Татьяна Николаева, 7 лет назад
Обычно тренировка проходит так: разминка ходьба 5-10 ми, разогрев суставов, силовая 40-60 мин, кардио бег + быстрая ходьба 30 минут, заминка, короткая растяжка. Кардио влияет на силовую и наоборот? Норма такой план тренировки при занятиях 3 р/неделя? …
1
351
Добрый день! Основные рекомендации мы собрали в этой статье: https://the-challenger.ru/zdorove/uhod-za-soboj/kak-pohudet-chtoby-ne-obvisla-kozha/
Делайте упор на массажи, специальные косметические средства и питание, а также на витаминные комплексы как добавку к основной пище.
Желаем успехов!