограммах. Причина совсем в другом.

Прямо сейчас как минимум миллион человек пытаются решить проблему лишнего веса. Кому-то это удаётся, кому-то не очень, кто-то действует грамотно и последовательно, а кто-то хаотично передвигается от срыва к срыву. Так или иначе, все борются с последствиями и мало кто пытается разобраться в истинных причинах. Точнее, причины кажутся настолько очевидными, что и анализировать их якобы нет смысла. Примечательно, что все они, как правило, связаны с какими-нибудь внешними факторами.

 

Вот самые частые «виновники»: 

  • сахар — главная печаль всех худеющих. В тех или иных формах и пропорциях он содержится в большинстве привычных нам продуктов. Существует даже теория, что от него следует полностью отказаться ради идеального тела;
  • фастфуд — вредная, но очень аппетитная еда, которая подкарауливает нас на каждом шагу и попадается именно тогда, когда мы страшно голодны;
  • спортивные залы — начинать всегда сложно, особенно когда вокруг одни мускулистые спортсмены. Они легко управляются со всеми тренажёрами, к которым вы боитесь даже подступиться;
  • наши близкие — главные «искусители». Их «съешь немного, ничего страшного не произойдёт» принесли вам не один лишний килограмм;
  • дети —  они готовы сутками напролёт питаться сладостями, создавая дополнительный соблазн для взрослых;
  • наши родители — они не привили нам с детства здоровые пищевые привычки и баловали нас не самой полезной пищей;
  • работа — частые стрессы, недосып и отсутствие времени не дают возможности наладить правильный рацион;
  • глянцевые журналы — модели с идеальными телами, после просмотра фотографий которых хочется либо съесть торт целиком (от горя), либо месяцами питаться только брокколи (от безысходности).

Как похудеть: один-единственный способ, который работает. Изображение номер 1
Фото: shutterstock.com
Можно ли назвать всё вышеперечисленное причинами лишнего веса? Да, но, скорее всего, косвенными. И признать, что это лишь второстепенные факторы — очень важно. Как только вы поймёте, что ответственность за тело, в котором вы живёте, лежит исключительно на вас, всё начнёт меняться.

 

Безусловно, быть жертвой, которая объясняет свои недостатки чем-то извне, очень удобно — это избавляет от внутренней работы над собой и даёт возможность просто расстроиться, если что-то не получилось. Такой подход избавляет от необходимости принять свой промах, проанализировать его и пообещать себе не повторять ошибок, ведь желаемый результат важнее минутной слабости.

 

Невозможно построить сильное и красивое тело без борьбы — вам нужно постоянно преодолевать себя, изучать свои слабости и учиться справляться с ними. Победив вредные привычки и получив первые результаты, вы увидите — это не конец борьбы, а только начало. Откроются новые вершины, которые ранее казались недостижимыми. Вот ради них и захочется меняться.

— Реальная и единственная причина лишнего веса — это каждый ваш выбор, который либо приближает вас к цели, либо от неё отдаляет.
Как похудеть: один-единственный способ, который работает. Изображение номер 2
Фото: shutterstock.com
Сделайте спорт и правильное питание своим хобби, полюбите сам процесс, тогда вам не нужно будет пытаться выкраивать время на тренировки и готовку. Любимое дело с лёгкостью впишется в распорядок дня. Вы вкладываете в него своё время и силы и взамен получаете рельефные мышцы, бодрость и классное отражение в зеркале. Всё как в бизнесе — грамотные вложения в здоровье и красоту окупаются десятикратно.

 

В любых обстоятельствах можно сделать выбор в пользу силы. Стать более энергичным, свободным и уверенным в себе человеком, наладить сон, начать принимать меньше лекарств и забыть о врачах. Гармонизировать отношения с близкими и с самим собой, создать правильные пищевые привычки, избавиться от зависимостей, проживать каждый день ярко. Лишь ваш выбор стоит между тем, что вы имеете сейчас, и тем, что хотите получить. И никакие обстоятельства, места или люди здесь ни при чём.

 

Поверните ментальный переключатель и возьмите на себя тотальную ответственность за свою жизнь. Примите участие в борьбе с трудностями, оцените плюсы и минусы перемен и точно определите, чего вам по-настоящему хочется. Личная ответственность — это первый шаг навстречу новому.

 

Затем проанализируйте ожидаемые искушения и срывы: что может вам помешать и как с этим справиться. Подготовьте себя к тернистому пути, но никогда не забывайте, что босс, принимающий решения, тут вы.

Как похудеть: один-единственный способ, который работает. Изображение номер 3
Фото: shutterstock.com
Не получаете поддержки от близких? Найдите её источник в чём-то другом, а затем станьте образцом для подражания для своей семьи. Трудностей слишком много, а энтузиазма хватает ненадолго? Идите маленькими шагами, принимайте каждый день как вызов и не сворачивайте назад. Даже если путь будет медленным и трудным. Для этих перемен нужно мобилизовать все свои умственные, волевые и физические силы.

 

И помните: выбор всегда за вами.

Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

В Санкт-Петербурге пройдёт третий Urban Culture Festival
7 и 8 июля состоится очередной праздник для представителей городских субкультур и прогрессивной молодёжи. Открытие нового сезона пройдёт на площадке в порту Севкабель.
Мицеллярная вода: как правильно её выбрать и использовать
Врач-дерматовенеролог и медицинский эксперт марки La Roche-Posay Александр Прокофьев объясняет, как работает мицеллярная вода, перечисляет её преимущества и недостатки и отвечает на главный вопрос — как часто её можно использовать.
Фитнес с собакой: 3 способа провести тренировку
Проблема с поиском партнёра для тренировок? Попробуйте взять с собой собаку — такой компаньон никогда не будет лениться и пропускать тренировки из-за стресса и проблем на работе.
Рецепт дня: рыбный пирог с картофелем
Для приготовления этого необычного пирога не понадобится тесто. Блюдо получится нежным и сочным, а специи наполнят квартиру пикантным ароматом мускатного ореха и гвоздики.
Что делать в Ростове-на-Дону: 7 отличных идей
За последние пару лет Ростов-на-Дону заметно преобразился — южная столица в числе прочих городов готовится принять матчи чемпионата мира по футболу. В связи с этим рассказываем, чем заняться в Ростове и какие места обязательно нужно посетить.
2 простых рецепта для пикника
Рецепты классных блюд для пикника, которые сможет приготовить даже ребёнок.
13 вещей, которые сделают ванную комнату классной
Всегда мечтали о красивой ванной, как в инстаграм-ленте? Это не так сложно воплотить в жизнь. Рассказываем, какие детали помогут сделать вашу ванную комнату стильной и уютной. Старайтесь, чтобы цвета деталей ванной комнаты сочетались друг с другом. Лучше всего выбрать 2-3 основных цвета.
Jacobs Millicano представил новый кофе Crema Espresso
Не нужно искать кофейню, чтобы насладиться ароматным напитком. Теперь приготовить настоящий кофе с пенкой можно и самостоятельно, дома.
adidas и Parley For The Oceans запустили серию благотворительных забегов #RunForTheOceans
С 8 июня по 8 июля бегуны могут внести личный вклад в решение проблемы загрязнения океанов пластиком.
Масло гхи: чем полезно и как приготовить
Гхи — один из видов топлёного масла. В аюрведе оно считается мощным лекарственным средством, которое положительно влияет на пищеварение, улучшает работу печени и помогает при проблемах с суставами. Мы решили разобраться — правда ли это масло такое полезное. В качестве бонуса рассказываем, как его приготовить.
Спортивный бренд Hoka One One стал официальным партнёром Федерации лыжных гонок России
О начале партнёрства было объявлено 13 июня. Беговые кроссовки бренда стали официальной обувью спортсменов сборной во время подготовки к зимнему сезону.
5 вещей, которые нужно делать для себя
Мы привыкли проявлять любовь и заботу по отношению к близким и игнорировать собственные потребности. Когда вы последний раз делали что-то для себя? Покупали подарок или проводили день так, как именно вы этого хотели? Мы собрали маленькие шаги, которые помогут вам вернуться к истокам — к себе.
В Парке Горького открылось пространство Nike Box MSK
12 июня Роналдо, Андрей Аршавин и Евгения Медведева открыли новый культурно-спортивный центр в Москве. Главная задача Nike Box MSK — продвигать спорт и приобщать людей к активному образу жизни.
3 рецепта полезных чипсов, которые можно приготовить дома
Не представляете просмотр футбольного матча без чипсов, но при этом следите за своей фигурой? Тогда приготовьте их дома сами! Наши друзья из сети рестомаркетов «ОбедБуфет» поделились тремя простыми рецептами чипсов из апельсина, тыквы и свёклы. Ни в одном из них не используется масло, что делает снеки ещё полезнее.
Фитнес-студия Five Concept Fitness отметила первый день рождения
Проект представил новый формат для российских бутиковых фитнес-студий и объединил сразу пять направлений — Cycle, Yoga & Pilates, HIIT, Combat и Mixx.
Ralf Ringer выпустил летнюю коллекцию обуви
Новая линейка получилась стильной и удобной — отличный выбор для отпусков и путешествий.
Как правильно ухаживать за кожей летом
Жара и ультрафиолетовое излучение плохо влияют на кожу — они могут вызвать расширение пор, повысить салоотделение, спровоцировать солнечные ожоги и, как следствие, обезвоженность кожи и гиперпигментацию. Косметолог салона красоты «МОНЕ» Светлана Малюга рассказывает, что нужно делать, чтобы избежать этих неприятностей.
Партнерский материал
с Центром спортивной медицины и реабилитации ФМБА России
Основные спортивные травмы: лечение и профилактика
Какие спортивные травмы бывают? Как их предотвратить и когда бежать к врачу? На все вопросы отвечает Максим Попогребский, врач, травматолог-ортопед высшей категории Федерального научно-клинического центра спортивной медицины и реабилитации ФМБА России (Максим работает с олимпийскими спортсменами России!).
Национальная кухня наших соперников ЧМ-2018: что едят в Саудовской Аравии
14 июня на матче открытия домашнего чемпионата мира по футболу Россия сыграет с Саудовской Аравией. Что собой представляет соперник в футбольном плане, мы узнаем на поле совсем скоро. Пока же предлагаем ознакомиться с его кулинарными традициями и приготовить национальное блюдо под названием кабса.
На время чемпионата мира по футболу в Москве откроется Copa90 Clubhouse
С 14 июня по 15 июля все желающие смогут посетить двухэтажное пространство на Трёхгорной мануфактуре. Над площадкой лидирующего международного медиа о футболе Copa90 Clubhouse работала креативная студия Faces & Laces Studio.
Команда #benettonperfumes приняла участие в Красочном забеге
Самый яркий забег сезона прошёл 10 июня на Ходынском поле.
Французская сеть курортов Club Med и World Class стали партнёрами
Сеть фитнес-клубов World Class более пяти лет организует спортивные туры на курортах Club Med. Теперь сотрудничество брендов вышло на новый уровень.
Один день Марии Командной
Мы попросили телеведущую, спортивного журналиста и главного редактора The Challenger Марию Командную рассказать, как она проводит свой день и как успевает делать тысячу дел за 24 часа. А ещё узнали, куда она любит ездить и почему путешествия — это счастье.
diam odio massa nec risus Sed id, sit