Ответы

  1. 1
    Настя Баранова
    ,
    7 лет назад Лучший ответ

    Добрый день! Отвечает Екатерина Кузнецова, мастер-тренер «World Class Тверская»:

    Проблема лишнего веса может быть связана с большим количеством факторов и только физическими нагрузками ее не решить. Что может быть причиной лишнего веса?

    1) гормональная перестройка организма
    2) режим дня (недосыпание, поздний отход ко сну)
    3) режим питания (большое количество сахара и углеводов)

    1) В период полового созревания (примерный возраст 13-18 лет) в организме происходят многие изменения. Это связано с его гормональной перестройкой. В этот период вы сталкиваетесь со многими факторами, которые вызывают дискомфорт (угревая сыпь, повышенная раздражимость, потливость, плаксивость, излишняя чувствительность). Лишний вес тоже может являться следствием гормональной перестройки.

    2) Нехватка сна- одна из причин набора лишнего веса. Во время сна организм восстанавливается и восполняет свои ресурсы.

    3) правильное питание- это примерно 80% успеха! Очень важно употреблять в пищу продукты, богатые белком (мясо, курица, рыба, яйца), добавлять в рацион клетчатку (овощи и фрукты) и 'долгие' углеводы (рис, гречка). Добавлять в рацион жиры (оливковое и льняное масло, орехи). Очень важно исключить сахар (газированные напитки, пакетирование соки, энергетики), чипсы, выпечку, молочный шоколад.

    Сбалансируйте свой режим, придерживайтесь правильного питания, подберите комплекс витаминов и микроэлементов (посоветуйтесь с диетологом и врачом), чередуйте физические нагрузки ( тренажёрный зал, бег, йога). Побольше гуляйте и занимайтесь спортом на открытом воздухе! Все получится!

  2. 0
    OSTEORBKIZEROVE
    ,
    2 месяца назад

    minecraft pe 0.16.0 [url=https://apk-smart.com/igry/simulyatory/628-majnkraft-0160-polnaja-versija.html]https://apk-smart.com/igry/simulyatory/628-majnkraft-0160-polnaja-versija.html[/url] minecraft pe 0.16.0

    P.S Live ID: K89Io9blWX1UfZWv3ajv
    P.S.S [url=http://probki.kirov.ru/content/reshenie-20112013-0#comment-31358102]Программы и игры для Андроид телефона[/url] [url=https://p2k4.ru/1-1/?status=validation_failed&fields=provider_id,appointment_date&values%5Bpage_id%5D=5399&values%5Bservice_id%5D=15729&values%5Bprovider_id%5D&values%5Bappointment_date%5D&values%5Buser_name%5D=AlerieBlesk&values%5Buser_phone%5D=8%20(705)%20436-72-12&values%5Buser_email%5D=AlerieBlesk@yougadget.top&values%5Buser_description%5D=%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%87%D0%B0%D1%82%D1%8C%20%D0%B2%D0%B7%D0%BB%D0%BE%D0%BC%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D0%B5%20%D1%84%D0%B8%D0%BB%D0%B2%D0%BE%D1%80%D0%B4%D1%8B%20[url=https://apk-smart.com/igry/logicheskie/363-filvordy-chity-polnaja-versija.html]https://apk-smart.com/igry/logicheskie/363-filvordy-chity-polnaja-versija.html[/url]%20%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%87%D0%B0%D1%82%D1%8C%20%D0%B2%D0%B7%D0%BB%D0%BE%D0%BC%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D0%B5%20%D1%84%D0%B8%D0%BB%D0%B2%D0%BE%D1%80%D0%B4%D1%8B%20%20P.S%20Live%20ID:%20K89Io9blWX1UfZWv3ajv%20P.S.S%20[url=http://abclass.ru/materials/187]%D0%9F%D1%80%D0%BE%D0%B3%D1%80%D0%B0%D0%BC%D0%BC%D1%8B%20%D0%B8%20%D0%B8%D0%B3%D1%80%D1%8B%20%D0%B4%D0%BB%D1%8F%20%D0%90%D0%BD%D0%B4%D1%80%D0%BE%D0%B8%D0%B4%20%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D1%84%D0%BE%D0%BD%D0%B0[/url]%20[url=https://greatlabel.ru/blog/timetracker]%D0%9F%D1%80%D0%BE%D0%B3%D1%80%D0%B0%D0%BC%D0%BC%D1%8B%20%D0%B8%20%D0%B8%D0%B3%D1%80%D1%8B%20%D0%B4%D0%BB%D1%8F%20%D0%90%D0%BD%D0%B4%D1%80%D0%BE%D0%B8%D0%B4%20%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D1%84%D0%BE%D0%BD%D0%B0[/url]%20[url=https://szegecsvar-kirschner.blogger.hu/2016/05/31/zona-adagok-az-etlapon]%D0%9F%D1%80%D0%BE%D0%B3%D1%80%D0%B0%D0%BC%D0%BC%D1%8B%20%D0%B8%20%D0%B8%D0%B3%D1%80%D1%8B%20%D0%B4%D0%BB%D1%8F%20%D0%90%D0%BD%D0%B4%D1%80%D0%BE%D0%B8%D0%B4%20%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D1%84%D0%BE%D0%BD%D0%B0[/url]%20%204c48911%20&values%5BSubmit%5D]Программы и игры для Андроид телефона[/url] [url=http://ronaldroe.com/populating-multiple-fields-and-levels-with-mongoose/#comment-33294]Программы и игры для Андроид телефона[/url] 3499c4b

  3. 0
    Марина Гофман
    ,
    7 лет назад

    https://sektascience.com школа идеального тела секта, там есть все ответы)

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *